Emocionāla vardarbība: 10 pazīmes, kas jums ir toksiskas attiecības

Sarkanie karogi

Daži no tiem var šķist bezjēdzīgi nevienam ar veselīgu pašnovērtējumu un tiem, kas nekad nav bijuši toksiskās attiecībās. Tomēr, kad cilvēks tiek apņemts ar personības traucējumiem, viņš sāk racionalizēt varmākas izturēšanos un aizbildināties ar viņu.

Galu galā šī aizsardzības poza kļūst automātiska. Upuris lielāko daļu laika jūtas bezpalīdzīgs, noraizējies un nomākts. Viņi galu galā zaudē redzi, kādām vajadzētu būt veselīgām attiecībām. Dažos gadījumos upuris ir audzis ļaunprātīgā mājsaimniecībā un var tikai domāt, ka ir pelnījis sliktu izturēšanos pret viņu vai ka disfunkcionāla uzvedība ir normāla.

Būt ļaunprātīgām attiecībām ir daudz līdzīgi kā kultā. Abos gadījumos cietušie var sajust Stokholmas sindroms. Diezgan bieži vardarbīgā persona aizstāvēs varmākas rīcību. Ir svarīgi apzināties, ka vardarbība ne vienmēr ir fiziska. Verbālā, psiholoģiskā un emocionālā vardarbība var būt vēl kaitīgāka nekā fiziska piekaušana.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka es neesmu garīgās veselības speciālists. Esmu bijusi vienā no šāda veida attiecībām, es palīdzēju vīram atgūties pēc tam, kad esmu nonācis šāda veida ķīlnieku situācijā, un mums abiem ir toksiski vecāki. Mēs divatā esam apskatījuši visu veidu literatūru par šo tēmu, pievienojušies forumiem un dalījušies pieredzē un atziņās. Man vienmēr sāp, kad redzu vai dzirdu kādu šajā situācijā, un es vēlos palīdzēt.

1. Viesuļa romantika

Pāridarītāji nāk spēcīgi. Uzmācība kļūst pārāk intensīva pārāk ātri. Piemēri:

• Dažu dienu laikā viņi jums saka, ka mīl jūs.
• Viņi spriež par to, kā viņiem vēl nekad nav bijušas tādas jūtas pret kādu citu. Viņi liek jums justies tik īpašam un saka, ka jūs viņiem esat “viens”.
• Pirms jūs to zināt, jūs pavadāt visu savu brīvo laiku kopā ar viņiem; viņi uzstāj, lai jūs apslāpētu, pat ja vēlaties, lai kāda istaba elpo.
• Viņi vēlas pārcelties pie jums attiecību sākumā, dažreiz dažu dienu vai nedēļu laikā.
• Viņi iestājas par laulību vai saderināšanos dažu pirmo nedēļu vai mēnešu laikā.

Neveselīgas attiecības

Vai tas kādreiz ir noticis ar tevi vai kādu, kuru tu mīli?

• Man ir bijušas vairākas toksiskas attiecības.
• Es palīdzu kādam man tuvam cilvēkam atgūties no šādas pieredzes.
• Nē, nekad.
• Esmu varmāka.

2. Verbāla vardarbība

Daži verbālās vardarbības piemēri ir šādi: tevi nomānīt, saukt vārdos, ķildīties un zvērēt, kliegt un parasti justies tikai nevērtīgam. Viņi var apvainot jūsu izskatu, inteliģenci, ķermeni, ēdiena gatavošanu, runāšanas veidu, balsi, jebko, kas patiešām var kaitēt jums vai kaitēt jūsu pašcieņai.

Ja esat vīrietis, nav nekas neparasts, ka varmāka apvaino jūsu veiklību, apsūdz jūs par geju (ja esat taisns) vai apsūdz, ka neesat labs pakalpojumu sniedzējs. Pāridarītāji upurim projicēs arī savas negatīvās iezīmes. Piemēram, viņi var apsūdzēt jūs par sliktu vecāku audzināšanu, ļaunprātīgu izmantošanu, traku rīcību, mēģināšanu viņus kontrolēt - lai kas tas būtu viņi dari, viņi to darīs apsūdzēt tevi to darīt.

3. Idealizācija / devalvācija

Partnera acīs jūs vienu minūti esat dievišķs, bet nākamajā - visbriesmīgākais radījums uz planētas. Kad jūs esat pakļāvīgs un piekrītat viņiem, viņi var jūs uzlikt uz pjedestāla. Bet jebkurš uztvertais niecīgums izraisīs no viņiem dusmas un verbālu vardarbību. (Doktors Džekils pārvēršas par Haidu). Šīm devalvācijas epizodēm dažreiz seko Klusā ārstēšana. Viņi jums sniegs auksto plecu, līdz jūs darāt vai sakāt kaut ko tādu, kas viņus paaugstina un liek justies pārākam, parasti uz jūsu pašu cieņas rēķina.

4. Izolēšana

Viņi nevar paciest, ka jūs pavadāt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni. Viņi mēģinās vadīt ķīli starp tevi un ikvienu, kas tev ir svarīgs vai kuru viņi uzskata par draudu. Viņiem vienmēr jāzina, kur jūs atrodaties, viņi vēlas pilnībā kontrolēt jūsu laiku un aktivitātes. Viņi monopolizēs jūsu brīvo laiku, aizraujot jūs ar mājas darbiem, bērnu aprūpi, uzdevumu veikšanu utt. Kamēr jūs visu nokārtojat, viņi reti kādreiz paceļ pirkstu, lai palīdzētu vai darītu visu, ko nevēlas. . Mērķis ir uzturēt jūs tik aizņemtu attiecībās, ka jums nav laika nevienam ārpus tām, piemēram, laika pavadīšanai ar draugiem vai personīgo interešu un vaļasprieku veikšanai. Viņiem jāietekmē jūsu uzskati, domas un uzskati. Tāpēc viņi nevēlas, lai jūs sazinātos ar kādu, kurš varētu viņiem būt pretrunā.

5. Galējā greizsirdība

Ne tikai tad, kad jūsu acis nomaldās, lai arī tas mēdz būt liela problēma arī viņiem. Šie cilvēki ir greizsirdīgi par visiem. Jūsu draugi, ģimenes locekļi, mājdzīvnieki, ikviens, kurš var aizņemt kādu laiku vai uzmanību, potenciāli var izraisīt greizsirdību toksiskā partnerī. Jūsu varmāka, iespējams, arī apskaudīs visus īpašos talantus, prasmes vai iezīmes, kas jums piemīt. Ja esat gudrāks, izskatīgāks, ir labāks darbs - viss var izraisīt skaudību. Viņi centīsies jūs pārliecināt, ka patiesībā jums nav tādas kvalitātes vai talanta, uz kuru viņi ir greizsirdīgi.

6. Emocionālā šantāža

Viņi jums pateiks, ka, ja jūs nedarīsit to, ko viņi vēlas, viņi jūs pametīs vai kaut ko atņems. Tas jums ieaudzina bailes. Divi izplatīti draudi ir šķiršanās (vai šķiršanās) un bērnu atņemšana jums. Viņi jums pateiks, ka pametīs jūs un ka jūs būsiet viens pats un ka neviens cits jūs nekad nevēlēsies. Viņi draudēs, ka tiesā viņi iegūs vienīgo aizbildnību un jūs nekad vairs neredzēsiet savus bērnus.

Viņi var arī draudēt, ka jūs atbrīvos no darba, vai nu sakot priekšniekam kaut ko tādu, par kuru viņi zina, ka jūs atbrīvos no darba, vai arī uzsākot baumas, tādējādi paņemot no jums spēju nodrošināt un uzturēt sevi un savu ģimeni. Īpaši sievietes vēlas zvanīt policistiem un nepatiesi apsūdzēt jūs fiziskā vai seksuālā vardarbībā, tādējādi kaut uz laiku atņemot jūsu brīvību, tiesības.

7. Atbildības trūkums

Viņi nekad neuzņemsies atbildību par savu rīcību. Viņi vaino citus par visu nepareizo viņu dzīvē. Ja attiecībās ir kāda problēma, vaina ir tieši jums. Kad viņi dusmojas uz tevi, sauc tevi vārdā vai citādi slikti izturas pret tevi, viņi par to vaino tevi. Viņi jums saka, ka jūs viņus “liekat” rīkoties tā, ka jūs to uzlicāt sev. Viņi sevi padara par upuri gandrīz jebkurā situācijā.

5 pazīmes, ar kurām jūs satiekaties ar toksisku cilvēku

8. Kontrole / Dominēšana

Viņi mēģinās kontrolēt visus jūsu dzīves aspektus. Finanses ir vienas no lielākajām. Pat tie, kas neko nenopelna, vēlēsies būt atbildīgi par rēķinu apmaksu un brīvu valdīšanu pār mājsaimniecības budžetu.

Visi jūsu draugi ir jāapstiprina viņiem, un viņi var kontrolēt, kad jūs pavadāt kopā ar viņiem un cik ilgi. Jums vairs nav laika vaļaspriekiem, kas kādreiz patika, jo esat pārāk aizņemts, cenšoties savu varmāku iepriecināt. Viņi var mēģināt kontrolēt, kāda veida grāmatas jūs lasāt, kāda veida filmas skatāties, savu reliģiju, ko ēdat, kā ģērbaties utt.

9. Dubultstandarti

Būtībā viņi var darīt vai pateikt visu, ko viņi vēlas, bet jums nav tādas pašas brīvības. Piemērs varētu būt, ja jūsu partneris kādu vakaru iziet ar draugiem, bet, kad jūs izsakāt vēlmi satikties ar draugiem, jūs notriec. Vai arī jums ir jākonsultējas ar savu partneri par jebkādu nozīmīgu pirkumu veikšanu, taču jūsu partneris var nopirkt visu, ko viņš vēlas, no kopīgām finansēm, vispirms to pat neveicot.

10. Dusmu epizodes

Tās var būt biežas, un tās parasti izraisa jebkādi nelieli pārkāpumi no jūsu puses. Jums liekas, ka staigājat pa olu čaumalām, vienmēr gaidot, kamēr otra kurpe nokritīs. Nekad nevar zināt, kas viņus ieskaitīs.

Tad, kad viņi aiziet, tas parasti ietver kliegšanu, kliedzienus, kliedzienus, lamāšanos, lietu laušanu un apvainojumu mētāšanu. Viņi pat var kļūt fiziski agresīvi. Viņu emocionālā nestabilitāte var ietvert biežas garastāvokļa izmaiņas. Vienā dienā tie var būt vairākas reizes augšup un lejup.

Emocionālie vampīri

Ja jūsu attiecības izsūc no jums dzīvi, jūs varētu vēlēties padomāt beidzot to. Ja bieži atrodoties tuvumā citiem, jūs jūtaties bezpalīdzīgs, bailīgs, nobažījies, noraizējies, bezcerīgs un kauns, tas nav veselīgi. Veseli partneri ir atbalstoši, saprotoši, iejūtīgi, un viņi vēlas, lai viņu tuvinieki justos droši, laimīgi un novērtēti.