Es esmu fiksētājs: ko tas nozīmē un kā es to varu mainīt?

'Mani piesaista cilvēki, kuri ir salauzti, sajaukti un kuriem vajag laboties. Es gribu palīdzēt viņiem būt labākiem. Es gribu tos salabot. Jo vairāk viņi ir fucked, jo pievilcīgāki viņi man ir. ES gribu palīdzēt.'

Lai gan parasti ir uzsvarīgi, izpalīdzīgi un atbalstoši, tā ir arī laba emocionālo sūkļu mērķauditorija, kas vēlas tevi piesaistīt, lai saņemtu emocionālu atbalstu un neko nedotu pretī.

'Bet ... ja es vēlos kaut ko pretī, es vairs neesmu nesavtīgs.'

Attiecības - ne tikai romantiskas, bet arī draudzības - ir divvirzienu ielas. Darīt kaut ko tikai tāpēc, ka jūs sagaidāt kaut ko pretī, nav pašaizliedzīga, patiesa, taču draudzībā ir noteiktas cerības un dažas vajadzības, kas jāpilda, lai tās būtu vērtīgas attiecības, ir ļoti normāla lieta. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par izteicienu “Neaizdedzini sevi, lai citi sasildītos”: ārkārtas situācijās, pirms palīdzēt citiem, jums jāpārliecinās, vai esat drošībā. Emocionālā palīdzība neatšķiras.

Šajā rakstā es mēģināšu detalizēti uzzināt, kā es sapratu, ka esmu labotājs, kuru piesaista cilvēki, kuriem nepieciešama labošana. Es paskaidrošu, kā es sapratu, ka tā nav laba kvalitāte, kā tas mani iztukšo un kā es veicu savu pēdējo projektu: salabojot sevi.

Fiksētājs un projekts

TO Skatīties ir kāds, kuru piesaista cilvēki, kurus viņi var salabot. Viņi centīsies palīdzēt šai personai, pievērst viņiem uzmanību, reģistrēties pie viņiem, vienmēr ir blakus, sniedz viņiem emocionālu atbalstu, mēģinās novērst viņu problēmas, sniedzot padomus, gandrīz kā bezmaksas un nelicencēts terapeits. Viņi to dara galvenokārt par savu cenu, un sava projekta vārdā viņiem būs iztukšota enerģija. 'Bet kā es varu koncentrēties uz sevi, ja viņiem daudz vairāk nepieciešama mana palīdzība?'

TO Projekts vai kāds plaukst ar šo uzmanību. Viņi to piesūc kā saldas kūkas, vienmēr atgriežoties pēc atbalsta un padoma. Viņi izlec pie sava fiksatora, vienmēr prasa, ko darīt, bet nekad neiztur, ievērojot padomu. Daži projekti iet tik tālu, ka vaino viņu Fixeri par savu neveiksmi. 'Ja tu man būtu devis labāku padomu ...' vai 'Tu vakar nebiji man blakus, tāpēc ...' un bieži ir - domāti vai nav - ļoti manipulējoši.

Kā atpazīt, vai kāds ir tikai draugs, kuram tas vajadzīgs, vai tiešām projekts?

Pēc manas personīgās pieredzes, projekti vienmēr jūs dēvēs par savu draugu (un arī jūsējo), viņi jums pateiks, cik svarīgs jūs esat un cik daudz viņiem domājat utt. Daudz neatšķiras no tā, ko teiktu faktiskais draugs, tāpēc kur slēpjas atšķirība? Šī pudiņa pierādījums ir tā rīcībā: lai cik mazs tas būtu, patiesi draugi par jums rūpēsies un būs jums blakus, kad tie jums būs nepieciešami. Tomēr projekts atradīs veidus, kā padarīt jūsu jautājumu par kaut ko par viņu, noraidīs jūsu bažas, jo viņu problēmas ir svarīgākas, un patiesībā neizpildīs draudzīgos solījumus, ko viņi varētu būt devuši.

Piemērs:

Jums ir draugs, kurš, šķiet, ir ļoti saspringts darbā, skolā, vecākiem utt. Viņi gandrīz katru dienu izplūst pie jums, izmantojot tekstu vai Facebook (vai citu ziņojumapmaiņas lietotni, kuru varat izmantot). Jūs vienmēr viņos klausāties, sakiet, ka tas ir grūts, dodiet viņiem padomus par to, kā jūs domājat, ka viņi var mainīt situāciju, atbalstāt viņus, līdz viņi jūtas labāk - ko viņi, šķiet, dara pēc jūsu sarunām. Kādu dienu jūs to tomēr nejūtat. Jūs pats jūtaties diezgan nomocījies, jums bija grūta diena darbā, slikti gulējāt, esat noguris un iztukšots, un jūs patiešām neesat gatavojies spēlēt krēslu psihiatru. Jūs sakāt savam draugam: atvainojiet, draugs, man šodien nav īsti noskaņojuma runāt par jūsu jautājumiem, es pati esmu mazliet iztukšota. Vai es varu runāt ar jums par to, kas notika darbā? '

TO patiess draugs vai (varbūt pēc x apjomīgas pašpārbaudes) izmantotu šo iespēju, sakot: 'Ak, shucks, es ļoti daudz esmu koncentrējies uz sevi, vai ne? Atvainojiet, kas notiek? Parunāsim par to! Arī tu esi bijis man klāt! ' Varbūt ne uzreiz, varbūt tas prasa zināmu laiku, varbūt jums ir jāpaskaidro - bet patiess draugs redzētu, ka attiecības ir divvirzienu iela un ka jūs daudz neprasāt, gaidot, ka viņi būs uzmanīgi un būs blakus tu arī. Viņi pieliks pūles, lai attiecības būtu līdzsvarotākas, un, kaut arī pēdējā laikā tā ir vērsta uz to, lai jūs viņiem palīdzētu, viņi agri vai vēlu tos kompensēs, kad jums tas būs nepieciešams.

TO Projektstomēr, iespējams, jūsu jautājums ne pārāk rūpētos. Viņi var to slaucīt zem paklāja un atkal pārvērst sarunu par savu jautājumu ('ak, tas ir slikti, bet vienalga, kā es teicu ...') vai vēl sliktāk, izlaupīt, jo jūs vispirms neuzstājat viņu vajadzības ('wow, tiešām? Slikta diena darbā? Vismaz jums ir darbs! Es nezinu, ko darīt ar šo lietu, un man patiešām vajag, lai jūs tagad būtu man klāt, labi ?!') Viņi pat varētu iet cik sakot, ka tā ir jūsu vaina, kaut kas neizdevās, jo viņi sekoja tavam padomam vai arī tu nedevi viņiem padomu, kad viņiem tas bija vajadzīgs.

Izklausās pazīstami?

Tagad jūs zināt pirmās pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība, un varat sākt izpētīt, ko jūs iegūstat no savām attiecībām.

Kas man jādara, ja domāju, ka kāds ir mans projekts?

Skatiet, ko jums saka jūsu draudzības izmaksu un ieguvumu analīze.

Tas var izklausīties mazliet ekonomiski, bet būtībā tieši tādas ir attiecības.

Jūs ieguldāt laiku, pūles, centību, mīlestību, līdzjūtību, iejūtību, visdažādākās lietas, kuras jūs vēlētos redzēt atgriezušās vienā vai otrā veidā.

Es bieži esmu grupu “Mama vistiņa”, cilvēki pie manis vēršas pēc padoma par attiecībām un pašizaugsmi. Man ir daži draugi, kuri par to paļaujas uz mani, bet paši šajā ziņā nav ļoti “gudri”, tāpēc, protams, viņi nav tas cilvēks, pie kura es pats eju ar šiem jautājumiem - un tas ir labi. Šie draugi ir man blakus, kad es jūtos nomākts, un tā vietā, lai pārrunātu manas problēmas, viņi brīvprātīgi rīkos galda spēļu vakaru vai dzērienus, lai mani uzmundrinātu. Tāpēc, kamēr es nesaņemu tādu pašu precīzu emocionālā atbalsta summu, kādu es esmu sniedzis, es to atgūstu citā formā, kas man palīdz, kad tas man ir vajadzīgs, un kas mums strādā. Varu droši teikt, ka manas draudzības ir līdzsvarotas, un es nelieku vairāk, nekā tieku ārā - tikai dažādas lietas, un tas ir labi.

Tomēr tas ne vienmēr bija tāds. Man bija daži projekti, un es diez vai kādreiz no tā kaut ko dabūšu. Viņiem diez vai bija laiks man, kad man tie bija vajadzīgi, bet, kad viņiem vajadzēja izlaist savas problēmas, viņiem pēkšņi bija laika veltīt tam. Ja es kaut ko prasītu, bija daudz attaisnojumu, kāpēc viņi to nevarēja, bet, ja viņiem kaut ko vajadzēja no manis, viņi vainīgi mani aizķēra izgatavošana laiks viņiem. Tikai no šīs rindkopas jūs varat pateikt, ka šīs draudzības sajutās patiešām nelīdzsvarotas, un es sāku domāt, vai mani izmanto, vai tiešām es esmu slikts draugs, jo esmu egoists un vai man kaut kas nav kārtībā, ko es nevarēju ' t rīkoties ar visu šo.

Jautājumi, kurus es sev uzdevu, bija:

Vai man pietiek no šīm attiecībām, salīdzinot ar to, ko es ievietoju?

Ja jūsu atbilde uz šo pirmo jautājumu ir “jā, protams”, jums nav par ko uztraukties - bet tad atkal jūs to nelasītu, ja jums būtu sajūta, ka tā ir. To ir ļoti grūti izteikt skaitļos, taču par to ir vērts padomāt. Kā viņi reaģē, kad es viņiem prasu to pašu, ko viņi prasa no manis? Vai viņi jums ir devuši attaisnojumus, kad jums tie ir vajadzīgi? Kas tieši padara šīs attiecības man vērtīgas, izņemot labu sajūtu, palīdzot viņiem? Vai es pat jūtos labi, palīdzot viņiem, jo ​​tas vairāk šķiet dīkstāves darbs bez progresa.

Vai es viņu vajadzības izvirzu pirms savām?

Šis ir lielais jautājums, jo atbilde gandrīz vienmēr ir “jā”.

'Es jūtos noguris, bet es pavadīšu vēl stundu, lai tikai klausītos, kā viņi vēdina.'

'Man tiešām nav enerģijas, lai tagad nodarbotos ar šo jautājumu, bet viņi teica, ka viņiem tik ļoti esmu vajadzīgs ...'

'Man pašam vajag apskāvienu un nelielu ventilāciju, bet viņiem šodien nav laika mani uzklausīt.'

Ja šīs ir lietas, kas nosaka jūsu attiecības ar tām, tad varat būt diezgan pārliecināts, ka tās nav tik daudz ieguldītas jums kā jūs.

Kas man tieši būtu vajadzīgs no viņiem, lai tas man būtu līdzsvarots?

Tas varētu būt tik vienkārši, kā viņi cenšas ar tevi paveikt kaut ko jautru. Vai arī viņi klausās kaut ko, kas jums nepieciešams, lai izelpotu. Vai varbūt vēlaties, lai viņi pieturētos pie jūsu izveidotajiem plāniem, neattaisnojot glābšanu katru otro reizi.

Kad esat izskaitļojis ko precīzi jūs meklējat, ir pienācis laiks sazināties ka viņiem. Un tas ļoti labi var būt visgrūtāk, jo tu esi pieradis, ka viņi neizrāda, ka viņi par tevi ļoti rūpējas. Sēdini viņus un saki: “Klausies, mums par kaut ko ir jārunā. Es esmu darījis visu iespējamo, lai jums palīdzētu un būtu jums blakus, kad jums es esmu vajadzīgs, kas, godīgi sakot, notiek diezgan bieži un aizplūst no manis daudz enerģijas. Es vēlētos, lai jūs pievienotos X un Y, lai es šajā draudzībā justos apstiprināta un mīlēta ”.

Viņu reakcija jums pateiks visu, kas jums jāzina.

Divas iespējas: vai nu viņi rīkosies saprotoši, vai arī jūs vainos par to, ka jūs viņu dzīvē ienesāt vairāk drāmas.

Ja viņi rīkojas saprotoši, viņiem būs jāpapildina savi vārdi ar darbībām. Dodiet viņiem laiku, lai pierādītu jums, ka viņi pieliek pūles. Ja viņi to nedara, šie vārdi bija tikai dīkstāves mēģinājums turēt jūs tur par savu kruķi.

Ja viņi jūs vaino, vēl nenorakstiet tos - viņi varētu justies tajā brīdī uzbrukuši, padomājuši un ieradušies, lai atvainotos. Tādā gadījumā skatiet iepriekš minēto: ļaujiet viņiem to jums pierādīt. Ja viņi to nedara, tad jūs zināt, ka šī nav draudzība, kuru vērts saglabāt.

Vai viņi izturas pret mani līdzīgi kā es pret viņiem?

Ja esat fiksētājs, tad jūs, iespējams, esat ļoti informēts. Jūs pārliecinieties, ka esat laipns pret cilvēkiem, pieklājīgs, uzklausāt viņu jautājumus, sniedzat padomu, esat pacietīgs, atvainojaties, kad jūs sajaucaties, un parasti rūpējaties un cenšaties darīt visu labāko.

Bet kas notiek, ja jums ir slikta diena? Jums gulēja tikai viena stunda, un jūs uzķērāties pie sava drauga. Jūs atvainojaties, bet kas tad? Vai viņi tev piedod? Vai viņi ir pacietīgi pret jūsu temperamentu? Vai viņi saprot? Vai viņi mēģina jums palīdzēt šajā jautājumā? Vai arī viņi jūs vaino un izmanto šo vienu reizi, kad jūs izmantojāt kā sviru, lai jūs nākotnē būtu vēl jaukāka pret viņiem? Vai viņi tevi izgriež uz nedēļu un pēc tam atgriežas, kad viņiem atkal ir vajadzīga jūsu palīdzība?

Ko es varu darīt, lai strādātu ar viņiem, lai novērstu šo nelīdzsvarotību?

Sazināties.

Izsakiet savas jūtas (“Es jūtu, ka esmu emocionāli iztukšots, cenšoties rūpēties par jums, kamēr es nedodu daudz pūļu pretī”) un pastāstiet viņiem, kas jums no viņiem vajadzīgs, lai to labotu (“Es novērtētu tas būtu, ja mēs varētu strādāt kopā, lai stiprinātu mūsu draudzību, un, lai to izdarītu, mēs izietu ar x vai y! ')

Kā jau minēts iepriekš, viņu saņemšana to jums pateiks daudz.

Vai viņi patiesi bija vienkārši aizķērušies ar saviem jautājumiem un nesaprata, ka ir slikts draugs? Vai viņi patiešām nožēlo un cenšas to novērst? Tad jums ir draugs, kurš tikko ir nokļuvis mazliet sliktā periodā, un, strādājot kopā, jūs varēsiet glābt savu draudzību un pārvērst to par kaut ko tādu, no kā jūs abi saņemat enerģiju.

Bet, ja viņi kļūst aizsargājoši un vaino jūs, parasti nevēlas pie tā strādāt vai vienkārši neuztraucas, iespējams, ka jūsu rokās ir projekts.

Ko es daru, ja esmu pārliecināts, ka kāds ir projekts?

Jums jāsaprot, ka jūs varat palīdzēt tikai cilvēkiem, kuri gribu jāpalīdz.

Jūs varat dot padomu un atbalstīt viņus, bet viņi ir tie, kuriem jāpieliek darbs, lai to labotu. Ja viņi to nedara, jūs nekad neredzēsiet progresu, un viņi uz jums mūžīgi dēlei.

Tik skumji, ka vislabāk ir izgriezt šos cilvēkus.

Man ir bijusi nelaime, ka tas bija jādara ar nedaudziem cilvēkiem, un, lai arī sākotnēji sāpēju, mana dzīve kļuva labāka.

Kā es rakstīju iepriekš, es veicu šos soļus, izskaidrojot ar viņiem savu problēmu un to, kā es gribētu strādāt ar viņiem, lai to novērstu, un pretī viņi sita, apsūdzēja mani, dusmojās un pieprasīja, lai es turpinu attiecības tas bija.

Pēc tam es viņiem teicu, ka, ja tas tā ir, man vispirms ir jārūpējas par sevi, pretējā gadījumā es viņu beigās iztukšos un nožēlos, un tas nav saprātīgi gaidīt. Turpinot, mēs nevarētu būt draugi, kamēr viņi nav gatavi pielikt šīs pūles, un es viņiem teicu, ka manas durvis vienmēr ir atvērtas, ja viņi par to domā.

Brīdinājums par spoileri: viņi neatgriezās pie nomainīta drauga. Viņi atrada citu fiksatoru, uz kura varētu aizķerties un būt atkarīgam. Es sapratu, ka viņi nekad nav patiesi rūpējušies par mūsu draudzību, un, lai arī tas sāpināja, tas arī bija ļoti atbrīvojošs. Man tagad bija daudz vairāk laika un resursu ieguldīt cilvēkos, kuriem patiešām bija nozīme, galvenokārt sevī.

Vai jūs kādreiz esat nodarbojies ar šādu projektu?

• Jā, es pats esmu Fiksētājs un esmu veiksmīgi izgriezis savus Projektus.
• Jā, es pats esmu Fiksētājs un vispirms strādāju pie sevis labošanas.
• Nē, es neesmu fiksētājs un nekad neesmu kritis cilvēkiem, kas cenšas kļūt par manu projektu.
• Nē, es neesmu fiksētājs, un nekad iepriekš neviens nav mēģinājis būt mans projekts.