Kā ātri iestāties grūtniecība

Vai esat gatavs dibināt ģimeni? Vai varbūt vēlaties paplašināt to, kas jums jau ir? Izlemšana, ka ir pienācis laiks dzemdēt bērnu, ir aizraujoša nodaļa jūsu dzīvē.

Ja viss nenotiek tā, kā esat iedomājies, tas var būt arī nomākts laiks. Plānošana un labi informētība var sniegt jums vislabākos rezultātus grūtniecības iestāšanās laikā.

Vai vēlaties palielināt savas iespējas ātri iestāties grūtniecība? Šajā rokasgrāmatā mēs palīdzēsim jums izlaist grūtsirdīgās grūtniecības iestāšanās daļas — un pēc iespējas ātrāk sasniegt savu mērķi.

---

Cik ātri es varu palikt stāvoklī?

Vai vēlaties uzzināt vidējos rādītājus, cik ilgs laiks nepieciešams grūtniecības iestāšanās laikam? Tālāk ir norādīts to sieviešu īpatsvars, kurām pēc vecuma ir iestājusies dabiskā grūtniecība gada laikā pēc mēģinājuma ^(viens) .

• Sievietes vecumā20 līdz 24ir86 procentu iespēja.
• Sievietes vecumā25 līdz 29pieder78 procentu iespēja.
• Sievietes vecumā30 līdz 34pieder63 procentu iespēja.
• Sievietes vecumā35 līdz 39pieder52 procentu iespēja.
• Sievietes vecumā40 līdz 44pieder36 procentu iespēja.
• Sievietes vecumā45 līdz 49pieder5 procentu iespēja.
• Sievietesvecāki par 50irmazāk nekā 1 procentu iespēja.

Tomēr nav stingru noteikumu par to, cik ilgs laiks nepieciešams grūtniecības iestāšanās brīdim. Šis ir tikai izredzes momentuzņēmums. Katra sieviete un katrs pāris ir atšķirīgs.

Vairāki faktori ietekmē to, cik ātri notiek koncepcija ^(divi) .

• Vecums:Nav stingra laika ierobežojuma, kad jūs varat viegli ieņemt bērnu, taču tā iririespējams, tas notiks ātrāk, kad esat jaunāks. Vai strādājat ar auglības speciālistu? Jūs, iespējams, atklāsiet, ka viņi būs gatavi ļaut jums mēģināt bez medicīniskas iejaukšanās ilgāk, līdz pat gadam, kad būsiet jaunāks. Kad jums ir 35 gadi un vairāk, viņi parasti vēlas iejaukties sešu mēnešu laikā.
• Veselība:Jūsu vispārējai veselībai būs liela nozīme tam, cik ātri jūs varat ieņemt bērnu un cik viegla būs grūtniecība. Jums vajadzētu plānot pareizu ēšanu un vingrošanu — un zināt, ka nepietiekams svars var ietekmēt ieņemšanu tikpat viegli kā liekais svars. Plānojiet dzert mazāk vai nelietot alkoholu un atmest smēķēšanu.
• Reproduktīvā veselība:Lai gan jūsu vispārējā veselība būs faktors, kas ietekmēs jūsu spēju ieņemt bērnu, svarīga būs arī jūsu reproduktīvā veselība. Sievietēm neregulāras menstruācijas var liecināt par reproduktīvām problēmām. Ja jums ir problēmas ar reproduktīvo veselību, sazinieties ar savu ārstu.
• Cik bieži jūs iesaistāties dzimumaktā:Patīkams, biežs sekss ir vārti uz ieņemšanu. Pāriem, kas mēģina grūtniecību, ieteicams nodarboties ar seksu ne biežāk kā reizi dienā, bet vismaz katru otro dienu.

Lielākajai daļai pāru bērna ieņemšana notiek dabiski gada laikā. Daudzas sievietes pat var palikt stāvoklī pirmajā mēģinājuma mēnesī.

Tomēr tas ir pilnīgi normālinēlai nekavējoties iestāties grūtniecība, tāpēc nezaudējiet drosmi, ja tas aizņem dažus ciklus.

Sarunājiet ar savu ārstu atklātu sarunu par jebkuru no jūsu bažām. Atkarībā no jūsu vecuma un citiem faktoriem, jūsu ārsts var vēlēties sākt auglības testēšanu vai ārstēšanu agrāk nekā viena gada zīme.

Kā ātri iestāties grūtniecība

Tā ir taisnība, ka jūs nevarat kontrolēt, cik ātri iestājas grūtniecība. Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palielinātu ātrākas grūtniecības iestāšanās iespējas.

viens.Pārtraukt dzimstības kontroli

Izmantojotuz hormoniem balstīta dzimstības kontrolepatīk tablete? Jums būs jāatvēl daudz laika starp dzimstības kontroles pārtraukšanu un mēģinājumu grūtniecību ⁽³⁾ .

Plānojiet pabeigt visu lietoto tablešu ciklu, lai nemulsinātu savu ķermeni.

Iespējams, ka jūsu ķermenim var būt nepieciešami daži mēneši, lai noregulētu hormonus un atsāktu ovulāciju. Tomēr ir iespējams arī nekavējoties atsākt ovulāciju.

Ja izmantojat intrauterīnu ierīci, jums būs jāvienojas ar savu aprūpes sniedzēju, lai to noņemtu.

Ja esat lietojis prezervatīvus, spermicīdus vai citus līdzekļusnehormonālas dzimstības kontroles metodes, pārtrauciet to lietošanu, kad esat gatavs mēģināt grūtniecību.

Sprūda brīdinājums Aborts

Jauni pētījumi ir mainījuši tradicionālās konsultācijas par to, kā rīkoties pēc spontāna aborta. Jums vajadzētu plānot mēģināt vēlreiz, kad jūtaties emocionāli un fiziski gatavs.

Ja nesen esat piedzīvojis spontānu abortu, pētījumi liecina, ka grūtniecības iestāšanās trīs mēnešu laikā ir saistīta ar vismazāko cita spontāna aborta risku. ⁽⁴⁾ .

Sievietēm, kuras ieņem bērnu sešu mēnešu laikā pēc sākotnējā aborta, ir vislabākie reproduktīvie rezultāti ar vismazāko komplikāciju biežumu. ⁽⁵⁾ .

divi.Veiciet pārbaudi

Nenovērtējiet par zemu sagatavošanās darba nozīmi. Tīra veselības stāvokļa iegūšana pirms ieņemšanas var jūs sagatavotiesveselīga grūtniecība. Lai gan ir svarīgi noteikt, ka jūsu partneris ir pietiekami vesels, lai veiktu seksuālās aktivitātes, lielākā daļa aizspriedumu darba ir vērsta uz jums.

Ja plānojat grūtniecību, ārsts var veikt dažas asins analīzes. Šie testi palīdzēs izslēgt visus esošos apstākļus, kas varētu apgrūtināt ieņemšanu vai norādīt uz pamata veselības problēmu.

Plānojot grūtniecību, vienmēr izslēdziet esošās seksuāli transmisīvās slimības (STS). Tie var ietekmēt jūsu auglību gan īstermiņā, gan ilgtermiņā.

Daudzas STS var arī kaitēt jaunattīstības grūtniecībai ⁽⁶⁾ . Ja jums ir STS, pārliecinieties, vai jūsu partneris tiek novērtēts un ārstēts.

Šīs vizītes laikā vēlēsities pajautāt savam ārstam, vai jums vajadzētu vingrot vairāk vai mazāk, ja mēdzat pārspīlēt. Jūsu ārsts, visticamāk, ieteiks mainīt jūsu uzturu, ieskaitot iekļaušanupirmsdzemdību vitamīni ⁽⁷⁾ .

3.Zināt savu ciklu

Mēneša cikla pārzināšana un izpratne ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai palielinātu ieņemšanas iespējas ⁽⁸⁾ .

Jo ātrāk sākat sava cikla diagrammu, jo labāk. Jums būs vairāk datu punktu un labāka izpratne par to, kad jūs varētu ieņemt bērnu.

Daudzas sievietes strādā ar 28 dienu ciklu, kas jums nodrošinās apmēram piecas līdz sešas dienas mēnesī, kad esat visauglīgākā.

Lai noteiktu auglības periodu, jums jāzina diena, kad sākās pēdējās menstruācijas. Šī ir jūsu cikla 1. diena.

Kad sist palagiem

Lielākajai daļai sieviešu ovulācija notiks 11.–21. dienā. Šis ir jūsu auglīgais periods un kad jums vajadzētu plānot dzimumaktu, lai ieņemtu bērnu.

Ja meklējat vairāk informācijas par to, kad notiek ovulācija, varat arī norādīt savu bazālo temperatūru. Izpētiet savu bazālo temperatūru, izmantojot abazālais ķermeņa termometrsvar palīdzēt precīzāk noteikt ovulāciju ⁽⁹⁾ .

Pievēršot uzmanību savam ķermenim, jūs varat saprast, kur atrodaties savā ciklā. Bāzes ķermeņa temperatūras izsekošana ir lieliska vieta, kur sākt, taču tā nav vienīgā lieta, ko jūsu ķermenis var pastāstīt par jūsu auglību.

Jūs varat palīdzēt paredzēt, kad būs ovulācija, pievēršot uzmanību tam, kā jūsudzemdes kakla gļotasizmaiņas cikla laikā. Ja pamanāt, ka piedzīvojat vairākmaksts izdalījuminekā parasti — īpaši, ja tas ir ūdeņains un staipīgs — jums var būt tuvu ovulācijai.

Ovulācijas testa strēmelesir pieejami arī un var nedaudz atvieglot auglības perioda noteikšanu.

Četri.Nodarbojieties ar seksu īstajā laikā

Pirmais solis ir zināt, kad notiek ovulācija un līdz ar to auglīga. Nodarboties ar seksu tā laikāauglības logsir otrais ⁽¹⁰⁾ .

Sekss pirms paredzamās ovulācijas var palīdzēt ņemt vērā jebkādas izmaiņas ovulācijas laikā. Sperma organismā var dzīvot arī vairākas dienas — ja dažas jau darbojas, var palielināties grūtniecības iestāšanās iespējamība.

Pēc ovulācijas jūsu olšūnai ir tikai 12–24 stundas, lai satiktos ar spermu ^{(vienpadsmit)} . Ja zināt, kad būs ovulācija, varat nodarboties ar seksu pirms ovulācijas. Tas var palīdzēt nodrošināt, ka daļa lēnas kustības spermatozoīdu savlaicīgi nokļūs olā.

Ja spermatozoīdi sasniegs savu galamērķi, kad neesat auglīgs, tie nepaliks. Nodarbojieties ar seksu pēc ovulācijas, lai palielinātu iespējamību, ka daži spermatozoīdi, kas ātri pārvietojas, tiksies ar jūsu olšūnu.

Dodoties šajā mežonīgajā braucienā, neaizmirstiet izbaudīt procesu. Stress nepalīdz auglībai, tāpēc, ja iespējams, izvairieties no robotu seksa. Orgasms palielina iespēju, ka spermatozoīdi veiksmīgi nonāks līdz jūsu olšūnai ⁽¹²⁾ .

KLIKŠĶINIET, LAI IZPLATĪTU ATTĒLU

5.Apgulieties gultā pēc seksa

Lai palīdzētu spermai nokļūt līdz jūsu olšūnai, varat mēģināt palikt gultā pēc dzimumakta. Gan stāvot, gan ejot, gravitācija darbojas pret jums. Paliekot gultā neitrālā stāvoklī, spermatozoīdiem ir lielāka iespēja sasniegt jūsu olšūnu ⁽¹³⁾ .

Es izmantoju šo triku grūtniecības laikā. Vai tas bija izšķirošais faktors, kas ļāva man palikt stāvoklī? Es nezinu, bet tas noteikti nesāpēja!

Menstruālās krūzes var palīdzēt ieņemšanai. Glabājiet krūzīti uz naktsgaldiņa, lai ātri ievietotu to pēc dzimumakta. Tas saglabās spermu tuvu ķermenim siltā, mitrā vidē. Lai gan anekdotiski, praksē esmu dzirdējis labas lietas — tas nav balstīts uz pierādījumiem.

6.Atbrīvojieties no smērvielas

Mēģinot grūtniecību, eļļošana var šķist lieliska ideja. Galu galā jūs nodarbojaties ar seksu ar mērķi un, iespējams, bieži. Eļļošana var palīdzēt novērst jebkādas sāpīgas sajūtas.

Tomēr smērviela var arī kavēt spermas attīstību ⁽¹⁴⁾ . Ja vēlaties grūtniecību, smērvielas pilnīga izlaišana būs labākais veids, kā izvairīties no spermas kavēšanas.

Ja jūs vienkārši nevarat atlaist smērvielu, apsveriet auglībai draudzīgu iespēju, piemēram,Personīgā smērviela pirms sēklām.

Vai meklējat kaut ko dabiskāku? Rapšu eļļu, olīveļļu un pat olu baltumus var izmantot kā smērvielu, mēģinot grūtniecību ^{(piecpadsmit)} .

7.Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu

Papildus šo pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšanai izvēlieties sabalansētu uzturu. Jūs vēlaties plānotēdot vairākas augļu porcijasun dārzeņus katru dienu. Jums vajadzētu arī palielināt kalcija uzņemšanu.

Izdarot gudru izvēli par to, kā jūs barojat un rūpējaties par savu ķermeni, jūs varat sagatavoties ieņemšanai un grūtniecībai.

Šajā laikā izvairieties no apstrādātas gaļas. Jūs redzēsit, ka fasētā gaļa ir bagāta ar papildu nātriju un konservantiem.

No otras puses, svaiga gaļa un produkti ir bagāti ar lieliskiem vitamīniem un ieguvumiem veselībai. Ēdiet zivis mērenībā un, kad vien iespējams, izvēlieties svaigas.

Papildus veselīgam uzturam jūs vēlēsitiesregulāri vingro. Atrodoties formā un saglabājot spēku, jūsu ķermenis tiks sagatavots grūtniecības un dzemdību stresam.

Jums nav jāpievienojas aerobikas nodarbībai, lai gūtu labumu. Jūs varat viegli paātrināt sirdsdarbības ātrumu un uzlabot veselību, vienkārši pastaigājoties pēc vakariņām.

Ir vērts pieminēt dažas citas lietas, no kurām vēlēsities atteikties ceļojuma laikā, lai mēģinātu grūtniecību. Dažas no tām var būt grūtākas nekā citas, taču tās padarīs grūtniecību veselīgāku un var atvieglot ieņemšanu.

• Nesmēķējiet:Smēķēšana nekad nav veselīga, bet jo īpaši tas attiecas uz grūtniecību vai grūtniecību. Tas var priekšlaicīgi novecot jūsu olas.
• Nedzeriet:Vairāku dzērienu lietošana nedēļā var samazināt grūtniecības iestāšanās iespējamību. Tas ietekmē arī vīriešu auglību, tāpēc vislabāk ir pilnībā izlaist alkoholiskos dzērienus ⁽¹⁶⁾ .
• Izvairieties no liekā kofeīna:Kofeīns nelielos daudzumos neietekmēs jūsu spēju ieņemt bērnu. Tomēr, ja jūs dzīvojat bez kofeīna, vislabāk ir samazināt to daudzumu, pirms esat iestājusies grūtniecība. ⁽¹⁷⁾ . Tā būs laba prakse, kad esat stāvoklī unkafijaun soda ieteicams ierobežot.
• Izvairieties no mākslīgiem saldinātājiem:Jaunākie pētījumi liecina, ka var būt saikne starp neauglību un mākslīgo saldinātāju lietošanu ⁽¹⁸⁾ . Ja vēlaties grūtniecību, jūsu interesēs var būt pilnībā pārtraukt mākslīgo saldinātāju lietošanu.
• Izvairieties no marihuānas (un citām narkotikām):Tā kā valstis legalizē marihuānu, vairāk sieviešu to lieto nekā jebkad agrāk. Marihuāna negatīvi ietekmē reproduktīvo sistēmu un grūtniecības iestāšanās un palikšanas iespējamību ⁽¹⁹⁾ . Vīriešiem vajadzētu atturēties no jebkādām izklaidējošām narkotikām, jo ​​tas ir nozīmīgs vīriešu neauglības cēlonis ^(divdesmit) .

Veselības iegūšana un saglabāšana nozīmē arī visu esošo veselības stāvokļu pārvaldību, kas jums varētu būt. Diabēts, augsts asinsspiediens, policistisko olnīcu sindroms, vairogdziedzera slimības un autoimūnas slimības var apgrūtināt ieņemšanu un grūtniecību.

Jūs pat varat lietot zāles, kas grūtniecības laikā ir kontrindicētas.

Ja jums ir jau esošs stāvoklis, tas nenozīmē, ka jūsnevarpalikt stāvoklī. Tas nozīmē, ka jums, iespējams, būs jāpievērš lielāka uzmanība tam, kā jūsu ķermenis izturas grūtniecības laikā.

Cieši sadarbojieties ar savu ārstu, jo grūtniecības laikā var būt nepieciešama papildu uzmanība, apmeklējot biežāk.

8.Palieliniet spermas funkciju

Mēģinot grūtniecību, ir viegli ieķerties visās lietāstukas jādara, lai veiksmīgi iestāties grūtniecība.

Tomēr vienādojumā ir divas daļas, un spermatozoīdi ir vienlīdz svarīgi, lai veiksmīgi ieņemtu bērnu. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, vēlēsities mainīt savus ieradumus, vienlaikus uzlabojot partnera spermas darbību.

Arī jūsu partneris nav atbrīvots no veselīga uztura. Cinks, folijskābe un E un C vitamīni ir nepieciešami spermas attīstībai. Veselīgai spermai ir izšķiroša nozīme, ja vēlaties, lai grūtniecība būtu veselīga.

Jūsu partneris var sākt, mainot uzturu un samazinot alkohola un cigarešu patēriņu. Šeit ir dažas citas lietas, ko viņš var darīt, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu un mobilitāti.

• Esiet aktīvs:Vingrinājumi ir tikpat svarīgi jūsu partnerim, kā tas ir jums. Optimālai spermas ražošanai pārvietojieties — vingrinājumi var palīdzēt radīt svarīgus fermentus, kas aizsargā spermu. Augsts ĶMI ir saistīts arī ar mazāku spermatozoīdu skaitu.
• Paliec superīgs:Tas nav mīts - spermatozoīdi ir jutīgi pret karstumu. Jūs varat netīši sabojāt vai nogalināt spermu, pakļaujot sēklinieku maisiņus augstas temperatūras iedarbībai. Viņam vajadzētu izvairīties no karstajām vannām un karstām vannām, kā arī turēt klēpjdatoru klēpī vai tālruni kabatā.

• Izvairieties no stresa:Stresam ir vesela virkne negatīvu blakusparādību. Tas var ne tikai samazināt jūsu dzimumtieksmi, bet arī traucēt seksuālo funkciju un ietekmēt nepieciešamos hormonus.

9.Dodiet tam laiku

Būtu lieliski, ja jūs ieņemtu brīdī, kad esat gatavs. Tomēr tas tā nenotiek bieži. Diezgan bieži, lai veiksmīgi ieņemtu bērnu, ir nepieciešami daži cikli, vidēji seši līdz 12 mēneši, lai gan agrāk tas nav nekas neparasts.

Centieties, lai šajā procesa sākumā nezaudētu drosmi. Šāda rīcība var izraisīt neapmierinātību un stresu. Jūs varat atklāt, ka kaitējat savai spējai iestāties grūtniecība ^{(divdesmitviens)} .

Vai jūs jau vairākus mēnešus esat reģistrējusi auglību un joprojām neesat guvusi panākumus ar grūtniecību? Iespējams, ir pienācis laiks runāt ar savu ārstu.

10.Nekautrējies saņemt palīdzību

Jūsu gala mērķis šajā procesā ir ieņemt un dzemdēt bērnu. Nav par ko kaunēties, ja jums ir nepieciešama papildu palīdzība, lai tas būtu iespējams. Visticamāk, ārsts veiks dažus testus un attēlveidošanu, lai noteiktu, vai ir vienkārša atbilde uz jūsu grūtībām.

Iespējams, ka jums var būt vairāk nekā viens iemesls, kāpēc jums ir grūtības ieņemt bērnu. Gan jūs, gan jūsu partneris ir rūpīgi jāizvērtē, lai noteiktu cēloni un izveidotu ārstēšanas plānu.

Ja esat vecāks par 35 gadiem, jūs vēlēsities meklēt palīdzību pēc neveiksmīga mēģinājuma ieņemt sešus mēnešus. Ja esat jaunāks par 35 gadiem, pirms ārsta apmeklējuma plānojiet mēģināt visu gadu.

Jūsu ārsts var jums palīdzēt šajā procesā vai nosūtīt jūs pie speciālista, ja nepieciešams. Jūs neesat viens, kam ir grūtības ieņemt bērnu. Par laimi, ir daudz iespēju, kas jums palīdzēs.

---