Kā izbeigt attiecības ar narcistu

Ja esat attiecībās ar cilvēku, kurš nespēj ņemt vērā jūsu jūtas, liedz jums viņu personīgās domas vai ir paaugstināta jutība pret to, ko citi domā par viņu panākumiem, materiāliem rakstiem vai inteliģenci, iespējams, dalāties savā dzīvē ar narcisistu. Ārkārtējā narcisma gadījumā cilvēks var būt pilnībā pārņemts un var domāt tikai par to, kā situācijas viņu ietekmē. Zināms kā atdalīšanās disfunkcija, narcisistam, iespējams, ir bijusi dziļa bērnības trauma, kas pārvērtās par absolūtu neuzticēšanos citiem cilvēkiem un atrada viņiem vienīgo pielietojumu kā instrumentus. Extreme narcissists ir ieslodzīts bērnībā un nekad nav nobriedis līdz pieaugušam cilvēkam ar empātiju vai spēju dalīties.

Vēlme atstāt attiecības

Pēc daudziem argumentiem bez jebkādas attiecību problēmu atrisināšanas vai pēkšņas saprašanas, ka esat zaudējis kontroli pār savu dzīvi, jūs varat apsvērt iespēju pamest narcisistu un atgūt sevis izjūtu. Diemžēl jūs, iespējams, ciešat no depresijas no satricinājuma, kas pazīstams kā izdegt. Atrašanas spēka atrašana var tikt apdraudēta. Tātad, kāda ir narcisa aizturēšana uz jums? Kāpēc jūs nevarat izbeigt šīs sāpīgās attiecības, kuras jūs fiziski un garīgi novārdzina?

Bieži argumenti par kontroli

Narcistiskas personības traucējumu raksturojums

Narcistiski personības traucējumi ir plašs grādu, formu un izmēru spektrs. Pētnieki uzskata, ka tas attīstās no psiho-sociāliem, vides, ģenētiskiem un bioloģiskiem faktoriem sarežģītā attīstības procesā.

• Ļoti nepieciešama citu apbrīna un pielūgšana. Mēģina apturēt ticību citiem, ka viņa ir godprātīga un uzticama persona. Var uzskatīt, ka viņiem ir galvenā nozīme viņu dzīvē, un viņi ir atbildīgi par citu cilvēku noskaņojuma un domu ietekmēšanu.
• Viņam ir grandioza ideja par sevis nozīmīgumu. Uzskata, ka tie ir īpaši vai unikāli kaut kādā veidā, kas ļauj viņiem būt tiesīgiem uz visu, ko viņi vēlas. Viņiem var būt pārliecība, ka viņiem lemts diženums, ko nosaka apsēstība ar ārkārtīgiem panākumiem.
• Ir ļoti skaudīgs pret citiem un var pārdomāt kāda cita panākumus un to, kā viņi to nav pelnījuši.
• Ir citu cilvēku ekspluatants un var uzvesties kā oportūnists, kurš izmanto cilvēkus saviem līdzekļiem.
• Var būt augstprātīga un izturēties pret „viesmīli” ar nicinājumu vai kritizēt savu zobārstu kā „nespējīgu” un „nezināt, ko viņi dara”. Piekāpīgs ar lielāko daļu cilvēku, kas spēj viņam kalpot.
• Strīdas bez pārtraukuma, līdz viņiem tiek dots ceļš vai “uzvar” strīdā.
• Trūkst empātijas un nav līdzjūtības pret citiem, ja vien viņi nevar izmantot situāciju, lai gūtu citu apbrīnu. Bieži vien narcissists ir 'glābējs'.

Kas ir ārkārtējs narcissists?

Veselīgs narcisms ir cilvēks, kurš rūpējas par savu drošību, mīl savu iekšējo un rūpējas par savu veselību. Tomēr daži cilvēki bērnībā ir sastinguši un nekad nav iemācījušies paust empātisko rūpes par citu cilvēku raksturu. Bieži vien šī persona ir piedzīvojusi ārkārtēju traumu vai atdalīšanos, kas nekad netika atrisināta. Viņu iekšējo patiesību un jūtu aizvēršana ir atstājusi viņus izolētus un brīvus. Parasti trauma notika agrā vecumā, un izpostītais bērns turpina būt ieslodzīts viņu iekšienē. Ir daudz dažādu narcistisku personības traucējumu pakāpju, un ne visi atrodas galējā spektra galā. Tomēr nevēlēšanās apspriest savas iekšējās personiskās jūtas vai patiesās emocijas ir izplatīta narcisma tendence.

Narcissista iezīmes

Kāpēc jūs nevarat atstāt narcistu

Atteikšanās no kontroles savam partnerim

Bieži vien jūs pamanīsit atteikties no kontroles savā dzīvē, lai jūsu partneris būtu laimīgs. Jūsu braucieni, lai redzētu savu ģimeni un draugus, ar laiku var saīsināties un attālināties. Jūs varat atteikties no finansēm, lai saglabātu mieru, vai varbūt jūs jūtaties kā svešinieks atjaunoja jūsu māju, jo tajā nav nekā no jums. Lai gan tas ir satraucoši, tas var būt labāks par nepārtrauktu partnera “slikto garastāvokli” un nemitīgo ķildošanos, ja jūs to nepildāt. Galu galā narcissists, iespējams, ir pārņēmis jūsu dzīvi, un jūs jūtaties tā, it kā bez viņa būtu kļuvis bezpalīdzīgs.

Narcistiskas uzvedības traktēšana kā normāla

Kā labs cilvēks jūs varat ticēt, ka galu galā narcissists ieradīsies un mīlēs jūs ar tādu pašu līdzjūtību, kādu jūs viņiem sagādāt. Ideja par dot un ņemt attiecībās ir vērtējama mīlestības spēles sastāvdaļa, uz kuru narcissists ilgtermiņā nav spējīgs. Ja viņi apsola neizturēties pret jums tāpat kā agrāk, viņi nevar ilgi uzturēt fasādi.

Viņi zina, kā nospiest pogas

Pirms pēdējās šķiršanās parasti vairākas reizes atstāj narcistisku dzīvesbiedru vai partneri. Viņi zina, ko vēlaties dzirdēt, un apsolīs kļūt par cilvēku, kurš izturēsies pret jums labāk, nelietos ļaunprātīgi, nemelos, nekontrolēs, būs elastīgāks, piešķirs jums vietu, uzticēsies jums utt. Bet patiesa narcissists nevar uzturēt šos ideālus un galu galā atgriezties pie savas iepriekšējās uzvedības.

Narcisti turpina atgriezties, lai jūs atgūtu

Narcistisks dzīvesbiedrs lūgs jūs atgriezties ar intervālu un melos un solīs jebko, ja atgriezīsities. Kad jūs piekrītat viņus mīlēt, jūs barojat narcistisko apbrīnas un pielūgšanas piedāvājumu savā narcistiskajā dzīvesbiedrā. Parasti tieši tad, kad jūtat, ka esat dziedējis un gatavs doties tālāk, narcissists atgriežas ar dāvanām un solījumiem parādīt, kā viņi jūs mīl. Galu galā jūs atklājat, ka attiecībās nekas nav mainījies.

Pievienojieties anonīmajiem līdzatkarīgajiem, lai saņemtu atbalstu un palīdzību

Laipni lūdzam anonīmo līdzatkarīgo sarakstā

Laipni lūdzam anonīmo līdzatkarīgo līdzdalībniekā - vīriešu un sieviešu sadraudzībā, kura kopīgais mērķis ir attīstīt veselīgas attiecības. Vienīgā dalības prasība ir vēlme pēc veselīgām un mīlošām attiecībām.

Kā atstāt narcistu

Izpratne par personas rīcību, ar kuru jums ir darīšana, ir būtiska, lai zinātu, ka jūs to nevarat mainīt. Viņu uzvedība ir domu kopums, kuru neietekmē jūsu rīcība, nodomi vai mīlestības piedāvājums. Narcissists var saņemt palīdzību terapijā, un daudziem tā ir, bet traucējumu raksturs ir galvenais šķērslis viņu pašu uzvedības izpratnei - un viņi bieži neuzskata, ka viņiem nepieciešama palīdzība.

• Atgūstiet pašapziņu un mīlestību pret sevi. Ir ļoti svarīgi, lai jūs atgūtu savu pašvērtības izjūtu un noraidītu cilvēkus, kuri jūsu dzīvē ļaunprātīgi izmanto, kontrolē vai melo. Tā ir pašsaglabāšanās un dzimšanas tiesības mums visiem.
• Atstājiet attiecības drošā veidā. Ja jūtaties, ka laulātais apdraud jūs, piesakieties draugiem vai ģimenes locekļiem, lai palīdzētu jums iziet. Esi vienmēr drošs un gudrs.
• Atrodiet draugu, kuram uzticēties. Jums var šķist, ka esat zaudējis atbalsta sistēmu narcistiskā dzīvesbiedra attiecību prasību dēļ, taču, visticamāk, tā nav. Jums ir nepieciešams, lai kāds uzticētos tam, kam varat uzticēties.
• Ieviesiet noteikumu, ka ar savu meiteni vai draugu nav kontakta, lai veltītu laiku, lai dziedinātu, novērtētu situāciju un atgūtu emocionālos spēkus.
• Pievienojieties atbalsta grupai. Anonīmie līdzatkarīgie jeb CODA ir vieta, kur dalīties savās izjūtās, kā arī sniedz atbalstu un ieskatu dziedēšanā no traumatiskām attiecībām.

Soļi, lai pamestu narsistu

Atpazīt simptomus	Darīt	Atgūt savu dzīvi
Jūsu partneris uzskaita visu jūsu laiku	Meklējiet draugiem un ģimenes locekļiem atbalstu un palīdzību aiziešanai	Rūpīgi pametiet attiecības un esiet drošībā
Jūsu partneris kontrolē jūsu finanses	Atveriet jaunu kontu un turiet naudu atsevišķi	Atjaunojiet savu finanšu kontroli un atgūstiet neatkarību
Jūsu partneris rīkojas dusmās vai vardarbībā pret jums, kad pieminat aiziešanu	Piezvani policijai un liec dokumentāli apliecināt, ka šai personai ir vardarbīgas tieksmes. Verbālie draudi ir tikpat vardarbīgi kā fiziski uzbrukumi	Palūdziet savam partnerim noņemt un iesniegt ierobežojošu rīkojumu, lai viņus atturētu
Veiciet pārtraukumu attiecībās, kurās nav kontakta	Visgrūtāk ir atstāt šķiršanos. Ja tiek izveidots bezkontakta noteikums, jums būs laiks dzīvot pēc saviem noteikumiem	Dzīvot vienatnē būs sāpīgi, bet dzīves atgūšana atgriezīs pārliecību
Veikt personīgo inventarizāciju	Pirms iepazīšanās vēlreiz izpētiet, kāpēc vispirms jūs piesaistīja šīs attiecības	Pievienojieties atbalsta grupām vai, ja nepieciešams, iesaistieties terapijā. Veselīgs indivīds piesaista veselīgus cilvēkus.

Veltiet laiku, lai dziedinātu

Tevi gaida mīlas attiecības

Atgūt pašcieņu nebūs viegli, un jūs varat justies viens pats un piedzīvot depresiju. Pārtrauktās attiecības ir sāpīgas, un to dziedināšana prasa laiku. Šajos laikos vienmēr turieties pie sevis un meklējiet atbalstu, kas var palīdzēt saprast jūsu emocijas un izteikt savas jūtas. Laiks vien ir nepieciešams, lai pārdomātu to, ko vēlaties no savas dzīves. Kad atrodat spēku aiziet, grūtākais ir beidzies.