10 padomi, kā apkarot nedrošību attiecībās

10 padomi, kā pārliecināties par savu laulību.

Kad es pirmo reizi satiku savu vīru, es biju absolūta juceklis. Mans vīrs bija brīnišķīgs vīrietis, kurš bija pacietīgs, uzticams un laipns. Un tomēr es izturējos pret viņu tā, it kā viņš būtu gatavs mani krāpt un katru brīdi nodot.

Lieki piebilst, ka tas neizraisīja ļoti laimīgu uzmākšanos.

Attiecību nedrošību ir grūti novērst. Tas nav jautri jums un noteikti nav jautri jūsu laulātajam. Strādājiet pie komunikācijas stiprināšanas, meklējiet veidus, kā paaugstināt pašnovērtējumu, un koncentrēšanās uz saviem sociālajiem centieniem ir tikai daži no veidiem, kā pāri var izraidīt attiecību nedrošību.

Turpiniet lasīt 10 padomus, kā vairāk pārliecināties par savu laulību.

1. Nosakiet, kas padara jūs nedrošu

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, nedrošībai, kuru jūtat attiecībās, nav nekāda sakara ar jūsu partneri un visu, kas saistīts ar sevi.

Varbūt jums ir zems pašnovērtējums, jūs bieži salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem vai esat saskāries ar problēmām iepriekšējās attiecībās. Nedrošības avota sašaurināšana var palīdzēt saprast, kādi ir jūsu izraisītāji.

2. Uzziniet, kā sazināties

Kad mēs pirmo reizi sākām satikties, mums ar vīru bija ļoti atšķirīgas saziņas metodes. Šīs metodes ietvēra klusu attieksmi, informācijas nesniegšanu, līdz mēs kļuvām aizvainoti, un nesaprašanu, kā atrisināt konfliktu kā partnerus.

Ja jūs nevarat sazināties, jūsu nedrošība kļūs savvaļas. Saziņa ir tas, kā mēs ar vīru izaugām kā pāris. Tas ir arī tas, kā mēs iemācījāmies atrisināt strīdus un strādāt komandā kopā.

Kad esat atklāts un godīgs uzvedība, kas izraisa jūsu attiecību nedrošību, jūs iemācāt savam partnerim efektīvi un cieņpilni sazināties ar jums.

3. Esi neatkarīgs

Drošība attiecībās man lika pārāk koncentrēties uz vīru. Es biju apsēsta ar viņa vajadzībām un to, ko viņš darīja vai domāja.

Lai gan ir labi veltīt savam partnerim atbilstošu uzmanību, tas var būt grūti arī jūsu garīgajai veselībai.

Lai padzītu nedrošību no savām attiecībām, jums jāsāk nodarboties ar saviem hobijiem un mērķiem. Plānojiet kopā ar draugiem un esiet sabiedrisks ārpus laika pavadīšanas kopā ar dzīvesbiedru. Tas dos jums savu mazo pasaules stūrīti, uz kuru koncentrēties.

4. Strādājiet pie savas laulības draudzības

Kad mēs pirmo reizi apprecējāmies, es biju šausmīgi nedroša. Es uztraucos, ka mans vīrs mani mīl, bet man nepatīk. Galu galā mēs bijām mīlētāji pirmie un draugi otrais ... vai varbūt pat trešais vai ceturtais?

Pieaugot laulībā, mēs uzzinājām, ka šīm divām īpašībām ir jāiet roku rokā, ja mēs vēlamies, lai mūsu attiecības būtu veiksmīgas.

Laimes pētījumu žurnāls parāda, ka apmierinātība ar laulību ir augstāka, ja partneri ir labākie draugi. Labākie draugi pavada laiku kopā, nedarot romantiskas lietas. Viņiem rūp arī otra vaļasprieki un intereses.

5. Paaugstiniet savu pašcieņu

Gadu gaitā mans vīrs mani atkal un atkal pārliecināja (nenogurstoši, es esmu pārliecināts), ka esmu pietiekami skaista, pietiekami jautra un tieši tā, kā viņš attiecībās meklē. Galu galā viņš mani apprecēja!

Bet neatkarīgi no tā, ko viņš teica, es vienkārši nespēju noticēt viņa vārdiem. Mana pašnovērtējums bija tik zems, ka es sāku saprast, ka vienīgā persona, kas man var likt justies labāk, esmu es.

Palieliniet pašnovērtējumu ar visu, kas liek jums justies lieliski par sevi. Saģērbieties, vingrojiet un sasitiet sviedrus, ēdiet picu, ēdiet veselīgi - dariet visu un visu, kas liek justies kā dzīvojat savu labāko dzīvi.

6. Regulāri veltiet laiku viens otram

Ja mans vīrs pagāja nedēļas, pavadot kvalitatīvu laiku kopā, es sāku justies nedroša. Tas ir dabisks veids, kā justies, kad personai, kura solīja tevi mīlēt mūžīgi un pēkšņi, nekad nevar uznākt stundu, lai pavadītu laiku kopā ar tevi.

Mēs ar vīru sapratām, ka mums regulāri jāatliek laiks, ko pavadīt kopā. Regulāra satikšanās nakts kļuva par mūsu glābjošo žēlastību - it īpaši kā jauns pāris, kurš gan strādā pilnu slodzi, gan audzina divus bērnus.

Pētījumi pierāda, ka pāriem, kuriem ir a regulāra randiņa nakts piedzīvo augstāku seksuālās piepildījuma līmeni, labākas komunikācijas prasmes un, visticamāk, paliks kopā nekā tie, kas kvalitatīvu laiku laulībā nepiešķir par prioritāti.

7. Pieņemiet to, ko nevarat mainīt

Viena no katartiskākajām frāzēm, ko jebkad esmu dzirdējis, bija “Kas būs, tas būs”.

Tas man lika saprast, ka manas attiecības vai nu darbosies, vai arī nē. Mans vīrs vai nu bija godīgs, uzticīgs un mīlošs, vai arī viņš to nedarīja! Papildus tam, ka esmu lielisks komunikators un regulāri pavadu kvalitatīvu laiku kopā, es neko nevaru darīt, lai mainītu viņa uzvedību.

Mācīšanās pieņemt lietas, kuras es nevaru mainīt, pēc iespējas lielākā mērā izņēma stresu no manas dzīves.

8. Uzziniet, kā taisnīgi atrisināt argumentus

Precoties ar dzīvesbiedru, jūs kļūstat par dzīves partneriem. No šī brīža jums jāiemācās domāt un rīkoties kā komandas biedriem. Tas nozīmē, ka tad, kad jūs strīdaties, jūs pievēršaties šim jautājumam, nevis izmantojat nesaskaņas kā attaisnojumu, lai teiktu rupjas vai sāpīgas lietas.

Attiecību nedrošība var viegli pieaugt, kad jūs strīdaties ar savu dzīvesbiedru. Apkarojiet to, izmantojot mierīgus toņus, “Es jūtu” izteikumus un cenšamies būt empātijā un redzēt lietas no sava partnera viedokļa, ja rodas domstarpības.

9. Ļauj pagātnei iet

Manas pirmās nopietnās attiecības ilga trīs gadus. Mēs bijām smieklīgi laimīgi, kamēr vairs nebijām. Kad biju ar viņu, es nebiju nedrošs cilvēks. Tikai pēc tam, kad bijušais uzticējis uzticību, sirdi un dvēseli un pēc tam mani apkrāpis, es kļuvu par paranoisku jucekli.

Mans vīrs nav mans bijušais. Viņš nekad nav izturējies pret mani slikti vai devis iemeslu neuzticībai, tad kāpēc es rīkojos kā sprostā turēts savvaļas dzīvnieks, kad viņš izdarīja vismazāko kustību?

Lai nomāktu nedrošību attiecībās, man bija jāiemācās atlaist bagāžu, kuru biju nēsājusi no iepriekšējām attiecībām.

10. Uzticieties savai zarnai

Lai varētu uzticēties zarnām, jums jāiemācās apmācīt to no nepareizā. Dažreiz ir aizdomas vai bažas par savām attiecībām, un ir reizes, kad vienkārši atpūsties un būt laimīgam. Tas ir heck koncepcijas, vai ne?