Ovulācija 101: Izpratne par ovulāciju un auglību

Vai vēlaties dzemdēt bērnu un vēlaties uzzināt, kad esat visauglīgākā? Vai varbūt vēlaties izmantot ovulāciju kā dzimstības kontroles līdzekli. Neatkarīgi no iemesla, jums jāsāk ar izpratni par ovulāciju.

Noskaidrosim, kas ir ovulācija, kad tā notiek, kā to izsekot, un atbildēsim uz dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem.

Satura rādītājs

• Kas ir ovulācija?
• Auglīgais logs
• Kā izsekot ovulācijai
• Ovulācijas simptomi

---

Kas ir ovulācija?

Ovulācija ir daļa no sievietes menstruālā cikla. Tas notiek, kad olnīca atbrīvo olu, kuru pēc tam var apaugļot sperma. Neatkarīgi no tā, vai tas ir apaugļots vai nav, tas ceļolejup pa olvadiemuz dzemdi.

Ja tas ir apaugļots, tas var implantēties dzemdē, kas ir sagatavojusi tam gatavu oderi. Tas ir grūtniecības sākums. Ja nē, tad dzemdes gļotāda nokrīt, un olšūna un gļotāda tiek izvadīta, jo mums ir mēnešreizes.

Kad notiek ovulācija?

Ovulācijas laiks nav precīza zinātne. Parasti tas notiek kaut kur no 11 līdz 21 dienai pēc pēdējās menstruācijas pirmās dienas. Tas pieņem, ka jums ir 28 dienu cikls, un pirmā menstruāciju diena ir pirmā diena.

Dažām sievietēm tas var būt agrāk, bet citām vēlāk. Katra sieviete ir atšķirīga, un pat katrs menstruālais cikls vienai un tai pašai sievietei var atšķirties.

Tomēr, kā vislabāk aplēsts, tas notiek jūsu menstruālā cikla vidū, tātad aptuveni 14. dienā.

Ir dažādas metodes, kuras varat izmantot, lai izsekotu ovulācijas brīdim, par kurām mēs tuvākajā laikā pastāstīsim.

Kur notiek ovulācija?

Katra sieviete piedzimst ar visām olām, kas viņai būs dzīves laikā — mūsu ķermenis vairs neražo. Piedzimstot ir kaut kur no viena līdz diviem miljoniem, un šis skaits samazinās līdz aptuveni 300 000 līdz pubertātes sasniegšanai.

Cik tas ir fantastiski? Ja jūs paliekat stāvoklī ar meitu, jūs būtībā būs puse no jūsu mazbērniem (viņu olām)!

Laikā, kad sieviete var vairoties, ovulācijas laikā tiks atbrīvotas aptuveni 500 atlikušās olšūnas. Pārējie pakāpeniski mirs, iestājoties menopauzei ^(viens) .

Katru mēnesi no brīža, kad sievietei sākas menstruācijas, no olnīcām olvadā tiek izvadīta olšūna. Folikuli mūsu olnīcās sāk nobriest katru mēnesi, apmēram no 6. līdz 14. mūsu menstruālā cikla dienām. Ola attīstās folikulā un beidzot tiek atbrīvota menstruālā cikla vidū.

Uz olvadas (fimbrijām) ir pirkstiem līdzīgi galiņi, kas stiepjas pāri olnīcas augšdaļai. Mazie, matiņai līdzīgi izvirzījumi, ko sauc par skropstiņām, pēc tam pārvietojiet olu pa olvadu virzienā uz dzemdi ^(divi) .

Cik ilgi ovulācija ilgst?

Tas atkal ir saistīts ar šiem hormoniem. Apmēram no sestās līdz 14. cikla dienai folikulus stimulējošais hormons (FSH) signalizē olnīcai, kas atrodas olnīcā, lai tā nobriest un gatavojas atbrīvošanai.

Kad ola ir nobriedusi, LH pieaugums izraisa olšūnas izdalīšanos. Ovulācija notiek 24 līdz 36 stundu laikā pēc šī hormona pieauguma, un olšūna ilgst aptuveni 24 stundas ⁽³⁾ .

Auglīgais logs

Auglīgais periods attiecas uz periodu jūsu ikmēneša menstruālajā ciklā, kad var iestāties grūtniecība. Lielākajai daļai sieviešu tas ir ierobežots līdz apmēram piecām vai sešām dienām katru mēnesi.

Lai paliktu stāvoklī, no vienas no jūsu olnīcām būs izdalījusies nobriedusi olšūna. Pēc atbrīvošanas olšūna sāk ceļu pa olvadu, virzienā uz dzemdi vai dzemdi. Ja tas pa ceļam satiekas ar dzīvotspējīgu vīrieša spermu, tas var apaugļot.

Nobriedusi olšūna dzīvo tikai no 12 līdz 24 stundām, tāpēc jums būtībā ir ierobežots laiks, kurā var notikt apaugļošanās. Labā ziņa ir tāda, ka vīriešu spermatozoīdi sievietes ķermenī var dzīvot līdz pat piecām dienām, lai tā varētu gaidīt, līdz izdalīsies jūsu olšūna.

Tātad, lai gan ovulācija ir vienas dienas brīnums, ja jums ir bijis neaizsargāts sekss dienu laikā pirms ovulācijas, jūs joprojām varat iestāties grūtniecība. Tas nozīmē, ka jums nav nepieciešams dzimumakts tieši ovulācijas dienā, lai ieņemtu.

Ja jūs ovulējat ikmēneša cikla 14. dienā, olšūna ir dzīvotspējīga apaugļošanai līdz 15. dienai. Jūsu auglīgais periods sāksies aptuveni devītajā cikla dienā, jo spermatozoīdi var dzīvot piecas dienas. Tas dod jums apmēram sešu dienu auglīgu logu katru mēnesi.

Kā izsekot ovulācijai

Kad zināt un spējat atpazīt ovulācijas laiku, varat plānot seksuālās aktivitātes, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas.

Ir vairākas metodes, kuras varat izmantot, lai izsekotu ovulāciju. Tomēr vienīgais veids, kā to izdarīt ar 100 procentu precizitāti, ir ultraskaņas skenēšana ⁽⁴⁾ .

Pat tad, ja izmanto ovulācijas izsekošanas metodes, labākā iespēja iestāties grūtniecība ir regulāri nodarboties ar seksu. Tas notiek apmēram ik pēc divām līdz trim dienām visā cikla laikā un katru otro dienu auglīgā perioda laikā. Tas nodrošinās, ka spermatozoīdi ir gatavi un gaida olvados, kad tiks atbrīvota nobriedusi olšūna.

Apskatīsim dažas metodes, kuras varat izmantot ovulācijas izsekošanai.

viens.Menstruāciju diagrammas

Menstruālā cikla ilguma izsekošana katru mēnesi var sniegt norādi par to, kad esat visauglīgākais. Tomēr jums būs jāsaglabā diagramma vairākus mēnešus, lai dati būtu noderīgi. Ir lietotnes, kas kļūst arvien populārākas un kuras daudzas sievietes izmanto sava cikla izsekošanai ⁽⁵⁾ .

Katrs cikls var atšķirties par vienu dienu vai vairāk. Šī iemesla dēļ, ja jūsu mēnešreizes ir neregulāras un jūsu cikls katru mēnesi ļoti atšķiras, šī metode jums nebūs visprecīzākā. Tas var būt arī laikietilpīgs un nedaudz sarežģīts.

Paņemiet kalendāru

Lai izstrādātu savu auglīgo periodu, jums būs jāizmanto kalendārs, lai katru mēnesi reģistrētu menstruālo ciklu. Menstruāciju pirmā diena ir cikla sākums.

Kad jums ir informācija par dažiem cikla mēnešiem, jums ir jāatskaita 18 dienas no īsākā cikla. Šī ir jūsu auglīgā loga pirmā diena. Ja jūsu īsākais cikls ir 28 dienas, tā būs 10. diena.

Paturiet prātā, ka jums ir sešu dienu periods, pēc tam no garākā cikla atņemiet 11 dienas. Tas sniedz norādi par jūsu auglīgā perioda pēdējo dienu. Tātad, ja jūsu garākais cikls bija 30 dienas, tad šī būtu 19. diena.

Nodarbojoties ar seksu katru otro dienu starp šiem datumiem, jums būs vislabākās iespējas ieņemt bērnu ⁽⁶⁾ .

Pros

• Lēti.
• Viegli pieejams.
• Vienkārši aprēķināt.

Mīnusi

• Ja jūsu cikls ir neregulārs, šī metode, visticamāk, ir pārāk neprecīza, lai būtu noderīga.
• Izsekošana var ilgt vairākus mēnešus, lai pareizi apstrādātu savu auglīgo logu.

divi.Bāzes ķermeņa temperatūra

Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra (BBT) ir jūsu ķermeņa temperatūra, kad jūs no rīta pamostaties pilnīgā miera stāvoklī. Tas nozīmē, ka pirms piecelšanās no gultas dodieties uz vannas istabu vai pat apgāzieties un samīciet savu partneri.

Tātad, kā ovulācija to ietekmē? Ovulācijas laikā progesterona līmenis organismā palielinās, izraisot temperatūras paaugstināšanos par aptuveni 0,5 līdz 1 grādu.

Jūsu temperatūra tad saglabāsies augstākā līmenī līdz menstruāciju sākumam. Ja tas paliek augsts pēc šī datuma, iespējams, ka esat stāvoklī.

Aprīkojums

Jums būs nepieciešams anprecīzs bazālais termometrs, līdz grāda desmitdaļai pēc Fārenheita vai simtdaļas grāda pēc Celsija. Tirgū ir dažas izdomātas iespējas, taču noderēs vienkāršs stikla termometrs.

Ir daži noteikumi, kas jums būs jāievēro. Iesācējiem jums ir jāmēra temperatūra katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jādod vai jāpavada 30 minūtes.

Jums ir jāizmanto tas pats termometrs, pirms pamošanās ir jāguļ trīs vai četras stundas un jāpārliecinās, ka tas ir pirmais, ko darāt. Tas nozīmē, ka nedrīkst piecelties vai urinēt, pirms tiek nolasīta šī temperatūra.

Tiešsaistē ir pieejamas vairākas bezmaksas diagrammas, kuras varat izmantot, lai reģistrētu temperatūru ⁽⁷⁾ . Varat arī izmantot milimetru papīru un izveidot pats, atzīmējot dienas uz horizontālās līnijas un temperatūru uz vertikāles.

Temperatūras reģistrēšana jāsāk mēnešreižu pirmajā dienā. Ņemiet vērā laiku, kā arī temperatūru. Ja novērojat temperatūras paaugstināšanos trīs dienas pēc kārtas, pastāv iespēja, ka ovulācija notiek dienu pirms smailes.

Šīs diagrammas var palīdzēt jums novērtēt, kurā cikla dienā laika gaitā visticamāk notiks ovulācija. 3 mēnešu periodā ovulācija var notikt no 11. līdz 14. dienai. Pēc tam varat plānot labāko dzimumakta laiku, lai iestāties grūtniecība no sestās līdz 15. dienai. ⁽⁸⁾ .

Pros

• Lēti.
• Diagrammas ir viegli pieejamas.
• Rezultātus var izmantot auglības speciālists, ja neesat stāvoklī.

Mīnusi

• Jums jābūt konsekventam un precīzam.
• Diagrammas sniedz tikai aptuvenu ovulācijas laiku.
• Tie ir jāuzglabā vairākus mēnešus, lai redzētu, kā parādās modelis.
• Ir daudzi faktori, kas var traucēt precīzu BBT nolasījumu, piemēram, alkohola lietošana, vēlu nomodā vai nemierīgs nakts miegs, stress, ceļojumi vai slimības.

3.Ovulācijas komplekti

Šie komplekti spēj noteikt hormonus, kas norāda, ka jums varētu būt ovulācija. Mēs jau iepriekš pieminējām luteinizējošo hormonu (LH), un tas ir smails, ko šie komplekti atklāj. Parasti tas notiek no 24 līdz 36 stundām pirms ovulācijas.

Daži komplekti nosaka arī estrogēna līmeni, kas atkal paaugstinās pirms LH pieauguma. Šos hormonus var noteikt urīnā. Daži komplekti būs līdzīgi agrūtniecības tests, kur urinē uz kociņa un rezultāts parādās logā.

Citas būs sloksnes, kuras varat iemērkt urīnā. Pirms lietošanas noteikti pilnībā izlasiet komplekta instrukcijas ⁽⁹⁾ .

Zinot, kadsākt testēšanukatrs mēnesis var būt izaicinājums. Šiem komplektiem parasti ir no piecām līdz septiņām dienām vērti testi. Iespējams, jums būs jāsaglabā vai nu menstruāciju diagrammas, vai BBT diagrammas, lai palīdzētu precīzi noteikt labāko pārbaudes laiku.

Pros

• Viegli izmantot.
• Nav nepieciešams lietot pirmo reizi no rīta, tāpēc tie ir elastīgāki.

Mīnusi

• Var būt dārgi, ja to lieto kādu laiku.
• Var būt grūti nolasīt, ja jūsu LH pieaugums nav augsts.
• Ja jums ir, tas var sniegt kļūdaini pozitīvus rezultātuspolicistisko olnīcu sindroms.
• Neapstipriniet ovulāciju, tikai to, ka jūsu ķermenis mēģina ovulēt.

Četri.Auglības monitori

Tās ir rokas ierīces, kas izmanto hormonu līmeni siekalās, dzemdes kakla gļotās vai urīnā, lai prognozētu ovulāciju. Tie nosaka estrogēna un LH izmaiņas un ekrānā parāda jūsu visauglīgāko laiku.

Auglības monitoriatšķiras no ovulācijas komplektiem ar to, ka tie reģistrē informāciju jūsu vietā un saglabā to.

Viņi var jums līdz pat septiņām dienām paziņot par iespējamo ovulācijas laiku atkarībā no izvēlētā zīmola. Dažas no šīm ierīcēm ir precīzas no 93 līdz 99 procentiem ⁽¹⁰⁾ .

Pros

• Var noteikt trīs dažādus hormonus.
• Var paziņot līdz pat septiņām dienām pirms ovulācijas.
• Vienkārša lietošana.

Mīnusi

• Var būt dārgi.

5.Dzemdes kakla gļotu kartēšana

Ja neesat pārliecināts, kā pārbaudīt dzemdes kakla gļotas, varat būt drošs, ka tas nav grūti. Pirms vai pēc urinēšanas (vai abām) noslaukiet ar tualetes salveti un skatieties, kā izskatās gļotas. Jums vajadzētu būt iespējai viegli redzēt krāsu un konsistenci uz tualetes papīra.

Redaktora piezīme:

Keitlina Gudvina, MSN, RN, CNM

Daži no mūsu ķermeņa šķidrumiem, piemēramdzemdes kakla gļotas, var arī norādīt, ka jums varētu būt ovulācija.

Dziedzeri, kas atrodas jūsu dzemdes kaklā un ap to, izdala gļotas. Hormonu izmaiņas menstruālā cikla laikā ietekmē šo gļotu konsistenci un daudzumu.

Šīs gļotas palīdz novērst tādu lietu kā baktēriju iekļūšanu dzemdē no dzemdes kakla. Tas arī palīdz spermai ceļā uz dzemdi. Auglīgas dzemdes kakla gļotas var norādīt uz ovulāciju.

Kā jūs varat pateikt

Jūsu izdalījumi no maksts šajā laikā atgādinās jēlu olu baltumu. Maksts izdalījumu pārbaude palīdzēs atpazīt izmaiņas.

Daži var būt nedaudz niecīgi, skatoties un pieskaroties šiem izdalījumiem, taču tā ir tikai daļa no jūsu parastajiem ķermeņa šķidrumiem. Tas mainīsies no sausa un lipīga, uz krēmīgu, tad mitru un ūdeņainu, un visbeidzot mitru un staipīgu, piemēram, olu baltumu.

Krēmveida un mitrās ūdeņainās stadijas brīdina, ka tuvojas ovulācija ^{(vienpadsmit)} .

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka ne visas sievietes ovulācijas laikā saskarsies ar mitrām, staipīgām gļotām.

Pros

• Nav nepieciešami nekādi testēšanas komplekti.
• Tas ir par brīvu.

Mīnusi

• Var sajaukt ar spermu.
• Var paiet zināms laiks, lai atpazītu izmaiņas.
• Tas tikai norāda, ka ovulācija varētu būt tuvu.

6.Saliva Ferning

Siekalas ir vēl viens ķermeņa šķidrums, kas var liecināt, ka ovulācija ir tuvu. Organismā palielinās estrogēna līmenis, un tas var ietekmēt sāls daudzumu mūsu siekalās. Kad siekalas izžūst, šos lielākos sāļuma daudzumus mikroskopā var redzēt kā papardes rakstu.

Jūs varat iegādāties komplektus, kuros ir neliels mikroskops un priekšmetstikliņi, kas nepieciešami siekalu pārbaudei ⁽¹²⁾ .

Tomēr šī tehnika var būt neuzticama ⁽¹³⁾ . Ir daudzas lietas, kas var ietekmēt papardes modeļus, kas jāņem vērā. Tie ietver ikdienas darbības, piemēram, ēšanu, dzeršanu un zobu tīrīšanu. Līdz ar to šī metode ir jāizmanto kopā ar dažām citām, lai tā būtu noderīga ⁽¹⁴⁾ .

Pros

• Siekalu paraugus var iegūt ātri un viegli.
• Var būt noderīgs papildinājums citām ovulācijas izsekošanas metodēm.

Mīnusi

• Var būt nepieciešama neliela prakse, lai interpretētu rezultātus.
• Nav tik uzticama kā dažas citas ovulācijas izsekošanas metodes ^{(piecpadsmit)} .

Ovulācijas simptomi

Ir daži simptomi un pazīmes, kas var būt saistītas ar ovulāciju. Dažas no tām ir līdzīgas tām, kas rodas pirmsmenstruālā periodā vai grūtniecības laikā.

Tomēr ne visas sievietes piedzīvos dažus vai visus no šiem simptomiem. Tālāk ir norādītas lietas, kurām jāpievērš uzmanība:

viens.Krūšu jutīgums

Sāpes krūtīsvar būt saistīts ar menstruālo ciklu. To sauc par mastalģiju, un par to nav jāuztraucas. Tiek uzskatīts, ka to izraisa hormonālās izmaiņas, kuras sievietes piedzīvo šajā mēneša laikā.

Sāpes var būt vieglas, un tās var tik tikko pamanīt. No otras puses, tas var būt smagi, un jūs to nevēlatiesvalkā krūšturivai citustingrs apģērbs. Jūs arī, iespējams, nevēlaties, lai jūsu krūtis tiktu aizskartas.

Sāpes var būt jūtamas vienā vai abās krūtīs, vai arī var justies tā, it kā tās izstaro zem rokas ⁽¹⁶⁾ .

divi.Viegla smērēšanās vai izdalījumi no maksts

Nelielam skaitam sieviešu ovulācijas laikā var rasties smērēšanās vai neliela asiņošana. Tas izskatīsies gaiši rozā vai sarkanā krāsā, un to var sajaukt ar dzemdes kakla gļotām. Tas parasti ilgst tikai vienu vai divas dienas un parādīsies aptuveni cikla vidū.

Atkal tiek uzskatīts, ka vainīgie ir hormoni. To var izraisīt straujas progesterona un luteinizējošā hormona izmaiņas.

Ir arī citi gadījumi, kad cikla laikā var rasties smērēšanās, un ir svarīgi tos nesajaukt. Dažas sievietes piedzīvo to, ko sauc par animplantācijas asiņošana, kad apaugļota olšūna pievienojas dzemdei.

Vai tas ir izplatīts?

Apmēram 33 procentiem sieviešu, kurām iestājas grūtniecība, būs implantācijas asiņošana vai smērēšanās.

Šīs smērēšanās laiks ir atšķirīgs, taču parasti tas notiek dažas dienas pirms nākamās menstruācijas. Asiņošana būs gaiši rozā līdz tumši brūnai un turpināsies apmēram dienu. Plūsmā tas būs daudz vieglāks, nekā jūs redzētu noteiktā periodā.

Menstruālā asiņošana parasti ir spilgti vai tumši sarkana, ar vienmērīgu plūsmu un ilgst dažas dienas vai ilgāk ⁽¹⁷⁾ .

3.Ovulācijas sāpes

Sāpes dažreiz var būt jūtamas vēdera lejasdaļā ovulācijas laikā cikla vidū. To sauc par mittelschmerz, kas vācu valodā apzīmē vidējās sāpes, un parasti tai nav nepieciešama medicīniska palīdzība. Tas var ilgt no dažām minūtēm vai stundām līdz vairākām dienām.

Sāpes var rasties vienā pusē vēdera lejasdaļā. Tas var justies kā blāvi krampji, vai arī tas var būt ass un pēkšņs. Tā bieži nav smaga, tomēr, ja tā ir un ja tā nepāriet, meklējiet medicīnisku palīdzību.

Tā kā olšūna parasti tiek atbrīvota no vienas olnīcas katru mēnesi, sāpes var pārvietoties no vienas puses uz otru katrā ciklā. Tas var mainīties vai būt vienā pusē dažus ciklus ⁽¹⁸⁾ .

Četri.Izmaiņas dzimumtieksmē

Māte daba iejaucas un mudina mūs vairoties ovulācijas laikā. Izmaiņas mūsu hormonos, visticamāk, paaugstinās mūsu libido, izraisot ovulāciju, un pēc tam to atkal samazinās.

Pētījumi ir parādījuši, ka estrogēna palielināšanās un pēc tam luteinizējošā hormona palielināšanās, visticamāk, liks jums vairāk vēlēties seksu.

Bet, ja esat nomākts, saspringts vai noraizējies, jūs, iespējams, nesaņemsit šo pastiprināto vēlmi pēc seksa. ⁽¹⁹⁾ .

5.Citi fiziski simptomi un ovulācijas pazīmes

Uzpūšanās ir vēl viens simptomsKas var būt saistīts ar ovulāciju. Hormonu izmaiņas var izraisīt ūdens aizturi. Tam vajadzētu ilgt tikai dažas dienas.

Menstruālā migrēna ir vēl viena ovulācijas pazīme, ko atkal izraisa estrogēna līmeņa paaugstināšanās ^(divdesmit) .

Ir sliktas ziņas cilvēkiem ar astmu. Hormonu līmeņa svārstības var izraisīt iekaisumu elpceļos, saasinot astmas simptomus ^{(divdesmitviens)} .

Cilvēkiem ar artrītu simptomi var būt mazāki pēc ovulācijas un menstruāciju laikā. Tiek uzskatīts, ka augstāks estrogēna un progesterona līmenis atvieglo simptomus ⁽²²⁾ .

Nogurumsvar būt vēl viena ovulācijas pazīme. Kad olšūna ir atbrīvota, tukšais folikuls izraisa progesterona līmeņa paaugstināšanos. Tas var likt jums justies nogurušākam un gausākam nekā parasti ⁽²³⁾ .

6.Super Senses

Tuvojoties ovulācijas brīdim, jūs varat pamanīt, ka jūsu oža ir daudz akūtāka. Smaržas būs izteiktākas, un jūsu izvēles var mainīties ⁽²⁴⁾ .

7.Izmaiņas dzemdes kaklā

Jūsudzemdes kakls piedzīvo izmaiņasvisā menstruālā cikla laikā. Ir reizes, kad tas izstiepsies zemāk maksts kanālā, un jūs to varēsit sajust ar pirkstu galiem. Tad ir citi gadījumi, kad tas stāvēs augstu un jūs, iespējams, nevarēsit to sasniegt.

Tas var arī justies savādāk, un atvere dzemdē var mainīties formā. Ja sadraudzējies ar savu dzemdes kaklu, vari uzzināt, kad tuvojas ovulācija.

Kā tas jutīsies

Tas būs augsts un jutīsies mitrs un mīksts jūsu auglīgā loga laikā.

Kad tas ir pagājis, tas atkal pazemināsies. Dzemdes kakla atvere arī jutīsies paplašināta auglīgā loga laikā, ļaujot spermai viegli nokļūt dzemdē ⁽²⁵⁾ .

Gan dzemdes kaklā, gan maksts ejā ir labs šķidrumu līdzsvars, lai pasargātu jūs no infekcijas. Dzemdes kakla gļotas arī aizsargā un palīdz spermai pārvietoties dzemdē. Šo iemeslu dēļ jums nevajadzētu praktizēt dušošanu ⁽²⁶⁾ .

Jums vajadzētu izvairīties no dušas vairāku citu iemeslu dēļ. Kamēr jūs mēģināt atsvaidzināt maksts, notiek pretējais. Douching var izjaukt maksts pH līmeni un ļaut baktērijām uzplaukt.

Redaktora piezīme:

Keitlina Gudvina, MSN, RN, CNM

8.Zobu problēmas

Problēmas ar zobiem un smaganām, iespējams, nav lietas, ko jūs varētu saistīt ar ovulāciju. Tas atkal ir atpakaļ pie tiem sasodītajiem hormoniem.

Neskatoties uz labas mutes veselības saglabāšanu, ovulācijas laikā var rasties pietūkumu, sarkano smaganu risks. ⁽²⁷⁾ .

9.Garastāvokļa izmaiņas

Jā, jūs uzminējāt, hormoni atkal ir atbildīgi. Mēs zinām, ka tie ir nepieciešami, bet, zēn, vai tie arī rada problēmas.

Hormonu līmeņa svārstības ovulācijas laikā var likt jums justies garastāvoklim, nemierīgam vai nomāktam. Dažām sievietēm tas pāriet un var atgriezties apmēram nedēļu pirms mēnešreizēm. Citiem tas var būt ilgstošs un diezgan smags ⁽²⁸⁾ .

---