Piesardzība un komforts vientuļajai sievai
Laulība / 2024
Līdzās zaļajiem smūtijiem unkombucha, ābolu sidra etiķis mūsdienās ir viens no populārākajiem dzērieniem labsajūtas entuziastu vidū.
Daudzi apgalvo, ka ābolu sidra etiķa dzeršana novērš gremošanas traucējumus un kāju krampjus, kas, ja esat stāvoklī, var izklausīties pārāk pazīstami.
Bet vai ir droši dzert ābolu sidra etiķi grūtniecības laikā?
Šajā rakstā mēs izklāstīsim savu nostāju par ābolu sidra etiķi grūtniecības laikā. Mēs izskaidrosim savas nostājas iemeslus un uzskaitīsim tās priekšrocības, riskus un zinātni, kas tā visa pamatā, lai palīdzētu jums pieņemt apzinātu lēmumu.
Satura rādītājs
Ābolu sidra etiķis (ACV) būtībā ir ābolu sula vai sidrs, kas sajaukts ar raugu, kas fermentē dabā sastopamos cukurus.augļus, veidojot spirtu.
Pēc sākotnējās fermentācijas vairāk baktēriju tiek sajauktas ar spirtu, pārvēršot to etiķskābē (viens) .
Ir divi galvenie ACV veidi – nefiltrēts un filtrēts. ACV var būt arī pasterizēts vai nepasterizēts.
Apstrāde noņem nogulsnes un baktērijas, lai iegūtu attiecīgi filtrētu un pasterizētu ābolu sidra etiķi. Parasti filtrētais ACV tiek arī pasterizēts. Produkts ir dzidrs dzintara toņa šķidrums.
Pasterizācija attiecas uz vieglu ACV karsēšanu, lai iznīcinātu dzīvās baktērijas (divi) . Tomēr filtrēšanas process ietver nogulšņu noņemšanu.
Nefiltrēts ābolu sidra etiķis netiek papildus filtrēts, tāpēc tas var būt duļķains nogulumu un mātes dēļ. Un bieži vien nefiltrēts ACV ir arī nepasterizēts — tikai neapstrādāts.
Māte ir etiķskābes un labvēlīgo baktēriju maisījums, kas dabiski rodas fermentācijas procesā. Tas ir šķipsnām līdzīgs atlikums etiķī, un tiek uzskatīts, ka tas ir atbildīgs par lielāko daļu ieguvumu veselībai.
Viens no pazīstamākajiem nepasterizētā ābolu sidra etiķa zīmoliem ir Braggs. Tas ir plaši pieejams veselības veikalos unvietnē Amazon.
Veselības un labsajūtas entuziasti uzskata, ka ābolu sidra etiķis ir noderīgs dažādām slimībām.
Paturi prātā
Daži no šiem apgalvojumiem ir vairāk stāsti nekā jebkas cits, jo tie nav pierādīti zinātniskos pētījumos, bet citi ir pamatoti ar medicīniskiem pētījumiem. Tāpēc ņemiet vērā informāciju par ACV un, ja rodas šaubas, nevilcinieties sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.Papildus ābolu sidra etiķa patērēšanai daudzi cilvēki šo vielu lieto arī lokāli — sākot ar blaugznu ārstēšanu un beidzot ar kāju dezodorētājiem!
Pateicoties tā antibakteriālajām un pretiekaisuma īpašībām, šīs ir izplatītasgrūtniecības ādas problēmasvar gūt labumu no neliela daudzuma lokāli lietojama:
Ja jums ir varikozas vēnas, varat izmantot ACV kā papildinājumu konservatīvai ārstēšanai, piemēram, paaugstināšanai. Vienkārši pārliecinieties, ka to neuzklājat uz bojātas ādas (6) .
Tomēr ACV ir vāja skābe, un tā var izraisīt ādas kairinājumu. Tātad, ja nolemjat to uzklāt uz ādas, noteikti lietojiet mazas devas (vienmēr lietojiet to atšķaidītu: divas daļas ACV uz vienu daļu ūdens). Vispirms uzklājiet to uz nelielas ādas daļas (tas arī palīdz pārbaudīt, vai nav alerģiskas reakcijas), un neuzglabājiet to pārāk ilgi. Ja tas sāk justies neērti, pārsniedzot vieglu dedzinošu sajūtu, nekavējoties noņemiet to. Nekad nelietojiet to atklātām brūcēm vai dzimumorgānu kondilomām (7) .
Lai gan daudz tiek runāts par ACV ieguvumiem veselībai, ir vērts atzīmēt, ka ACV var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem (tostarp caurejas līdzekļiem, ko dažimāmiņām ar aizcietējumiemvarētu lietot). Tas var pasliktināt jau esošas čūlas simptomus un ietekmēt zobu emalju. Pārmērīgs patēriņš var izraisīt arī nopietnus elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Veselības aprūpes speciālisti iesakagrūtniecēm jāizvairās no nepasterizētas pārtikas lietošanaspārtikas saindēšanās riska dēļ. Neviens pierādīts vai pieņemts ieguvums veselībai nevar atsvērt iespējamos veselības riskus jums un jūsu mazulim.
Nepasterizēts ābolu sidra etiķis, kas bieži ir nefiltrēts, joprojām satur māti, kā arī potenciāli labvēlīgus fermentus un baktērijas.
Svarīgi atcerēties
Grūtniecēm ir lielāks pārtikas izraisītu slimību risks hormonālo izmaiņu un pazeminātas imūnsistēmas darbības dēļ. Tas ir viens no iemesliem, lai izvairītos no nepasterizētas pārtikas. Atcerieties, ka, kamēr esat grūtniece, jūsu mazulim joprojām nav pilnībā izveidota imūnsistēma, un dažas baktērijas var šķērsot placentu.Saindēšanās ar pārtiku simptomi var būt līdzīgi gripai, tostarp drudzis, muskuļu sāpes, slikta dūša, vemšana un caureja. Var rasties arī galvassāpes, sāpes vēderā un dehidratācija.
Tomēr ir ar pārtiku saistītas slimības, piemēram, listerioze, toksoplazmoze vai salmoneloze, kas skar ne tikai mammu, bet var izraisīt nopietnas komplikācijas nedzimušam bērnam. (8) . Baktērijas, kas izraisa listeriozi, toksoplazmozi vai salmonelozi, var nebūt visā nepasterizētajā ābolu sidra etiķī, taču risks pastāv.
Tāpēc topošajai māmiņai ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai vecmāti, lai izlemtu, vai viņai grūtniecības laikā lietot ACV, un saņemtu padomu par produkta izvēli.
Jums var rasties jautājums, vai pasterizētam ACV joprojām ir potenciāls palīdzēt ar iepriekš uzskaitītajām veselības problēmām. Patiesība ir tāda, ka pētījumi nav spējuši apstiprināt, vai pēc pasterizācijas tiek zaudētas visas iespējamās ACV priekšrocības.
Redaktora piezīme:
Dr. Irēna Iliča, MDĀbolu sidra etiķis var būt aktuāla labsajūtas tendence, taču tas var nebūt jums piemērots, īpaši grūtniecības laikā.
Apgalvojumi, ka ābolu sidra etiķis var izārstēt dažādas slimības, ir daudzsološi. Tomēr daudzi vēl ir zinātniski pierādīti. Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu visus tā riskus un ieguvumus.
Līdz tam atpūtieties, mēģiniet izbaudīt grūtniecību, neraugoties uz diskomfortu, un ņemiet vērā apgalvojumus par ārstniecisko ābolu sidra etiķi ar sāls graudu.