Kopīga gulēšana pret dalītu gultu pret istabu koplietošanu

Vai jūs izjūtat atdalīšanas trauksmi, domājot par to, ka jūsu mazulis vairs nav jūsu redzeslokā? Vai jūs uztrauc briesmas, kas miega laikā var piemeklēt jūsu prieka kūli?

Daudzas mammas jūtas nemierīgas vai panikā, domājot, ka viņu mazulis guļ citā istabā nekā viņām. Tas ir tikai dabiski — jūsu mazulis ir gulējis ar jums pēdējos deviņus mēnešus. Līdz šim tas ir ieradums.

Taču, pirms izlemjat par kopīgu gulēšanu salīdzinājumā ar kopīgu gultu un kopīgu istabu, jums vajadzētu rūpīgāk izpētīt situāciju, lai nodrošinātu, ka jūsu mazulis gulēs pēc iespējas drošākā vidē.

---

Kādas ir manas gulēšanas iespējas?

Miega trūkums ir īsts izaicinājums jaunajiem vecākiem. Par galveno prioritāti kļūst atrast veidus, kā ikvienam labi izgulēties. Ir trīs veidi, kā gulēt mazuli sev blakus:

• Gultas koplietošana.
• Kopīga gulēšana.
• Telpu koplietošana.

Daži vecāki šos terminus lieto aizvietojami, taču kopīga gulēšana un koplietošana gultā patiesībā ir dažādas lietas.

Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka koplietot istabu vismaz pirmajos sešos mazuļa dzīves mēnešos un ideālā gadījumā pirmajā gadā. ^(viens) . Tomēr viņi brīdina no gultas koplietošanas.

Apskatīsim atšķirību starp šīm metodēm un izpētīsim katras priekšrocības un trūkumus.

viens.Gultas koplietošana

Gultas koplietošana ir tad, kad jūsu mazulis guļ jūsu gultā kopā ar jums. Tas var būt pievilcīgs vecākiem, kuri nevar izturēt domu, ka būtu prom no sava mazuļa. Tas ir ērti arī tad, kad barojat bērnu ar krūti.

Jūs varat būt piesardzīgs, daloties gultā ar savu mazuli, jo nesenās kampaņas ASV un Apvienotajā Karalistē ir iebildušas pret to, piesardzīgi, lai izvairītos noZīdaiņu pēkšņās nāves sindroms (SIDS)vai pēkšņa neizskaidrojama zīdaiņa nāve (SUID). Tomēr šīs kampaņas nav bez strīdiem.

Pētījumi liecina, ka koplietošana gultā var būt droša, it īpaši, ja jūsu mazulis tiek barots ar krūti un tas tiek praktizēts apzināti ^(divi) .

Ir daudz iemeslu, kāpēc vecāki izvēlas kopīgu gultu, tostarp:

• Negribasatstājiet viņu mazuli vienu.
• Jūtos noraizējies par tādām lietām kā SIDS.
• Dažiem mazuļiem tas ir vienīgais veids, kā viņi labi guļ.
• Priekšfinansiāli apsvērumikad vecāki nevar atļauties bērnu gultiņas.
• Barošana ar krūti ir vienkāršāka, ja mazulis atrodas jums blakus.

Kad biju stāvoklī ar savu otro bērniņu, mans pirmais bērniņš bija jaunāks par 2 gadiem. Dažas naktis vienīgais veids, kā viņa gulēja, bija man blakus manā gultā. Ja viņa būtu jaunāka par 1 gadu, es, iespējams, būtu izdarījis citu izvēli. Bet, tā kā viņa bija vecāka un es biju stāvoklī un pārgurusi, tas mums bija labs risinājums.

Gultas apmaiņas zināšanas

Šeit ir dažas lietas, kas var padarīt gultu bīstamu maziem zīdaiņiem. Dažiem no šiem faktoriem ir nozīme SUID/SIDS.

• Augsta gulta kopā ar trūkumugultas margas, padara kritienu par reālu iespēju, kas mazam mazulim var būt katastrofāla.
• Daudzi pieaugušie dod priekšroku mīkstākam matracim, noteikti mīkstākam parbērnu gultiņasizmantot. Mīkstie matrači var izraisīt mazuļa iegrimšanu un lielāku nosmakšanas risku.
• Lielākajai daļai pieaugušo parasti patīk gulēt ar segām, un šīs segas var viegli uzvilkt pār jūsu mazuļa galvu. Tas var izraisīt ātru nosmakšanu.

SIDS risks ir vislielākais jūsu mazuļa pirmajos četros dzīves mēnešos. Ja uztraucaties par SIDS, pirms koplietošanas gultā varat pagaidīt, līdz ir pagājis maksimālais risks. Līdz tam varat koplietot istabu vai gulēt kopā ⁽³⁾ .

Ja plānojat dalīt gultā, ir daži padomi, kas jums jāievēro, lai jūsu mazulis būtu drošībā ⁽⁴⁾ :

• Ar pudelīti barotiem zīdaiņiem ir jāguļ kopā vai jādalās istabā:Zīdīšanas periods izraisa fizioloģiskas izmaiņas gan mātei, gan bērnam, kas padara kopīgu gultu drošāku ⁽⁵⁾ .
• Partnera līgums ir būtisks:Arī abiem vecākiem, kuri dala gultu, ir jābūt kopā ar savu bērnu.
• Nedalieties gultā, ja esat dzēris vai lietojis narkotikas:Tas ir pārāk riskanti jūsu mazulim. Ikreiz, kad esat lietojis alkoholu vai narkotikas, tostarp bezrecepšu vai recepšu medikamentus, kas izraisa miegainību, jūsu mazulim vajadzētu gulēt citur. ⁽⁶⁾ .
• Palieciet prom, ja smagi guļat:Ja jūs smagi guļat (vai jūsu partneris), jums nevajadzētu dalīties gultā. Jūs mazāk pamanīsit radušās problēmas.
• Ja jums ir aptaukošanās, jūsu mazulim vajadzētu būt atsevišķai gulēšanai:Aptaukošanās ir saistīta ar lielāku miega traucējumu iespējamību, kas var traucēt jūsu informētību par jūsu blakus esošo bērnu ⁽⁷⁾ .
• Neizpaudieties, ja jūs vai jūsu partneris smēķē:Pat ja nesmēķējat gultā, smēķēšana grūtniecības laikā un pasīvās un trešās puses dūmu iedarbība padara kopīgu gultu bīstamu bērnam.
• Ģērbies silti:Nēsājiet kreklu, kas saglabās jūsu skaistumu, lai jums nebūtu jāvelk segas augstāk par vidukli. Apģērbiet mazuli silti, lai samazinātu nosmakšanas risku.
• Izveidojiet drošu gulēšanas vietu:Pārvietojiet savu gultu prom no sienām un apsveriet iespēju to noņemt no rāmja. Lai gan tas var jūs satraukt, jo pastāv risks, ka jūsu mazulis var nokrist no gultas, mazulis var viegli nosmakt, jo viņš iesprūst starp sienu un gultu. Pārliecinieties, ka jūsu matracis ir stingrs un nekad nedrīkst gulēt uz ūdens gultas.
• Nekad neļaujiet zīdainim gulēt kopā ar brāļiem un māsām:Un pārliecinieties, ka gultā ar jums un mazuli neatrodas brāļi un māsas vai mājdzīvnieki, kad dalāties gultā.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par drošu gultu koplietošanu? Pētniecei Helēnai Bolai un viņas komandai Apvienotajā Karalistē irvisaptveroša vietne. Džeimss Makkenna, antropologs un pētnieksNotre Dame Universitāte, un viņa komanda ir vadošie zīdaiņu miega eksperti ASV.

Redaktora piezīme:

Mišela Rota, BA, IBCLC

divi.Kopīga gulēšana

Ja doma par kopīgu gultu jūs satrauc, varat izvēlēties citu miega dalīšanas veidu. Kopīga gulēšana var attiekties uz gadījumiem, kad jūs guļat savā gultā un jūsu mazulis guļ akulbavai gultiņa, kas piestiprināma pie jūsu gultas vai atrodas tieši tai blakus. Uztveriet to kā blakusvāģi savai gultai.

Kamēr pārējāsgultiņa vai gultiņair pilnas malas, sāni blakus jūsu gultai ir nolaisti vai pilnībā izslēgti. Tas ļauj pieskarties vai redzēt savu mazuli naktī, neceļoties no gultas, lai to izdarītu.

Kopīga gulēšana nav ideāls risinājums ikvienam, taču dažas mammas no tā patiešām gūst labumu.

Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc jūs varētu apsvērt iespēju gulēt kopā.

• Jūs vēlaties, lai jūsu mazulis būtu blakus jums, bet jums nepatīk doma par kopīgu gultu.
• Jūs esatbarojot bērnu ar krūtiun vēlas, lai varētubaro bērnu ar krūti nakts vidūpēc iespējas mazāk traucējot visiem iesaistītajiem.
• Jūsu rokās ir nemierīgs gulētājs, un šķiet, ka atrašanās blakus tiem nomierina jūsu mazuli.
• Jūs uztraucaties par SIDS iespējamību un apzināties, ka telpas koplietošanas metodes, piemēram, kopgulēšana, samazina šo risku.
• Jums ir mazāka trauksme, kad jūsu mazulis ir redzams.
• Jums patīk no rītiem pamosties blakus savam mazulim — tā jaukā mazā sejiņa ir pirmā lieta, ko redzat, ir lieliska sajūta.

Ja nolemjat gulēt kopā, iespējams, uztraucieties, ka jums būs jāiegādājas divas gultiņas — viena, lai gulētu kopā, un otra, kad jūsu mazulis kļūs vecāks un viņam būs nepieciešama pastāvīga gultiņa. Bet dažas bērnu gultiņas darbojas gan kopgulēšanai, gan kā neatkarīgas guļamvietas.

Tā kā līdzgulēšanas produkti tirgū joprojām ir salīdzinoši jauni, vēl nav daudz produktu, no kuriem izvēlēties. Ikvienam blakus guļamajam būs jāievēro visas drošības prasības, kurām jāatbilst citām gultām.

Drošības pārbaude

Ja izvēlaties guļamvietu ar nolaistu sānu malu, jums būs jāpārliecinās, ka tas cieši balstās pret jūsu matraci, lai mazulim nebūtu vietas, lai izkristu.

3.Telpu koplietošana

Ja meklējat citu drošu veidu, kā koplietot guļamvietu ar mazuli, ieteicams apsvērt iespēju koplietot istabu. Telpas koplietošana sniedz daudz priekšrocību mazuļiem un vecākiem.

• Tas var mazināt vecāku trauksmi.
• Tas var ietaupīt naudu, jo jums nebūs jāpērk amazuļa monitors.
• Tas ievērojami samazina risku, ka mazulis mirst miegā.
• Tas padara zīdīšanu ērtāku mammām un mazuļiem.
• Tas var palīdzēt vecākiem un mazulim labāk gulēt.
• Tas nerada tik lielu risku kā koplietošana gultā, un tā ir vairāk laika pārbaudīta metode nekā kopīga gulēšana.

Telpu koplietošana nav piemērota visiem. Lai gan daži vecāki uzskata, ka viņi labāk guļ ar saviem mazuļiem istabā, citiem neklājas tik labi. Ja gulējat ļoti viegli, iespējams, ka koplietošana istabā, kopīgā gulēšana vai dalīta gulta pārāk traucē jūsu miegu.

Mazuļi guļot rada pārsteidzoši daudz trokšņu, un ar katru no šīm skaņām var pietikt, lai traucētu jūsu miegu un, iespējams, arī viņu miegu, ja jūtat nepieciešamību pārbaudīt viņu gultiņā ar katru dzirdamo troksni.

---

Bottom Line

Ir dabiski, ka jūs nevēlaties atraut acis no sava mazuļa. Jūsu galvenais pienākums ir viņus aizsargāt, un to ir vieglāk izdarīt, atrodoties vienā telpā.

Izvērtējot savas iespējas un izvēloties to, kas vislabāk atbilst jūsu ģimenei, ir atslēga, lai ikviens varētu labi gulēt. Praktizējiet drošību jebkurā miega situācijā, lai aizsargātu savu mazuli, tostarp izmantojot gultiņu savā istabā. Pieņemiet apzinātus lēmumus par kopgulēšanu, ja tā ir jūsu izvēle, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo atpūtu, vienlaikus pasargājot savu mazuli.