Kā sūknēt vairāk mātes piena (Galīgais ceļvedis)
Bērna Veselība / 2025
Labākie Vārdi Bērniem
2022. gada labākais grūtnieču apģērbs
Grūtniecības laikā vēlaties palikt vesela un aktīva, taču, lai to izdarītu, jums ir nepieciešams atbilstošs grūtnieču treniņu apģērbs.
Mēģinot iespiesties drēbēs pirms grūtniecības vai izvēloties apģērbu, kas nav paredzēts vingrošanai, var rasties neērti saspiešana, berze un bīstami pārkaršana.
Labā ziņa ir tā, ka mēs esam šeit, lai palīdzētu jums saglabāt pēc iespējas labāku formu, veselību un komfortu.
Mēs esam pārbaudījuši desmitiem iespēju un izpētījuši atsauksmes no tūkstošiem grūtnieču, piemēram, jūs, lai atrastu vislabāko grūtnieču apģērbu un apavus, kas palīdzēs jums kustēties grūtniecības laikā.
Mūsu labākās izvēles
Mēs mīlam godīgumu! Mom Loves Best nopelna komisiju, izmantojot tālāk norādītās manuāli atlasītās saites, bez papildu maksas. Attēla modeļa produktu salīdzināšanas tabulas līdzekļi
Labākie treniņu apavi Skechers kedas- Gluds austs sieta audums
- Elastīga ārējā zole
- Gaisa dzesēšanas atmiņas putu iekšzole
Labākās treniņbikses Mumberry bikses- Mīksts materiāls
- Ērts piegulums
- Lielisks ķermeņa atbalsts
Labākie treniņu legingi bez jogas legingiem- Pārlokāma jostasvieta
- Grezns izskats un sajūta
- Apgrieztas aproces
Labākie treniņšorti My Belly Mama Shorts- Mīksta un elpojoša kokvilnas trikotāža
- Daudzpusīgs
- Elastīgs vēdera panelis
Labākās treniņu jogas bikses Trīs sezonu jogas bikses- Masīvas adītas jogas bikses
- Plata salokāma jostasvieta
- Uzliesmojusi kāja
Labākie treniņi Capris Foucome Capri legingi- 3D griešana
- Atbalsta vēderu bez pārmērīga spiediena
- Audums nav caurspīdīgs
Labākās treniņu apakšveļas Kindred biksītes- Īpaši mīksts audums
- Neniezošs un staipīgs
- Pilns aizmugures pārklājums
Best Workout Top Movemama Maternity Workout Top- Lieliski piemērots ķermeņa kustībām grūtniecības laikā
- Ikdienas lietošanai
- Glaimojošs siksnas dizains
Labākais treniņu krūšturis Fittin Racerback Bra- Augsts atbalsts
- Bezšuvju
- Mitruma izvadīšana
Labākā treniņu jostas mazuļa vēdera josla- Viegls, elpojošs materiāls
- Lieliski piemērots jutīgai ādai
- Personalizēta montāžas konsultācija
Kā izvēlēties grūtnieču treniņu apģērbu
Pērkot grūtnieču treniņu apģērbu, meklējiet tālāk norādīto.
Izstrādāts grūtniecēm
Izvēlēties vienīgo iespējamo izņēmumu ir sporta krūšturidrēbesīpaši izstrādāts sportiskai lietošanai grūtniecības laikā. Lai gan jūsu vīra lielizmēra t-krekli vai vecās jogas bikses pirms grūtniecības var derēt, tās nenodrošinās vislabāko atbalstu vai komfortu.
Fit
Izvēlieties drēbes (īpaši bikses), kas ir pieguļošas cieši pie ķermeņa. Valkājot vaļīgas atpūtas bikses, jūs riskējat paklupt, kas ir īpaši bīstami grūtniecības laikā. Tas pats attiecas uz apaviem; lai gan uzvelkamās kurpes var būt ērti uz jūsu pastāvīgi augošajām kājām, tās nenodrošina tādu pašu atbalsta un drošības līmeni kā šņorējamas kurpes.
Šuvju novietošana
Jūsu apģērbs būs tiešā saskarē ar ādu, kas var kļūt īpaši jutīga — īpaši grūtniecības beigās. Pievērsiet uzmanību šuvju griezumam un, ja iespējams, izvēlieties bezšuvju vai zema profila šuves, lai novērstu berzi un kairinājumu.
Audums
Ja vien neveicat zemas intensitātes aktivitātes, izvēlieties sintētiskos audumus. Tie palīdzēs saglabāt sausumu un vēsumu, nejūtoties neērti ierobežoti. Labi izstrādāts apģērbs arī nodrošinās jūsu asinsriti un neļaus jums pārkarst.
Atbalsts
Izvēlieties apģērbu, kas nodrošina labu atbalstu jūsu vēderam, krūtīm un mugurai. Negaidiet, ka nakts krūšturi darbosies kā sporta krūšturi tikai tāpēc, ka tie ir elastīgi. Un negaidiet, ka plāni legingi darbosies jūsu step klasē, ja tiem nav pilnībā funkcionējoša vēdera paneļa.
2022. gada labākās drēbes grūtniecēm
Šeit ir dažas lieliskas grūtnieču treniņu drēbes, kas jāņem vērā.
Labākās grūtnieču treniņu bikses
Jūs nevēlaties būt saspiests, taču nevēlaties arī paklupt aiz bikšu kājām. Visdrošākais veids, kā vingrot grūtniecības laikā, ir piemēroti treniņu piederumi, kas viegli kustas, kad jūs liecaties un stiepjas, un nav pietiekami vaļīgs, lai radītu paklupšanas risku.1. Mumberry Activewear jogas bikses
Ideāls universāls
Pārbaudiet cenu Šīm treniņu biksēm ir vēdera lente, kas ne tikai neļauj jūsu biksēm nokrist, bet arī nodrošina atbalstu, saspiešanu un pacelšanu uz augšu. Būtībā tas ir vieglsvēdera joslaiebūvēts tieši jūsujogas bikses, mazinot spiedienu uz muguru un locītavām un palīdzot uzturēt pareizu stāju. Tam pat ir kabata aizmugurē, kas ir pietiekami liela, lai ievietotu viedtālruni!
2. Ingrid & Isabel Active Capri grūtnieču bikses
Gluds siluets
Pārbaudiet cenu Pateicoties sintētiskajai konstrukcijai, šīs kapri garuma treniņbikses pasargās jūs no pārkaršanas un novadīs sviedrus no ādas. Pilns vēdera panelis nodrošina vēdera un muguras lejasdaļas atbalstu, bet izgriezums aizmugurē ļauj mazāk auduma pieskarties ādai un izraisīt temperatūras paaugstināšanos.
3. C9 čempions zemvēdera kardio bikses
Kardio zaķiem
Pārbaudiet cenu Šīs bikses ir izgatavotas no poliestera, tāpēc tās neuztur mitrumu, un tām ir pietiekami daudz vietas, lai tās nesavilktu treniņa laikā, taču kāju atveres nav tik lielas, lai jūs tām pakluptu. Tie atrodas arī zem vēdera, kas nozīmē, ka audums nerīvēsies uz izciļņa un neizraisīs pārkaršanu treniņa laikā.
Labākie grūtnieču treniņu topi
Treniņa laikā nevēlaties būt pārkarsis. Kokvilna ir piemērota, ja jūsu treniņš ir zemas intensitātes, taču izvēlieties sintētisku audumu, ja domājat, ka stipri svīsit. Jūsu topam ir pieņemams brīvāks piegriezums, tāpēc izvēlieties to, kas liek jums justies ērti, neatkarīgi no tā, vai tā ir formai pieguļoša tējkanna vai vējains, plūstošs t-krekls.4. Movemama Maternity Workout Top
Atbalstošs un stilīgs
Pārbaudiet cenu Šī treniņu tvertne ir lieliski piemērota jogas nodarbībām vai intensīviem treniņiem. Tam ir iebūvēts plauktu krūšturis ar noņemamiem ieliktņiem, kas nodrošina vidēji lielu krūštura atbalstu jūsu sporta krūšturam. Siksna aizmugure nodrošina, ka augšdaļa ir stilīga, atbalstoša un ērta.
Piemērots ir paredzēts jebkuram grūtniecības posmam un pat pēcdzemdību periodā. Materiāls ir kvalitatīvs, izturīgs un nemaz necaurredzams, kas lieliski piemērots izbraucieniem uz sporta zāli!
5. LWJ 1982. gada bezšuvju grūtnieču krekls
Mīksts, elastīgs un vienkāršs
Pārbaudiet cenu Šis likras/spandeksa tops ir mīksts un staipīgs, lai nostiprinātu tavu izciļņu un netraucētu treniņam. Tas ir pieejams dažās dažādās krāsu opcijās, no kurām abas izvada mitrumu, saglabājot vēsumu un sausumu. Un pieticīgākai mammai piedurknes aizsedz jūs vairāk nekā parasti.
6. Sieviešu treniņu partnera bikšu tops
Pats burvīgākais sauklis
Pārbaudiet cenu Šis tops ir izgatavots no kokvilnas, tāpēc tas nav ideāli piemērots jūsu intensīvākajiem treniņiem, taču mēs vienkārši nevarējām pretoties burvīgajam Workout Buddy uzrakstam virs izciļņa. Fitnesu mīlošai mammai tas ir lielisks papildinājums jūsu drēbju skapim — gan sporta zālē, gan vienkārši laiskojoties pa māju sestdienā.
Labākie krūšturi grūtnieču treniņiem
Kad esat grūtniece, jūsu krūtis ir ne tikai smagākas nekā parasti, bet, iespējams, arī jutīgas. Izvēlieties krūšturi, kas noturēs jūsu meitenes vietā — un tas nozīmē, ka jums ir jāsniedz atbalsts, nevis tikai elastīgs pārklājums. Izlaidiet elastīgos nakts krūšturus vai camis un izvēlieties labas kvalitātes, biezu sporta krūšturi.7. Fittin Racerback sporta krūšturis
Krūšu labākais draugs
Pārbaudiet cenu Šis īpaši atbalstošais sacīkšu krūšturis nav īpaši izstrādāts grūtniecībai, taču tas nodrošinās papildu aprūpi un atbalstīs jūsu krūtis šajā laikā. Tam ir Climacool tehnoloģija, kas palīdz uzturēt komfortablu temperatūru, un tam ir arī noņemami krūšu spilventiņi, kurus varat izmantot, ja vēlaties.
8. AKAMC noņemami polsterēti sporta krūšturi
Lieliski piemērots mazākām krūtīm
Pārbaudiet cenu Šis krūšturis ir izgatavots no elpojoša un mitrumu izvadoša auduma, savukārt krusteniskā mugura rada izcilu stilu. Tam ir arī noņemami krūšu spilventiņi, un tas tika izstrādāts tieši māmiņām un viņu unikālajām atbalsta vajadzībām.
9. Stelle Wirefree grūtnieču krūšturis
Brīnišķīgi bez vadiem
Pārbaudiet cenu Šim mīkstajam, atbalstošajam krūšturam ir iebūvēti barošanas paneļi, tāpēc jums nav jāupurē funkcionalitāte atbalsta dēļ. Tas ir bez vadiem un nerada diskomfortu, kamēr strādājat. Tam ir arī noņemami, mazgājami krūšu spilventiņi.
Labākie maternitātes treniņu legingi
Lai gan tos varētu saukt par grūtnieču legingiem, treniņos jūs patiešām vēlaties izmantot pieguļošas jogas bikses. Īstie legingi parasti nav pietiekami biezi, lai pilnībā nosegtu muguru, un parasti tie ir izgatavoti no kokvilnas. Tā vietā izvēlieties bikses, kas izgatavotas no sintētiska auduma, kas, izstiepjot, nekļūs caurspīdīgas.10. Beyond Yoga Maternity Capri legingi
Augstas veiktspējas audums
Pārbaudiet cenu Šie poliestera/spandeksa kapri legingi ir pietiekami plāni, lai elpotu, bet pietiekami biezi, lai segtu aizmuguri. Tiem ir pilna vēdera lente, kas nodrošina, ka tie paliek vietā jūsu treniņa laikā, un tie ir pieejami trīs dažādās krāsās, lai tie atbilstu jūsu personīgajam stilam.
11. Cloya Active Maternity Capri Pant
Viegls komforts
Pārbaudiet cenu Šīs treniņu bikses ir izgatavotas no četros virzienos elastīga auduma, tāpēc tās ērti apskauj jūsu vēderu, nevis to savilks. Vēdera joslu var nēsāt uz augšu vai nolocīt, un novatoriskās plakanās fiksācijas šuves samazina berzi un kairinājumu.
12. Ingrid & Isabel Active Mesh Capri
Kaut kas mazliet savādāks
Pārbaudiet cenu Šīm biksēm ir savdabīgs stils ar acu izgriezumiem apakšstilbā. Vidēja svara trikotāžas audums ir atbalstošs un nodrošina pilnīgu pārklājumu. Tiem ir pilns vēdera panelis, lai tie būtu pacelti, kamēr veicat pietupienus, un tie ir izgatavoti no neilona, kas nozīmē, ka tie ir izturīgi ne tikai pret mitrumu, bet arī pret smakām.
Labākie šorti grūtnieču treniņiem
Jums jau ir karsti, jo nēsājat līdzi pilnas slodzes sildītāju vēderā, tāpēc nav brīnums, ka treniņa laikā vēlaties valkāt pēc iespējas mazāk auduma. Izvēlieties šortus, kas nesavelk un nodrošina pietiekami daudz pārklājuma, lai jūs varētu izstiepties un kustēties, nejūtoties apzināti.13. My Belly Mama Cotton Shorts
Īss un mīļš
Pārbaudiet cenu Šie seksīgie, formai pieguļošie šorti apskauj jūsu izliekumus un neierobežos jūsu kustības. Tie ir mazgājami veļasmašīnā un žāvējami, lai tos būtu viegli apkopt, un to īpaši īsais garums ļaus jums vēsumā karstākajā laikā.
14. Foucome sieviešu grūtnieču joga Short
Skaisti, bet praktiski
Pārbaudiet cenu Šie jogas šorti ir izgatavoti no ērta neilona un spandeksa maisījuma, lai pielāgotos jūsu augošajam pumpiņam. Elpojošais audums saglabās vēsumu vasarā, un par ļoti saprātīgu cenu tie arī nesabojās. Jūsu ērtībām tiem ir arī sānu kabatas.
15. Maternitātes šorti zem vēdera
Zems un ārpus ceļa
Pārbaudiet cenu Šo šortu jostasvieta zem vēdera palīdz pasargāt jūs no pārkaršanas, savukārt kokvilnas audums saglabā vēsumu, ļaujot ādai elpot. Taisnu kāju dizains neapskauj jūsu augšstilbus kā spandekss, tāpēc tie ir laba izvēle sievietei, kura nevēlas, lai viņas treniņu aprīkojums būtu tik pieguļošs.
Labākais grūtnieču treniņš Capris
Kapri ir lieliska iespēja saglabāt vēsumu treniņu laikā. Tie piedāvā pilnu pārklājumu, tāpēc jums nav jāuztraucas par izrādi, veicot pietupienus. Tomēr tie joprojām nodrošina lielu gaisa plūsmu uz apakšstilba, lai saglabātu vēsumu.16. Foucome Capri legingi
Apgriezts, lai jūs būtu vēss
Pārbaudiet cenu Šie treniņu capris ne tikai palielina gaisa plūsmu un samazina auduma daudzumu, kas var jūs pārkarst, bet arī dizains palīdz atbalstīt vēderu un samazina muguras lejasdaļas noslogojumu. 3D panelis ir izstrādāts tā, lai palīdzētu novērst jūsu bikses nokrišanu, saspiežot vēderu, nevis vienkārši pieguļot tam pāri kā liela izmēra elastīga jostasvieta.
17. Ingrid & Isabel Active Capri grūtnieču bikses
Pieejama kvalitāte
Pārbaudiet cenu Sintētiskā konstrukcija nodrošina, ka šīs bikses ir elpojošas un mitrumu uzsūcošas, un to biezums nodrošina, ka jūsu dibens būs pilnībā nosegts. Vēdera panelis nodrošina gan muguras, gan vēdera atbalstu, un to var nēsāt uz augšu vai uz leju, atkarībā no jūsu vēlmēm.
Labākās grūtnieču jogas bikses
Būsim godīgi — ne visas jogas bikses tiek pirktas, lai nodarbotos ar jogu. Bet, ja tiešām plānojat vingrot jogas biksēs, pārliecinieties, ka tās ir izgatavotas no sintētiska, mitrumu izvadoša materiāla, pārāk nesavelk vēderu un nekļūtu caurspīdīgas, kad noliecaties.18. Trīs gadalaiku maternitātes jogas bikses
Brīvs un patīkams atpūtai
Pārbaudiet cenu Šīs jogas bikses ar nelielu izplešanos pie kājas atvēruma ļaus jums brīvi kustēties, neapskaujot ķermeni. Vēdera siksnu var valkāt uz augšu vai uz leju, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, un tās ir viegli un ērtāk mazgājamas veļas mašīnā.
19. Lamaze grūtnieču jogas bikses
Izcils, relaksējošs fit
Pārbaudiet cenu Šajās ērtajās biksēs ir spandeksa piegarša, piešķirot tām stiepšanās īpašības, lai jūs nejustos saspiesti. Tiem ir arī atslābināta kāja, tāpēc tie neparāda visas jūsu nepilnības, un vēdera vidus panelis pasargās no pārkaršanas.
Labākās grūtnieču treniņu jostas
Jūsu mugurai jau ir pietiekami daudz stresa — jūs nevēlaties to vēl vairāk saasināt. Tomēr jūs nevarat izmantot parasto treniņu jostu, kad esat grūtniece. Jums ir jāizvēlas josta, kas īpaši paredzēta jūsu grūtnieces ķermenim.20. Cabea Baby Belly Band Sport grūtnieču josta
Nēsājiet to ar to, kas jums ir
Pārbaudiet cenu Šī josla tika īpaši izstrādāta treniņiem. Tas nesatur lateksu un ir pretmikrobu līdzeklis, lai novērstu smaku pēc treniņa. Sievietes veselības speciālists to izstrādāja tā, lai pārliecinātos, ka tas atbilst visām prasībām, kas nepieciešamas atbilstošam atbalstam. Tas ir pieejams izmēros līdz XXL, kas nozīmē, ka tas iederēsies un darbosies labāk nekā viena izmēra josta.
21. Azmed elpojošs vēdera saistviela
Pārbaudiet cenu Šī atbalsta josta palīdz atvieglot jebkuru potenciālumuguras sāpesjo tas rada mazāku spiedienu uz mugurkaulu. Tas nedaudz paceļ jūsu vēderu, kas mazina diskomfortu mugurā un piedāvā zināmu atvieglojumu no iegurņa un gūžas sāpēm.
Labākā grūtnieču treniņu apakšveļa
Jūs nevēlaties, lai jūsu apakšveļa paceltos vai noslīdētu, kad trenējat. Izvēlieties tos ar cietu, elastīgu elastīgumu. Un, lai gan kokvilna parasti ir jūsu labākā izvēlegrūtnieču apakšveļa, ja plānojat pasvīst, iespējams, vēlēsities izvēlēties sintētisko. Tomēr izvairieties no poliestera, jo tas var notvert baktērijas, kas radīs smaku.22. Kindred Bravely Grūtniecības biksītes
Zem izciļņa, Pilna aizmugurē
Pārbaudiet cenu Šīs bikini stila biksītes neizraisīs jums pārkaršanu, jo nav papildu auduma, kas nosedz jūsu vidusdaļu, un pilnās apakšbikses nepacelsies un neradīs jums šķipsnu. Izgatavoti galvenokārt no viskozes, tie izvadīs no jūsu ādas sviedru un mitrumu, kas palīdzēs uzturēt vēsumu un sausumu treniņa laikā.
23. Kuci Bamboo Fiber grūtnieču apakšveļa
Smart Eco opcija
Pārbaudiet cenu Bambuss ir lieliska auduma izvēle treniņiem, jo tas ir pilnīgi dabisks un izvada mitrumu, vienlaikus neierobežojot baktērijas, kas var izraisīt smaku vai infekcijas. Šīs biksītes pieguļ līdz galam pāri vēderam, tāpēc tās nenokrīt, kamēr esat aktīvs, un sniedz nelielu atbalstu vēderam.
Labākie grūtnieču treniņu apavi
Treniņos neaizmirstiet savus apavus. Pareiza, atbalstošagrūtnieču apavivar būt atšķirība starp komfortu un sāpēm mugurā, gurnos un pēdās. Izvēlieties tos, kas jūtas atbalstoši, lai novērstu potītes ripošanu, taču tiem ir mazliet brīvas kustības gadījumā, ja jūsu pēdas pietūkst. Un, galvenais, pārliecinieties, ka tiem ir labs arkas atbalsts.24. Skechers Sport Empire kedas
Uzslīdēšanas vienkāršība
Pārbaudiet cenu Šiem apaviem ir gumijas mežģīņu dizains, kas nozīmē, ka, lai tās piesprādzētu, jums nav jāsniedzas līdz kājām. Tie ir atbalstoši un neslīd nost, kad esat kustībā. Auduma augšdaļa ļauj jūsu kājām elpot un nedaudz atslābina pēdas, kas var nedaudz uzbriest grūtniecības laikā. Tiem ir arī ar gaisu dzesējamas atmiņas putas, lai jūsu kājas nepārkarstu, un amortizējoša starpzole, kas palīdz uzturēt jūsu locītavas laimīgas.
25. Skechers Sport Sieviešu modes kedas
Skapis Workhorse
Pārbaudiet cenu Šiem ērtiem, taču par pieņemamiem apaviem ir atmiņas putu iekšzole, kas nodrošina labu atbalstu un triecienu absorbciju, un tīklveida auduma ārpuse, kas nodrošina vieglu tīrīšanu un elpošanu. Tie nav jāpiesaista, taču tie joprojām ir lielisks sportisku, uzkrītošu uzmavu pāris.
