Labākie Vārdi Bērniem

Kā noteikt izmēru grūtniecēm un zīdīšanas krūšturiem

Māte zīda bērnu ar krūti ar krūti

Mēs zinām, cik nepatīkami var būt atrast pareizā izmēra krūšturi grūtniecēm un barošanai ar krūti.

Mēs arī zinām, cik neērti var būt doties uz veikalu un likt kādam jūsu biznesā iesaistīties, lai veiktu mērījumus.

Šajā rokasgrāmatā mēs apskatīsim, kā atrast pareizo grūtnieču un barošanas krūštura izmēru.

Satura rādītājs

Pareiza krūštura piegulšanas nozīme

Nekas nav sliktāks par nepareizi uzliktu krūšturi neatkarīgi no tā, vai tas ir vai nav. Ja jums ir apģērbs, kas nosedz vienu no jutīgākajām ķermeņa daļām, komforts ir galvenais. Tas attiecas uz jebkuru krūšturi, ne tikaimaternitāteunbarojošās šķirnes.

Nepieguļoša krūštura nēsāšana var izraisīt arī vairākas dažādas krūts problēmas:

  • Sāpes krūtīs:Šī ir visredzamākā problēma. Jūsu krūtis nes pietiekami daudz brīvā svara. Ja neesat pieradis pie mazāka atbalsta, slikti pieguļošs krūšturis var izraisītsāpes tavās krūtīs.
  • Strijas:Tas notiek, ja jūsu āda ātri izstiepjas vai saraujas (viens) . Šajā gadījumā nepareizi pieguļošs krūšturis varlikt ādai izstieptiesnevajadzīgi, kas tos izraisaveidojas nelielas rētas.
  • Kakla, muguras un plecu sāpes:Šī ir vēl viena problēma sievietēm ar lielākām krūtīm. Svars no jūsu krūtīm to padaragrūti mugurai, kakls un pleci, lai atbalstītu visu.
  • Slikta poza:Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm ar lielām krūtīm. Ja neesat pareizi atbalstīts, jūsu krūšu svars var likt jums izliekties uz priekšu, lai noturētu svaru.
  • Berzēšana/berzēšana:Ja jūsu āda pietiekami berzē, tas var izraisīt ādas nobrāzumus. Tas var izrādīties neērti, it īpaši, ja jau jūtaties kā valis stāvoklī.

Cita starpā nepareizi pieguloši krūšturi ir izraisījuši arī pastāvīgas plecu rievas no ciešām siksnām un pastiprinātu vēlmi veikt krūšu samazināšanas operācijas. Tika veikts pētījums, kas parādīja, ka slikti pieguļoši krūšturi lika daudzām sievietēm meklēt mammoplastiku (divi) .

Kā noteikt krūštura izmēru

Ir viegli atrast pareizo krūštura izmēru. Izpildiet šīs vienkāršās darbības.

  1. Nosakiet savas joslas izmēru:Lai to izdarītu, paņemiet mērlenti un izmēriet ap krūtīm. Mērlente jānovieto tieši zem padusēm. Šis skaitlis būs cipars jūsu krūzītes izmēra priekšā, meklējot krūšturi.
  2. Nosakiet krūzes izmēru:Tas ietver mērlenti un tās aptīšanu ap pilnāko krūšu daļu. Šim mērījumam nevajadzētu būt tik ciešam, lai jūs saspiestu krūtis, taču tam nevajadzētu būt tik vaļīgam, lai mērlente būtu vaļīgi.
  3. Atņemiet joslas izmēru no krūškurvja (kausa) mērījuma:Tādējādi jūs iegūsit faktisko krūzes izmēru. Ja atšķirība ir viena colla, jūs esat A kauss. Par katru collu, kas pārsniedz to, jūs pievienojat tases izmēru, tāpēc četru collu atšķirība ir D tase.

Krūšturis atbilst stilam

Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku apakšstikla stilam vai sporta krūšturim, ir veids, kā uzzināt, vai tas ir pareizi piegulēts. Lielākoties jūs zināt, vai jūtaties ērti to valkājot. Tomēr pat tad var būt grūti pateikt, vai atbilstība ir pareiza.

Krūšturi ar kausiem

Nosakot krūštura piemērotību, izlasiet šo sarakstu, lai pārbaudītu, vai viss ir pareizi:

  • Zem joslas:Šeit jūs saņemsiet lielāko daļu atbalsta — tas ir pareizais izmērs, ja tas vienmērīgi pieguļ ķermenim. Mugurai nevajadzētu justies vaļīgai vai tai nevajadzētu pacelties mugurā, un tai jāpaliek vietā, kad lec apkārt. Pareizu piegulšanu var noteikt, ja varat ērti novietot divus pirkstus zem tā.
  • Plecu siksnas:Tiem jābūt cieši pieguļošiem, bet ne pārāk ciešiem — jums vajadzētu būt iespējai zem siksnas ievietot divus pirkstus. Siksnām nevajadzētu būt tik ciešām, lai tās iespiestos ādā, vai arī pietiekami vaļīgām, lai noslīdētu no pleciem. Tas ir labi, ja viena siksna ir nedaudz stingrāka par otru.
  • Krūzes:Tiecieties pēc ciešas pieguļas. Krūzes nedrīkst būt tik mazas, lai jūsu krūtis izšļakstās, vai tik lielas, ka krūze arī izlīst.
  • Centrā priekšpuse:Šī ir atstarpe starp abām krūzēm. Šai daļai jāatrodas plakaniski pret krūtīm.
  • Apakšvads:Ja jums ir krūšturis ar stiepli, pārliecinieties, ka tas neatrodas uz krūšu audiem. Lai to pārbaudītu, uzspiediet uz vadu un jūtiet, vai kaut kas šķiet saspiests. Tas ir īpaši svarīgi, ja esatbarojat bērnu ar krūti vai plānojat barot bērnu ar krūti.

Sporta krūšturi

Punktssporta rokasir samazināt krūšu kustību laikāfiziskā aktivitāte. Ir trīs dažādi sporta krūšturu stili — iekapsulētie, kompresiskie un abu kombinācija.

Iekapsulētajiem sporta krūšturiem ir atsevišķi kausiņi, kas atbalsta katru krūti atsevišķi. Tie ir vislīdzīgākie parastajiem krūšturiem, tāpēc piemērotības pārbaude būs praktiski tāda pati.

Izmantojot kompresijas sporta krūšturus, kustības ir vairāk ierobežotas, jo tās saspiež jūsu krūtis uz leju. Es neiesaku lietot šāda veida sporta krūšturi, ja plānojat barot bērnu ar krūti, jo tas var ierobežot jūsu piegādi aizliktu kanālu dēļ (3) .

Kombinētie sporta krūšturi sniedz vislielāko atbalstu un ir piemēroti, ja esat adiezgan aktīvs cilvēks. Tie ir vispiemērotākie augstas ietekmes aktivitātēm.

Lai nodrošinātu, ka jūsu sporta krūšturis ir piemērots, ņemiet vērā šo kontrolsarakstu:

  • Pārbaudiet savu grupu:Pārbaudiet to pašu, ko darītu ar parastu krūšturi — tam jābūt cieši pieguļošam, bet ne pārāk ciešam. Ja varat ērti ievietot divus pirkstus zem tā, tas ir pareizs. Plašākas joslas atbalstīs vairāk nekā šauras.
  • Pārbaudiet savas siksnas:Vēlreiz veiciet divu pirkstu pārbaudi, taču pārliecinieties, vai siksnas neiespiežas jūsu plecos. Plašākas siksnas atbalstīs vairāk. Ir arī vērts redzēt, vai siksnas ir regulējamas, jo tās noderēs, ja jūsu krūtis aug grūtniecības laikā vai pēc tās.
  • Muguras aizdare:Daži sporta krūšturi būs ar aizdari aizmuguri. Tas var palīdzēt iegūt piemērotāku piegulumu nekā kompresijas vai kombinētais sporta krūšturis, kuram tāda nav.
  • Apakšvadu pārbaude:Ja ir vads, pārbaudiet to pašu, ko darītu ar parastu krūšturi. Apakšstiklai ir jāatrodas uz krūtīm, un tai nevajadzētu neko saspiest.

Krūšturi grūtniecēm/māsām, salīdzinot ar parastajiem krūšturi

Mēs daudz runājām par krūšturiem kopumā, bet kāda ir atšķirība starp krūšturiem grūtniecēm/māsām un parastajiem? Tie ir vairāk vai mazāk vienādi, tiem ir dažas papildu funkcijas, lai pielāgotos barojošām mātēm (4) .

Noņemamas siksnas

Iespējams, visievērojamākā atšķirība starp parastajiem un barojošajiem krūšturiem ir aizdare siksnu noņemšanai. Tie ir paredzēti vienkāršai barošanai pēc bērna piedzimšanas.

Tā vietā, lai noslīdētu no visas siksnas un neveikli sēdētu, šīs aizdares ļauj ātri piekļūt krūtīm. Aizdare parasti atrodas krūzes augšpusē, kur tā saskaras ar siksnu.

Pievienots atbalsts

Ikviens, kurš iepriekš bijis stāvoklī un/vai barojis bērnu ar krūti, zina, kā cīnās ar pastāvīgi augošām krūtīm. Tas kļūst neērti, un jūs nevēlaties, lai būtu jāturpina pirkt jaunus krūšturus katru reizi, kad tie tiek mainīti. Jūs iegūsit dažādu izmēru krūšturus, kurus, iespējams, vairs neizmantosit.

Grūtnieču un zīdīšanas krūšturi ir izgatavoti ar papildu polsterējumu un lielāku atbalstu, lai to pielāgotu. Viņiem ir arī platākas siksnas, lai palīdzētu meitenes noturēt nedaudz labāk. Krūšturi ar platām lencēm sniedz lielāku atbalstu nekā plānākas siksnas, efektīvāk sadalot svaru.

Grūtnieču un zīdīšanas krūšturiem parasti ir arī papildu āķi aizmugurē. Tā kā siksna ir vieta, kur būs lielākā daļa jūsu krūštura atbalsta, tas ir būtiski ērtam un atbalstošam krūšturam.

Aizsargājiet meitenes un jūtieties ērti

Tagad, kad esam aprakstījuši, kā noteikt krūštura izmērus un pārbaudīt, vai krūšturis ir pareizi pieguļošs, cerams, ka jūs jutīsit lielāku atbalstu grūtnieču un barošanas krūšturos. Ņemot vērā visas problēmas, ar kurām saskaramies grūtniecības un zīdīšanas laikā, šim sarakstam nevajadzētu pievienot slikti pieguļošu krūšturi.

Galvenais, kas jāpatur prātā, ir pārliecināties, ka jūtaties ērti. Ja krūšturis jūtas neērti, tas ir liels rādītājs, ka tas neder pareizi. Kamēr meitenes jūtas ērti, viņas, visticamāk, būs vairāk aizsargātas pret tādām problēmām kā aizsērējuši kanāli vai mastīts.