Divi vissvarīgākie līdzatkarības veidi, par kuriem jāzina

Līdzatkarība ir termins, kas bieži tiek pārprasts un nepareizi interpretēts. Daudzi cilvēki domā, ka līdzatkarībai ir daudz dažādu veidu un izpausmju, taču patiesībā tas ir daudz vienkāršāk. Lai izprastu divus galvenos līdzatkarības veidus, vispirms ir lietderīgi saprast, kas ir līdzatkarība. Šajā rakstā mēs izpētīsim līdzatkarības nozīmi un pēc tam sadalīsim to vienkāršā un viegli izpildāmā formātā.

Līdzatkarības nozīme

Līdzatkarība ir psiholoģisks jēdziens, kas apraksta dinamiku starp diviem cilvēkiem attiecībās, kur viena persona paļaujas uz otru apstiprināšanai un apstiprināšanai. To raksturo pārmērīga vajadzība iepriecināt otru cilvēku un nespēja noteikt veselīgas robežas.

Līdzatkarīgā persona parasti ir emocionāli atkarīga no otras personas un bieži upurē savas vajadzības un vēlmes, lai padarītu otru laimīgu. Šāda uzvedība var izraisīt neveselīgu attiecību modeli, jo līdzatkarīgā persona savas vajadzības izvirza pēdējā vietā un pārāk daudz no sevis atdod otrai personai.

Viņi var arī iejaukties otra dzīvē, jūtoties atbildīgi par savām emocijām un rīcību un viņiem trūkst pašvērtības. Līdzatkarība var pastāvēt jebkura veida attiecībās, ieskaitot romantiskus partnerus, ģimenes locekļus, draugus un kolēģus.

Divi vissvarīgākie līdzatkarības veidi

Divi vissvarīgākie līdzatkarības veidi ir pasīvais un aktīvais. Lai gan ārēji abi var šķist ļoti atšķirīgi, tiem ir kopīgas noteiktas īpašības, un galu galā tiem ir viens un tas pats galvenais iemesls.

1. veids: pasīvā līdzatkarība

Pasīvā līdzatkarība ir psiholoģisks stāvoklis, kas izpaužas attiecībās, kurās līdzatkarīgais sniedz vairāk mīlestības, cieņas un rūpes (LRC), nekā saņem. Tas atšķiras no aktīvās līdzatkarības, kas ietver tiešākus mēģinājumus kontrolēt savus partnerus.

Pasīvās līdzatkarības pazīmes ietver:

• Bailīgs un izvairās no konfliktiem.
• Ļoti zema pašvērtības sajūta.
• Bailes no vientulības.
• Tieksme iesaistīties emocionāli manipulatīvos vai kontrolējošos indivīdos.
• Rūpīgi izpildītas kontroles stratēģijas, kas ir paslēptas no partnera apziņas.
• Aizvainots un dusmīgs par LRČ nevienlīdzību, bet nespēj pārtraukt attiecības.

2. veids: aktīva līdzatkarība

Aktīva līdzatkarība ir attiecību veids, kurā viena persona mēģina kontrolēt vai manipulēt ar otru. To raksturo spēku nelīdzsvarotība, kad viens partneris cenšas dominēt pār otru. To bieži novēro attiecībās ar cilvēkiem, kuri cieš no narcistiskiem personības traucējumiem.

Aktīvās līdzatkarības pazīmes ietver:

• Atbildības sajūta par citu problēmu risināšanu.
• Piedāvājot nelūgtus padomus.
• Slikta komunikācija par jūtām, vēlmēm vai vajadzībām.
• Grūtības pielāgoties pārmaiņām.
• Gaidi, ka citi darīs tā, kā tu saki.
• Grūtības pieņemt lēmumus.
• Hroniskas dusmas.
• Jūtos izmantots un nenovērtēts.
• Mēģinājums manipulēt vai kontrolēt otru personu.
• Strīdu un konfrontāciju ierosināšana.
• Agresīvas ķildas, melošana un manipulācijas.

Galvenā atšķirība starp pasīvo un aktīvo līdzatkarību

Galvenā atšķirība starp pasīvo un aktīvo līdzatkarību ir veids, kā viņi mēģina kontrolēt savu partneri, piemēram:

• Pasīvie līdzatkarīgie mēdz būt vairāk manipulatīvi, savukārt aktīvie līdzatkarīgie ir atklātāk kontrolējoši un konfrontējoši.
• Pasīvie līdzatkarīgie bieži paļaujas uz smalkāku taktiku, lai ietekmētu savu partneri, savukārt aktīvie līdzatkarīgie var kļūt agresīvi vai ķerties pie meliem un manipulācijām, lai apmierinātu savas vajadzības.

Līdzatkarīgas personības tipa piemērs

Līdzatkarīgs personības tips ir cilvēks, kuram ir grūtības izteikt savas vēlmes un vajadzības un kurš paļaujas uz citu piekrišanu, lai justos apstiprināts. Viņi var būt pārlieku kontrolējoši, izjust nepieciešamību rūpēties par citu cilvēku problēmām vai kļūt aizvainoti, kad viņu palīdzība tiek atteikta.

Cilvēkiem ar šo personības tipu bieži vien ir bijuši ļaunprātīgi izmantoti vai atstāti novārtā, kā rezultātā viņiem veidojas neveselīga atkarība no attiecībām, pat par savu cenu. Šīm personām mēdz būt arī grūtības pielāgoties pārmaiņām un viņiem trūkst uzticības sev vai citiem.

Līdzatkarīgas uzvedības piemēri

1. Atbildības uzņemšanās par kāda cita rīcību
2. Uztraucoties vai nest citu problēmu nastu
3. Piesegšana, lai izvairītos no konfliktiem
4. Attaisnoties kāda cita uzvedībai
5. Izvirzot savas vajadzības pēdējā vietā
6. Nevērība pret savu labklājību
7. Nespēja noteikt robežas
8. Būt līdzatkarīgam no viena cilvēka, lai saņemtu emocionālu atbalstu
9. Baidās no pamešanas
10. Nespēja būt vienam

Citi līdzatkarības veidi

Papildus pasīvajai un aktīvajai līdzatkarībai ir jāapzinās vēl trīs līdzatkarības apakštipi:

• Smadzeņu līdzatkarīgie – Šie cilvēki mēdz būt intelektuāli un analītiski attiecībās. Parasti viņi mēģina noskaidrot, kāpēc kāds uzvedas noteiktā veidā vai analizē situāciju no malas.
• Aizmirstie līdzatkarīgie – Šīs personas bieži vien neapzinās, ka ir līdzatkarīgās attiecībās, kamēr nav par vēlu. Viņi parasti neapzinās savas vajadzības un koncentrējas tikai uz partnera vajadzību apmierināšanu.
• Anoreksijas līdzatkarīgie – Šie cilvēki attiecībās mēdz būt pārlieku kontrolējoši un orientēti uz noteikumiem. Viņi var būt perfekcionisti vai ļoti stingri savās cerībās pret saviem partneriem un sevi.

Līdzatkarības viktorīna

Vienkāršu 60 jautājumu viktorīnu ir izstrādājusi organizācija Mental Health America no Ziemeļkentuki un Ohaio dienvidrietumiem. Šis tests ir izstrādāts, lai palīdzētu personai izlemt, vai viņiem ir jāuztraucas par līdzatkarību attiecībās. Viktorīna nav paredzēta, lai aizstātu profesionālu medicīnisko aprūpi, taču tā var palīdzēt jums izlemt, vai konsultēšanās ar terapeitu varētu būt vērtīga ideja. Lai piekļūtu līdzatkarības viktorīnai, noklikšķiniet uz šeit .

Pēdējās domas

Kopumā līdzatkarība ir sarežģīts jēdziens, kas var izpausties dažādos veidos. Tomēr divi nozīmīgākie līdzatkarības veidi, par kuriem vispirms jāiepazīstas, ir pasīvie un aktīvie.

Izpratne par atšķirībām starp šiem veidiem un pazīmju atpazīšana sevī un citos var palīdzēt identificēt un novērst līdzatkarību, noteikt veselīgas robežas un veicināt veselīgas attiecības.

Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks cīnās ar līdzatkarību, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu, lai saņemtu atbalstu. Kopā jūs varat uzzināt, kā izveidot veselīgāku saikni ar sevi un citiem.

Avoti un tālāka lasīšana

• Līdzatkarība | Psiholoģija šodien, Kanāda
  Līdzatkarība ir disfunkcionāla attiecību dinamika, kurā viena persona uzņemas “devēja” lomu, upurējot savas vajadzības un labklājību otra, “ņēmēja” labā.
• Atjaunināta un vienkāršota līdzatkarības definīcija
  Kas ir līdzatkarība? Atrodiet palīdzību saistībā ar līdzatkarību, attiecību problēmām, atkarību atgūšanu Hinsdeilā, Ilinoisā un apkārtējos rajonos Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.