Labākie Vārdi Bērniem

Drošības padomi vannā grūtniecības laikā

Grūtniece peld vannā

Vai silta mērcēšana vannā jums šķiet paradīze grūtniecības laikā?

Vanna var būt lielisks veids, kā atslābināties un nomierināt sāpošo ķermeni grūtniecības laikā. Daudzas topošās māmiņas katru dienu izmanto vannošanos kā veidu, kā atpūsties.

Lai gan grūtniecības laikā vannoties ir droši, jums ir jāveic piesardzības pasākumi, lai nodrošinātu jūsu un jūsu mazuļa drošību.

Satura rādītājs

Vai ir droši lietot karstu vannu grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā ir droši iet vannā, taču jums ir jāpārliecinās, ka ūdens ir drošā temperatūrā. Mēs nevaram pietiekami uzsvērt, ka jums par katru cenu jāizvairās no karstām vannām.

Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža norāda, ka vannas ūdens nekad nedrīkst būt pietiekami karsts, lai paaugstinātu ķermeņa temperatūru virs 102,2 grādiem pēc Fārenheita. Citas speciālistu biedrības iesaka vēl zemāku slieksni – 101 grādi (viens) .

Augsta temperatūra, īpaši pirmajā trimestrī, var izraisīt daudzas komplikācijas, kas negatīvi ietekmēs jūs un jūsu nedzimušo bērnu (divi) .

Ja temperatūra pārsniedz šo slieksni ilgāk par 10 minūtēm, var rasties šādas komplikācijas:

Asinsspiediena pazemināšanās var atņemt jūsu mazulim būtiskās barības vielas un skābekli. Ja asinsspiediena pazemināšanās ir nozīmīga, pēkšņa, ilgstoša vai simptomātiska, tas var izraisīt komplikācijas, piemēram, nedzīvi dzimušu bērnu vai zemu.dzimšanas svars (3) .

Ja pamanāt, ka vannā kļūst karsts, jūsu āda kļūst sarkana vai svīst, ūdens ir pārāk karsts. Brīdinājuma zīme būs arī tad, ja pārtrauksit svīšanu. Lai izvairītos no pārkaršanas, jums vajadzētu mēģināt ierobežot vannu laiku līdz īsākam, vēlams mazāk nekā 10 minūtēm. Centieties neiegremdēt krūškurvja augšdaļu, rokas, plecus un galvu, tādējādi mazinot iespēju pārkarst.

Pat ja jūsu vanna ir ļoti relaksējoša, nepārkāpjiet savas robežas. Pāris minūšu relaksācija nav tā vērta, lai mazulim nodarītu neatgriezenisku kaitējumu.

Pro padoms

Ja esat skeptiski noskaņots par to, vai varēsiet precīzi izmērīt temperatūru un zināt, vai ūdens ir pārāk karsts, varat izmantot ūdens termometru. Vislabāk ir saglabāt vannas ūdens temperatūru zem 100 grādiem pēc Fārenheita.

Daudzas mātes iegādājas ūdens termometrus, lai izmērītumazuļa vannas temperatūru. Jūs varat būt aktīvs un iegādāties tādu, lai aizsargātu savu bērnu gan pirms, gan pēc dzimšanas.

Kāpēc karstās vannas ir bīstamas?

Izņemot iepriekš minētos iemeslus, grūtniecības laikā ir bīstami iet karstā vannā, jo, paaugstinoties temperatūrai, palielinās arī dzemdes temperatūra. Jūsu mazulis ir atkarīgs no jums, lai regulētu temperatūru, jo viņš pats to vēl nevar izdarīt.

Dzemde atrodas dziļāk jūsu ķermenī, tāpēc tai jau ir nedaudz paaugstināta temperatūra, salīdzinot ar jūsu.

Ir iemesls, kāpēc grūtniecēm ieteicams izvairīties no saunām, džakuzi un karstajām vannām – tās vienkārši ir pārāk karstas!

Peldēšanās grūtniecības laikā

Jūs varat doties vannā visu grūtniecības laiku, ja vien ārsts nav īpaši norādījis citādi. Noteikti piesardzības pasākumi un riski var rasties dažādos trimestros, tāpēc ir svarīgi tos apzināties.

viens.Pirmais trimestris

Pirmajā trimestrī ir pareizi lietot vannu, taču daži ārsti to neiesaka. Ja jums ir augsta riska grūtniecība, jūsu interesēs var būt izvairīties no vannošanas dažu nākamo nedēļu laikā.

Pirmais trimestris ir vitāli svarīgs jūsu mazulim, jo ​​šajā laikā attīstās viņa orgāni. Pārkaršana var izraisīt daudzas pamata problēmas, kas var izraisīt iedzimtus defektus.

Pārkaršana jebkurā grūtniecības laikā ir bīstama, bet īpaši tad, ja attīstās tādi orgāni kā smadzenes un muguras smadzenes (4) .

divi.Otrais trimestris

Otrais trimestris ir arī piemērots laiks vannai, ja vien ārsts nav tieši licis izvairīties no peldēšanās.

Vēlreiz jums ir jāpārliecinās, ka regulējat vannas ūdens temperatūru. Karsts ūdens var pazemināt asinsspiedienu, kas var samazināt skābekļa un barības vielu piegādi jūsu mazulim un izraisīt reiboni unslikta dūša.

Šie simptomi var radīt risku nokrist, kas apdraudēs gan jūs, gan jūsu mazuli. Jums vienmēr jābūt piesardzīgam un jāierobežo ekspozīcija, ja sākat justies pat vismazāk pārkarsuši.

Ja neesat pilnībā iegremdēts, iespējams, nesapratīsit, cik karsts ir jūsu ūdens. Lielāko daļu laika jūsu ķermeņa augšdaļa nav iegremdēta ūdenī, tāpēc jūs nejutīsit tik karstu. Ja vēders ir iegremdēts, dzemdes temperatūra paaugstināsies.

Izmēģiniet to

Ja jums nav ūdens termometra, jums vajadzētu pārbaudīt ūdens temperatūru ar apakšdelmu vai elkoni, jo tie ir ļoti jutīgi pret karstumu.

3.Trešais trimestris

Trešajā trimestrī jūs sajutīsiet visas tās sāpes un sāpes, ko radījis jūsu grūtniecības ceļojums. Jūsu augošais mazulis ietekmēs jūsu ķermeni, un jums būs nepieciešams kaut kas, kas palīdzētu jums atpūsties un justies atjaunotam.

Jūs varat peldēties trešajā trimestrī; vienkārši vērojiet ūdens temperatūru tāpat kā citos trimestros.

Dažas topošās māmiņas ir nobažījušās, ka šajā trimestrī vannas ūdens var iekļūt viņu dzemdē. Jūsu mazuli labi aizsargā amnija maiss, tāpēc tas nav iespējams.

Ja jūsu ūdens ir saplīsis, jums ir jāizvairās no peldēšanās, jo tas nozīmē, ka jūsu amnija maiss ir plīsis. Jūsu mazulis vairs nav aizsargāts no vannas ūdens.

Visticamāk, grūtniecības laikā esat sasniegusi punktu, kad jūsu pēdas, šķiet, ir pazudušas. Jūsu jaunais vēders var apgrūtināt iekāpšanu vannā un izkāpšanu no tās.

Ja jūs kaut mazākajā mērā vilcināties iekāpt vannā un izkāpt no tās, palūdziet kādu, kas jums palīdzēs. Nav kauna, ja nevarat to izdarīt pats, tāpēc nebaidieties lūgt palīdzību. Jūsu augošais mazulis un slidenās virsmas var jūs sagatavot vienam varenam kritienam.

Uzmanies

Visos grūtniecības posmos ir iespējams, ka vannošanās var padarīt jūs jutīgāku pret maksts infekciju.

Peldēšanās ar Epsom sāļiem grūtniecības laikā

Epsom sāls patiesībā nav sāls; tas sastāv no magnija sulfāta. Šim dabiski sastopamajam elementam ir daudz priekšrocību ķermenim pat grūtniecības laikā.

Kā lietot Epsom sāli

Siltajai vannai jāpievieno apmēram divas tases Epsom sāls. Viela izšķīst salīdzinoši ātri, un tajā var mērcēt apmēram 10 līdz 15 minūtes (5) .

Jūs varat pievienot Epsom sāli savai vannai pāris reizes nedēļā, lai gūtu visas priekšrocības.

Epsom sāls priekšrocības

Daudzi sportisti peld Epsomas sālī, lai palīdzētu mazināt muskuļu sāpes. Var droši teikt, ka jums kā topošajai māmiņai būs sava daļa no tiem. Kad runa ir par tomuguras sāpesjūs jūtaties, un tie kāju krampji, vanna ar Epsom sāli var palīdzēt! Citas priekšrocības, kas saistītas ar Epsom sāļiem, ir šādas:

  • Nomierina ādu:Epsom sāls var palīdzēt nomierināt stiepjas ādu. Tas var arī palīdzēt arstriju samazināšana. Ir zināms, ka tas paātrina iegriezumu un nelielu saules apdegumu dzīšanas ātrumu, ko var labi zināt, ja grūtniecības laikā pieņemas svarā, kļūstot neveikls. Turklāt tas var sniegt atbrīvojumu nonieze.
  • Stresa mazinātājs:Ir zināms, ka Epsom sālī esošais magnijs ir dabisks stresa mazināšanas līdzeklis un var palīdzēt justies mierīgam. Samazināts stresa līmenis var sniegt lielu labumu jums un jūsu mazulim.
  • Samazina pietūkumu:Epsom sāls var palīdzēt samazināt šķidruma līmeni organismā un samazinātpietūkumsjūsu grūtniecība ir izraisījusi. Tas ir efektīvāk, ja jūs apvienojatmasāžapietūkušas vietas ar mērcēšanu sāļos. Lai sasniegtu labākos rezultātus, jums vajadzētu arī pacelt kājas, kad vanna ir pabeigta.
  • Hemoroīdu atvieglošana:Epsom sāļiem ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināthemoroīdiun atvieglojiet sāpes.

Kur var atrast Epsomas sāli?

Jūs varat atrast Epsom sāli lielākajā daļā pārtikas preču veikalu vai aptieku. Tirgū ir daudz zīmolu, un lielākā daļa no tiem ir salīdzinoši vienādi, taču dažos to sastāvdaļās ir norādītas smaržvielas. Grūtniecības laikā drošības apsvērumu dēļ jūsu interesēs ir īpaši izmantot Epsom sāli bez smaržas, kam nav pievienotas eļļas vai garšaugi.

Epsom sāls lietošana vannā parasti ir droša, taču nekad nav par ļaunu lūgt ārsta atļauju, pirms to iekļaujat vannā.

Epsom sāļi var paaugstināt ūdens temperatūru, tāpēc ir ļoti svarīgi būt ļoti piesardzīgiem. Var būt noderīgi sākotnēji pazemināt ūdens temperatūru, kad lietojat sāļus, un vēlreiz pārbaudīt, izmantojot mazuļa termometru.

Lai gan Epsom sāls vannas lietošana tiek uzskatīta par drošu, ņemiet vērā, ka retos gadījumos var rasties alerģiska reakcija. Ja mērcējaties Epsom sāls vannā un pamanāt, ka jūsu āda kļūst niezoša un apsārtusi vai ja novērojat izsitumus, nekavējoties izkāpiet no vannas un sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jums arī jāizvairās no iegremdēt jebkuru ķermeņa daļu ar salauztu ādu.

Ja lietojat pirmo reizi, piepildiet vannu un pievienojiet Epsom sāli. Dažas minūtes pārbaudiet ūdeni uz ādas. Ja nav ādas reakcijas, varat mērcēt vannā.

Vai burbuļvannas grūtniecības laikā ir aizliegtas?

Veltiet mirkli un iztēlojieties tīro svētlaimi, ko iegūsit, mērcējoties šajā siltajā vannā. Tagad iedomājieties, cik daudz labāka būs šī vanna, pievienojot savu iecienīto burbuļvannu.

Jūs varat lietot burbuļvannas grūtniecības laikā, lai gan pastāv daži riski.

Dodiet sev kādu laiku, lai pilnībā palutinātu sevi un maksimāli izmantotu peldēšanās pieredzi. Jūsu miera un klusuma dienas un vannošanās, kad vien vēlaties, ir skaitītas.

Neliela relaksācija var darīt labu jūsu ķermenim. Atcerieties, ka šajā vannā neuzturieties pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs varat apdraudēt sevi un savu mazuli.

Jūs esat arī vairāk pakļauti urīnceļu infekcijām (UTI) un rauga sēnīšu infekcijām grūtniecības laikā. Izmantojot burbuļvannu, var ievērojami palielināties iespēja saslimt ar kādu no šīm infekcijām.

Šī iemesla dēļ mēģiniet saglabāt burbuļvannas gadījumiem, kad jums ir vajadzīgas izklaidēšanās, nevis kā ikdienas veids, kā tikt galā ar stresu. Turklāt, lai novērstu UTI, jums vajadzētu izvairīties no aromātisku ziepju un vannas kosmētikas lietošanas un pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens.

Vēl viens risks, kas saistīts ar burbuļvannu lietošanu, ir tas, ka vanna var kļūt slīdāka. Ar jūsu jauno smaguma centru pietiek, lai jūs jau zaudētu līdzsvaru, un burbuļu gluduma palielināšana var būt negadījums, kas gaida savu notikumu.

Vai silta vanna var izraisīt dzemdības?

Dažas vecmātes iesaka, ka var palīdzēt siltā vannādabiski izraisīt dzemdības. Tā ir taisnība, bet ne siltais ūdens izraisa dzemdības.

Vanna palīdz atpūsties un nomierināt emocionālo stāvokli, kas var veicināt dzemdību sākšanos.

Dažas sievietes, kuras tikai gaida, kad viņu ūdens saplīsīs, paildzina procesu, jo ir stresa vai bailes un neļauj ķermenim dabiski sagatavoties.

Nomierinoša vanna var būt viss, kas jums nepieciešams, lai palīdzētu jums virzīties soli tuvāk satikšanai ar savu dārgo mazo.

Neuztraucieties

Relaksācija siltā vannā neizraisīs dzemdības. Tas vienkārši samazinās jūsustress un trauksmelīmeņi. Samazinot stresa līmeni, vanna palīdzēs jums būt labāk sagatavotam un pieņemtdarba processja Jums ir pilngadīgs bērns.

Peldēšanās asiņošanas laikā

Jums nekad nevajadzētu peldēties, ja jums ir pieredzeasiņošana— jebkurā grūtniecības posmā.

Ja esat grūtniece un novērojat ievērojamu asiņošanu, ir ļoti svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, jo pastāv kāda pamata problēma, kas jārisina.

Ja Jums ir neliela asiņošana, tas var būt normāli. Jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka asiņošanu neizraisa nekas nopietns.

Neuztraucieties, ja jums ir neliela asiņošana, jo tas notiek 20 procentos grūtniecību pirmajā trimestrī. Dažām sievietēm grūtniecības laikā pat ir neliela asiņošana. Šajā laikā jūs varat doties vannā, ja vien tā nav pārāk karsta, taču jums vajadzētu izvairīties no lietošanasbuferiun nodarboties ar seksu.

Vannas bumbu lietošana grūtniecības laikā

Vannas bumbas ir jautra tendence ar pārsteidzošām priekšrocībām.

Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa vannas bumbuļu faktiski ir drošas lietošanai grūtniecības laikā. Bet jums vienmēr vajadzētu aplūkot jebkuras vannas bumbas drošību un konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Dažas vannas bumbas satur sastāvdaļas, kas īpaši paredzētas grūtniecēm, bet dažas satur sastāvdaļas, kas uzskaitītas kā smaržvielas un var būt kaitīgas. (6) .

Daudzas vannas bumbas ietver ēteriskās eļļas. Lai gan ar tiem ir saistīti daži riski, tos parasti izraisa norīšana vai tieša saskare ar ādu. Mērcēšana vannā ar minimālu šo eļļu koncentrāciju nedrīkst būt kaitīga. Tomēr ēterisko eļļu lietošana grūtniecības laikā ir pretrunīga, tāpēc jums vienmēr vajadzētu izpētīt visas ēteriskās eļļas produktos, ko lietosit.

Dažas ēteriskās eļļas var būt kaitīgas grūtniecības laikā, savukārt citas var palīdzēt ar noteiktu diskomfortu (7) . Kopumā jums vajadzētu izvairīties no tiem pirmajā trimestrī. Jūsu interesēs vienmēr ir lūgt ārsta atļauju, pirms izvēlaties lietot potenciāli apšaubāmus produktus grūtniecības laikā.

Vannas sāļi un grūtniecība

Daudzi ārsti neiesaka lietot vannas sāļus, jo daži satur bīstamas ēteriskās eļļas.

Ja plānojat lietot vannas sāļus, noteikti pārskatiet visas sastāvdaļas un to iespējamās blakusparādības. Jums vajadzētu arī lūgt ārsta piekrišanu.

Labākā alternatīva vannas sāļu lietošanai būtu Epsom sāļu izmantošana. Kā minēts iepriekš, tie ir droši un tiem ir daudz pozitīvu priekšrocību.

Bottom Line

Jūsu grūtniecības ceļojums liks jums piedzīvot visu veidu sāpes, par kurām jūs nekad nezināt, ka tās ir iespējamas. Galu galā viņi visi būs tā vērti, taču jūs esat pelnījuši atvieglojumu.

Jūs varat droši peldēties, kamēr ārsts nav ieteicis citādi un rūpīgi izvēlaties vannas produktus. Vannas var uzlabot garastāvokli, mazināt stresu un nomierināt muskuļus unnoguris ķermenis. Tas viss var veicināt laimīgu unveselīga grūtniecība.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz ūdens temperatūru. Karsta vanna var negatīvi ietekmēt jūsu mazuli. Tāpēc izbaudiet siltu vannu, bet nepārspīlējiet to.