Salauztas sirds dziedināšana: kā vīrieši var tikt galā ar šķiršanos

Skumji, ka es sevi uzskatu par zināmu šīs jomas ekspertu, uz titulu, uz kuru neviena cilvēka prāts nekad necerētu. Kopš savas iepazīšanās vēstures sākuma līdz pat šai dienai man ir bijušas draudzenes, kuras mani krāpj ar svešiniekiem, labākajiem draugiem, paziņām un citām sievietēm. Esmu neprātīgi meklējis attiecības, kurām ir jābeidzas vairāk, nekā es gribētu atzīt, redzēju, ka kaut kā brīnišķīga gaidas beidzas ar milzīgu apātiju, un esmu pieredzējusi sievietes, kuras, manuprāt, labi zinu, pārtop par cilvēkiem, kurus nekad neesmu saticis. Kafijas krūzes ir izmestas, dūres ir atradušas savu mērķi (nevis manas, ņemiet vērā), un neticības atzīšana ir atklāta tikai emocionāla kaitējuma nodarīšanas nolūkā.

Tā nav bijusi rožu gulta. Savā ziņā tomēr esmu pateicīgs par šo satricinošo iepazīšanās vēsturi. Es gribētu ticēt, ka tas man ir palīdzējis kļūt par nobriedušāku, saprotošāku cilvēku, un bez tā es nebūtu tik gatavs rakstīt par sirdssāpju tēmu; tas ir nomācošs, aptumšojošs stāvoklis, bet tagad es uzzināju, kā var mazināt ar to saistītās sāpes un galu galā no tām vispār izvairīties.



Apkrāpšana ir tāda pati kā duncis, kas tiek iespiests vēderā, izņemot to, ka durt dunci vēderā ir daudz humānāk. Tas dziedē ātrāk, izraisa vairāk līdzjūtības, un tas tiek uztverts daudz nopietnāk. Es nekad neaizmirsīšu pirmo reizi, kad piedzīvoju šīs emocijas. Tas bija līdzīgs ļaunajam dvīņu brālim līdz svētlaimīgai sajūsmai.

Vienu gadu iepriekš es biju absurdi laimīgs, bezcerīgi iemīlējies. Pēkšņi es biju uz nervu sabrukuma robežas. Šoka, apjukuma, nodevības un, pats sliktākais, nevērtības izjūta bija mani pastāvīgie pavadoņi. Kādreiz parādījās biedējošas domas par nežēlīgu sitienu ar otru vīrieti, un mēģiniet tāpat kā es, es nevarēju atbrīvot prātu no viņu. Pēc tam tika sākts atkārtots modelis, viens no kuriem tika apkrāpts, visu manu laimi balstot uz to, ka es viņai uzvarēju, viņu sasniedzu un atkal apkrāptu. Par laimi es pamodos un sapratu, ka mana pašvērtība nevar un arī nedrīkst būt balstīta uz to, kā pret mani izturas cits cilvēks. Protams, zināšanas un rīcība pēc tām tik bieži ir pretrunā, un es neesmu izņēmums no šī noteikuma. Kā jau teicu, gadu gaitā sirdssāpes ir kļuvušas par tuvu biedru un gandrīz par tādu, kuru es vairs nebaidos. Tiesa, es to nekad neaicinātu, bet esmu diezgan pārliecināts, ka man ir izdevies izturēt to un, pats galvenais, paātrināt tā aiziešanu.

Pieņemsim, ka jūs tikko esat apkrāpta vai izmesta, vai varbūt ideālā sieviete, ar kuru viss notika tik lieliski, pēkšņi, nez no kurienes, ir pieņēmusi pilnīgas vienaldzības attieksmi. Ko tagad? Pirmkārt, vispirms pārvariet absurdu koncepciju, ka jums kā vīrietim nevajag, lai citi emocionāli paļautos. Vīrieši nav atbrīvoti no kaut kādām tikai sieviešu vajadzībām: tā ir cilvēka vajadzība, un daļa patiesas vīrišķības ir šīs vajadzības atzīšana. Daži no manas dzīves sāpīgākajiem, saistošākajiem un apstiprinošākajiem mirkļiem ir bijuši pie alus, runājot par to, cik ļoti sāp zaudēt mīļoto meiteni. Pieņemiet to, un viss notiks daudz mierīgāk. Es to garantēju.



1. Ierobežojiet vai, vēl labāk, uz laiku izslēdziet kontaktu ar sievieti.

Paturiet prātā, ka visas attiecības ir atšķirīgas, jūs esat savādāka nekā es, un, iespējams, reizēm sarunāties ar viņu var nebūt tik kaitīgi. Dažos gadījumos tas pat nav iespējams, piemēram, ja bērni ir attēlā, bet, pēc manas pieredzes, katrs saziņas akts, lai cik minūtes tas būtu, būtībā bija “brūces atkārtota atvēršana”, kas nozīmē, ka saruna būs tikai dot jūsu prātā vēl vairāk atkritumu, ar ko rīkoties, kā arī apstrādāt un pārstrādāt utt. un tā tālāk. Mans padoms ir veikt tīru pārtraukumu.

Viena no labākajām mācībām, ko jebkad esmu guvusi saistībā ar šķiršanos, bija tēvs. Kad es kādu dienu sēdēju savā guļamistabā, asarīgi lūkodamās kādam piemiņai, ko bijušais man bija devis, un gremdējos atmiņās par labākām dienām, tētis ar vienkāršiem, tomēr izciliem padomiem ieteica man sagādāt atkritumu maisu, ielikt katru priekšmetu, kurā bija kaut kāda atmiņa. viņas un ievieto to kādā tumšā mājas padziļinājumā. No redzesloka, bez prāta, kā teikts. Un paskatieties uz to šādā veidā: kādu kaitējumu var nodarīt apātijas izlikšana? Ticiet man, ja ir iespēja, ka jūs abi kādreiz to izdarīsit un atgriezīsities pie Ēdenes, viņu ignorējot, tas nekaitēs. Tas tikai vēsta: es esmu pār jums, un jums nav varas pār mani. (Ne gluži īstā lietu būtība, bet pagaidām tas ir tikai lieliski). Ja viņa varētu mazāk rūpēties, ja zvanāt vai nē, tad arī viņa ir pateikusi ziņu, un to vislabāk ņemt vērā. Kāpēc jāpiespiež sava mīlestība uz nevēlamu ballīti? Izvairieties no viņas Hangouts sesijām, un visos gadījumos NEVAZVANIET viņu!



2. Iegūstiet atbalsta sistēmu.

Protams, tas var neuzrunāt jūs kā puisi, bet tas rada brīnumus, un patiesībā tas ir jūsu jaudīgākais līdzeklis sirdssāpju mazināšanai. Pirmā lieta, ko es daru, kad šī crap audzē, tā ir neglīta galva? Es zvanu savai mātei, māsai, tēvam un jebkuram draugam, kurš klausīsies, un bieži. Un viss, ko es daru, ir tikai atkal un atkal samest tos pašus atkritumus, līdz esmu pārliecināts, ka viņiem tas ir slikti. Bet ir kaut kas tik terapeitisks, ja vienkārši verbalizējat savas emocijas, tāpēc dariet to katru dienu, ja varat. Atrodiet šo cilvēku vai desmit cilvēkus, kuri jums izsauks simpātisku ausi, un ļaujiet viņiem to iegūt. Kuce par to, cik tas ir netaisnīgi, poētiski runā par labajiem laikiem, nožēlo, cik sasodīti daudz tas sāp, runā tik ilgi, cik tas vajadzīgs, vai tik ilgi, kamēr viņi tev ļauj. Ne reizi vien es bez neliela atvieglojuma devos prom no vienas no šīm sarunām. Un patiesībā tas ir viss: mazināt sāpes, lai tiktu galā ar savu dzīvi. Gulēt taisni astoņas stundas vai ēst maltīti, kuras garša nav pēc kartona, vai arī pārvarēt darbu, nenoraujot kādam galvu.

3. Vingrojiet.



Es pilnīgi apzinos, ka pēdējā lieta, ko jūs varētu vēlēties darīt pēc sāpīgas šķiršanās, ir 10K skrējiens, taču ticiet man, ka tas palīdz. Galu galā zinātne ir tur. Endorfīni tiek atbrīvoti, un iestājas laime, un atšķirībā no mākslīgajiem virsu, pavadošā pazeminātāja nebūs. Tomēr ārpus endorfīniem ir kaut kas ļoti spēcīgs, lai palaistu sprintu ar Dropkick Murphy skaļumu pa tālruni vai sver svaru tieši pirms sitiena ar boksa maisu. Tas ir labs jūsu ķermenim, jūsu prātam un piedāvā ļoti nepieciešamo uzmanību.

4. Iegūstiet hobiju.

Visās aktualitātēs iekļūstiet jebko tas novērsīs jūs no sadalīšanās. Ja esi mūziķis, spēlē kā traks. Ja esat rakstnieks, rakstiet kā traks, ja mākslinieks ... jums ir ideja. Dariet visu, kas nepieciešams, lai koncentrētos uz visu, izņemot viņu. Iegremdējieties savā skolā, darbā, neatkarīgi no tā, par ko jūs varētu aizraut. Daudzos gadījumos kaislības ir aizmirstas attiecību virknējumos, tāpēc uztveriet to, ka esat jauns vientuļnieks kā ieguvums: jums tagad ir daudz laika pievērsties tam, kas jums patīk, tāpēc dariet to.

5. Runājot par mūziku, tam ir nepieciešama kategorija pati par sevi.

Viena no manām pārliecinošajām sāpēm mazinošajām aktivitātēm bija doties uz manu vietējo parku, veikt 5 jūdžu skrējienu, apgulties saulē ar labu grāmatu un klausīties Hendeļa Mesiju. Ja tā nav jūsu veida mūzika, izvēlieties visu, kas jums patīk, bet dariet visu iespējamo, lai izvairītos no mūzikas, kas neizbēgami jūs sagrauj. Kaut arī es mīlu Milesa Deivisa Kind of Blue albumu, es noteikti to neieteiktu, risinot sirdssāpes. Klausieties, kas jums der. Personīgi es dodu priekšroku mūzikai ar noteiktu spēcinošu kvalitāti, piemēram, bombastiskiem klasiskajiem skaņdarbiem (domāju, ka Mocarta Dies Irae vai Bēthovena 5th), vai hardcore grupas, kas atspoguļo jūsu sāpes un dusmas, piemēram, Available. Īru roks šajā situācijā rada brīnumus, gandrīz neiespējami nejust, ka kaut kāds iekšējais spēks uzliesmo, klausoties Pogues vai Dropkick Murphy. Uz brīdi zaudējiet sevi brīnišķīgajā mūzikas pasaulē.

6. Grāmatas, grāmatas, grāmatas.

Brīnišķīgi lasot par piedzīvoto sirdssāpju ir tas, ka tas ne tikai mazina sāpes, bet arī izglīto tevi bieži ignorētajā emocionālajā pusē tam, kas tu esi. Uzzinot par to, kāpēc jums ir tik lielas sāpes, neizbēgami tiks uzzināts vairāk par sevi, un tā vienmēr ir laba lieta. Izgriezts Apolona templī Delfos: “Pazīsti sevi”. Ko gan lasīt? Kā kristietis es nevaru pretoties Psalmu ieteikšanai. Pirmkārt, grāmatā ir neticami pacilājoša dzeja. Otrkārt, lielu daļu no tiem uzrakstīja karalis Dāvids, puisis, kurš, iespējams, bija ievainots, izsalcis un slēpās alā savas dzīves garumā, kad viņš daudz ko rakstīja. Kārtot lietas lietas perspektīvā, vai ne? Es nevaru pietiekami ieteikt Džona Eldridža filmas “Wild at Heart”, un arī “Healing the Masculine Soul” un “Shattered Dreams” ir uzvarētāji. Ziniet, ka tie ir nosaukumi, kas rakstīti no kristietības viedokļa. Ja tā nav jūsu soma, dodieties uz vietējo grāmatnīcu, ielīstiet pašpalīdzības sadaļā un iepazīstieties. Jūs to nenožēlosiet.

7. Visbeidzot, kļūsti labi draugi ar savu spoguli un sevi.

Šīs kaujas garīgais aspekts ir tik izšķirošs, tik izšķirošs, ka to nevar pietiekami uzsvērt. Kad sāpes sāksies un kad viņa absolūti neatstās tavu galvu, piecelies, ej pie spoguļa un sarunājies ar sevi. Ellē, kliegt uz sevi, ja jums ir nepieciešams. Uzskaitiet visus iemeslus, kāpēc jums labāk iet bez viņas; Atgādini sev, cik tu esi izcils un kāpēc; Saki un tici, ka tas bija viņas zaudējums; un, ja jums ir nepieciešams, gulēt caur zobiem. Protams, jūs nevarat pilnībā ticēt un sajust, ka esat Dieva dāvana sievietēm vai ka tas bija viņas zaudējums, bet gan saki tik un tā. Bojājiet savu prātu ar sev glaimojošām uzslavām un pilnvarojošiem vārdiem, un pārsteidzoši atklāsiet, ka sākat tam ticēt. Atkārtojiet frāzi, kas palīdz, piemēram, 'Ļaujiet viņai iet' vai 'Es esmu labāks par šo', un pārsteidzoši, vētras mākoņi dalīsies.

Lai to precizētu, paturiet prātā, ka tas nav tieši domāts, lai tikai ļautu jums pēc iespējas ātrāk pāriet pāri sāpēm un turpināt dzīvi. Protams, es ceru jums paātrināt procesu, bet atcerieties to ir process. No sāpēm ir jāmācās vērtīgas lietas, un, lai gan nevajadzētu tajās pakavēties, nevajadzētu arī tās ignorēt. Pieņemiet to un aptveriet to, bet nesaņemiet pārāk ērtu un nepalaidiet to garām. Un atcerieties to kļūs labāk. Vienu dienu no nekurienes jūs pamodīsities un pēkšņi sapratīsit, ka jūs vienkārši vairs neinteresējat. Cīnies par to dienu ... tā nāk. Un kāda būs salda diena.