Kā pārtraukt justies vainīgam par šķiršanos no sava drauga vai draudzenes

Dons
Neļaujiet vainas izjūtai pēc šķelšanās nevajadzīgi piestiprināt. | Avots

Vai nevar beigt justies vainīgs par šķiršanos no sava drauga? Vai šķiršanās vaina jūs apēd pēc draudzenes dempinga? Vai visi draugi jūs vaino par šķiršanos no sava puiša? Vai jūs uzņematies visu vainu un atbildību par savu attiecību beigām?

Pārtrauciet justies nomākts un nejūtaties vainīgs par lēmumu, kuru pieņēmāt, lai šķirtos no bijušā, noņemot vainu no tās saknēm. Šis raksts dod jums iespēju ieskatīties pārrāvumā un pacelties pāri vainas apziņai.



Sadalīšanās vaina

Pirmais, kas jums jādara, ir uzzināt, kāpēc jūs jūtaties vainīgs. Ir daži dažādi iemesli, kāpēc jūs varētu justies vainīgs pēc šķiršanās ar kādu:



  • Jūs jūtaties slikti, pārtraucot lietas, jo otra persona nevēlējās šķirties. Varbūt viņš vai viņa lūdzās un lūdza jūs neatstāt, un tagad jūs jūtaties vainīgs, domājot par to, cik satraukti viņi varētu būt pēc izjukšanas.
  • Varbūt tu esi nožēlojot savu lēmumu atstāt un domāt par to, kā tu nemēģināji pietiekami daudz, lai viss izdotos.

Neatkarīgi no vainas cēloņa, ir grūti pāriet no šīs neērtās sajūtas. Šis raksts sniegs jums padomus un norādes, kā pārvarēt savu vainu un pāriet no iepriekšējām attiecībām.

10 veidi, kā pārtraukt justies vainīgam par šķiršanos

  1. Pieņemiet stingru lēmumu par savu šķiršanos un jūtām pret bijušo.
  2. Atbrīvojieties no pārrāvuma vainas, atzīstot, ka, beidzot attiecības, bijāt godīgs un tiešs.
  3. Atgādini sev iemeslus, kādēļ tu ar viņu šķiries.
  4. Padomājiet par sava bijušā trūkumiem un sliktajiem ieradumiem.
  5. Domājiet par šķiršanos kā labvēlību savam bijušajam.
  6. Esiet praktisks - attiecībām vienkārši nevajadzēja būt.
  7. Pārtrauciet justies vainīgs, saprotot, ka jūsu bijušais turpinās.
  8. Esiet laipns pret sevi - attiecības ir divvirzienu ceļš.
  9. Padomājiet par visiem upuriem, ko esat devis, pirms izlemjat pārtraukt attiecības.
  10. Padomājiet par savu pārrāvuma vainu kā par dabisku cilvēka reakciju - jo tā tas ir.
Dons
Neļaujiet sevi apēst šķiršanās vainas dēļ! Lasiet tālāk dažus padomus un ieteikumus, kā pārvarēt vainas sajūtu pēc sadalīšanās. | Avots

1. Pieņemiet stingru lēmumu par savu šķiršanos un jūtām pret bijušo.

Ir ļoti viegli pazust vainas šķiršanās vainas apziņā, ja nezināt, kādas ir jūtas pret savu bijušo. Esiet stingrs attiecībā uz savu lēmumu šķirties; pretējā gadījumā jūs iesūcat emocionālajā vainas un nožēlas satricinājumā.



Ir viegli sēdēt un atgremoties par iemesliem, kāpēc jūs izšķīrāties - varbūt jūs bijāt pārāk skarbs vai arī īsti nepārdomājāt lietas. Šis iespēju logs, ko esat sev devis, rada šaubas un paškritiku, tikai veicinās jūsu vainas izjūtu.

Jūs turpināsiet justies vainīgs par kāda dempingu, ja pārtrauksit ticēt sev un sāksiet apšaubīt savu motivāciju viņu pamest. Vienkārši sakot, jums jāuzticas sev.

Pasaki sev, ka jebkurš pieņemtais lēmums ir visu iesaistīto personu interesēs. Pagaidu sāpes un vainas sajūta, ko jūs izjūtat pēc sabrukuma, ir nekas, salīdzinot ar to, kā jūs justos, ja ļautu sev šurpu turpu starp noteiktību un nenoteiktību par savu lēmumu šķirt otru cilvēku. Vienkārši paļaujieties, ka jūs rīkojāties pareizi!



2. Atbrīvojieties no pārrāvuma vainas, atzīstot, ka, beidzot attiecības, bijāt godīgs un tiešs.

Jūtieties labi par izturēšanos pret jūsu attiecībām, jo ​​noteikti nav viegli pateikt kādam, kurš viņus vairs nemīl. Abos sadalīšanās galos ir sāpes un diskomforts. Visi jūt līdzi kādam, kurš tikko izgāzts, bet persona, kas ir sākusi šķiršanos, ir pelnījusi lielu atzinību par godīgumu un tiešumu.

Nav viegli salauzt kādam sirdi, pat ja tas ir pareizi. Padomājiet par to, cik daudz sliktāk būtu, ja jūs to vienkārši “iesūcat” un iestrēgtu attiecībās, kas jūs padarīja nelaimīgu. Tam nav lielas jēgas, vai ne? Nu, tas ir tas, ko apbrīnojami daudz cilvēku dara, kad zina, ka lietas nedarbojas.

Paglaudiet sev muguru, ka esat drosmīgs un uzkrājat drosmi būt godīgam par to, kā jūs jutāties, jo ne visiem ir spēks darīt to, ko jūs darījāt.

Vai, esot kopā ar bijušo, jūs jutāties pastāvīgi neapmierināts un viens? Dons
Vai, esot kopā ar bijušo, jūs jutāties pastāvīgi neapmierināts un viens? Neļaujiet vainai, kuru jūtat, likt aizmirst par iemesliem, kurus jūs pametāt. | Avots

3. Atgādini sev iemeslus, kādēļ tu ar viņu šķiries.

Sadalīšanos var izraisīt mazākās problēmas starp partneriem, kas pāraug lielās, dzīvi mainošās problēmās. Padomājiet par iemesliem, kas piespieda jūs šķirties no sava drauga vai draudzenes.

  • Vai jūs izjukāt, jo neviens no jums nespēja pārtraukt greizsirdību pār otra bijušajiem?

  • Vai jūs bijāt spiests izlauzties, jo neviens no jums nevarēja redzēt savu attiecību ilgtermiņa nākotni?
  • Vai jūsu sabrukums bija tuvības trūkuma rezultāts?

Kad sākat sajust sāpes un diskomfortu, ja esat viens pats pēc sadalīšanās, atgādiniet sev par iemesliem, kādēļ pametāt attiecības. Ir viegli domāt, ka viss nav bijis tik slikti, vai arī pateikt sev: 'Varbūt es kļūdījos', taču, pirms atkal ķeraties pie attiecībām ar cilvēku, kuru tikko izmetāt, vai ļaujat justies vainīgam par šķiršanos, jums patiešām vajadzētu padomāt par to, kāpēc tu aizbrauci. Atgādiniet sev par galvenajiem iemesliem, kas noveda pie šķelšanās, ja vēlaties pārtraukt sevi vainot par savu izjukšanu.

4. Padomājiet par sava bijušā trūkumiem un sliktajiem ieradumiem.

Tas iet roku rokā ar iepriekšējo punktu - kāpēc jūs pametāt savu draudzeni vai draugu? Vai tas bija tāpēc, ka viņa flirtēja ar citām, vai tāpēc, ka viņš nespēja apstāties skatīties uz citām sievietēm? Vai tas bija tāpēc, ka viņa bija pārāk pieķērusies, vai tāpēc, ka viņš izturējās pret jums ļaunprātīgi?

Pat ja jūsu attiecības beidzās citu iemeslu dēļ vai arī tas nebija īsti kāds, īpaši, vainas dēļ, domājot par sava bijušā partnera trūkumiem, jūs emocionāli varēsit atgriezties pareizajā sliedē (ja jums vispār par tām ir jādomā, tas ir).

Atkārtoti pārbaudiet visus bijušā trūkumus un sliktos ieradumus, lai jūs sevi neapvainotu par attiecību novirzīšanu uz lūzuma punktu.

Vai pastāvīga cīņa bija viens no iemesliem, kāpēc nolēmāt pārtraukt attiecības? Padomājiet par labajiem iemesliem, kas jums bija lietas izbeigšanai, pirms ļaujat sevi vainu apēst dzīvam.
Vai pastāvīga cīņa bija viens no iemesliem, kāpēc nolēmāt pārtraukt attiecības? Padomājiet par labajiem iemesliem, kas jums bija lietas izbeigšanai, pirms ļaujat sevi vainu apēst dzīvam. | Avots

5. Domājiet par šķiršanos kā labvēlību savam bijušajam.

Jūs varētu būt aizbēdzis no atbildības sadalīt taisnīgu un taisnīgu, redzot kādu citu aiz partnera muguras. Jūs varētu turpināt melot savam draugam vai draudzenei par savām jūtām. Jūs varētu būt manipulējis ar savu partneri, joprojām atrodoties attiecībās tikai materiālistisku labumu gūšanai. Jūs varējāt izlikties, ka mīlat viņu vai viņu tikai tāpēc, lai varētu turpināt fizisko tuvību ar savu bijušo. Bet jūs neko no tā nedarījāt, un jūs nolēmāt pateikt tā, kā tas ir.

Lai arī cik dusmīgs, sāpināts vai nodevis bijušais jūtas pret jūsu attiecību beigām, jums noteikti vajadzētu spēt atrast mierinājumu faktā, ka jūs bijāt godīgs un darījāt nobriedušu un atbildīgu lietu, pārtraucot attiecības, pirms kāds no jums varēja just vairs sāpes.

Lai cik šķebinoši tas šķistu, jūs rīkojāties pareizi, šķiroties no partnera, ja attiecībās esat zaudējis visas cerības. Iespējams, īslaicīgi var šķist, ka esi slikts cilvēks, bet dziļi iekšā tev jāatgādina sev, ka tu biji izdarījis savu bijušo labvēlību, ātri pārtraucot attiecības. Jūsu sadalīšanās varēja justies līdzīga sāpīgai un mokošai nāvei, ja jūs būtu pagarinājis neizbēgamo.

6. Esiet praktisks - attiecībām vienkārši nevajadzēja būt.

Iespējams, ka esat ielēcis attiecībās tikai tāpēc, ka jūs esat pārāk sasists, lai iemīlētu savu simpātiju. Bet laiks, iespējams, atklāja, ka viņa vai viņas uzņēmums bija pilnīgi pretējs tam, ko jūs gaidījāt.

Varbūt jūsu nākotnes mērķi netika saskaņoti vai arī jūs bijāt nesaderīgs kāda cita iemesla dēļ. Jūs darījāt visu iespējamo un centāties, lai tas darbotos, taču dažas attiecības vienkārši nav paredzētas, lai arī cik ļoti jūs viens vai abi vēlētos, lai tās darbotos.

Pārtrauciet justies vainīgam par šķiršanos no sava drauga vai draudzenes, aplūkojot savas attiecības kā tādas, kurām vienkārši nevajadzēja būt. Jūs varat mēģināt visu iespējamo, lai mainītu slikto attiecību ceļu, taču visi jūsu centieni būs veltīgi, ja attiecībām vispār nebūs nākotnes.

Redzot, ka jūsu bijušais ir pārcēlies uz priekšu, tas var palīdzēt jums pārvarēt vainas izjūtu.
Redzot, ka jūsu bijušais ir pārcēlies uz priekšu, tas var palīdzēt jums pārvarēt vainas izjūtu. | Avots

7. Pārtrauciet justies vainīgam, saprotot, ka jūsu bijušais turpinās.

Jūs, iespējams, neesat izrunājies ar bijušo, un noteikti nevajadzētu veicināt vainas izjūtu, meklējot viņu sociālajos tīklos vai klātienē, lai redzētu, kā viņiem klājas pēc šķiršanās. Tomēr, ja jūs patiešām redzat, ka viņi ir devušies tālāk, tas varētu palīdzēt jums pārtraukt justies tik vainīgam par jūsu attiecību beigām.

Vai jūsu bijušais draugs ir pārcēlies, pieslēdzoties skaistai meitenei? Vai tava bijusī draudzene ir pārcēlusies, dodoties uz ballītēm kopā ar dažādiem puišiem, kamēr tu tupi savā istabā, nespēdams viņu vairs nepietrūkt?

Tā vietā, lai justos nomāktāka, izmantojiet to kā motivāciju, lai pārtrauktu justies vainīgam par šķiršanos. Paskaties, kā tavs bijušais ir gājis tālāk, un uztver to kā zīmi, ka viņš tagad ir laimīgāks nekā iepriekš.

8. Esiet laipns pret sevi - attiecības ir divvirzienu ceļš.

Pārtrauciet spriest par sevi un uzskatīt, ka jūs esat vainīgs visās savās attiecībās esošajās problēmās, kas galu galā izraisīja sabrukumu. Visas attiecības ir divvirzienu ceļš, un tiek sagaidīts, ka abi partneri pieliks pūles, lai attiecības darbotos.

Jūs nebijāt vienīgais, no kura gaidīja upurus, lai nomierinātu jūsu partneri. Jums ir savas simpātijas, antipātijas, vēlmes un vajadzības, kuras vajadzēja izpildīt bijušajam. Acīmredzot jūsu attiecībās kaut kas nogāja greizi - kaut ko nevarēja novērst. Tas bija tikpat liels jūsu bijušā pienākums darīt visu, kas vajadzīgs problēmu novēršanai, tāpat kā jūsu, tāpēc beidziet sevi vainot.

Jūs izdarījāt pareizi, izbeidzot attiecības, kuras nekur nenonāca, vai tādas, kurās jūs neapmierināja. Nevainojiet sevi par savu nelaimi - jūs mēģinājāt visu iespējamo, un tas vienkārši neizdevās. Varbūt arī jūsu bijušais mēģināja darīt visu iespējamo, vai arī viņi to nedarīja. Jebkurā gadījumā nepārspējiet sevi, jo nepieciešamība pielikt pūles, lai viss izdotos, notiek abos virzienos.

Galu galā jūs izlemjat ceļu, pa kuru ejat. Galu galā jums ir jāpiedod sev, lai pārvarētu savas vainas izjūtas pēc sadalīšanās.
Galu galā jūs izlemjat ceļu, pa kuru ejat. Galu galā jums ir jāpiedod sev, lai pārvarētu savas vainas izjūtas pēc sadalīšanās. | Avots

9. Pirms izlemjat pārtraukt attiecības, padomājiet par visiem upuriem.

Jūs varat uzreiz pārvarēt pārrāvuma vainas sajūtu, ja sākat domāt par visiem neatbildētajiem upuriem, ko nesāt savās attiecībās. Piemēram, jūs, iespējams, esat pārtraucis runāt ar meiteni pa tālruni tikai tāpēc, ka draudzene apskauda jūsu ilgās sarunas ar viņu. Vai arī jūs, iespējams, esat cīnījies ar vecākiem tikai tāpēc, lai nakts vidū varētu pavadīt laiku un satikties ar savu draugu (pret viņu vēlmēm).

Padomājiet par visiem jūsu upuriem, kurus jūsu bijušais nepamanīja un nenovērtēja. Izmantojiet šos piemērus, lai pārliecinātu sevi, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu. Galu galā, ja tavs bijušais bija pārāk akls, lai redzētu upurus, ko tu nesi, lai tikai viņu vai viņu iepriecinātu, tu esi pelnījis daudz labāku.

10. Domājiet par savu pārrāvuma vainu kā par dabisku cilvēka reakciju - jo tā ir.

Sajūtot vainu par kāda cilvēka jūtu ievainošanu vai sirds salaušanu, tā ir dabiska cilvēka reakcija. Šī vainas izjūta var būt neizbēgama pat tad, ja to darot jums ir pilnīga taisnība. Neapmieriniet un nenolaidiet sevi, pakļaujoties vainas apziņai un atkārtoti ieejot attiecībās, kuras tikko beidzāt.

Saprotiet un atzīstiet savu vainas sajūtu kā dabisku cilvēka reakciju. Pacelieties pāri šai sajūtai, apzinoties, ka no šīs vainas nav iespējams izvairīties, un jums aktīvi jāturpina iet tālāk, mācoties no savām pagātnes kļūdām, uzņemoties atbildību par savu rīcību un iemācoties piedot sev.