2022. gada labākie pirmsdzemdību vitamīni

Tā kā tirgū ir tik daudz pirmsdzemdību vitamīnu, ir grūti zināt, kuru izvēlēties. Kādi ir obligātie komponenti pirmsdzemdību vitamīnos? Mēs esam veikuši izpēti — un neskaitāmas stundas.

Pēc padziļinātas izpētes, klientu atsauksmju lasīšanas un zāļu etiķešu tīrīšanas mēs esam izvēlējušies labākos pirmsdzemdību vitamīnus, ko varat iegādāties bez receptes. Šīs izvēles palīdzēs padarīt jūsu ķermeni par ideālu saimnieku jūsu vēl nedzimušajam bērnam, un jūsu grūtniecība sāksies vienmērīgi.

Mūsu labākās izvēles

Mēs mīlam godīgumu! Mom Loves Best nopelna komisiju, izmantojot tālāk norādītās manuāli atlasītās saites, bez papildu maksas. Attēla modeļa produktu salīdzināšanas tabulas līdzekļi
Labākā vienreiz dienā Rainbow Light pirmsdzemdību periodā

• Nesatur mākslīgos saldinātājus vai konservantus
• Par pieņemamu cenu
• Labi noapaļots uzturs

Pārbaudiet cenu Labākā organiskā jaunā nodaļa pirmsdzemdību periodā

• Izgatavots no kvalitatīvām sastāvdaļām
• Nesagrauj vēderu
• Pilna uztura vitamīns

Pārbaudiet cenu Labākais veselas pārtikas Megafood pirmsdzemdību periodā

• Var lietot tukšā dūšā
• Košera, bez ĢMO un bez lipekļa
• Pārbaudīts uz pesticīdu atliekām

Pārbaudiet cenu Best Gummies Garden of Life Organics

• Viegli košļājamas gumijas
• Izgatavots no 9 organiskiem augļiem
• Viegli uz vēdera

Pārbaudiet cenu Vislabāk ar probiotikām Garden of Life pirmsdzemdību periodā

• Ņemts tukšā dūšā
• Ar dabiski sastopamu folātu
• Ietver ingveru, lai mazinātu sliktu dūšu

Pārbaudiet cenu Vislabāk vegāniem Deva pirmsdzemdību periodā

• Ļoti lēts un satur DHA
• Ņem vienu reizi dienā
• Vegāniem draudzīgs

Pārbaudiet cenu Vislabāk ar Natural B12 Mama Bird pirmsdzemdību

• Liels dabīgā folāta daudzums
• Satur dabisko B12
• Veseli pārtikas avoti

Pārbaudiet cenu Labākais DHA piedevas spektrs Essentials DHA

• Nekādas bailīgās zivs atraugas
• Viegli norijamas mīkstās želejas
• Par pieņemamu cenu

Pārbaudiet cenu Vispiemērotākais pirms grūtniecības, tās laikā un pēc grūtniecības rozā stārķim

• Viegli atverams ar vienu roku
• Ražots Amerikā
• Noderēs mammai un mazulim

Pārbaudiet cenu Vislabāk ar DHA Enfamom pirmsdzemdību vitamīniem

• Bez mākslīgām garšām
• Minimālisma sastāvdaļu saraksts
• Bez cukura

Pārbaudiet cenuSatura rādītājs

• Mūsu labākās izvēles
• Dažādi pirmsdzemdību vitamīnu veidi
• Ko meklēt labākajos pirmsdzemdību vitamīnos
• Labākie pirmsdzemdību vitamīni 2022. gadā
• Kad man vajadzētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnu?
• Kurā diennakts laikā man vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?
• Vai pirmsdzemdību vitamīniem ir blakusparādības?
• Kā es varu zināt, kurš vitamīns man ir nepieciešams visvairāk?
• Pirmsdzemdību vitamīnu FAQ

---

Dažādi pirmsdzemdību vitamīnu veidi

Bērna celtniecība ir smags darbs. Ja uzskatāt, ka jūsu augošais bērns paļaujas tikai uz jums, lai atbalstītu viņu augšanas laikā, jūs varat novērtēt, cik svarīgi ir uzņemt pietiekami daudz pareizo uzturvielu. Lai gan veselīgs uzturs būs ļoti svarīgs, lielākajai daļai no mums būs nepieciešama neliela palīdzība no uztura bagātinātāja, lai pārliecinātos, ka atzīmējam visas izvēles rūtiņas.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt pirmsdzemdību vitamīnu, īpaši, ja jums ir unikālas uztura prasības. Bet, ja jums ir laba veselība un vairāk koncentrējaties tikai uz savu uztura pamatu nosegšanu, varat viegli iegādāties vitamīnus bez receptes.

Kopumā ir divi galvenie veidi:

Sintētiskie vitamīni

Jūs, iespējams, būsiet tos redzējuši pārdošanā aptiekās vai lielveikalos. Tā ir lieliska, pieņemama izvēle sievietei, kura nevēlas iegūt ķīmijas grādu tikai tāpēc, lai izvēlētos vitamīnu. Tiem var būt arī iespaidīgs sastāvdaļu saraksts, taču uzmanieties: ne visi pirmsdzemdību vitamīni ir vienādi.

Sintētiskie vitamīni ir izolēti, atsevišķas barības vielas tiek ražotas mākslīgi, un tie ir tablešu, pulvera, kapsulu vai šķidrā veidā. Lētākiem zīmoliem var būt dažādas kvalitātes. Liels noteikta vitamīna daudzums uz etiķetes nav tik iespaidīgs, ja zināt, ka jūsu ķermenis nekad neuzsūc pusi no tā.

Pros

• Parasti viena tablete dienā, tāpēc to ir viegli lietot.
• Lēti un bez papildu izmaksām, ja jau lietojāt ārpusbiržas vitamīnu. Vienkārši pārejiet uz pirmsdzemdību.
• Visaptveroša vitamīnu uzņemšana vienā tabletē.
• Populārs un viegli pieejams.

Mīnusi

• Dažiem zīmoliem būs augstāki standarti un kvalitātes kontrole nekā citiem.
• Sintētika parasti ir mazāk bioloģiski aktīva nekā īsta pārtika, un to var būt grūtāk sagremot, absorbēt un saglabāt.

Uz pārtiku balstīti vitamīni

Saprotams, ka daudzas mammas šajos svarīgajos agrīnajos grūtniecības mēnešos cenšas rīkoties pēc iespējas dabiskāk. Var justies dīvaini katru dienu ievērot veselīgu, pilnvērtīgu uzturu, bet pēc tam iedzert tableti, kas tika sintezēta laboratorijā. Lai gan sintētiskie vitamīni ir ķīmiski identiski tiem, kas dabiski sastopami uzturā, mūsu ķermenis ne vienmēr uz tiem reaģē vienādi.

Tas ir tāpēc, ka, ēdot īstu pārtiku, jūs uzņemat arī veselu vitamīnu simfoniju, kā arī fermentus, minerālvielas un kofaktorus, kas veicina pareizu uzsūkšanos. Uztura bagātinātāji cenšas to atdarināt. Lai gan tas ir atkarīgs no tā, par kuru vitamīnu jūs runājat, vairums vitamīnu tiek labāk uzsūkti, ja tie ir daļa no pilnvērtīgas diētas vai uztura bagātinātāju.

Pros

• Vieglāka gremošanu.
• Mazāk riskanta alternatīva nekā sintētika, no kurām dažas var būt bīstamas lielākās devās.
• Iespējams, tiek ražoti pēc stingrākiem standartiem.
• Visticamāk, ka tajā tiks iekļautas svarīgākās uzturvielas, kas nav atrodamas sintētiskajās ārpusbiržas tabletēs.

Mīnusi

• Dārgāks par sintētiku.
• Joprojām turpinās pētījumi par to, vai pārtikas vitamīni vienmēr ir ieguvumi vai vienmēr ir labāki par sintētiku.

Ko meklēt labākajos pirmsdzemdību vitamīnos

Pirmsdzemdību vitamīni satur daudz vitamīnu un būtisku uzturvielu, taču ir 4 galvenie komponenti, kas grūtniecēm ir jāmeklē. Ja jūsu vitamīns nesatur kādu no šīm uzturvielām, vēlēsities turpināt meklēšanu, līdz atrodat to, vai papildiniet to ar otru vitamīnu, kas īpaši atbilst šai vajadzībai.

Būtiskās pirmsdzemdību vitamīna sastāvdaļas un to ieteicamās devas ir:

• Folijskābe - 500 mcg:Viena no pirmajām uzturvielām, ko vēlēsities savā vitamīnā, irfolijskābejo tas nav apspriežams, ja runa ir par iedzimtu defektu novēršanu.
• Dzelzs - 17 mg:Grūtniecības laikā jums ir jāpalielina dzelzs patēriņš ^(viens) . Pirmkārt, jums būs nepieciešams vairāk dzelzs jūsu bērnam, bet arī jūsu organismā būs vairāk asiņu grūtniecības laikā, un jums būs nepieciešams papildu dzelzs, lai izveidotu hemoglobīnu.
• Kalcijs - 200 līdz 300 mg:Jūsu mazulim ir nepieciešams kalcijs, lai no nulles augtu kauli, bet, ja jūsu sistēmā to nepietiek, jūsu kauli cietīs no tā trūkuma. ^(divi) .
• Jods - 150 mcg:Jūsu mazulim ir nepieciešams jods smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai. Katram pirmsdzemdību vitamīnam jābūt jodam ⁽³⁾ .

Citi svarīgi vitamīni un minerālvielas, kas jāmeklē, ir:

• B1 vitamīns (tiamīns) - 3 mg:Palīdz novērstnogurumsun ir atbildīgs par acu, smadzeņu un elpceļu augļa attīstību.
• B2 vitamīns (riboflavīns) - 2 mg:Atbild par veselīgu ādas un acu attīstību jūsu mazulim.
• B3 vitamīns (niacīns) - 20 mg:Palīdz atvieglotgrūtniecības slikta dūšaun uzturēt veselīgu gremošanu.
• B12 vitamīns - 6 mcg:Veicina veselīgu augļa neiroloģisko attīstību un samazina nervu caurules defektu, intrauterīnās augšanas aiztures un agrīna aborta risku.
• C vitamīns - 70 mg:Grūtniecības laikā jūsu ķermenis tiks pakļauts lielākam stresam nekā parasti. C vitamīns aizsargā pret stresu un palīdz labāk absorbēt dzelzi ⁽⁴⁾ .
• D vitamīns - 400 SV:Ja esat grūtniece ziemā vai nepavadāt laiku saulē, D vitamīna papildināšana palīdzēs stiprināt jūsu un jūsu mazuļa zobus un kaulus, kā arī palīdzēs jūsu ķermenim izmantot kalciju un fosforu.
• E vitamīns - 10 mg:Var palīdzēt samazināt spontāno abortu risku.
• Cinks - 15 mg:Palīdz atbalstīt nervu un muskuļu darbību, vienlaikus saglabājot veselīgu šķidruma līdzsvaru organismā.

---

Labākie pirmsdzemdību vitamīni 2022. gadā

Šeit ir 10 lieliski pirmsdzemdību vitamīni, kas jāņem vērā.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamīns

Labākais vienreiz dienā lietojams pirmsdzemdību vitamīns

Pārbaudiet cenu

Topošajām māmiņām, kurām ir grūti atcerēties lietot tabletes, patiks, ka šīs ir jālieto tikai vienu reizi dienā. Rainbow Light Prenatal izmanto superfood ekstraktus kā barības vielu bāzi, un tam ir augsti ražošanas standarti.

Mammām, kuras cīnās ar nepatīkamām blakusparādībām nodzelzs piedevas, šajā tiek izmantots dzelzs avots, ko sauc par dzelzs aminoskābju helātu, kas ir paredzēts maigākam un neaizcietējamam.

Papildus folijskābei un dzelzs šis papildinājums satur arī plašu citu vitamīnu spektru, tostarp citrusaugļu bioflavonoīdu kompleksu, holīnu, inozitolu un boru.

Mammas, kuras cīnās ar alerģijām, priecāsies uzzināt, ka šis vitamīns nesatur kviešus, lipekli, cukuru, piena produktus vai laktozi, riekstus, soju, vēžveidīgos vai raugu. Tas nesatur arī nekādas dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas un nesatur mākslīgas garšas, krāsvielas, saldinātājus, piedevas vai konservantus.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	800 mcg
Dzelzs	27 mg.
Kalcijs	50 mg.
Jods	290 mcg

Pros

• Jums ir jālieto tikai viena tablete dienā.
• Par pieņemamu cenu.
• Labi noapaļots uzturs ar četrām galvenajām uzturvielām.

Mīnusi

• Nesatur DHA.
• Tas nesatur pietiekami daudz kalcija, tāpēc jums tas noteikti jāiegādājas citur.
• Tabletes ir diezgan lielas, un tās var būt grūti norīt.

---

2. Jauna nodaļa Perfect Prenatal Vitamins

Labākais organiskais pirmsdzemdību vitamīns

Pārbaudiet cenu

Šie vitamīni ir dārgāki nekā daži citi zīmoli, taču tiem ir dažas funkcijas, kas var padarīt tos naudas vērtus sievietēm, kuras rūpējas par veselību.

Šo vitamīnu sagatavošanas un fermentācijas veida dēļ tie ir daudz labāk sagremojami, un jūs pat varat tos lietot tukšā dūšā. Tie ir izgatavoti no organiskām sastāvdaļām un plašu pilnvērtīgu pārtiku, bez ĢMO vitamīniem, lai atbalstītu jūs un jūsu augošo bērnu.

Sievietēm, kuras uztraucas par alergēniem, šis vitamīns satur fermentētus kviešus un raudzētu soju. Bet tie ir bez lipekļa, bez cukura, piemēroti veģetāriešiem, un tie nesatur dzīvnieku želatīnu.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	600 mcg
Dzelzs	27 mg.
Kalcijs	75 mg.
Jods	150 mcg

Pros

• Izgatavots no kvalitatīvām sastāvdaļām.
• Nekaitēs jūsu vēderam un neizraisīs aizcietējumus.
• Maz sintētikas.
• Arī lielisks vitamīns tiem, kas vēlas grūtniecību.

Mīnusi

• Dārgs.
• Tie nesatur DHA vai pietiekami daudz kalcija vai joda, tāpēc jums būs nepieciešams papildu papildinājums tiem.
• Jums tie jālieto trīs reizes dienā.
• Jaunā formula satur folijskābi, nevis augstāko folātu.

---

3. Megafood pirmsdzemdību un pēcdzemdību papildinājums

Labākais veselas pārtikas pirmsdzemdību vitamīns

Pārbaudiet cenu

Megafood ir uzņēmums, kas dara visu iespējamo, lai nodrošinātu uztura bagātinātājus, kas ir pēc iespējas tuvāk dabīgas pārtikas ēšanai.

Tie satur pilnu vitamīnu profilu, visi no veseliem augu avotiem, un minerālvielas, kas saistītas ar alus raugu.

Šis uzņēmums ir daļa no pieaugošās vitamīnu ražotāju tendences, kuri patiešām rūpējas par plašāku attēlu. Viņi ir sertificēta B korporācija, kas nozīmē, ka viņi ir apņēmušies ievērot sociāli un videi draudzīgu uzņēmējdarbības praksi.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	600 mcg
Dzelzs	18 mg.
Kalcijs	N/A.
Jods	150 mcg

Pros

• Var lietot tukšā dūšā.
• Košera, bez ĢMO un bez lipekļa.
• Pārbaudīts uz pesticīdu atliekām.

Mīnusi

• Tabletes ir ļoti lielas, un tās jālieto 2 reizes dienā.
• Nepieciešama atdzesēšana.
• Tas satur rauga ekstraktu, no kura jūs varētu vēlēties izvairīties, ja jums ir alerģija pret to.

---

4. Garden of Life Organics pirmsdzemdību košļājamās gumijas

Labākais sveķains pirmsdzemdību vitamīns

Pārbaudiet cenu

Šie vitamīni ir pieņemams risinājums topošajām māmiņām. Sievietēm, kuras nelokāmi vēlas, lai vitamīnos būtu folātu saturs, Garden of Life to piedāvā — pilni 600 mikrogrami katrā porcijā. Vitamīni ir iegūti no bioloģiskiem augļiem, kas varētu būt pluss, ja uztraucaties par zemākas kvalitātes uztura bagātinātāju kaitīgo ietekmi.

Tiem ir ogu garša, un gumijas ir laba izvēle tiem, kam ir problēmas norīt veselas milzu tabletes.

Mammas, kuras meklē informāciju par alergēniem, priecāsies uzzināt, ka tajā nav mākslīgu garšu, krāsvielu, lipekļa, košera, konservantu.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	600 mcg
Dzelzs	Nav
Kalcijs	Nav
Jods	Nav.

Pros

• Satur folātus.
• Lēti.
• Viegli uz vēdera.

Mīnusi

• Nesatur dzelzi vai kalciju.
• Ilgstoši uzglabājot, var uzkrāties pelējums.
• Garša var nepatikt visiem.

---

5. Dzīvības dārzs Vitamīnu kods Pirmsdzemdību vitamīns

Labākais pirmsdzemdību vitamīns ar probiotikām

Pārbaudiet cenu

Šis produkts ir izgatavots no neapstrādātiem veseliem pārtikas produktiem un paredzēts gan grūtniecības, gan zīdīšanas laikā. Tie satur plašu vitamīnu spektru, kā arī ingveru, kas var palīdzēt pret rīta nelabumu un var nomierināt gremošanas problēmas.

Šajos vitamīnos esošās probiotikas ir lieliskas ne tikai mazuļa attīstībai, bet arī jūsu zarnu veselībai. Garden of Life Vitamin Code satur arī 23 bioloģiskos augļus un dārzeņus un visus tajos esošos antioksidantus un vitamīnus.

Nav sintētisko saistvielu, pildvielu, garšu, krāsvielu, piedevu vai saldinātāju. Turklāt ražošanas procesā netiek izmantots liels karstums, kas varētu denaturēt aktīvos fermentus. Šajā produktā izmantotā dzelzs nāk no pilnīgi dabīgiem pārtikas avotiem, kam vajadzētu palīdzēt samazināt sliktu dūšu vai aizcietējumus. Visbeidzot, viss ir bez ĢMO.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	800 mcg
Dzelzs	18 mg.
Kalcijs	125 mg.
Jods	150 mcg

Pros

• Var lietot tukšā dūšā.
• Satur dabiski sastopamu folātu, nevis sintētisko folijskābi.
• Tā ir laba izvēle mammām, kuras uztraucas par tīrām sastāvdaļām.

Mīnusi

• Nedaudz dārgi, salīdzinot ar dažiem citiem zīmoliem.
• Jums tie jālieto trīs reizes dienā.
• Nesatur DHA un nav pietiekami daudz kalcija.

---

6. DEVA Prenatal Vitamins One Daily

Labākais vegānu pirmsdzemdību vitamīns

Pārbaudiet cenu

Šis produkts ir lēts, ļoti viegli noņem kuņģi un satur 90 vitamīnus, kas visi iegūti no augu avotiem. Sastāvdaļu saraksts arī padara to par svētīgu dāvanu sievietēm, kurām ir alerģija pret soju, želatīnu vai zivīm.

Tie neizmanto mākslīgās krāsvielas vai konservantus, un tie ir bez lipekļa. Tie satur pilnu vitamīnu un minerālvielu komplektu, tostarp C vitamīnu, D vitamīnu un B vitamīnus, kas ir būtiski enerģijas līmeņa uzturēšanai. Liels B12 daudzums ir lieliski piemērots mammai un mazulim, un tabletēm nav spēcīgas garšas vai smaržas.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	550 mcg
Dzelzs	21 mg.
Kalcijs	100 mg.
Jods	150 mcg

Pros

• Ļoti lēti.
• Atšķirībā no daudziem citiem zīmoliem tie satur DHA.
• Jums tie jālieto tikai vienu reizi dienā.
• Vegāniem draudzīgs.

Mīnusi

• Daži cilvēki ir sūdzējušies par to, ka pēc kāda laika uz tabletēm veidojas melni plankumi.
• Var izraisīt sliktu dūšu.
• Satur kumelīšu ziedu, kas var būt nedrošs grūtniecībai.

---

7. Mama Bird pirmsdzemdību vitamīns

Labākais vegānu pirmsdzemdību vitamīns ar dabisko B12

Pārbaudiet cenu

Metilkobalamīns ir dabiska B12 forma, ko jūsu ķermenis izmanto no uztura, un, lai gan tas tiek absorbēts mazāk rūpīgi nekā sintētiskais, vairāk tā mēdz palikt organismā. Nav noskaidrots, kurš ir labākais veids, taču, ja esat vegāns/veģetārietis un vēlaties rīkoties droši, Mama Bird ražo savus produktus ar dabīgo B12.

Šie vitamīni satur arī probiotikas un gremošanas enzīmus, tāpēc, lai gan tajos nav DHA vai daudz kalcija, tie joprojām ir lielisks vispusīgs vitamīns ar augstas kvalitātes sastāvdaļām. Pat ja neesat vegāns vai veģetārietis, jums varētu patikt, ka katra šo vitamīnu sastāvdaļa ir rūpīgi iegūta no augstas kvalitātes sintētikas vai veseliem pārtikas produktiem, ja iespējams.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	800 mcg
Dzelzs	18 mg.
Kalcijs	100 mg.
Jods	150 mcg

Pros

• Liels dabīgo folātu daudzums.
• Vegāns.
• Veseli pārtikas avoti.

Mīnusi

• Nevis DHA.
• Nepietiek kalcija.
• Tabletes ir diezgan lielas.

---

8. Spectrum Essentials Pirmsdzemdību DHA

Labākais DHA pirmsdzemdību uztura bagātinātājs

Pārbaudiet cenu

Šis Spectrum papildinājums ir paredzēts, lai aizpildītu lielāko trūkumu, ko varat iegūt, lietojot parastu pirmsdzemdību vitamīnu: jūsu DHA. Tas nav multivitamīns, tāpēc tas nesatur nevienu citu būtisku vitamīnu un minerālvielu; Lai to izdarītu, jums būs jālieto plaša spektra multivitamīni.

Neviens nestrīdas par taukainu zivju ēšanas vai zivju eļļas piedevu lietošanas ieguvumiem veselībai, taču skumjā patiesība ir tāda, ka, šodien ēdot zivis vai zivju eļļu, jūs bieži vien varat patērēt vairāk nekā tikai Omega 3. Smagie metāli, piemēram, dzīvsudrabs un citi okeāna piesārņotāji, var uzkrāties zivīs, padarot zemākas kvalitātes zivju eļļu potenciālu risku jums vai jūsu mazulim.

DHA avots, kas nav zivju eļļa, ir drošāks risinājums. Šie vitamīni sniedz jums lielu daļu DHA, kā arī 240 mg Omega 3 taukskābju, kas ir vitāli svarīgas jūsu mazuļa smadzeņu un acu attīstībai. ⁽⁵⁾ .

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Omega-3 taukskābes	240 mg.
deva	200 mg.

Pros

• Nekādas bailīgās zivs atraugas.
• Patiesi pilnvērtīgs uzturs.
• Par pieņemamu cenu.

Mīnusi

• Dažas sievietes ir sūdzējušās, ka uzņēmums bieži piegādā produktus, kuriem drīz beigsies derīguma termiņš.
• Tas var izraisīt sliktu dūšu.
• Smarža var būt nepatīkama.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

Vislabāk pirms grūtniecības, tās laikā un pēc grūtniecības

Pārbaudiet cenu

Ļaujiet saviem vitamīniem darīt vairāk ar Pink Stork Total. Tie ir ideāli piemēroti pirms grūtniecības, tās laikā un pēc grūtniecības, lai jūsu ķermenis varētu atrast kaut ko sev tīkamu un pieturēties pie tā.

Šie vitamīni ir ārsta izstrādāti ar 100 procentiem no jūsu ikdienas vērtībām, kas nepieciešamas grūtniecībai. Vienkārši paņemiet divas dienā un izbaudiet priekšrocības.

Šie vitamīni ir veidoti no visām labajām lietām, nevis no tām, no kurām jūs mēģināt izvairīties. Nesatur lipekli, cukurus, saldinātājus, kviešus, piena produktus, soju vai citas ģenētiski modificētas sastāvdaļas.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folijskābe	600 mcg
Dzelzs	27 mg.
Kalcijs	195 mg.
Jods	290 mcg

Pros

• Noderīga mammai un mazulim, nodrošinot veselīgu attīstību un imūno atbalstu.
• Pudeles flip-top dizains ir viegli atverams ar vienu roku.
• Draudzīgs vegāniem un veģetāriešiem.
• Piemērots pirms grūtniecības, tās laikā un pēc grūtniecības.

Mīnusi

• Dažām sievietēm pēc to lietošanas radās galvassāpes.
• Smarža un garša dažām sievietēm lika justies slikti.

---

10. Enfamom pirmsdzemdību vitamīni

Labākais pirmsdzemdību vitamīns ar DHA

Pārbaudiet cenu

Šis Enfamom iepakojums tika izgatavots, paturot prātā šo problēmu. Ir viegli iegādāties vienu kastīti un zināt, ka saņemat visu nepieciešamo, pat ja ne tieši tajā pašā tabletē.

Šajos vitamīnos ir ļoti augsts gan dzelzs, gan kalcija daudzums un tie nodrošina lielu folijskābes devu. Tajos ir arī iespaidīgs D vitamīna un C vitamīna daudzums. Ja jūs neinteresē atšifrēt vitamīnu pudelīšu etiķetes un katru rītu dzert sauju milzu tablešu, šis pirmsdzemdību duets nosedz visas jūsu lietas ar vienu vienkāršu pirkumu.

Papildu specifikācijas

Uztura etiķete

Folāts	595 mcg
Dzelzs	28 mg.
Kalcijs	250 mg.
Jods	150 mcg

Pros

• Bez mākslīgām garšām.
• Patiesi pilnvērtīgs uzturs.
• Bez cukura.

Mīnusi

• Dažiem var šķist, ka kapsulas izmērs ir nedaudz lielāks.

---

Kad man vajadzētu sākt lietot pirmsdzemdību vitamīnu?

Ideālā gadījumā jūs vēlaties to sākt lietot ilgi pirms bērna ieņemšanas. Kāpēc tik agri? Pirmsdzemdību vitamīni satur folijskābi, kas var palīdzēt novērstdzimšanas defektikā spina bifida ⁽⁶⁾ .

Bet, lai viņi nodrošinātu jūsu mazulim visu nepieciešamo aizsardzību, ieņemšanas laikā jūsu sistēmā jābūt folijskābei. Pirmajās nedēļās mazuļi aug strauji – ilgi pirms jūs pat zināt, ka esat stāvoklī.

Kurā diennakts laikā man vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

Lietojiet multivitamīnus jebkurā laikā, ja vien atceraties to lietot konsekventi katru dienu. Ja Jums ir rīta nelabums, iespējams, vēlēsities to lietot vēlāk dienas laikā vai ēdienreizes laikā. Ja jums ir visvieglāk to lietot tieši pirms gulētiešanas, varat arī to izdarīt.

Kad biju stāvoklī, es noteikti paņēmu līdzi savu ar kaut ko ēdamu. Ja es to nedarīju un iedzēru tukšā dūšā, pēc tam pāris stundas jutos slikta dūša.

Vai pirmsdzemdību vitamīniem ir blakusparādības?

Tas, ka kaut kas jums ir labs, nenozīmē, ka varat to lietot bez jebkādām blakusparādībām. Grūtniecības laikā jūsu sistēma var būt nedaudz jutīgāka, un tas var nozīmēt, ka noteiktas multivitamīnu sastāvdaļas jums neatbilst. Tomēr gandrīz visas blakusparādības nav bīstamas, tik daudz neērtas.

Dažas dienas mēģiniet pārvarēt jebkādu diskomfortu, taču nejūtieties slikti, mainot maiņu, ja kāda tablete jums nelīdz. Ja jums neder viena zīmola vitamīni, derēs cits.

Dažas no biežākajām blakusparādībām ir:

• Aizcietējums:Grūtnieces bieži cīnās ar aizcietējumiem – tas ir tikai viens no sieviešu sūdzībām par grūtniecību. Dzelzs jūsu vitamīnā var pasliktināt situāciju šajā nodaļā.
• Dīvainas krāsas kakas:Kārtējo reizi dzelzs izrādās abpusēji griezīgs zobens. Jā, jums tas ir nepieciešams, lai saglabātu veselību visā grūtniecības laikā, taču tas var izraisīt arī dažas problēmas. Ja redzatzaļi vai ļoti tumši izkārnījumi, visticamāk, vainojams dzelzs. Tomēr jums joprojām jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos.
• Slikta dūša:Daudzas lietas grūtniecēm var izraisīt sliktu dūšu, tostarp smakas, ēdiens un pat pirmsdzemdību vitamīni ⁽⁷⁾ . Ja, lietojot vitamīnu, jums ir slikta pašsajūta, iespējams, vēlēsities nomainīt zīmolus pret tādiem, kas nesatur tik daudz dzelzs, vai mēģināt lietot vitamīnu kopā ar pārtiku, lai redzētu, vai tas palīdz.
• Apetītes zudums:Grūtnieces pirmajā grūtniecības trimestrī var nebūt tik izsalkušas kā parasti rīta nelabuma dēļ. Bet jūsu izsalkuma trūkumu var izraisīt arī jūsu vitamīns ⁽⁸⁾ . Pirmsdzemdību vitamīni var izraisīt jūsu apetītes sajūtu, it īpaši, ja to pavada slikta dūša.

Kā ar citām blakusparādībām?

Lietojot pirmsdzemdību vitamīnus, daudzas sievietes ziņo par problēmām ar:

• Pinnes.
• Nogurums.
• Paaugstināta apetīte/izsalkums.
• Bezmiegs.
• Trauksme.
• Reibonis.

Vai vitamīni varētu būt vainojami pie šīm nepatīkamajām blakusparādībām?

Ir svarīgi atcerēties, ka pirmsdzemdību vitamīni ir līdzīgi parastajiem vitamīniem, tikai ar dažiem galvenajiem papildinājumiem, lai tie būtu piemērotāki grūtnieces vajadzībām. Tajos ir daudz folijskābes un dzelzs, bet parasti mazāk, piemēram, A vitamīna. Tātad visas blakusparādības, visticamāk, būs saistītas ar grūtniecēm nepieciešamo uzturvielu, piemēram, dzelzs, augsto saturu.

Lai gan, sākot lietot, jūs varat pamanīt dažas nevēlamas blakusparādības, jūs nevarat būt pārliecināts, vai šīs blakusparādības ir saistītas ar vitamīniem vai tikai no grūtniecības. Jūsu ķermenis piedzīvo milzīgas izmaiņas. Piedzīvopinnes grūtniecības laikā, nogurums, nemiers vai apetītes izmaiņas ir diezgan izplatītas parādības, jūsu ķermenim pielāgojoties jaunajam hormonālajam stāvoklim.

Ja jūsu blakusparādības jūs traucē, mainiet vitamīnus un pārbaudiet, vai situācija uzlabojas. Ja simptomi saglabājas, ir pienācis laiks konsultēties ar savu ārstu, jo, visticamāk, iemesls nav jūsu vitamīni.

Kā es varu zināt, kurš vitamīns man ir nepieciešams visvairāk?

Grūtniecības laikā,visiuzturvielas ir svarīgas jūsu un augošā mazuļa veselībai. Vissvarīgākie ir jods, dzelzs, folijskābe, DHA, kalcijs un D vitamīns.

Ja jums kopumā ir laba veselība, kvalitatīvs bezrecepšu vitamīns būs vairāk nekā pietiekami, lai pārliecinātos, ka grūtniecības laikā neveidojas nekādi bīstami trūkumi. Tomēr, iespējams, vēlēsities pievērst īpašu uzmanību, ja jums ir kādi zināmi trūkumi vai jums ir unikālas uztura vajadzības.

Sievietes, kurām ir problēmas ar uzsūkšanos, gremošanas traucējumiem vai kuras ievēro diētas ierobežojumus, varētu vēlēties konsultēties ar savu ārstu, vai ir kādi papildu uztura bagātinātāji, ko viņas var lietot. Ja nepieciešams, ārsts izrakstīs jūsu vajadzībām unikālu vitamīnu.

Pirmsdzemdību vitamīnu FAQ

Vai FSA sedz pirmsdzemdību vitamīnus?

Jā, tie parasti ir piemēroti FSA, jo tie ir atzīts veids, kā novērst iespējamos trūkumus topošajām māmiņām un samazināt iedzimtu defektu sastopamību. ⁽⁹⁾ .

Ja jums ir izrakstīts konkrēts vitamīns, lai apmierinātu steidzamākas uztura vajadzības, jums, visticamāk, būs nepieciešama medicīniskās nepieciešamības vēstule (LMN) no ārsta, ja vēlaties saņemt atlīdzību no FSA. Tomēr tam nevajadzētu būt problēmai, jo tiek uzskatīts, ka šie uztura bagātinātāji ārstē, izārstē, mazina vai novērš slimību.

Vai pirmsdzemdību vitamīnus regulē FDA?

Atcerieties

Nē. Būtībā vitamīnus un uztura bagātinātājus neregulē FDA. FDA ir klasificējusi uztura bagātinātājus kā pārtikas klasi, nevis kā zāles, un tāpēc tie neatbilst tiem pašiem standartiem.

Lai gan FDA nav devusi savu apstiprinājuma zīmogu uztura bagātinātājiem, tas nenozīmē, ka tirgū esošie vitamīni nav pieņemami. Tomēr tas nozīmē, ka jums pašam būs jāveic neliela izpēte, lai noteiktu, vai tabletes ir drošas lietošanai.

Tā ir taisnība, ka mazāk stingri standarti nozīmē, ka daži uzņēmumi var izteikt apšaubāmus apgalvojumus par saviem produktiem vai arī savos vitamīnos iekļaut neefektīvas vai pat kaitīgas sastāvdaļas. Taču nav jākļūst paranoiskai par indes tabletēs vai jāpieņem, ka viss, kas ražots Ķīnā, satur svinu. Nesteidzieties, pētot jaunu produktu, un, ja rodas šaubas, apmeklējiet savu ārstu.

Kad es pārtraucu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?

Lai gan tie ir pirmsdzemdību vitamīni, ir daži labi iemesli, kāpēc tos lietot arī pēc dzemdībām. Iespējams, ka jūs vairs neaudzējat bērnu, bet, ja barojat bērnu ar krūti, jūs audzējat bērnuārpusētu!

Ja barojat bērnu ar krūti, turpiniet lietot pirmsdzemdību vitamīnu. Papildu uzturs tiks izmantots tieši piena piegādei jūsu mazulim, un jūs varat papildināt visus iztukšotos krājumus, kas radušies grūtniecības laikā.

Ja esat pabeidzis barot bērnu ar krūti, ieteicams pārtraukt to lietošanu un atgriezties pie parastā vitamīna. Var šķist, ka ir laba ideja dot sev nedaudz papildus, taču lielais vitamīnu saturs patiesībā var nodarīt vairāk ļauna nekā laba vai izraisīt toksicitāti.

Viens izņēmums ir, ja jūs esataktīvi mēģina grūtniecībuvēl viens mazulis. Konsultējieties ar savu ārstu, bet, ja plānojat atkal iestāties grūtniecība, parasti varat turpināt ievērot savu vitamīnu grafiku arī nākamajā grūtniecības periodā.

Vai pirmsdzemdību vitamīni var palīdzēt matu augšanai?

Baumo, ka, tā kā tie ir tik bagāti ar uzturvielām, tos var izmantot kā skaistumkopšanas līdzekli, lai sniegtu jums mirdzošu ādu un biezus, spīdīgus matus. Vai tomēr tā ir taisnība?

Nu, īstermiņā, jā. Īpaši sievietēm, kurām jebkurā gadījumā var būt neliels dzelzs vai kalcija deficīts, pirmsdzemdību vitamīns var dot stimulu. Bet patiesība ir tāda, ka šis stimuls nav nekas tāds, ko nevar sasniegt bez regulāras dzelzs vai kalcija piedevas.

Sievietēm, kuras nav grūtnieces vai nemēģina grūtniecību un kurām nav nekādu uzturvielu trūkumu, tās var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Padomājietaizcietējums, nogurums, dzelzs toksicitāte, slikta dūša un caureja. Nav smuki!

Laiku pa laikam veicot pirmsdzemdību izmeklējumu, tas neradīs nekādas problēmas, taču tās neietilpst jūsu pastāvīgajā skaistumkopšanas rutīnā. Ilgtermiņā jūs iegūsit lielāku labumu, lietojot vitamīnu, kas paredzēts sievietēm, kuras nav grūtnieces.

---