Labākie Vārdi Bērniem

Vai sauļošanās grūtniecības laikā ir droša?

Grūtnieces sauļojas baseinā

Ja jums patīk siltās saules sajūta uz ādas un izbaudāt bronzas mirdzumu, iespējams, jums rodas jautājums, vai ir droši sauļoties grūtniecības laikā.

Saules skūpstīta āda var palīdzēt justies skaistākai un pārliecinātākai, ja nejūtaties vislabākajā veidā, taču ādas, veselības un augošā mazuļa aizsardzībai tagad jābūt jūsu prioritātei numur viens. Visam, ko darāt un patērējat, jābūt drošam grūtniecības laikā.

Tātad, kā ar sauļošanos? Vai tas ir drošs grūtniecībai, vai arī tas ir to lietu sarakstā, no kurām jāizvairās?

Mēs esam pārskatījuši visus jaunākos pētījumus, lai atbildētu uz jūsu jautājumiem par sauļošanos grūtniecības laikā. Mēs apspriedīsim, ko zinātne saka par sauļošanos, solāriju un pašiedegumu grūtniecības laikā, un sniegsim padomus ādas aizsardzībai.

Satura rādītājs

Vai sauļošanās ir droša grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā mērcēšana saulē var būt samērā droša. Galu galā saule ir mūsu pirmais D vitamīna avots un var aizsargāt pret vairākām slimībām, novērst depresiju un stiprināt imūnsistēmu.

Taču ir nepieciešams ļoti maz saules iedarbības, lai nodrošinātu jūsu ķermeņa un mazuļa vajadzības. Turklāt papildinājums vienmēr ir iespēja, un jūsupirmsdzemdību vitamīnstajā jau var būt kāds D vitamīns.

Lai gan nav skaidru pierādījumu, ka dabiskie ultravioletie (UV) stari tieši kaitēs jūsu mazulim, jūsu āda grūtniecības laikā var būt jutīgāka, jo visi hormoni pārpludina jūsu ķermeni. Tagad jūs esat uzņēmīgāks pret saules apdegumiem un tumši brūniem plankumiempazīstams kā hloazma, ko sauc arī par grūtniecības masku.

Jums ir lielāks risksdehidratācija grūtniecības laikā, jo jūsu asins tilpums ir daudz lielāks, tāpēc jūsu ķermenim ir grūtāk saglabāt šķidrumu. Jūs esat arī pakļauts lielākam riskam, jo ​​esat vairāk pakļauts tamslikta dūša un vemšana.

Ņemt vērā

Dehidratācija var izraisīt nopietnas komplikācijas gan jums, gan jūsu mazulim, piemēram, pārkaršanu, muskuļu krampjus,zems amnija šķidrums, un priekšlaicīgas dzemdības.

Ja plānojat pavadīt laiku saulē, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, un uzmanieties, vai nav dehidratācijas pazīmju, piemēram, tumšs urīns,galvassāpes, reta urinēšana,sausa mute, unsausa āda.

Kā es varu aizsargāt savu ādu?

Jums ir jāveic dažas papildu darbības, lai aizsargātu savu ādu, sevi un mazuli, kamēr atrodaties saulē.

Pasargājiet savu izciļņu no pārāk daudz saules, ievērojot šos padomus:

padomi sauļošanās lietošanai grūtniecības laikāpadomi sauļošanās lietošanai grūtniecības laikā

  • Izvairieties no pīķa stundām:Jo spēcīgāki ir UV stari, jo lielāks ir saules bojājumu risks. UV stari ir spēcīgākie, kad saule atrodas visaugstāk debesīs, tāpēc izvairieties vai ierobežojiet laiku ārpus telpām no pulksten 10:00 līdz 16:00.
  • Uzklājiet sauļošanās līdzekli:Noteikti pieskarieties dažiemsauļošanās krēms15 līdz 30 minūtes pirms došanās ārā un atkārtoti uzklājiet ik pēc divām stundām. Izmantojiet to pat tad, ja ir mākoņains laiks (viens) . Bet tagad, kad jūs gaidāt, jūs vēlaties izvairīties no sauļošanās līdzekļiem ar oksibenzonu, jo šī ķīmiskā viela viegli iesūcas ādā un ir saistīta ar zemu dzimšanas svaru, augstu asinsspiedienu, 2. tipa diabētu un hormonu nelīdzsvarotību. Grūtniecības laikā vislabāk ir lietot saules aizsarglīdzekļus, kas satur cinka oksīdu vai titāna dioksīdu un kuru SPF ir 30 vai vairāk.
  • Sporta saules cepures un saulesbrilles:Aizsargājiet savu jutīgo galvas ādu ar modernu saules cepuri un aizsargājiet acis ar lēcām, kas nodrošina 100% aizsardzību pret UVA un UVB stariem.
  • Valkājiet aizsargapģērbu:Ja iespējams, valkājiet brīvas, cieši austas drēbes, kas nosedz rokas un kājas. Varat arī iegādāties apģērbu, kas izgatavots no speciāla saules aizsarg auduma, lai aizsargātu ādu no kaitīgajiem UV stariem.
  • Pieturieties pie ēnas:Ja plānojat atrasties ārpus telpām ilgāku laiku vai sastrēgumu stundās, nodrošiniet pietiekami daudz ēnas.

Vēl viens sauļošanās, īpaši vēdera sauļošanās, negatīvais aspekts ir tas, ka, kad bērns piedzimst un jūsu āda samazinās, jūsu vēdera āda izskatīsies daudz tumšāka nekā pārējā ķermeņa daļa. Man to ir darījuši pacienti, kuri vēlāk to nožēloja.

Vai sauļošanās gultas ir drošas grūtniecībai?

Iekštelpu sauļošanās gultas nav laba ideja neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai nē. Ultravioletie stari sauļošanās gultās ir koncentrētāki nekā saule, un to izmantotajam veidam (UVA) ir skaidra saikne ar ādas vēzi.

Vairāki pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri izmanto solāriju – pat tikai vienu reizi – pirms 35 gadu vecuma, palielina melanomas attīstības risku par 75 procentiem. (divi) . Es nezinu, kā jūs, bet tas noteikti nav risks, ko es esmu gatavs uzņemties.

UVA stari var izraisīt arī priekšlaicīgu ādas novecošanos, saules plankumus, plankumus un acu bojājumus, piemēram, konjunktivītu un kataraktu. Jūsu bērni jau grasās jums radīt grumbas, tad kāpēc pievienot vairāk?

UV stari var arī sabojātiesfolijskābe, kas ir būtisks pamatelements mazuļa nervu sistēmas attīstībai. Jūsu mazulim ir lielāks UV staru negatīvās ietekmes risks pirmajā trimestrī, jo šajā laikā tiek veidots pamats smadzeņu attīstībai. (3) .

Ņemt vērā

Solāriju bīstamība tagad ir plaši zināma, un beidzot politikas veidotāji sāk tos uztvert nopietnāk. Daudzos ASV štatos tagad ir aizliegts nepilngadīgajiem izmantot iekštelpu solāriju (4) . Brazīlija pat ir pilnībā aizliegusi solāriju izmantošanu iekštelpās.

Bet koncentrētie UV stari nav vienīgā problēma, kas saistīta ar sauļošanos iekštelpās. Lielais solāriju karstums apdraud arī grūtnieces. Ja jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās virs 102 grādiem pēc Fārenheita, jūs varat izraisīt dažusnopietnus attīstības traucējumus jūsu nedzimušam bērnam, nemaz nerunājot par dehidratācijas risku.

Jums arī nevajadzētu ilgi gulēt uz muguras, jo tas var ierobežot asins plūsmu jūsu mazulim un atstāt jūsreiboņa sajūta, slikta dūša un elpas trūkums.

Vai pamata iedegums palīdz aizsargāt jūsu ādu?

Pamata iedegums palīdz aizsargāt jūsu ādu, bet tikai minimāli. Jūsu āda joprojām tiks bojāta, ja neveiksit nekādus citus piesardzības pasākumus.

Ja jūs esatdodos uz pludmali babymoon, jums ir daudz labāk, ja lietojat kādu sauļošanās līdzekli un valkājiet saules cepuri un saulesbrilles.

Vai pašiedegumi ir droši grūtniecības laikā?

Pierādījumi nav skaidri, vai pašiedeguma līdzekļi, piemēram, losjoni, želejas un aerosoli, ir droši grūtniecības laikā. Tāpēc lielākā daļa veselības aprūpes sniedzēju iesaka izvairīties no tiem grūtniecības laikā.

Galvenās bažas rada dihidroksiacetons (DHA), kas ir visu sauļošanās līdzekļu aktīvā sastāvdaļa, kas rada brūno pigmentu uz ādas. Tiek uzskatīts, ka DHA nespēj tikt galā ar pirmo ādas slāni, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis to neuzsūks tā, lai tas varētu sasniegt jūsu mazuli. Bet atkal mēs to nezinām droši (5) .

Un, kā minēts iepriekš, visi papildu hormoni padara jūsu ādu jutīgāku, tāpēc, lai gan losjoni un želejas var būt droši, jūs esat vairāk pakļauti alerģiskām reakcijām un vispārējam kairinājumam. Ja grūtniecības laikā nolemjat lietot sauļošanās losjonu pudelēs, vispirms uzklājiet to nelielā laukumā, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē, pirms lietojat to visur. Varētu būt arī laba ideja konsultēties ar savu ārstu.

Palieciet prom no izsmidzināmiem iedegumiem

Reālas briesmas rada DHA ieelpošana, jo šādā veidā ir daudz lielāka iespēja sasniegt un potenciāli kaitēt jūsu mazulim. Tāpēc gaidīšanas laikā jums vajadzētu izvairīties no izsmidzināmā iedeguma.

Ja esat kosmetologs, kas veic iedeguma izsmidzināšanu, noteikti valkājiet masku vai runājiet ar savu priekšnieku par to, lai no tā izvairītos atlikušajā grūtniecības laikā.

Padomā, pirms iegūsti bronzu

Tātad, vai sauļošanās ir droša grūtniecības laikā?

Sauļošanās var nekaitēt jūsu nedzimušajam bērnam, taču tagad, kad esat gaidībās, jums ir lielāks saules apdegumu un dehidratācijas risks. Jūs arī pakļaujat sevi lielākam iespējamā ādas vēža riskam.

Kā ar losjoniem? Varbūt, bet fakti nav skaidri.

Noteikti vajadzētu izvairīties no solāriju un izsmidzināmiem iedegumiem. Labākais variants ir pilnībā izlaist sauļošanos un izmantot šo grūtniecības mirdzumu.