10 attiecību stundas veselīgai mīlas dzīvei

Autore Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Avots

Nav svarīgi, vai jūs esat viens, iepazīšanās, saderināts vai precējies, mēs visi zinām, ka attiecības var būt sarežģītas, nesakārtotas un daudz smaga darba. Lai gan jūs nevarat kontrolēt savu partneri, jūs noteikti varat kontrolēt to, ko jūs sakāt un darāt.

Šeit ir daži pārbaudīti padomi, kas var noteikt, vai jūsu attiecības galu galā beigsies ar asarām vai ilgs visu atlikušo mūžu.

Aptauja: Attiecību statuss

Vai jūs šobrīd esat attiecībās?

Jā!
Nē.
Tas ir sarežģīti.

Autore Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Avots

1. Centieties katru dienu izrādīt savu atzinību

Vienkāršs paldies, knābiens uz vaiga vai jebkura pateicības izpausme ir ķieģelis, kas palīdzēs jums izveidot spēcīgu pamatu veselīgām attiecībām. Atrodoties ilgtermiņa attiecībās, jūs varat aizmirst turpināt likt partnerim justies novērtētam. Tāpēc dari kaut ko jauku savam partnerim vismaz dažas reizes nedēļā, ja ne katru dienu.

Atgriežoties no darba, paņemiet dažus ziedus, pagatavojiet iecienītāko desertu, uzpildiet benzīnu, lai jūsu partnerim nevajadzētu utt.

Kad cilvēki jutīsies novērtēti un atzīti, viņi būs vairāk motivēti uzturēt attiecības stabilas un augošas. Tas viss ir par pozitīvu pastiprinājumu.

2. Nav tādas lietas kā neizdevušās attiecības

Dažām attiecībām vienkārši nevajadzēja ilgt. Ja attiecības beidzas, pirms esat gatavs tām beigties, tā nav neviena vaina. Centieties pie tā neaizkavēties un nepieķerties pie kaut kā tāda, kas, visticamāk, nebija paredzēts pastāvīgi. Mācieties no tā, atlaidiet, dodieties tālāk un turpiniet skatīties uz priekšu.

3. Atpūtieties viens no otra

Neatkarīgi no tā, cik jūs esat iemīlējušies un cik ļoti jūs izbaudāt viens otra sabiedrību, ir svarīgi atpūsties viens no otra. Pavadiet dienu kopā ar draugiem, apciemojiet ģimeni vai vienkārši pavadiet laiku vienatnē ar mani. Ir svarīgi sazināties ar cilvēkiem ārpus jūsu romantiskajām attiecībām, lai jūs varētu saglabāt neatkarīgu identitāti. Un, atgriežoties pie sava partnera, jūs abi varēsit tuvoties attiecībām ar svaigām acīm.

Kad jums liekas, ka jūs kļūstat pārāk dusmīgs, ejiet prom, atdzesējiet un sāciet no jauna.

4. Cīņas ir labas. Vienkārši cīnieties pareizo ceļu

Konflikts attiecībās ir normāls un nenozīmē, ka jūsu attiecības iet uz leju. Bet tas, kā jūs strīdaties, noteiks, vai jūsu attiecības kļūst stiprākas vai sabrūk. Cīnieties godīgi un nesaņemiet aizstāvību, kritiku vai neaiciniet viens otru. Kad jums liekas, ka jūs kļūstat pārāk dusmīgs, ejiet prom, atdzesējiet un sāciet no jauna. Koncentrējieties uz punktiem, kur jūsu mērķi vai neapmierinātība pārklājas, lai jūs varētu strādāt no turienes.

5. Cilvēki ar līdzīgām vērtībām ir labākie partneri

Jums nevajag patikt vieniem un tiem pašiem ēdieniem, jums ir jābūt vienādiem ieradumiem vai pat tiem pašiem hobijiem, taču jūsu attiecības, visticamāk, gūs panākumus, ja jums būs vienādas idejas par vissvarīgākajiem dzīves aspektiem. Kā jūs rīkojaties ar savu naudu? Cik bērnus vēlaties radīt? Kāda ir jūsu izglītība? Kādi ir jūsu dzīves mērķi? Pāri veselīgās ilgtermiņa attiecībās zinās atbildes uz šiem jautājumiem.

6. Izpildiet viens otra vajadzības

Tas var šķist acīmredzams paziņojums, taču to daudzi no mums aizmirst darīt. Veselīgas attiecības balstās uz savstarpēju vajadzību apmierināšanu. Ja viena cilvēka vajadzības netiks apmierinātas, attiecības cietīs. Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kas nepieciešams jūsu partnerim, un pārliecinieties, ka esat pielicis pūles, lai izteiktu savu mīlestību. Ir arī noderīgi ik pa laikam reģistrēties savā starpā, lai kopā izvirzītu dažus attiecību mērķus un pārliecinātos, ka abi virzāties pareizajā virzienā.

7. Pieiet pie lielākajiem konfliktiem ar galvu un ar atvērtu sirdi

Dažreiz, kad mēs esam bijuši kopā ar kādu ilgu laiku, jums var šķist, ka ir nepareizi prasīt pārāk daudz savam partnerim. Varat arī izvairīties no dažiem nozīmīgiem jautājumiem, jo nevēlaties cīnīties. Bet nenovērtējiet par zemu savu partneri! Ja ļausiet neapmierinātībai vai nelaimei uzliesmot, ilgtermiņā riskēsit saindēt savas attiecības.

Tāpēc ir tā lielā diskusija. Ja nepiekrītat, pārstrādājiet to. Ja jūs spēsiet vienoties un vienoties strādāt kopā ar šiem galvenajiem jautājumiem, jūsu attiecības tikai nostiprināsies.

Pret savām attiecībām izturieties kā pret pilnas slodzes darbu, kas jums patīk.

8. Neaizmirstiet radīt sev dzīvi

Attiecības ir saistītas ar kompromisu, bet ne ar pašaizliedzību. Neaizmirstiet, ka arī jums ir sava dzīve, kas nav atkarīga no jūsu attiecībām. Ja kaut kas jums ir nepieciešams, lai būtu laimīgs, nejūtiet, ka jums tas ir jāupurē, lai jūsu attiecības darbotos. Jums jāatceras nodrošināt arī savu labsajūtu.

9. Atceries arī par sevi parūpēties

Tajā pašā pašaizliedzības līnijā ir viegli aizmirst arī par rūpēšanos par sevi, kad esam tik uzticīgi partneriem. Mēs varam pierast ignorēt savas jūtas, tērēt pārtēriņu attiecību labā, atstāt novārtā savu personīgo vidi (nesakārtot, neorganizēt dzīvi) un atteikties no savas fiziskās un garīgās veselības, jo mums šķiet, ka esam otršķirīgi pret savu partneri vai attiecības.

Bet, dāvājot sev kaut kādu mīlestību, tas nenozīmē, ka jūs esat mazāk veltīts savam partnerim. Patiesībā, kad jūsu partneris redz, ka jūs rūpējaties arī par sevi, viņš jūs mīlēs vēl vairāk.

10. Vienmēr piešķiriet savām attiecībām visu laiku 100%

Pret savām attiecībām izturieties kā pret pilnas slodzes darbu, kas jums patīk. Ir tik viegli, it īpaši pāriem, kuri ir ilgtermiņa attiecībās, 100% piepūles darbā dot tikai, lai, pārnākot mājās, uzvilktu visas bremzes. Precētiem pāriem tas, ka jūsu partneris ir noslēdzis līgumu, nenozīmē, ka varat pārtraukt mēģināt. Pašapmierinātība nav labi.

Ir tik svarīgi saglabāt šo dzirksti dzīvu. Liek partnerim ik dienu no jauna iemīlēties. Izklausās pārāk daudz darba? Neviens neteica, ka mīlestība ir viegla!