7 Facebook noteikumi precētiem pāriem un veiksmīgām attiecībām

Sociālo mediju un šķiršanās statistika

Ja jūs un jūsu partneris pastāvīgi strīdaties par saviem sociālo mediju kontiem, nebūs pārsteigums uzzināt, ka tādas vietnes kā Facebook arvien biežāk tiek minētas kā iemesls laulības šķiršanai. 2010. Gada apsekojums, ko veica Amerikas Laulāto advokātu akadēmija (AAML) konstatēja, ka 81% ASV laulības šķiršanas advokātu ir pieredzējuši šķiršanās lūgumu skaita pieaugumu, kas saistīti ar sociālo tīklu vietnēm. No šiem gadījumiem 66% minēja Facebook kā galveno vainīgo.

2014. gada pētījuma rezultāti, kas publicēti žurnālā Datori cilvēka uzvedībā, secināja, ka Facebook lietošana ir saistīta ar samazinātu apmierinātību ar laulību un šķirto laulību līmeni. Aptauja arī atklāja, ka bieža sociālo tīklu vietņu izmantošana palielināja sašutumu un domas par šķiršanos.

Tikmēr pāri Atlantijas okeānam šī tendence ir gandrīz vienāda. Lielbritānijas advokātu biroja Slater un Gordon 2015. gada aptauja apstiprināja, ka sociālie mediji arvien vairāk tiek minēti kā veicinošs faktors laulības šķiršanas lietās. 25% aptaujāto pāru sacīja, ka vismaz reizi nedēļā strīdējušies par tādām sociālo mediju vietnēm kā Facebook, Snapchat, Twitter, Skype vai Whatsapp. 15% atzina, ka uzskata, ka sociālie mediji ir reāls drauds viņu laulībai, par lielāko bīstamību atzīstot Facebook.

Tātad, ko jūs varat darīt par to? Zemāk ir daži svarīgi Facebook noteikumi, kurus jums vajadzētu apsvērt, lai pieņemtu, ja nevēlaties kļūt par citu sociālo mediju statistiku.

Sociālo tīklu vietņu izmantošana ir negatīvi korelēta ar laulības kvalitāti un laimi, kā arī pozitīvi korelē ar grūtībās nonākušām attiecībām un domām par šķiršanos.

- Datori cilvēka uzvedībā (2014)

7 Facebook noteikumi pāriem

• 1. noteikums: apspriediet sociālo mediju bīstamību
  
• 2. noteikums: noteikt laika robežas
  
• 3. noteikums: nedraudzējieties ar saviem bijušajiem
  
• 4. noteikums: ņemiet vērā savu statusu
  
• 5. noteikums: nekad nestrīdieties publiski
  
• 6. noteikums: necieniet savu partneri tiešsaistē
  
• 7. noteikums: dzīvo mirklī
  

1. noteikums: apspriediet sociālo mediju bīstamību

Lai gan tas izklausās diezgan acīmredzami, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir apspriesties ar savu dzīvesbiedru par iespējamo kaitējumu, ko rada sociālie tīkli: it īpaši, ja to lieto neatbilstoši. Pieteikšanās savos sociālo mediju kontos, iespējams, ir kļuvusi par tādu ieradumu, ka jūs pat neapzināties, cik bieži jūs to darāt.

Ja vien jūs nezināt kādu, kura attiecības šo vietņu dēļ ir nelabvēlīgi ietekmējušas, tad maz ticams, ka jūs būsiet pārdomājis viņu radītās briesmas. Ir svarīgi atzīt, ka tas, kas jums var šķist nekaitīgs, piemēram, atkārtota darba kolēģa ziņu patika vai komentēšana, var likt jūsu partnerim justies nedroši par jūsu patiesajām jūtām pret viņiem.

Tagad ir piemērots laiks izvirzīt šo tēmu kopā ar partneri un apsvērt, vai jūsu uzvedība neapdraud jūsu attiecības. Ja tā, piekrītiet izveidot dažus pamatnoteikumus, kurus jūs abi piekrītat ievērot.

2. noteikums: noteikt laika robežas

Lai gan tas var izklausīties nedaudz formāli, jūs visu savu dzīvi parasti esat noteicis robežas. Biežāk šīs robežas attiecas uz uzvedību, kuru jūs uzskatāt par pieņemamu: gan no sevis, gan no citiem. Ikvienam ir standartu kopums, pēc kura viņi dzīvo, lai gan bieži tiek panākti kompromisi, lai pielāgotos tuviniekiem.

Pirmais noteikums, kas jums jāievieš, ir ierobežojums tam, cik daudz laika jūs pavadīsit, izmantojot sociālo mediju vietnes. Tam būtu jāaptver laiks, kad neesat kopā, kā arī laiks, ko pavadāt viens otra uzņēmumā.

Katru reizi, kad tālrunis iepīkstas, noslēdziet līgumu, lai nepārbaudītu savu Facebook vai Twitter kontu. Nav nekas kaitinošāks par sēdēšanu ar kādu, tikai lai viņi pastāvīgi pārbaudītu savu tālruni. Tas liek otrai personai justies nenozīmīgai un nesvarīgai. Lai gan tas var sabojāt draudzību, tas var arī sagraut jūsu laulību. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, tika atklāts, ka cilvēki, kuri piekļūst Facebook vairāk nekā reizi stundā, biežāk izjūt ar Facebook saistītus konfliktus ar saviem romantiskajiem partneriem, nekā ar tiem, kuri to nedara.

Tāpat jums nav jāatbild uz tālruni katru reizi, kad tas zvana. Protams, jums var būt bērni vai vecāka gadagājuma radinieki, un ir dabiski, ka viņi vēlas piezvanīt, lai pārbaudītu, vai viss ir kārtībā. Tomēr jums nav jāatbild uz tālruni uz nezināmu numuru. Iespējams, ka tikai kāds mēģina jums kaut ko pārdot. Ja zvans ir svarīgs, viņi piezvanīs.

Pavadiet mobilos tālruņus, klēpjdatorus un iPad planšetdatorus vienā pusē, kad pavadāt laiku divatā, un mēģiniet tā vietā sarunāties.

3. noteikums: nedraudzējieties ar saviem bijušajiem

Lai gan jūsu vecās attiecības var būt beigušās, reti ir laba ideja draudzēties ar bijušo mīļoto. Ideālā pasaulē visi izturētos kā pieaugušie, un jūsu laulība būtu pietiekami stabila, lai izturētu jebkādu kontaktu ar bijušo vai bijušo. Diemžēl dzīve reti ir tik melna un balta.

Visas attiecības iziet cauri nelīdzeniem plankumiem. Pēc kāda laika pāri sāk uzskatīt viens otru par pašsaprotamu un aizraušanās mazinās. Ne viens, ne otrs neinteresējas par to izskatu, un sīki strīdi šķiet dienas kārtībā. Pārāk viegli ticēt, ka zāle būtu zaļāka, ja jūs joprojām būtu kopā ar savu bijušo.

Saskaroties ar bijušo partneri, jūs nonākat emocionālā mīnu laukā. Jūs sākat brīnīties: kā būtu, ja jūs būtu palikuši kopā? Kāda būtu jūsu dzīve tagad? Tā vietā, lai pieņemtu, ka tas, iespējams, būtu ārkārtīgi līdzīgs jūsu pašreizējām attiecībām, jūs sākat fantazēt par kaut kādu attiecību utopiju.

Ja tomēr saņemat bijušā drauga pieprasījumu, kuru vēlaties pieņemt, vispirms ir jāveic daži dvēseles meklējumi un jājautā sev, ko jūs cerat sasniegt, atjaunojot savienojumu. Vai tā ir tikai nostalģija, vai tomēr viņiem līdzi ir lāpa?

Kad esat pārliecināts, ka jūsu jūtas ir nevainīgas, tad par to runājiet ar savu partneri. Pastāstiet viņiem par pieprasījumu un pajautājiet, vai viņiem ir problēmas ar to, ka jūs pieņemat. Pārliecinieties, ka uzsverat, ka nekad nevēlaties darīt neko tādu, kas viņiem liktu justies neērti vai būt necieņpilnam.

Tāpat nekad nav gudra ideja meklēt savus bijušos Facebook. Kāpēc aicināt nepatikšanas savā dzīvē? Atcerieties, ka jūs un jūsu bijušais pabeidza iemesla dēļ.

Laulības šķiršanas procesa laikā tagad regulāri tiek audzēti sociālie mediji, īpaši attēli un ziņas vietnē Facebook

- Endrjū Ņūberijs - Slatera un Gordona advokāti

4. noteikums: ņemiet vērā savu statusu

Ja esat precējies vai uzturat ilgtermiņa attiecības, pāriem ir dabiski norādīt savu statusu kā tādu. Tādējādi tiek nosūtīts skaidrs ziņojums, ka jūs nemeklējat nevienu citu. Lai ko jūs darītu, neņemiet kārdinājumu mainīt to pikē. Katram pārim ir strīdi, taču statusa maiņa ir ārkārtīgi sīka un sāpīga.

Turklāt, lai ko jūs darītu, nekad nebloķējiet savu laulāto. Visiem jūsu ierakstiem, fotoattēliem un komentāriem jābūt pilnīgi caurspīdīgiem. Ja jūtat nepieciešamību kaut ko slēpt no partnera, tad jums jājautā sev, vai uzvedaties atbilstoši.

Turklāt ir ieteicams izmantot profila attēlā savu fotogrāfiju ar savu partneri. Lai gan tas var nebūt pilnīgi svarīgi, jums vismaz jāiekļauj kopīgas fotogrāfijas albumā, kas ir pieejams jūsu ģimenei un draugiem.

Vidēji cik stundas dienā jūs pavadāt sociālo mediju vietnēs, piemēram, Facebook, Instagram un Twitter?

• Mazāk par 1 stundu
• Mazāk nekā 2 stundas
• Mazāk nekā 4 stundas
• Ko tu ar to domā? Sociālie mediji ir mana dzīve!

5. noteikums: nekad nestrīdieties publiski

Netīras veļas vēdināšana publiskā telpā reti ir laba ideja. Tomēr, kad jūs to darāt internetā, pastāvīgi tiek atgādināts par teikto. Kaut arī jūs varat nožēlot ievietoto, ir grūti atsaukt savus vārdus, kad tie tur ir melnbalti un skatās jums sejā. Turklāt tagad jūs esat kopīgojis visu šo informāciju ar savu ģimeni, draugiem un, iespējams, pat darba kolēģiem.

Diemžēl ir arī cilvēki, kuri izbauda drāmu un ir satraukti citu cilvēku dzīvē. Vai tiešām vēlaties viņiem sagādāt gandarījumu, zinot, kas notiek jūsu laulībā?

Es zinu par tikko precētu pāri, kurš nenogurstoši izlika ziņas par savām ideālajām attiecībām, lai tās pēc vīra neuzticības izbeigtos dažus gadus vēlāk. Kaujas līnijas tika novilktas, līgavaiņa un līgavaiņa abām pusēm ielecot ar savu viedokli par sadalīšanos. Man jāatzīstas, ka tas radīja pārliecinošu lasīšanu. Tomēr trīs mēnešus ātri uz priekšu, un pāris samierinājās. Lieki piebilst, ka atkalredzēšanās netika labi uzņemta. Tika izteikti kaitinoši komentāri, un ne visi bija priecīgi, ka pāris atkal satikās.

Tāpat kā filmā 'Murkšķa diena,' Pēc vairākiem mēnešiem tika koplietoti fotoattēli par katru kopīgu ēdienu un katru apmeklēto vietu: līdz viņi otro reizi šķīra. Acīmredzot vīrs nebija pārtraucis savu lietu un tagad atstāja sievu dzīvot pie sava mīļotā.

Uzmanies. Dažām dzīves lietām ir jāpaliek privātām. Ja jūs un jūsu laulātais ir savstarpēji nokaitināti vai satraukti, tad apspriediet to aiz slēgtām durvīm.

6. noteikums: necieniet savu partneri tiešsaistē

Lai ko jūs darītu, jums vienmēr jāņem vērā dzīvesbiedra jūtas, pirms patīk vai komentē ziņas, kuras jūsu partneris var apvainoties. Kā jau iepriekš tika minēts, jums nekad nevajadzētu slēpt no sava partnera neko savā Facebook profilā. Ja jūs kādreiz jūtat nepieciešamību kaut ko slēpt, tad vispirms jums jājautā sev, kāpēc, un, otrkārt, jāapsver, kāda būs jūsu slepenības ietekme uz jūsu partneri.

Lai gan tas nav publiski redzams, jums vajadzētu arī apsvērt, kā jūtas jūsu partneris, ja viņš spētu nolasīt jebkādas privātas ziņas starp jums un pretējā dzimuma pārstāvi. Iedomājieties, ka pēkšņi tiekat piezvanīts un atstājat šos ziņojumus redzamus datora ekrānā. Vai jūs uztrauktu vai neuztraucat?

Arī partnera noniecināšana sociālajos medijos, publicējot nežēlīgus komentārus vai neglaimojošas fotogrāfijas, ir vēl viens nē-nē. Jums vispirms ir jāņem vērā viņu jūtas. Tas pats attiecas uz viņu ģimenes locekļiem un draugiem. Pat ja jums tie nepatīk, kāpēc radīt nevajadzīgu berzi?

7. noteikums: dzīvo mirklī

Jums nav jābūt uzmanības cienītājam, lai saprastu, ka par dzīves aptveršanu un dzīvošanu šajā mirklī var daudz teikt. Lai gan sociālie mediji ir lielisks rīks kontaktu uzturēšanai ar draugiem un mīļajiem, tā nav platforma, kurā jūs varat dzīvot savu dzīvi. Patiesi, liecinieks, kā 'ideāls' šķiet, ka visu pārējo attiecības var izraisīt aizvainojumu un vilšanos.

Ir svarīgi atcerēties, ka ir tik daudz cilvēku, kuri izmanto tādas vietnes kā Facebook, lai lepotos ar savu ekstravaganto dzīvesveidu, brīnišķīgo laulību un saviem burvīgajiem bērniem. Patiesībā tas bieži vien ir tālu no patiesības. Ja jūs saskrāpējat zem virsmas, jūs atklāsiet, ka viņi, iespējams, saskaras ar tieši tādiem pašiem izaicinājumiem kā jūs pats.

Cilvēki, kuriem ir impulss rūpīgi sastādīt šīs ziņas, acīmredzami netērē laiku, lai faktiski dzīvotu savu dzīvi. Padomājiet par to uzmanīgi. Ja jūs patiešām jautri pavadītu laiku un izbaudītu savu dzīvi, kāpēc uz zemes jūs izjustu vajadzību meklēt savu draugu, ģimenes vai veco klasesbiedru apstiprinājumu? Daudzi cilvēki, kuri to dara atkārtoti, vai nu jūtas ārkārtīgi nedroši, vai arī ļoti cenšas slēpt patiesību par savu dzīvi.

Obligāti nevajag ļauties apsēstībai ar sociālo mediju vietnēm. Lai ko jūs darītu, neatstājiet novārtā savu partneri, visu vakaru sēžot pie datora, mijiedarbojoties ar visiem un visiem, izņemot vienu īpašu cilvēku jūsu dzīvē.

Atcerieties: dzīve ir paredzēta dzīvošanai, nevis izlikšanās par dzīvi.

Avoti

1. Valenzuela S., Halpen D. un Katz J. E. Sociālo tīklu vietnes, laulību labklājība un šķiršanās: Amerikas Savienoto Valstu aptauja un valsts līmeņa pierādījumi. Datori cilvēka uzvedībā, 2014: 36: 94 -101. [2017. gada 17. augusts]
2. Amerikas Laulāto advokātu akadēmija (AAML) (2013). Liels sociālo tīklu pierādījumu pieaugums liecina par valsts galveno šķiršanās juristu aptauju. [2017. gada 17. augusts]

3. Slater un Gordon (2015). Sociālie mediji ir jauns laulības mīnu lauks. [2017. gada 17. augusts]