Labākie Vārdi Bērniem

Nakts terori maziem bērniem

Mazs bērns gultā nobijies pēc nakts šausmām

Vai jūsu mazulis miega laikā bieži izrāda spēcīgas baiļu pazīmes? Vai jūs arvien vairāk uztraucaties, ka tas ir vairāk nekā parasti murgi?

Daudzi vecāki ir pamodināti naktī, lai mierinātu satrauktu bērnu, kurš cieš no pirmā murga, taču nakts šausmas šajā jau tā saspringtajā situācijā ienes pilnīgi jaunu baiļu līmeni.

Nakts šausmu pārvaldīšana un izpratne par to, ko pārdzīvo jūsu mazulis, var palīdzēt mazināt jūsu bažas un novērst turpmākus uzbrukumus.

Satura rādītājs

Kas ir mazuļu nakts terori?

Līdz 6 procentiem bērnu cieš nakts šausmas, miega traucējumu veids, kam raksturīgas spēcīgas bailes,raudāšana, vai panika bērna miegā.

Šo traucējumu parasti novēro aptuveni 3 gadu vecumā, taču tas var rasties vēlāk un parasti tiek izaugts līdz 13 gadu vecumam. (viens) .

Nakts šausmu simptomu atpazīšana ir svarīga veiksmīga kontroles plāna īstenošanā un risku mazināšanā. Bērns, kurš piedzīvo nakts šausmas, var būt vairāk noguris un kaprīzs, kas rada papildu uzvedības problēmas.

Kad mēs guļam, mūsu smadzenes pāriet cauri diviem dažādiem veidiem, katram no kuriem ir noteiktas stadijas. Nakts šausmas ir sava veida turbulence, ko bērns piedzīvo, sasniedzot pēdējo miega posmu pirms REM (ātrās acu kustības) cikla ieiešanas. (divi) .

Murgi pret nakts teroru

No malas var šķist, ka murgi un nakts šausmas var šķist ļoti līdzīgi, un tie var vairākus mēnešus mudināt vecākus, pirms viņi saprot, cik dziļa problēma patiesībā ir viņu bērnam.

Gan murgi, gan nakts šausmas izraisa jūsu bērna baiļu reakciju. Murgā jūsu bērns parasti pamostas pats vai arī jūs viņu viegli pamodināsit. Nakts šausmas ir pretējs tam, turot jūsu mazuli šajā panikā līdz pat stundai.

Tas ir biedējoši jums abiem! Kad manam bērnam pirmo reizi sākās nakts šausmas, es domāju, ka mana sirds salauzīsies. Es uzreiz zināju, ka kaut kas nav kārtībā, tikai pēc tā, kā viņš rīkosies vēl dziļā, nesalaužamā miegā.

Nakts šausmas var parādīt dažādas pazīmes, taču dažas no visizplatītākajām ir:

  • Spēcīga, skaļa raudāšana:Dažreiz tas var ietvert citas verbālas ciešanas pazīmes, piemēram, vaidēšanu, kliedzienus vai elsošanos.
  • Slīdošas vai stīvas, saraustītas ekstremitātes:Kad jūsu bērns nobīstas, viņa motoriskās prasmes kļūst mazāk kontrolējamas, izraisot pēkšņas kustības, jo viņa smadzenes mēģina apstrādāt stresu un izkļūt no šausmām. Dažreiz bērns var piecelties sēdus vai apgriezties, neskatoties uz to, ka viņš ir dziļi aizmidzis.

Kāpēc notiek nakts šausmas

Nakts šausmas var rasties dažādu iemeslu un iemeslu dēļ.

Pēc definīcijas nakts šausmas izraisa pārmērīga nervu sistēmas stimulēšana miega laikā. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, daži no tiem ir iedzimti un daži ir saistīti ar stresu.

Līdz pat 80 procentiem bērnu, kas cieš no nakts šausmām, ģimenes anamnēzē ir miega traucējumi (3) .

Stresa novēršana un viņu uztura un vides vērošana var palīdzēt saprast, kas izraisa šīs epizodes. Mana bērna gadījumā viņš tā nebijapietiekami gulēt. Iepazīstinām ar garākuSnaudas laiks, agrāks gulētiešanas laiks un labāka kārtība pirms gulētiešanas palīdz samazināt epizožu skaitu.

Citi iemesli, kāpēc jūsu bērns var piedzīvot nakts šausmas, varētu būt:

  • Jaunas zāles:Jaunu zāļu lietošana var izraisīt nakts šausmas.
  • Atkārtots stress:Sākot skolas gaitas,piedzīvo iebiedēšanu, pastiprināta cīņa mājsaimniecībā vai cita veida stress pārmaiņu rezultātā ir potenciāls cēlonis.
  • Vietas maiņa:Nakts šausmas var izraisīt arī uzturēšanās citā vietā, piemēram, motelī vai drauga mājā.

Kā kontrolēt nakts teroru

Nakts šausmām nav īpašas ārstēšanas, un tas var būt nomākta. Tomēr joprojām ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu kontrolēt vai samazināt epizodes.

viens.Nemodiniet savu bērnu

Piespiežot bērnu nomodā, viņš var būt apmulsis un nespēs atgriezties miegā. Turklāt, kad jūsu bērnam ir nakts šausmas, viņš guļ dziļā miegā, tāpēc viņu ir grūtāk pamodināt.

Galvenais ir ļaut viņiem gulēt — nakts terora epizode parasti beigsies dažu minūšu laikā.

Var būt grūti atstāt viņus šādā stāvoklī, taču paturiet prātā, ka viņi neatcerēsies, kad no rīta pamostas. Ļaujiet viņiem gulēt, palieciet kopā ar viņiem, un mirklis paies.

divi.Padariet viņu dzīvi mierīgu

Izanalizējuši iespējamos bērna nakts šausmu cēloņus, pārliecinieties, vai esat likvidējis vai samazinājis stresa avotus viņa dzīvē. Tas no jūsu puses var prasīt nelielu izmeklēšanas darbu.

Runājiet ar savu bērnu vieglā, optimistiskā tonī un noskaidrojiet, vai viņš atklāj kaut ko, kas viņu satrauc.

3.Izsekojiet viņu epizodēm

Reģistrējot epizodes un cik ilgi tās ilgst, varat atklāt modeli. Ja jūs to darāt, mēģiniet pamodināt savu bērnu dažas minūtes iepriekš un ļaujiet viņam īsu laiku nomodā.

Pārliecinieties, ka nepārstimulējat viņus, pretējā gadījumā viņi nevarēs atgriezties gulēt (4) .

Četri.Sakārtojiet viņu guļamistabu

Rotaļlietas, kas atrodas ap jūsu bērna gultu, var būt bīstamas, ja tās var nokrist no matrača. Ja jūs neizmantojat agultiņavairs pārliecinieties, ka nav nekā kaitīga, ja jūsu bērns epizodes laikā izripo uz grīdas.

5.Dokumentējiet viņu miegu

Miega trūkums vai bezmiegs ir viens no galvenajiem nakts šausmu cēloņiem, tāpēc pierakstiet dienasgrāmatu, kad jūsu bērns guļ un cik ilgi tas guļ.

Ir arī laba ideja dokumentēt, cik atpūtušies viņi izskatās pēc snaudas vai arī no rīta, lai iegūtu priekšstatu par to, cik kvalitatīvi viņi guļ.

6.Pieturieties pie rutīnas

Pozitīvas gulētiešanas rutīnas izveidošana palielina bērna pazīstamību un uzticēšanos attiecībā uz gulētiešanas laiku. Ieguvumi ir ne tikai nakts šausmu kontrole, bet arī lieliska saikne starp jums un jūsu bērnu.

7.Atbalsti sevi

Kā mammai var būt ārkārtīgi sāpīgi skatīties, kā mūsu bērns miegā cieš no tik intensīvām šausmām, no kurām nevar aizbēgt. Ir dabiski justies nomāktam, bezpalīdzīgam vai nespējam pašam aizmigt, ja jūsu bērnam ir šīs epizodes.

Rūpes par sevi ir tikpat svarīgas kā bērna mierināšana un miega šausmu kontrole.

Vai murgs beidzas?

Esiet drošs, ka nakts šausmas parasti nav ilgstošas. Ne vairāk kā dažas nedēļas, un jūsu bērna smadzenes izdomās, kā vienmērīgi pāriet no viena miega posma uz otru bez šausmām.

Izmantojot dažus trikus, piemēram, miega izsekošanu un ikdienas stresa faktoru mazināšanu, jūs varat palīdzēt viņiem šajā laikā atbalstīt un nodrošināt savu saikni.