9 dabiski veidi, kā stimulēt darbu

Jūsu izpildes termiņš ir pagājis, un beigas nav redzamas. Vai ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai sniegtu savam bērnam papildu impulsu dzemdībām? Jūs esat dzirdējuši par to, kā dabiski izraisīt dzemdības, bet vai šīs metodes patiešām darbojas?

No vecu sievu stāstiem līdz šķietamiem zinātniskiem atklājumiem joprojām pastāv daudzi mīti par to, kā sieviete var dabiski izraisīt dzemdības. Mēs esam šeit, lai tuvāk apskatītu desmit populārākos, strīdīgākos un visefektīvākos paņēmienus, kas palīdzēs jums atrast mieru, pabeidzot pēdējās grūtniecības dienas.

Satura rādītājs

• Izpratne par jūsu izpildes datumu
• Vai ir pareizi rosināt darbu?
• Veidi, kā dabiski stimulēt darbu — pārskatīts
• Piesardzības vārds
• Kā jūs iedarbinājāt darbu?

---

Izpratne par jūsu izpildes datumu

Pirms mēs varam runāt par to, kā dabiski izraisīt dzemdības, mums ir jāapspriež, kāpēc dažas sievietes vispār vēlas sākt dzemdības.

Ārpus noguruma, kas rodas trešā trimestra laikā, un sajūtas, it kā jūs būtu mūžīgi grūtniece, biežākais iemesls, kāpēc sievietes mēģina rosināt dzemdības, ir dzemdību termiņš.

Termiņš ir jūsu ārsta vai vecmātes labākais minējums par jūsu bērna piedzimšanas laiku. Grūtniecības laikā sievietes izmanto savu dzimšanas datumu kā mērķi, lai sasniegtu priecīgu notikumu, kuru nevar sagaidīt, kad svinēs.

Bet paturiet prātā

Izpildes datumi ir pārsteidzoši neprecīzi — daži pētījumi liecina, ka tikai 4 procenti sieviešu dzemdē noteiktajā datumā.

Sievietēm, kuras savu dzemdību datumu uzskata par termiņu, var sākties panika, kad bērns neierodas, un viņas nekavējoties sāk meklēt veidus, kā pēc iespējas ātrāk izraisīt dzemdības.

Bet vairumā gadījumu viss ir kārtībā! Lielākā daļa sieviešu dzemdē no 37 līdz 42 nedēļām. Jūsu mazuļa palikšana dzemdē ir zīme, ka esat nodrošinājis viņam brīnišķīgu un drošu augšanas vietu.

Speciālisti iesaka neuzskatīt savu izpildes datumu kā stingru termiņu un drīzāk uzskatīt to par aptuvenu mērījumu, ko izmanto, lai ārstētu jūs visā grūtniecības laikā. Kad pakalpojumu sniedzējs zina, cik ilgi esat bijusi stāvoklī, viņi var piedāvāt atbilstošus testus un aprūpes līmeņus, lai nodrošinātu gan jūs, gan jūsu mazuļa veselību.

Vai ir pareizi rosināt darbu?

Lai arī cik grūti ir gaidīt, lielākā daļa ārstu un vecmāšu neieteiks ierosināt dzemdības, kamēr nav pagājušas vismaz divas nedēļas no jūsu noteiktā datuma. Pēc divām nedēļām pēc noteiktā termiņa vai pēc 42 grūtniecības nedēļām palielinās komplikāciju risks. Šajā brīdī jums, visticamāk, būs iespēja veikt medicīnisko ievadīšanu.

Mammām, kurām ir nokavēts termiņš un kuras vēlas palīdzēt savam mazulim ceļā uz pievienošanos pasaulei, paņēmieni dabiskai dzemdību ierosināšanai parasti netiek uzskatīti par kaitīgiem, ja tiek apstiprināts, ka jūsu mazulim ir vismaz 39 nedēļas. vecs ^(viens) .

Izņēmums ir spēcīgāku metožu izmantošana, par ko mēs runāsim tuvākajā laikā, bez veselības aprūpes speciālista uzraudzības.

Veidi, kā dabiski stimulēt darbu — pārskatīts

Mēs vēlamies, lai visas mātes justos pilnvarotas! Pārskatot desmit populārākos ieteikumus par to, kā dabiski izraisīt dzemdības, mēs redzēsim, ko saka zinātne, sniegsim padomus, kā šīs metodes droši ieviest, un sniegsim savu galīgo spriedumu par to efektivitāti.

viens.Dzimumakts

Sāksim ar visvairāk apspriesto metodi dzemdību dabiskai ierosināšanai — dzimumaktu.

Jums var rasties jautājums, vai sekss vispār ir iespējams. Nu, atbilde irJāun tas var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai mudinātu savu mazuli iziet pasaulē.

Ko saka zinātne?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki uzskata, ka dzimumakts izraisa dzemdības. Ārpus anekdotiskiem pierādījumiem pastāv šādas teorijas:

• Ejakulācija:Sperma un citi bioloģiskie komponenti ejakulātā satur prostaglandīnus. Prostaglandīni stimulē dzemdes kaklu un var izraisīt kontrakcijas ^(divi) .
• Orgasms:Orgasma laikā dzemde tiek stimulēta, un daži uzskata, ka tas var palīdzēt paātrināt kontrakcijas.
• Oksitocīns:Seksa laikā ķīmiskais oksitocīns ir visu laiku augstākajā līmenī. Ir zināms, ka oksitocīns palīdz kontrakcijām.

Uz papīra šīm teorijām ir liela jēga, un daudzas sievietes zvēr ar seksu kā līdzekli dzemdību ierosināšanai. Varētu noderēt, mudinot savu partneri veikt depozītu jūsu dzemdes kakla tuvumā un palīdzēt sasniegt orgasmu. Tomēr ir maz pārliecinošu pierādījumu, kas pierāda, ka dzimumakts izraisīs dzemdības ar jebkāda veida regularitāti.

Vai tas nozīmē, ka jums nevajadzētu izmēģināt seksu, ja esat beidzis savu termiņu? Nepavisam! Lielākā daļa ekspertu saka, ka jūs varētu arī to darīt.

Kā izmantot seksu, lai rosinātu dzemdības

Sekss parasti ir drošs visā grūtniecības laikā, līdz izplūst ūdens, un pāriem ir jāstrādā kopā, lai noteiktu, kā būt intīmam tā, lai tas būtu gan patīkami, gan ērti.

Ir svarīgi, lai komunikācijas līnijas būtu atvērtas. Jums kā mammai ir arī svarīgi zināt savus ierobežojumus, pat ja cerat, ka dzimumakts palīdzēs jūsu grūtniecībai beigties ilgi gaidītajā.

Galīgais spriedums

Lai gan pierādījumi, ka sekss palīdz dzemdēt, ir maz, vairums ārstu un vecmāšu piekrīt, ka mēģinājums nekaitē. Turklāt labie hormoni, kas izdalās seksa laikā, var atslābināt saspringtās mammas, kurām ir grūts pēdējais trimestris.

---

divi.Exercise

No visām šajā sarakstā minētajām metodēm, iespējams, vingrinājums ir tas, kuru vēlaties ieviest neatkarīgi no izpildes datuma. Galu galā, vingrinājumi var palīdzēt saglabāt veselību grūtniecības laikā un pēc tam!

Ko saka zinātne?

Ir daži zinātniski pierādījumi, kas atbalsta vingrinājumus kā darba ierosināšanas metodi. Vienā pētījumā 32 procenti sieviešu norādīja, ka fiziskā aktivitāte ir viņu darba izraisītājs ⁽³⁾ . Tika arī pierādīts, ka sievietes, kuras grūtniecības laikā pastāvīgi vingro, dzemdības sākas agrāk un dzemdības kopumā ir īsākas ⁽⁴⁾ .

Kā izmantot vingrinājumus, lai stimulētu darbu

Ir vairākivingrinājumivarat mēģināt palīdzēt uzsākt dzemdības. Šeit ir mūsu trīs iecienītākie:

• Pastaigas:Šis zemas ietekmes un zema riska vingrinājums ne tikai palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu (kas var atbalstīt kontrakcijas), bet arī izmanto gravitācijas spēku, lai palīdzētu jūsu mazulim nokrist zemāk jūsu iegurnī.
• Pietupieni:Pietupieni ne tikai palīdz jūsumazuļa piliens, bet tie arī stiprina jūsu kājas, augšstilbus un iegurņa muskuļus. Tas var jums palīdzēt visā darba un piegādes laikā.
• Dzemdību bumba:Izstiepiet, izmantojot dzemdību bumbu, lai atvērtu iegurni un palielinātu asins plūsmu ķermeņa lejasdaļā. Šī ir lieliska iespēja māmiņām, kurām ir grūtības pārvietoties sāpju vai diskomforta dēļ.

Galīgais spriedums

Vingrošana nav garantēts veids, kā sākt dzemdības, taču tai ir zināms zinātnisks pamatojums un daudzas citas priekšrocības gan jums, gan jūsu mazulim. Mēs noteikti iesakām iekļaut vingrinājumus visā grūtniecības rutīnā.

Brīdinājums

Noteikti vispirms pārrunājiet jebkuru jaunu vingrojumu režīmu ar savu ārstu vai vecmāti.

---

3.Rīcineļļa

Rīcineļļa ir viena no vispretrunīgākajām darba indukcijas metodēm šajā sarakstā. Tas ir arī viens no populārākajiem nemedicīniskajiem veidiem, kā izraisīt dzemdības ⁽⁵⁾ .

Rīcineļļa ir gaiši dzeltens šķidrums, kas rodas, presējot rīcineļļas. Lai gan tai ir daudz lietojumu, lielākā daļa liecina, ka rīcineļļa izraisa dzemdības, jo tai ir spēcīgas caureju veicinošas īpašības. Kad jūsu zarnas kļūst aktīvas un balstās uz dzemdi, tiek uzskatīts, ka tas netieši stimulē kontrakcijas.

Ko saka zinātne?

Atsauksmes par rīcineļļas lietošanu ir dažādas. Daži pētījumi atklāja, ka rīcineļļai nav reālas ietekmes, jo īpaši tāpēc, ka tā darbojas zarnās, nevis dzemdē ⁽⁶⁾ . Tomēr citi atklāja pretējo, parādot dzemdību iespējamības palielināšanos 24 stundu laikā pēc rīcineļļas uzņemšanas.

Zinātne ir vienisprātis, ka rīcineļļa var būt bīstama, ja to neizmanto pareizi. Pat profesionāļa piemērotās devās rīcineļļa noved pieslikta dūša,caureja, undehidratācija.

Kā izmantot rīcineļļu, lai stimulētu darbu

Nelietojiet rīcineļļu dzemdību ierosināšanai, kamēr neesat iztērējis visas pārējās iespējas un neesat saņēmis atļauju no medicīnas speciālista.

Lai izmantotu rīcineļļu, vienkārši izdzeriet to. Varat to lietot tieši kā šāvienu vai sajaukt ar sulu vai citu dzērienu. Nelietojiet vairāk par 2 ēdamkarotēm 24 stundu laikā. Citi zvēr, iemaisot olas 2 ēdamkarotēs rīcineļļas un katru pēdējo pilienu iesmērējot ar grauzdiņiem.

Noteikti dzeriet daudz ūdens un esiet gatavs spēcīgajai ietekmei, ko tas atstās uz jūsu zarnām.

Galīgais spriedums

Mēs iesakām izmantot rīcineļļu tikai ārsta uzraudzībā. Lai gan zinātne ir pretrunīga, šķiet, ka rīcineļļai noteikti ir spēcīga iedarbība un augsts panākumu līmenis tiem, kas ir pietiekami drosmīgi, lai to izmēģinātu.

Brīdinājums

Tāpat kā rīcineļļa var izjaukt visu jūsu gremošanas traktu, tā var ietekmēt jūsu mazuli. Rīcineļļas intensitāte var izraisīt mekonija aspirāciju, stāvokli, kad mazuļa mekonijs (pirmais izkārnījumos) tiek izvadīts pirms dzemdībām, un mazulis to aspirē dzimšanas brīdī. Tas var izraisīt daudzas komplikācijas jūsu bērnam pēc piedzimšanas. Lai gan šī nav pierādīta komplikācija, tas noteikti ir jāpatur prātā.

---

Četri.Naktssveces eļļa

Naktssveces eļļu iegūst no spilgti dzeltena zieda, kas pazīstams kā naktssveces ⁽⁷⁾ . Tas ir bagāts ar vairākām taukskābēm, ko izmanto dažādu slimību ārstēšanai.

Ko saka zinātne?

Saskaņā ar American Family Physician teikto, nav skaidrs, vai naktssveces eļļa izraisa dzemdības ⁽⁸⁾ . Pat ja tā notiek, daži pētījumi ir atklājuši, ka naktssveces eļļas izmantošana var paildzināt jūsu dzemdības.

Tomēr, tā kā naktssveces eļļa spēj metabolizēt prostaglandīnus, zinātnieki to nav pilnībā izslēguši. Ir jāveic vairāk pētījumu.

Kā lietot naktssveces eļļu, lai stimulētu dzemdības

Naktssveces eļļa ir pieejama piedevu kapsulās. Jūs varat sākt lietot tos iekšķīgi vai ievietot tos tieši makstī. To nedrīkst lietot agrāk kā 38. nedēļā.

Galīgais spriedums

Salīdzinot ar rīcineļļu, naktssveces eļļai ir mazāks risks. Tomēr ir bijušas bažas, ka tas var izraisīt agru ūdens pārtraukšanu, nesākoties dzemdībām ⁽⁹⁾ . Tāpat kā daudzām citām augu izcelsmes piedevām, tai ir maz zinātnisku pierādījumu, lai to atbalstītu kā efektīvu metodi dzemdību ierosināšanai, un tas faktiski var būt kaitīgs.

---

5.Pikanti ēdieni

Vai dzemdību ierosināšana varētu būt tikpat vienkārša kā sava iecienītākā indiešu vai meksikāņu restorāna apmeklējums? Daudzas sievietes apgalvo, ka viņām sākās dzemdības pēc pikanta ēdiena ēšanas.

Ko saka zinātne?

Pikanta ēdiena ēšana, lai izraisītu dzemdības, patiesībā ir tikai mīts. Diemžēl zinātnieki nav atklājuši ēdienu, kas palīdzētu jūsu mazulim ātrāk piedzimt. Aplūkojot dažas gremošanas izmaiņas, ko izraisa pikanti ēdieni, ir viegli saprast, kāpēc mīts joprojām pastāv.

Pikanti ēdieni var sasildīt gremošanas traktu. Burtiski! Tā kā jūsu gremošanas trakts un zarnas kļūst satrauktas, daži cilvēki uzskata, ka var tikt ietekmēts arī dzemdes kakls un dzemde.

Pikanti ēdieni var izraisīt arī dehidratāciju, kas izraisa dzemdes muskuļu kontrakcijas ⁽¹⁰⁾ .

Galīgais spriedums

Pikantam ēdienam ir ārkārtīgi maza iespēja izraisīt dzemdības. Ja vien jums nav nepārvaramas tieksmes, varat arī uzmanīties no grēmām un kuņģa problēmām, ko var izraisīt pikanta pārtika!

---

6.Nipelis stimulēšana

Tāpat kā dzimumakta gadījumā, sprauslu stimulēšana var izklausīties kā ļoti jautrs veids, kā izraisīt dzemdības. Tomēr, ja neesat piesardzīgs, tas var būt bīstami.

Ko saka zinātne?

Krūšu sprauslu stimulēšana ietver sprauslu berzēšanu vai pieskārienu tādā veidā, kas organismā izdala oksitocīnu ^{(vienpadsmit)} . Oksitocīns ir milzīgs hormons, kas ir atbildīgs par spēcīgu dzemdību kontrakciju izraisīšanu. Zāles, ko izmanto dzemdību ierosināšanai, ir sintētiskas oksitocīna formas.

Oksitocīna izdalīšanos, stimulējot sprauslu, apstiprina zinātniski pierādījumi. Turklāt sievietēm, kuras izmantoja sprauslu stimulāciju, bija visīsākais dzemdību un dzemdību laiks, salīdzinot ar sievietēm, kuras neizmantoja šo metodi vienā konkrētā pētījumā. ⁽¹²⁾ .

Kā izmantot sprauslu stimulāciju, lai stimulētu dzemdības

Sprauslas stimulēšana ir vienkārša. Tas ietver areolas un krūtsgala maigu masēšanu ar rokām. Izmantojiet ritošās kustības, novietojiet pirkstus uz areolas malas un iemasējiet uz iekšu ⁽¹³⁾ .

Brīdinājums

Augsts oksitocīna līmenis var izraisīt intensīvas kontrakcijas, kas var būt bīstamas jums un jūsu mazulim. Nepārstimulējiet savus sprauslas. Lai būtu drošībā, nemasējiet sprauslas ilgāk par 30 minūtēm līdz stundai un masējiet tikai vienu sprauslu vienlaikus.

Galīgais spriedums

Sprauslas stimulēšana ir efektīva un dabiska dzemdību ierosināšanas metode. Ja uztraucaties par pārmērīgu stimulāciju, konsultējieties ar ārstu vai vecmāti par to, kādi paņēmieni varētu jums noderēt vislabāk.

---

7.Sarkano aveņu lapu tēja

No visām lietām, ko varat uzņemt šajā sarakstā, aveņu lapu tēja ir visgaršīgākā! Vai tasi siltas tējas malkošana tiešām varētu būt triks, lai pietuvinātu mazuli soli tuvāk?

Ko saka zinātne?

Sarkanās aveņu lapas satur augstu dzelzs līmeni. Dzelzs ir būtiska grūtniecībai, jo tā atbalsta veselīgu hemoglobīna veidošanos. Hemoglobīns transportē skābekli visā ķermenī un līdz bērnam ⁽¹⁴⁾ .

Teorija ir tāda, ka visas sarkano aveņu lapu tējas bagātīgās uzturvielas palīdz mīkstināt dzemdes kaklu un sagatavot to dzemdībām.

Lai gan sarkano aveņu lapu tēja nenoliedzami ir lieliska jūsu dzelzs līmeņa pazemināšanai, tas nenozīmē, ka tā palīdzēs dzemdībām. Diemžēl lielākā daļa zinātnes, kas saista šāda veida zāļu tēju ar dzemdību ierosināšanu, labākajā gadījumā ir vāja.

Kā lietot sarkano aveņu lapu tēju

Sarkano aveņu lapu tēju var droši lietot grūtniecības laikā. Vienkārši uzvāriet ūdeni un sagatavojiet to, kā norādīts, bet pārtrauciet lietošanu, ja novērojat nepatīkamas blakusparādības.

Galīgais spriedums

Malkojot kādu sarkano aveņu lapu tēju, tiks veicināta veselībadzelzs līmenisun palīdzēs jums atpūsties, taču tas, visticamāk, nepalīdzēs, lai sāktu dzemdības.

---

8.Membrānas slaucīšana

Membrānas slaucīšana neizklausās pēc krāšņākajām metodēm, taču tā ir efektīva dzemdību ierosināšanai.

Dzemdes iekšpusē amnija maiss ir piestiprināts ar plānām membrānām. Slaucot cimdu ap amnija maisiņu, membrānas tiek noslaucītas no dzemdes kakla un var izdalīties hormoni, veicinot dzemdību sākšanos. ^{(piecpadsmit)} .

Ko saka zinātne?

Membrānas slaucīšana ir visefektīvākā sievietēm, kurām ir nokavēts termiņš, un to parasti izmanto slimnīcas apstākļos. Ar membrānas noņemšanu nav nekādu būtisku risku, lai gan pieredze var būt diezgan neērta.

Membrānas slaucīšanas izmantošana dzemdību ierosināšanai

Ārstiem vai apmācītām vecmātēm vajadzētu būt vienīgajiem, kas mēģina veikt membrānas slaucīšanu. Ja esat nokavējis noteikto termiņu, sarunājiet tikšanos un kā iespējamu iespēju norādiet membrānas slaucīšanu.

Galīgais spriedums

Membrānas slaucīšana ir efektīva un droša, taču tā jāveic profesionālim sterilā vidē, padarot to par darbietilpīgāku dabisko iespēju.

---

9.Masāža

Sāciet darbu tieši ar masāžu! Tāpat kā akupunktūra var stimulēt jūsu nervus un atbrīvot hormonus, kas nepieciešami dzemdību sākšanai, to pašu var izdarīt arī ilgstoša spiediens uz pareizajām vietām.

Ko saka zinātne?

Masāžas terapijair izrādījusies efektīva daudzu grūtniecību gadījumā un var palīdzēt sievietēm justies ērtāk – nemaz nerunājot par lutinātākām! Bet vai tas palīdz uzsākt dzemdības?

Lai gan pētījumi liecina, ka masāža var palīdzēt saīsināt dzemdības un mazināt sāpes ⁽¹⁶⁾ , informācijas apjoms par masāžu un dzemdību ierosināšanu ir minimāls.

Kā izmantot masāžu, lai stimulētu dzemdības

Apmeklējiet licencētu masāžas speciālistu vai palūdziet, lai laulātais vai partneris iemācās rūpīgi izdarīt spiedienu mājās.

Galīgais spriedums

Tā kā masāžai ir tik daudz priekšrocību sievietēm pēdējās grūtniecības nedēļās, mēs no sirds iesakām tās izmēģināt! Nekas nenomierina stresu kā masāža, un kura sieviete nejūtas labāk pēc TLC?

Tomēr, ja jūs īpaši cerat izmantot masāžu, lai izraisītu dzemdības, vispirms konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti.

Piesardzības vārds

Katra sieviete un grūtniecība ir atšķirīga. Nekad nesāciet kaut ko jaunu, kad runa ir par savu veselību, vispirms nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju.

Viņi jūs pazīst un ir novērojuši katru jūsu grūtniecības posmu, tāpēc iekļaujiet viņus savā diskusijā, pirms izmēģināt kādu no šajā sarakstā minētajām metodēm. Pat ja viņi ir skeptiski, viņi var jums apliecināt, ka tas, ko jūs mēģināt, nebūs bīstams jums vai jūsu mazulim.

---

Kā jūs iedarbinājāt darbu?

Pēdējās grūtniecības nedēļas un pat dienas var būt satraucošas un nopietni neērtas. Ir dabiski, ka mammas vēlas darīt visu iespējamo, lai sniegtu mazuļiem labu impulsu pasaulei, it īpaši, ja viņi nedaudz kavējas. Lai gan ir daži efektīvi dabiski veidi, kā pārvietot lietas, citas metodes ir vienkārši mīti vai pat nedaudz bīstamas.

Ņemt vērā

Izvēle izmantot kādu no šīm metodēm ir jūsu ziņā, taču mēs ļoti mudinām sadarboties ar veselības aprūpes speciālistu, ja nolemjat izmēģināt jebkuru mājas metodi, lai ātri izraisītu dzemdības.

Mēs zinām, ka ir mammas ar stāstiem par to, kā viņām ir izdevies dabiski izraisīt dzemdības. Mēs vēlamies tos dzirdēt! Kas jums izdevās? Kas nebija? Kas jūs pārdzīvoja šajās pēdējās dienās? Paziņojiet mums tālāk sniegtajos komentāros.