Kā tikt galā ar draudzenes vai drauga bijušo: tikt galā ar greizsirdību, konfrontāciju un nedrošību
Sadalīšanās / 2025
Labākie Vārdi Bērniem
2022. gada labākās grūtnieču jostas un vēdera lentes
Pieaugot vēderam grūtniecības laikā, palielinās arī diskomforts. Tas ir tā, it kā jūs varētu sajust katru vilkšanu un trīci no sava smagā vēdera smaguma, un var būt grūti paveikt lietas.
Šeit jums var palīdzēt labākās vēdera lentes un atvieglot šo slogu. Pareizā vēdera lente sniegs jums atbalstu, pārklājumu un nedaudz gludāku formu, kas palīdzēs jūsu apģērbam labāk piegulēt.
Tā kā mēs zinām, cik noslogota dzīve var kļūt, gatavojoties mazulim (mēs esam tur bijuši!), mēs pavadījām stundas, lai salīdzinātu visu tirgū pieejamo populārāko vēdera atbalsta produktu funkcijas, pārskatus un izmaksas. Mēs esam apkopojuši labākās grūtnieču siksnas un jostas, lai palīdzētu jūsu ķermenim pārvadāt šo dārgo kravu.
Mūsu labākās izvēles
Mēs mīlam godīgumu! Mom Loves Best nopelna komisiju, izmantojot tālāk norādītās manuāli atlasītās saites, bez papildu maksas. Attēla modeļa produktu salīdzināšanas tabulas līdzekļi
Vislabākā muguras sāpēm Azmed grūtnieču josta- Maiga kompresija
- Samazina grūtniecības sāpes
- Mīksts un elpojošs
Vispiemērotākā ikdienas apģērbam Gabrialla elpojošā josta- Stilīgs dizains
- Palīdz novērst strijas
- Ir aizmugurē kabata
Vislabākā iegurņa sāpju kabejas atbalsta josta- Maiga cirkšņa saspiešana
- Regulējams un elpojošs
- Mīksts un diskrēts
Vislabāk pēcdzemdību Chongerfei 3 in 1 Wrap- Daudzfunkcionāls
- Tievēšanas dizains
- Kvalitatīvs viegls audums
Vispiemērotākā NeoTech kopšanas josta- Gandarījums garantēts
- Pilnībā regulējams
- Elpojošs audums
Vispiemērotākais apģērba uzturēšanai Ingrid & Isabel’s Bellaband- Īpaši mīksta josla bez etiķetēm
- Bezšuvju adīta konstrukcija
- Daudzpusīgs
Vislabākais vingrinājumam Diravo Belly Band- Augstas kvalitātes silikona sloksne
- Rentabli
- Bezšuvju adīta konstrukcija
Vispiemērotākā dvīņu Babo kopšanas josta- Elastīgs materiāls
- Koriģē sliktu stāju
- Atbalsta vājos ab muskuļus
Labākā lielizmēra josta Flexguard atbalsta josta- Mūža garantija
- Pilnībā regulējams
- Nodrošina lielisku atbalstu
Vispiemērotākais skriešanai CFR jostas atbalsta kronšteins- Pilnībā regulējams
- Daudzpusīgs 2 siksnu atbalsts
- Ietver pirmsdzemdību pamata vingrinājumus
- Mūsu labākās izvēles
- Grūtnieču jostas pret vēdera lentēm
- Kā izvēlēties labāko vēdera joslu
- 2022. gada labākās grūtnieču jostas un vēdera lentes
- Grūtnieču jostu un vēdera lentes priekšrocības
- Kā jūs izmantojat vēdera lenti?
- Kā lietot grūtnieču jostu?
- Kāpēc jums vajadzētu stiprināt iegurņa pamatni
- Bieži uzdotie jautājumi par vēderplēvi un grūtnieču jostu
Grūtnieču jostas pret vēdera lentēm
Daudzi uzņēmumi terminus grūtnieču josta un vēdera lente lieto aizvietojami, taču tie nav viens un tas pats produkts, lai gan daži var būt abu hibrīds. Šeit ir atšķirība.
Vēdera lentes
Vēdera lente būtībā ir elastīga auduma cilpa, ko izmanto, lai palīdzētu jums valkāt parastās bikses, netērējot bagātību īpašāmgrūtnieču drēbes. Tie ir dažādos izmēros un krāsās, un daži ir piestiprināti ar velcro, bet citi ir nepārtraukta materiāla sloksne.
Otrajā un trešajā trimestrī pietūkums un šķidruma aizture var likt jums justies kā strauji augošam pūslim. Jūs varat atstāt savu bikšu pogu atvērtu un nosegt spraugu ar vēdera lenti, izmantojot to kā aauduma tilts.Ir daudz slāņošanas iespēju ar vēdera lentēm, un, ja tās tiek izmantotas zem cita apģērba, tās var pievienot papildu siltumu ziemā.
Vēdera josla ir vairāk par pārklājumu, lai gan tā piedāvā nelielu atbalstu.
Grūtnieču jostas
Lai arī grūtnieču jostas var izskatīties līdzīgi, tām ir izturīgāks dizains un tās nodrošina lielāku atbalstu. Tie ir mazāki par pārklājumu, bet vairāk par strukturēta atbalsta sniegšanu.
Ir dažādi stili, taču daudzi sastāv no šauras jostas, kas ir daļēji staipīga. Tā vietā, lai iet pāri visai vidusdaļai, tie bieži sēž zem jūsu mazuļa izciļņa, atbalstot to kā siksnu. Kad biju stāvoklī, es domāju par savu kā krūšturi savam vēderam.
Tie ir biezāki, strukturētāki un var būt vairāk regulējami, lai palīdzētu pret sāpēm muguras lejasdaļā.
Kā izvēlēties labāko vēdera joslu
Neatkarīgi no tā, vai meklējat grūtnieču jostu vai vēdera jostu, meklēšanā jāņem vērā daži faktori.
Komforts
Gan vēdera lentēm, gan grūtnieču jostām ir jājūtas ērti. Tā ir visa to valkāšanas jēga! Grūtnieču jostām vajadzētu mazināt spiedienu un saglabāt sāpju līmeni pārvaldāmu. Vēdera saitēm vajadzētu turēt jūsu bikses augšā un sniegt jums vieglu atbalstu. Nevienai opcijai nevajadzētu justies pārāk saspringtai.
Viegli tīrāms
Jūs pavadīsit stundas dienā, valkājot šos apģērbus, tāpēc jums ir jāspēj tos tīrīt ar pēc iespējas mazāku piepūli. Labākajām grūtnieču jostām un vēdera lentēm jābūt mazgājamām mašīnā. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ja esat grūtniece un jūtaties neērti, ir daudz roku mazgāšanas.
Izmaksas
Atkarībā no jūsu mazuļa stāvokļa un sāpju daudzuma jūs, iespējams, būsit gatavs pārmaksāt jebkuru naudas summu, lai tikai nedaudz atvieglotu. Taču augstākas izmaksas negarantē labāku produkta kvalitāti, tāpēc ir vērts sekot līdzi cenai.Grūtniecība ir dārga, tāpēc tas palīdz samazināt izmaksas, kur vien iespējams.
Slēgšanas veids
Aplūkojot grūtnieču jostas, vēlēsities ņemt vērā vēl vienu faktoru: aizdari. Lai gan lielākā daļa vēdera lentes ir veidotas kā viens elastīga materiāla gabals, grūtnieču jostām ir dažādi veidi, kā tās var aizvērt vai pielāgot.
Daudzas sievietes dod priekšroku Velcro, jo tas ir viegli lietojams, taču jūs varat aizķerties uz tā bikses vai krekli.
Citas grūtnieču jostas ir aprīkotas ar aizdari ar āķi un aci, kas nav pikniks, lai pārvietotos, kad jūsu pirksti ir tik pietūkuši, ka izskatās kā desas. Jums būs jāizsver savas iespējas, lai noskaidrotu, kurš stils jums ir vislabākais.
2022. gada labākās grūtnieču jostas un vēdera lentes
Šīs ir mūsu iecienītākās grūtnieču jostas un vēdera lentes.
1. Azmed Maternity Belly Band grūtniecēm
Labākā grūtnieču josta muguras sāpēm
Pārbaudiet cenu Azmed josta ir izgatavota no elpojoša auduma, tāpēc jūs nejutīsit karstumu un lipīgumu zem joslas.
Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi uzturēties pēc iespējas ērtāk, it īpaši, ja grūtniecības un dzemdību hormonu dēļ jūs jūtaties tā, it kā jūs ceptu pusi no laika.
Izmantojot šo jostu, jūs izjutīsit mazāku spiedienu uz mugurkaulu, kas palīdz mazināt iespējamās muguras sāpes.
Tas nedaudz paceļ jūsu vēderu, atbalstot muguru, bet jūs arī saņemsit nelielu iegurņa un gūžas sāpes.
Šis viena izmēra dizains var būt piemērots vēderam līdz 46 collām.
2. Gabrialla elpojoša grūtnieču josta
Labākā grūtnieču josta ikdienas apģērbam
Pārbaudiet cenu Šī grūtnieču josta ir gandrīz neredzama zem jūsudžinsi, un tas ir pieejams jūsu izvēlētajā melnā vai baltā krāsā vai ar rozā apdari.
Valkājot šo jostu, jums nebūs jāierobežo savas aktivitātes, jo mīkstā, elpojošā sieta stila gumija ļauj jums palikt aktīvam. Papildu komfortam Gabrialla jostai ir aizmugurējā kabata, kurā varat ievietot karstās vai aukstās pakas, lai palīdzētu tikt galā ar sāpēm, kuras jūs varētu just.
Neskatoties uz stingro saspiešanu, ko nodrošina šī josta, tā joprojām jūtas ērti.
3. Cabea grūtnieču atbalsta josta
Labākā grūtnieču josta pret iegurņa sāpēm (SPD)
Pārbaudiet cenu Šī josta nodrošina saspiešanu jūsu cirkšņa apvidū, kas sākumā var šķist dīvaini, taču pēc neilga laika jūs prātosiet, kā jūs iztikāt bez tās. Kompresija palīdz mazināt iegurņa grīdas sāpes, kā arī diskomfortu mugurā un trūces.
Tas piedāvā stingru atbalstu zemā lejā, lai palīdzētu pacelt vēderu no iegurņa. Jums nekavējoties jāsāk justies atvieglojumam.
Šī josta ir elpojoša, viegli izdomājama un vienkārši regulējama. Turklāt jūs varat to tīrīt veļas mašīnā kopā ar visām pārējām drēbēm, kas vienmēr ietaupa laiku.
4. Chongerfei 3 in 1 pēcdzemdību vēdera ietīšana
Labākais iesaiņojums pēcdzemdību periodā
Pārbaudiet cenu Katra atveseļošanās fāze pēc dzemdībām ir atšķirīga, un šis 3-in-1 vēdera ietīšanas līdzeklis ļaus jums tam visam cauri. Tas sastāv no trim daļām: vēdera jostas, vidukļa jostas un iegurņa jostas. Jūs varat tos valkāt atsevišķi vai kopā.
Vēdera josta, kas paredzēta vēdera atbalstam, novērš orgānu nokarāšanos, savukārt vidukļa josta veicina dzemdes kontrakcijas. Iegurņa josta koriģē iegurņa stāvokli. Kopumā tie darbojas, lai samazinātu pietūkumu, atbalstītu vēdera muskuļus un palīdzētu dzemdei ātrāk sarukt līdz sākotnējam izmēram.
Katra vēdera apvalka daļa ir izgatavota no viegla un elpojoša materiāla, kas aprīkots ar spēcīgiem elastīgiem balstiem, lai jūs varētu to pielāgot savam komforta līmenim un vajadzībām.
Ir svarīgi zināt, ka nevajadzētu nekavējoties valkāt katru šī vēdera apvalka daļu. Lai novērstu traumas un sāpes, katrai komplektā iekļautajai jostai ir savi īpašie laika ieteikumi.
5. NeoTech Care grūtniecības atbalsta josta
Vislabāk piemērots virsdrēbēm
Pārbaudiet cenu NeoTech grūtnieču josta ērti pieguļ jūsu drēbēm ar modernizētu dizainu un visu nepieciešamo atbalstu, ko grūtniece varētu vēlēties. Tā ērti lietojamā regulēšanas sistēma ļauj arī mainīt visas jostas izmērus, augot vēderam.
Izgatavots īpaši sievietēm, kurām ir sāpes muguras lejasdaļā, tas vienmērīgi sadala spiedienu pa muguru, vienlaikus samazinot grūtniecības slogu, aptinot vēderu un vidukli.
Pielāgojama divpusēja velcro ir šīs jostas izcilā iezīme. Kad vēders aug, pārvietojiet velcro stiprinājumus, lai tie atbilstu, un pēc tam nogrieziet lieko. Velcro ir paredzēts valkāšanai virs apģērba, jo tas var būt diezgan smags un var aizvilkt jebkuru audumu, kas novietots uz tā.
Kopumā dizains ir vienkāršs, un krāsas ir vienkāršas, tāpēc varat tās valkāt virs drēbēm, nepievēršot sev pārāk lielu uzmanību. Ja esat apzinīgs, mēs noteikti iesakām valkāt drēbes tādās pašās krāsās kā josta, lai tās saplūstu kopā.
6. Ingrid & Isabel Bellaband Maternity Belly Band
Labākā vēdera lente apģērba uzturēšanai
Pārbaudiet cenu Uz šīm lentēm ir piestiprināta silikona sloksne, kas palīdz noturēt atpogātās bikses. Tie ir pieejami vairākās pamatkrāsās, un tie karājas pietiekami zemu jūsu vidusdaļā, lai izskatītos tā, it kā jūs valkātu slāņus — gluži kā krekls zem krekla.
Varat valkāt lentes visā garumā, ja jums patīk slāņains izskats, vai arī varat tās salocīt uz pusēm zem krekla apakšmalas, kas piešķir tām papildu noturību.
Lai ietaupītu laiku, varat ievietot šīs lentes veļas mašīnā.
7. Diravo Maternity Belly Band
Labākā vēdera josla treniņiem
Pārbaudiet cenu Šīs grupas sniegs zināmu atbalstu treniņa laikā, nejūtoties pārāk ierobežojoši. Jūs nevēlaties, lai jūsu kustību amplitūda vai elastība būtu pārāk ierobežota vingrošanas laikā, tāpēc šim atbalsta līmenim vajadzētu būt tieši tādam, kādu jūs meklējat.
Tie ir nevainojami un elpojoši, tāpēc jūs paliksit vēss pat karstu treniņu laikā. To apakšā ir silikona gumijas josla, kas palīdz to noturēt vietā, kas ir ērti, ja daudz pārvietojaties.
Tiem ir pareizais kompresijas līmenis, lai atbalstītu jūsu vēdera muskuļus, tāpēc neatkarīgi no tā, vai jūs viegli vingrojat vai tiešām mēģināt izsvīst, jūsu vēders tiks atbalstīts.
8. Krusta grūtniecības atbalsta josta
Labākā grūtnieču josta dvīņiem
Pārbaudiet cenu Ja nēsājat dvīņus, jums, visticamāk, būs nepieciešams atbalsts vēdera, muguras, gurnu un iegurņa zonai.
Šī josta piedāvā visu to. Tam ir atbalsta stieņi, tāpēc tas var veikt visu nepieciešamo smago celšanu.
Tam tiek izmantots augšējais un apakšējais slānis, kas izgatavots no elpojoša auduma. Šī josta sniedz jums pietiekami daudz elastības, lai jūs varētu to valkāt, veicot visas ikdienas darbības. Jums ne par ko nebūs jāsēž malā.
9. Flexguard atbalsta 3XL liela izmēra grūtnieču josta
Labākā lielizmēra grūtnieču josta
Pārbaudiet cenu Jūs varat saņemt šo grūtnieču jostu izmēros līdz 3XL. Lielākais izmērs spēj atbalstīt 54 līdz 62 collu vēderu.
Tā ir pilnībā regulējama, tāpēc, grūtniecības beigās pieņemot papildu svaru, jūsu josta var paplašināties līdz ar jums.
Šīm jostām ir mūža garantija, kas ir patīkami mammām, kuras uztraucas par to, ka nevar tērēt savu grūti nopelnīto naudu par produktiem, kas nedarbojas.
Šī josta palīdzēs izlabot jebkādu sliktu stāju, kas varētu izraisīt sāpes.
10. CFR Belly Band grūtniecības josta
Labākā grūtnieču josta skriešanai
Pārbaudiet cenu Kā norāda nosaukums, šai jostai ir šķelšanās tieši centrā. Tas nodrošina to daudzpusību — ar komplektā iekļauto divu siksnu atbalstu varat to valkāt trīs dažādos veidos.
Jūs varēsiet pacelt vēderu uz augšu, lai urīnpūslis nejustu tik lielu spiedienu, un jūs varat doties skriet, ik pēc dažām minūtēm nepārtraucot treniņu, lai atrastu vannas istabu.
Exerciseir ļoti svarīgi grūtniecības laikā, un tā nodrošinātais muguras atbalsts ļauj droši turpināt vingrot.
Šī josta ir arī pietiekami tieva, lai tā neizskatītos īpaši apjomīga zem jūsu treniņu aprīkojuma. Tas ir pilnībā regulējams un ražots ASV.
11. Belevation Maternity Belly Band
Labākā liela izmēra vēdera lente
Pārbaudiet cenu Šī vēdera lente ir regulējama līdz 18. izmēram, tāpēc tā ir laba izvēle sievietēm, kuras meklē atbalstu, bet nevar iekļauties standarta izmēra vēdera joslā.
Tas ir bezšuvju, tāpēc to ir ļoti ērti valkāt. Izgatavots no elpojoša sieta, valkājot to, jums nebūs pārāk karsts, kas ir patīkami, jo lielākā daļa sieviešu grūtniecības beigās pastāvīgi ir silti.
Tas ir ražots ASV un ir viegls, jo ir izgatavots no elpojoša neilona un spandeksa. Varat to tīrīt veļas mašīnā, un to var pat ievietot žāvētājā, tāpēc jums nav jāgaida, līdz tā izžūst.
Šī grupa nejutīsies ierobežojoša, lai gan sniedz jums plašu atbalstu.
12. Diravo sieviešu grūtnieču vēdera josla
Labākā vēdera josla vēdera muskuļiem
Pārbaudiet cenu Vai jums ir nepieciešama vēdera lente, kas var atbalstīt jūsu vēdera muskuļus visos grūtniecības posmos? Diravo lente ir lieliski piemērota visiem trimestriem un pēcdzemdību periodā, un tā atbalsta jūs vingrošanas un treniņu laikā.
Tas samazina ķermeņa stresu un atbalsta muguru un abs. Tas arī veicina atveseļošanos pēc bērna piedzimšanas. Tas var samazināt spiedienu uz vidukli un mugurkaulu, lai padarītu ērtākus visus grūtniecības posmus.
Tam ir bezšuvju trikotāžas dizains, kas padara to mazāk pamanāmu, ja to valkā zem krekliem vai grūtnieču biksēm, lai jūs varētu kļūt ērtāks, nezaudējot modi.
Grūtnieču jostu un vēdera lentes priekšrocības
Grūtnieču jostas var palīdzēt daudzās situācijās grūtniecības laikā:
- Ja darbā daudz stāvat uz kājām.
- Ja esat pieņēmies svarā vairāk nekā gaidījāt.
- Ja jūs gaidāt dvīņus.
- Ja jums irmuguras sāpes.
- Ja jūs ciešat noiegurņa sāpes.
- Ja jums ir išiass.
- Ja Jums ir apaļo saišu sāpes, kas bieži sastopamas grūtniecības laikā.
- Ja grūtniecība ir izraisījusi trūci.
Labākās grūtnieču jostas un vēdera lentes palīdzēs, nodrošinot:
- Svara pārdale:Jūs jutīsities norobežotāks, līdzsvarotāks un atbalstītāks.
- Maiga saspiešana:Tāpat kā sporta krūšturis palīdz skriešanas laikā, vēdera lente vai josta palīdz ikdienas aktivitātēs.
- Labāka poza:Jums pastāvīgi tiks atgādināts, ka jums ir jāstāv pareizi, nevis jāatrodas guļus stāvoklī.
- Sāpju mazināšana:Locītavu un iegurņa sāpes var mazināt ar atbalsta lentes palīdzību.
- Komforts un pārliecība:Daudzas sievietes izbauda patīkamo mājīguma sajūtu, kā arī nelielu papildu pārklājumu.
Pareizā josta vai siksna ļaus jums turpināt savu dzīvi, novēršot sāpes un sajūtu, ka jums ir nepieciešams apsēsties ik pēc piecām minūtēm. Tas var kalpot kā viegls pastiprinājums zem apģērba pirmajā trimestrī un darbojas kā grūtniecības bruņas, lai atbalstītu jūsu mainīgo formu, cīnoties pēdējā trimestrī!
Kā jūs izmantojat vēdera lenti?
Ja jums šķiet, ka nevarat aizvilkt rāvējslēdzēju pirms grūtniecības biksēm, kad esat sasniedzis otro vai trešo trimestru, ir piemērots laiks vēdera lentei.
Viss, kas jums jādara, ir pārbīdiet vēdera lenti pāri bikšu augšdaļai un atvērtajam rāvējslēdzējam, pogai vai aizdari. To ir viegli uzvilkt, tas nodrošina papildu pārklājumu un palīdz noturēt bikses vietā pat tad, ja vairs nevarat tās piesprādzēt.
Kā lietot grūtnieču jostu?
Atšķirībā no vēdera lentēm, grūtnieču jostas dažreiz tiek valkātas ārpus drēbēm. Bet jūs varat arī valkāt grūtnieču jostu zem drēbēm, it īpaši, ja vēlaties, lai tā būtu divkārša kā vēdera lente.
Jūs izmantosiet āķus vai Velcro, lai piesprādzētu to tik cieši, cik nepieciešams pēc tam, kad jostu novietosiet zemu uz vēdera.
Grūtnieču jostas var palīdzēt arī pēc bērna piedzimšanas. Tie ir īpaši noderīgi sievietēm, kurām ir veikts ķeizargrieziens, jo tas piedāvā papildu atbalstu, kas viņām nepieciešams dziedināšanas laikā.
Kāpēc jums vajadzētu stiprināt iegurņa pamatni
Ir bezgalīgi daudz veidu, kā padarīt grūtniecību un mātes stāvokli ērtāku, taču neaizmirstiet par labāko rīku, kas jums ir jūsu arsenālā: savu ķermeni.
Grūtniecības laikā jūsu ķermenis smagi strādā, lai jūsu augošais mazulis būtu šūpulis un saglabātu to mājīgu un drošu augšanas laikā. Sarežģīts saišu, muskuļu un audu tīkls notur visu savās vietās, taču tas ir smags darbs. Ja šajās vietās jums nav daudz spēka, jūs laiku pa laikam jutīsities noguris un sāpīgs.
Labākās vēdera lentes un grūtnieču jostas daļēji atvieglos šo spriedzi, taču tās nerisina pamatā esošo vājumu. Labāk ir strādāt pie savas iekšējās atbalsta sistēmas — un iegurņa grīda ir lieliska vieta, kur sākt!
Iegurņa pamatne ir savstarpēji savienotu muskuļu plaukts, kas atbalsta urīnpūsli, zarnas un dzemdi (viens) . Ir daudz labu iemeslu, lai to uzlabotu. Spēcīga iegurņa grīda:
- Palielina seksuālo apmierinātību.
- Palīdz dzemdību procesā.
- Samazina nesaturēšanas iespējas.
Pats labākais, ka stipra iegurņa grīda ir iebūvēta grūtnieču josta, kas atvieglo slogu un samazina sāpju rašanās iespēju pēdējos grūtniecības mēnešos. Lūk, kā trenēt iegurņa grīdu:
konusi
Es zinu, ka jūs jau zināt par Kegela vingrinājumiem, taču tos vienmēr ir vērts pieminēt vēlreiz. Izspiediet dažas dienas visas dienas garumā vai katru rītu veltiet piecas minūtes, lai parādītu šiem muskuļiem zināmu mīlestību neatkarīgi no tā, vai mēģināt grūtniecību, jau esat stāvoklī vai esat pēcdzemdību stadijā.
Pilates, joga un citi vingrinājumi
Papildus cēlajam Kegelam jūs varat iegūt labu iegurņa pamatnes treniņu ar jebkuru vingrinājumu, kas stiprina jūsu kodolu un līdzsvaru, piemēram,joga, Pilates vai pat baleta stieņa treniņi.
Bieži uzdotie jautājumi par vēderplēvi un grūtnieču jostu
Vai grūtnieču jostas var kaitēt manam mazulim?
Ja tā ir pareizi valkāta, ir ļoti maza iespēja, ka josta vai lente kaitēs jūsu mazulim. Bet, lai būtu drošībā, apsveriet divas lietas:
Cik cieši tu to valkā:Pārāk saspringta josta galu galā var mainīt jūsu dzemdes formu un traucēt mazuļa attīstību (divi) . Ja jūtaties ērti un apmierināts ar to, iespējams, arī jūsu mazulim viss ir kārtībā. Vienkārši pārliecinieties, ka iegādājāties pareizo izmēru.
Nēsājiet to pēc iespējas zemāk, lai jūs atbalstītu, nevis saspiestu savu izciļņu. Nevalkājiet neko, kas traucē asinsriti vai jūtas sāpīgi vai pārāk cieši.
Cik ilgi jūs to valkājat:Vēdera siksnas un jostas ir jāvalkā tikai reizēm, pretējā gadījumā jūs riskējat novājināt muskuļus un radīt pārāk lielu spiedienu uz mazuli. Jūs nekaitēsit savam mazulim, ja valkāsiet jostu tikai dažas stundas dienā, un nevalkāsiet to, ja vien tas nav nepieciešams.
Cik ciešai jābūt grūtnieču jostai?
Jums varētu rasties jautājums, cik cieši ir pārāk stingri?
Vispirms pārbaudiet sava konkrētā produkta izmēru tabulu un novērtējiet to atbilstoši jūsu pašreizējam izmēram. Turpiniet pārbaudīt piemērotību, kad vēders aug. Ja esat pārspējis grupu, jums būs jāiegādājas jauna. Dažas jostas tiek pārdotas atbilstoši jūsu svaram, dažas - līdzkleitu izmēri, un citiem, lai izmērītu jūsu vēderu, tāpēc veltiet laiku, lai pārliecinātos, ka esat labi pieguļošs.
Pareizs piegulums būs stingrs un cieši pieguļošs, bet neradīs neērtības. Tam nevajadzētu atstāt sarkanus plankumus uz jūsu ādas vai radīt nejutīgumu vai tirpšanu, un tas noteikti nedrīkst jums kaitēt. Ja tā notiek, tas ir pārāk saspringts.
Cik ilgi es varu valkāt grūtnieču jostu?
Ideālā pasaulē grūtnieces gulētu ikreiz, kad viņu muguras vai iegurņa muskuļi būtu noguruši. Taču tā ne vienmēr ir iespēja — it īpaši, ja strādājat ārpus mājas vai jums ir jārūpējas par citiem bērniem. Grūtnieču josta ir nākamais labākais risinājums.
Tomēr jostas irnēparedzēts nepārtrauktai valkāšanai. Elastīgās vēdera lentes var valkāt visu dienu, jo tās sniedz tikai vieglu atbalstu un to galvenā funkcija ir vienkārši nosegt vēderu. Bet grūtnieču jostas sniedz daudz vairāk atbalsta, kas faktiski var pasliktināt jūsu sāpes, ja sākat paļauties uz tām, jo jūsu muskuļi vājinās.
Padomājiet par grūtnieču jostu tāpat kā par pretsāpju līdzekli: noder, ja jums ir grūtības, bet ne par kaut ko tādu, ko lietotu visu laiku. Dzemdību jostu vajadzētu lietot ne vairāk kā trīs stundas dienā, bet, ja nesāp, izlaidiet jostu un dodiet savām saitēm un muskuļiem iespēju pašam nostiprināties.
Vai es varu valkāt grūtnieču jostu, lai gulētu?
Ja vien iepriekš neesat to noskaidrojis ar savu ārstu, grūtnieču josta miega laikā nav nepieciešama. Ja naktī jūtaties neērti, eksperimentējiet argrūtniecības spilvenilai atbalstītu savu izciļņu un saglabātu jostu, kad atrodaties kājās.
Vai es varu valkāt grūtnieču jostu sēžot?
Jā. Atkal, ļaujiet savam sāpju līmenim un diskomfortam būt jūsu ceļvedim. Ja josta parasti ir kārtībā, bet sēžot jūtas neērti, vienkārši nesēdieties tajā. Ja SI locītavas tiek atvieglotas sēžot un jums nav problēmu ar jostu, turpiniet valkāt to sēžot.
Grūtnieču jostas iespējamās briesmas ir saistītas ar iespēju savilkt jūsu mazuli. Sēžot lietas nedaudz mainās, kas var vai nevar padarīt jostu savelkošāku. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, valkājiet jostu tikai reizēm un nekavējoties noņemiet to, ja kaut kas nešķiet pareizi.
