Labākie Vārdi Bērniem

Kā atvieglot sausumu mutē grūtniecības laikā

Grūtniece ar sausu muti, dzerot ūdeni

Vai esat stāvoklī un pamostaties izžuvusi miljons reižu naktī? Vai jūs pastāvīgi slaucat ūdeni, lai tikai jāskrien uz vannas istabu, lai iztukšotu savu arvien sarūkošo urīnpūsli?

Mēs esam bijuši tur, tāpēc bijām tikpat ieinteresēti rast risinājumu, kā mēs zinām, ka jūs esat.

Mēs plaši pētījām sausuma mutes cēloņus grūtniecības laikā un esam atklājuši vairākas taktikas šī diskomforta mazināšanai.

Šajā rakstā mēs apspriežam, kāpēc laba mutes higiēna ir svarīga grūtniecības laikā un ko jūs varat darīt, lai sausa mute atkal justos normāli.

Satura rādītājs


Kas izraisa manu sausu muti grūtniecības laikā?

Šeit ir pieci šīs problēmas iemesli.

viens.Dehidratācija

Kaut kas tik vienkāršs kādehidratācija— nedzer pietiekami daudz ūdens — varētu būt vaininieks. Jūsu ķermenis strādā vairāk nekā jebkad agrāk, lai pabarotu jūsu mazuli. Tātad jūsu vielmaiņas ātrums paātrinās, palielinot vajadzību pēc kalorijām un šķidruma. Patērētais ūdens palīdz piegādāt placentai visas būtiskās uzturvielas, kā arī palielina enerģiju un palīdz gremošanu.

divi.Hormonālas izmaiņas

Jūsu mainīgie hormoni var izraisīt siekalu samazināšanos, īpaši, ja jūs joprojām atrodaties pirmajā trimestrī, radot sausu muti.

3.Paaugstināta asins ražošana

Grūtniecēm caur viņām plūst par 50 procentiem vairāk asiņu, lai sasniegtu placentu un apmierinātu mazuļa vajadzības. (viens) . Tātad, lai saglabātu augstu asins tilpumu, grūtniecības laikā ķermenis var aizturēt ūdeni, un tas var izraisīt sausu muti.

Asins palielināšanās izraisa arī papildu šķidrumu izdalīšanos caur nierēm, izraisotbieža urinēšana. Tā kā jūsu ķermenis zaudē papildu šķidrumus, jūs varat palikt ar sausu muti.

Tā kā grūtniecības laikā jūsu asins tilpums ir lielāks, ir nepieciešams pastāvīgi uzņemt šķidrumu. Šis fakts vien var ievērojami veicināt sausu muti, jo īpaši tādēļ, ka grūtniecības sākumā palielinās asins daudzums. Papildu 1-2 tases ūdens dienā palīdzēs uzturēt hidratāciju.

Četri.Gestācijas diabēts

Gestācijas diabēts ir neparasti augsts glikozes līmenis asinīs, ko izraisa grūtniecība. Tas izraisa biežu urinēšanu un pārmērīgas slāpes, kas var būt iemesls sausai mutei.

Lielākajai daļai sieviešu tiek veikta gestācijas diabēta skrīnings no 24. līdz 28. grūtniecības nedēļai. Bet, ja jūs uztraucaties agrāk, pieprasiet pārbaudi savam veselības aprūpes sniedzējam, jo ​​gestācijas diabēts pakļauj mammu un mazuli komplikāciju riskam. (divi) .

5.Medikamenti

Medikamenti, piemēram, antihistamīni, pretsāpju līdzekļi, dekongestanti, diurētiskie līdzekļi, antidepresanti vai citi recepšu medikamenti, var būt vēl viens iemesls. Ir vairāk nekā 400 medikamentu, kas uzskaita sausu muti kā nevēlamu reakciju (3) . Ja jūtat, ka sausa mute var būt reakcija uz medikamentiem vai uztura bagātinātājiem, ko lietojat, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Mutes veselība un grūtniecība

Vai tu zināji?

Jūsu mutes veselība tieši ietekmē visa ķermeņa un mazuļa veselību. Mutes baktērijas var ietekmēt jūsu sirdi, plaušas, nieres, aknas un visus citus orgānus (4) .

Sausa mute var iesprostot pārtiku zobos, smaganās un mutes aizmugurē, veicinot baktēriju augšanu. Ar šo stāvokli saistītais zemais siekalu līmenis samazina jūsu spēju cīnīties pret baktērijām.

Kaut arī sausa mute parasti nav nopietna, baktērijas uzkrāsies, ja to neārstīsit, un tas var izraisīt sliktu elpu, smaganu asiņošanu, infekcijas un pat zobu bojāšanos. (5) .

Infekcija mutē sliktas mutes higiēnas dēļ var izraisīt infekcijas ap sirdi. Sekojiet līdzi mutes dobuma higiēnai un zobārsta apmeklējumiem pat grūtniecības laikā.

Grūtnieces ir vairāk pakļautas zobu problēmām. Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā var izraisīt grūtniecības gingivītu, kas var izraisīt smaganu pietūkumu, asiņošanu vai jutīgumu (6) .

Tā kā esat uzņēmīgāks pret zobu problēmām, ir ļoti svarīgi rūpīgi rūpēties par savu mutes veselību. Pretējā gadījumā tas var ietekmēt jūsu veselību, grūtniecību un bērna veselību.

Mutes sausuma atvieglošana grūtniecības laikā

Kā mazināt sausumu mutē grūtniecības laikāKā mazināt sausumu mutē grūtniecības laikā

viens.Palieciet hidratēts

Hidratācijas uzturēšana ir galvenais, lai novērstu sausu muti. Grūtniecības laikā katru dienu jāizdzer desmit 8 unces glāzes šķidruma, vēlams ūdens.

Kokosriekstu ūdens,tēja, un augļu sulas ir citas labas iespējas. Visu dienu dzeriet šķidrumus, lai saglabātu labu hidratāciju. Tumši dzeltens urīns nozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens. Ja tas ir dzidri dzeltens, jūs paliekat hidratēts.

divi.Izvairieties no kafijas, soda un alkohola

Kafija, soda un alkohols izraisa dehidratāciju un izžūst muti, tāpēc vislabāk no tiem izvairīties, kas jums jebkurā gadījumā būtu jādara grūtniecības laikā (vai vismaz jāsaglabā kofeīns līdz absolūtam minimumam). (7) .

3.Ledus čipsi vai saldēti augļi

Piesūcot ledus skaidas vaisaldēti augļivisas dienas garumā samitrina muti, saglabās hidratāciju un nomierinās visas iespējamās mutes čūlas.

Četri.Izmantojiet gaisa mitrinātāju

Izmantojot amitrinātājsnaktī saglabā mitrumu gaisā un palīdz pret sausu muti. Noteikti bieži iztukšojiet un tīriet mitrinātāju, lai novērstu baktēriju un pelējuma augšanu. Izvēloties vēsu miglas mitrinātāju, samazinās baktēriju vairošanās risks, jo baktērijām patīk silta, mitra vide.

5.Izmantojiet cieto konfekti vai košļājamo gumiju

Cieto konfekšu vai košļājamās gumijas košļāšana bez cukura var stimulēt siekalu plūsmu un saglabāt muti ieeļļotu.

6.Izvairieties no saldiem un sāļiem ēdieniem

Cukuroti un sāļi ēdieni kairina un sausina jau tā sauso muti. Tāpēc izvairieties no pārtikas produktiem ar augstu cukura un sāls saturu, piemēram, kartupeļu čipsiem, kliņģeriem, šokolādi, saldējumu un daudziem citiem pārstrādātiem pārtikas produktiem.

7.Ieelpojiet tvaiku

Tvaiku elpošana 10-15 minūtes katru dienu atver elpceļus un mazina sausumu mutē. Veltiet laiku sev un ieejiet jaukā tvaikojošā dušā vai uzsildiet ūdeni tējas tējkannā un ieelpojiet tvaiku no krūzes.

8.Izmēģiniet Ingveru

Ingvera košļāšana vai ingvera tējas dzeršana varētu būt atvieglojums, jo tas aktivizē siekalu dziedzerus un atsvaidzina muti. Turklāt ingvers palīdz arslikta dūša grūtniecības laikā, kas ir bonuss mammām arrīta nelabums.

9.Izvairieties no mutes skalošanas ar alkoholu

Ja jums patīk mutes skalojamais līdzeklis, pārliecinieties, ka jūsu zīmols ir bez alkohola, jo alkohols var žāvēt. Lielākā daļa mutes skalojamo līdzekļu satur spirtu, tādēļ, ja jums jālieto mutes skalojamais līdzeklis, apsveriet iespēju iegādāties tādu, kas īpaši paredzēts sausai mutei.

10.Eļļa uz augšu

Pulling kokosriekstu eļļa palīdz ne tikai sausa mute, bet arī balina zobus, atsvaidzina elpu, iznīcina baktērijas un var pat palīdzēt pret zobu samazināšanos. (8) .

Paņemiet divas tējkarotes kokosriekstu eļļas (vēlams organiskas, nerafinētas, auksti spiestas) un viegli slaukiet to mutē apmēram 10-20 minūtes (vai vismaz tik ilgi, cik varat izturēt). Iespējams, vispirms dažas sekundes eļļa ir jākošļā, lai cietā viela sadalītos šķidrumā.

Pēc 10-20 minūšu beigām izspļaujiet to un izskalojiet muti ar ūdeni. Ideāls laiks, lai to izdarītu, ir dušā vai gatavojoties no rīta.

.


Noklikšķiniet uz Atsvaidzināt sausu muti

Sausa mute ir tikai viena no daudzajām ķermeņa izmaiņām grūtniecības laikā. Tas ir diezgan apgrūtinošs, taču to var viegli novērst un atvieglot, izmantojot desmit iepriekš minētos padomus.

Stāvoklis parasti nav nopietns, taču, ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas zobu komplikācijas, kuru risks grūtniecības laikā jau ir lielāks.