Labākie Vārdi Bērniem

Vai es varu dzert ābolu sidra etiķi grūtniecības laikā?

Vai ābolu sidra etiķis ir drošs grūtniecības laikā?

Līdzās zaļajiem smūtijiem unkombucha, ābolu sidra etiķis mūsdienās ir viens no populārākajiem dzērieniem labsajūtas entuziastu vidū.

Daudzi apgalvo, ka ābolu sidra etiķa dzeršana novērš gremošanas traucējumus un kāju krampjus, kas, ja esat stāvoklī, var izklausīties pārāk pazīstami.

Bet vai ir droši dzert ābolu sidra etiķi grūtniecības laikā?

Šajā rakstā mēs izklāstīsim savu nostāju par ābolu sidra etiķi grūtniecības laikā. Mēs izskaidrosim savas nostājas iemeslus un uzskaitīsim tās priekšrocības, riskus un zinātni, kas tā visa pamatā, lai palīdzētu jums pieņemt apzinātu lēmumu.

Satura rādītājs

Kas ir ābolu sidra etiķis?

Ābolu sidra etiķis (ACV) būtībā ir ābolu sula vai sidrs, kas sajaukts ar raugu, kas fermentē dabā sastopamos cukurus.augļus, veidojot spirtu.

Pēc sākotnējās fermentācijas vairāk baktēriju tiek sajauktas ar spirtu, pārvēršot to etiķskābē (viens) .

Ābolu sidra etiķa veidi

Ir divi galvenie ACV veidi – nefiltrēts un filtrēts. ACV var būt arī pasterizēts vai nepasterizēts.

Apstrāde noņem nogulsnes un baktērijas, lai iegūtu attiecīgi filtrētu un pasterizētu ābolu sidra etiķi. Parasti filtrētais ACV tiek arī pasterizēts. Produkts ir dzidrs dzintara toņa šķidrums.

Pasterizācija attiecas uz vieglu ACV karsēšanu, lai iznīcinātu dzīvās baktērijas (divi) . Tomēr filtrēšanas process ietver nogulšņu noņemšanu.

Nefiltrēts ābolu sidra etiķis netiek papildus filtrēts, tāpēc tas var būt duļķains nogulumu un mātes dēļ. Un bieži vien nefiltrēts ACV ir arī nepasterizēts — tikai neapstrādāts.

Māte ir etiķskābes un labvēlīgo baktēriju maisījums, kas dabiski rodas fermentācijas procesā. Tas ir šķipsnām līdzīgs atlikums etiķī, un tiek uzskatīts, ka tas ir atbildīgs par lielāko daļu ieguvumu veselībai.

Viens no pazīstamākajiem nepasterizētā ābolu sidra etiķa zīmoliem ir Braggs. Tas ir plaši pieejams veselības veikalos unvietnē Amazon.

Kas jāzina par ACV

Veselības un labsajūtas entuziasti uzskata, ka ābolu sidra etiķis ir noderīgs dažādām slimībām.

Paturi prātā

Daži no šiem apgalvojumiem ir vairāk stāsti nekā jebkas cits, jo tie nav pierādīti zinātniskos pētījumos, bet citi ir pamatoti ar medicīniskiem pētījumiem. Tāpēc ņemiet vērā informāciju par ACV un, ja rodas šaubas, nevilcinieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
  • Diabēts:Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka ACV var pazemināt cukura līmeni asinīs un uzlabot jutību pret insulīnu, lietojot noteiktus pārtikas produktus. Tomēr to vajadzētu lietot tikai cukura līmeņa kontrolei asinīs ārsta vadībā un uzraudzībā. Tas ir īpaši svarīgi, ja jau lietojat zāles, kas pazemina cukura līmeni asinīs. ACV var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, bet ne aizstāt ārsta noteikto terapiju (3) .
  • Gremošana:Regulāri patērējot, ābolu sidra etiķis var arī palīdzēt detoksicēt ķermeni. Tas satur probiotikas, kas atbalsta zarnu veselību, uzlabo zarnu darbību un līdzsvaro jūsu ķermeņa pH līmeni. Optimāls pH līdzsvars un zarnu veselība var atvieglot tādus apstākļus kā aizcietējums un skābes reflukss. Tiek uzskatīts, ka 1-2 ēdamkarotes ACV uzdzeršana lielā glāzē ūdens var palīdzēt pret rīta nelabumu vaislikta dūša, taču tam nav zinātnisku pierādījumu (4) . Tomēr pastāv iespēja, ka ACV faktiski var izraisīt grēmas un gremošanas traucējumus, jo īpaši cieti bagātu sastāvdaļu, piemēram, kartupeļu, gremošanu. Jebkurā gadījumā grūtniecības laikā izvairieties no nepasterizētas ACV.
  • Svara zudums:Lietojot pirms ēšanas, ACV palīdz justies paēdušam, tāpēc varat ēst mazāk un samazināt kaloriju patēriņu. Tomēr grūtniecība nav īstais laiks ievērot diētu vai mēģināt zaudēt svaru. Tā vietā koncentrējieties uz sabalansētu, uzturvielām bagātu pārtiku, lai pabarotu sevi un savu augošo bērnu.
  • Saaukstēšanās:Daudzām grūtniecēm ir neērti lietot bezrecepšu medikamentus saaukstēšanās un iekaisušas kakla simptomiem. Tā kā ACV piemīt imunitāti uzlabojošas un antibakteriālas īpašības, tā varētu būt iespēja cīnīties ar šiem simptomiem. Jūs varat pagatavot nomierinošu dzērienu, sajaucot vienu daļu ACV, piecas daļas silta ūdens un 2-3 ēdamkarotes medus. Tomēr noteikti izvairieties no nepasterizētas ACV grūtniecības laikā, un, ja vēlaties pilnībā izvairīties no tā dzeršanas, varat mēģināt izveidot ACV skalošanu, lai novērstu iekaisušo kaklu. (5) .
  • Kāju krampji: Miega traucējumikāju krampju dēļ ir bieži sastopama grūtniecības laikā. To var izraisīt zems kālija līmenis un augošās dzemdes spiediens uz asinsrites sistēmu. ACV satur daudz kālija, kas var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.

Papildus ābolu sidra etiķa patērēšanai daudzi cilvēki šo vielu lieto arī lokāli — sākot ar blaugznu ārstēšanu un beidzot ar kāju dezodorētājiem!

Pateicoties tā antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām, šīs ir izplatītasgrūtniecības ādas problēmasvar gūt labumu no neliela daudzuma lokāli lietojama:

Ja jums ir varikozas vēnas, varat izmantot ACV kā papildinājumu konservatīvai ārstēšanai, piemēram, paaugstināšanai. Vienkārši pārliecinieties, ka to neuzklājat uz bojātas ādas (6) .

Tomēr ACV ir vāja skābe, un tā var izraisīt ādas kairinājumu. Tātad, ja nolemjat to uzklāt uz ādas, noteikti lietojiet mazas devas (vienmēr lietojiet to atšķaidītu: divas daļas ACV uz vienu daļu ūdens). Vispirms uzklājiet to uz nelielas ādas daļas (tas arī palīdz pārbaudīt, vai nav alerģiskas reakcijas), un neuzglabājiet to pārāk ilgi. Ja tas sāk justies neērti, pārsniedzot vieglu dedzinošu sajūtu, nekavējoties noņemiet to. Nekad nelietojiet to atklātām brūcēm vai dzimumorgānu kondilomām (7) .

Lai gan daudz tiek runāts par ACV ieguvumiem veselībai, ir vērts atzīmēt, ka ACV var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem (tostarp caurejas līdzekļiem, ko dažimāmiņām ar aizcietējumiemvarētu lietot). Tas var pasliktināt jau esošas čūlas simptomus un ietekmēt zobu emalju. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt arī nopietnus elektrolītu līdzsvara traucējumus.

Piesardzības vārds

Veselības aprūpes speciālisti iesakagrūtniecēm jāizvairās no nepasterizētas pārtikas lietošanaspārtikas saindēšanās riska dēļ. Neviens pierādīts vai pieņemts ieguvums veselībai nevar atsvērt iespējamos veselības riskus jums un jūsu mazulim.

Nepasterizēts ābolu sidra etiķis, kas bieži ir nefiltrēts, joprojām satur māti, kā arī potenciāli labvēlīgus fermentus un baktērijas.

Svarīgi atcerēties

Grūtniecēm ir lielāks pārtikas izraisītu slimību risks hormonālo izmaiņu un pazeminātas imūnsistēmas darbības dēļ. Tas ir viens no iemesliem, lai izvairītos no nepasterizētas pārtikas. Atcerieties, ka, kamēr esat grūtniece, jūsu mazulim joprojām nav pilnībā izveidota imūnsistēma, un dažas baktērijas var šķērsot placentu.

Saindēšanās ar pārtiku simptomi var būt līdzīgi gripai, tostarp drudzis, muskuļu sāpes, slikta dūša, vemšana un caureja. Var rasties arī galvassāpes, sāpes vēderā un dehidratācija.

Tomēr ir ar pārtiku saistītas slimības, piemēram, listerioze, toksoplazmoze vai salmoneloze, kas skar ne tikai mammu, bet var izraisīt nopietnas komplikācijas nedzimušam bērnam. (8) . Baktērijas, kas izraisa listeriozi, toksoplazmozi vai salmonelozi, var nebūt visā nepasterizētajā ābolu sidra etiķī, taču risks pastāv.

Tāpēc topošajai māmiņai ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai vecmāti, lai izlemtu, vai viņai grūtniecības laikā lietot ACV, un saņemtu padomu par produkta izvēli.

Jums var rasties jautājums, vai pasterizētam ACV joprojām ir potenciāls palīdzēt ar iepriekš uzskaitītajām veselības problēmām. Patiesība ir tāda, ka pētījumi nav spējuši apstiprināt, vai pēc pasterizācijas tiek zaudētas visas iespējamās ACV priekšrocības.
Dr. Irēnas Ilicas, MD, šāviensDr. Irēnas Ilicas, MD, šāviens

Redaktora piezīme:

Dr. Irēna Iliča, MD

ACV lietošana grūtniecības laikā

Ābolu sidra etiķis var būt aktuāla labsajūtas tendence, taču tas var nebūt jums piemērots, īpaši grūtniecības laikā.

Apgalvojumi, ka ābolu sidra etiķis var izārstēt dažādas slimības, ir daudzsološi. Tomēr daudzi vēl ir zinātniski pierādīti. Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu visus tā riskus un ieguvumus.

Līdz tam atpūtieties, mēģiniet izbaudīt grūtniecību, neraugoties uz diskomfortu, un ņemiet vērā apgalvojumus par ārstniecisko ābolu sidra etiķi ar sāls graudu.