2022. gada labākās grāmatas pirms gulētiešanas
Bērna Veselība / 2025
Veselīga sociālā apmaiņa ar citiem veicina fiziskās un emocionālās labklājības pieaugumu. Gadījuma sarunas ar kaimiņu pastkastītē, vakariņas ar dažiem draugiem vai pat ātrs viļņojums draugam, kurš brauc pie jūsu mājas, var uzlabot jūsu izredzes un vispārējo veselību. Veselības un cilvēkresursu departaments publicētie atklājumi, kas liecina, ka cilvēkiem ar saistītu sociālo grupu ir zemāks asinsspiediens, samazināts Alcheimera, sirds slimību un dažu vēža risks. Cilvēkiem, kuriem trūkst konsekventas sociālās mijiedarbības, ir lielāks depresijas risks, kas var tieši ietekmēt mirstību.
Papildus fiziskajiem un emocionālajiem ieguvumiem arī savienotajam sociālajam tīklam ir finansiāli ieguvumi. Draugi var ietaupīt naudu! Draugi ir vairāk gatavi jums kaut ko aizdot nekā svešinieks. Vakars ar draugiem var būt lētāks nekā nakts kino vai iepirkšanās. Draugi var palīdzēt savienot darbu, un saruna ar gādīgu draugu ir daudz lētāka un var būt daudz vērtīgāka par stundu ar saraušanos.
TO 2016. gada Harisa aptauja aptaujā, kurā piedalījās 2000 pieaugušie, atklājās, ka gandrīz viena trešdaļa ziņoja, ka vismaz reizi nedēļā jūtas vientuļi. Vainojiet to viedtālrunī un digitālā savienojuma pieaugumā. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Eksperimentālās sociālās psiholoģijas žurnāls, vienkārši turot tālruni maltītes laikā uz galda, var samazināties klātienes mijiedarbības baudījums. Tas ir trauksme par iespējamo uzmanības novēršanu apvienojumā ar bailēm palaist garām svarīgu tekstu vai e-pastu, kas mūs attur no pilnīgas iesaistīšanās savā starpā.
Citā pētījumā šis publicēts Datori cilvēka uzvedībā, pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuriem bija viedtālrunis, mazāk smaidīja un sāka mazāk sarunu ar svešiniekiem. Tikai iespējamo savienojumu skaits ir dramatiski samazinājies tikai tāpēc, ka mēs esam vairāk iecienījuši Candy Crush vai YouTube, nekā mēģinot pieklājīgi sarunāties ar citu cilvēku.
Kopā ar to, ka mūsu tālruņi dienas laikā ir gandrīz vēl viens papildinājums, kad mēs to padarīsim mājās, cita veida tehnoloģija - viedie televizori, datorspēles un videospēles, spēļu lietotnes - mūs attur no cita. Mētājoties ar vilinošu virtuālo realitāti, kas ļauj mums simulēt attiecības, mēs iesaistāmies mazāk cilvēku mijiedarbībā.
Par laimi, palīdzība ir tepat blakus vai pat blakus. Lielākā daļa no mums dzīvo mikrorajonos, kur ir daudz cilvēku, daudzi, kas cieš tāpat kā mēs, bet nezina, kā izveidot savienojumu.
Pēc pievienošanās vietējai apkaimes grupai Facebook es noskatījos, kā vairāki kaimiņi to izbrāķēja par suņu izkārnījumiem viņu pagalmos aiz gandrīz anonīmiem profiliem. Es domāju: 'Ja es varētu panākt, lai šīs dāmas runā aci pret aci, būtu daudz vairāk žēlastības un harmonijas.' Es nolēmu riskēt un uzaicināt visas manas apkārtnes dāmas uz savu māju uz Ladies Happy Hour. Apmēram trīs nedēļas es to reklamēju apkaimes grupas lapā. Es viņiem teicu, lai viņi vienkārši nāk, lai satiktos, lai neviens nepazītu nevienu citu, un otrdienas vakara sapulcē nebija pārdošanas vai slēptas dienas kārtības, izņemot iepazīšanos. Pirmajā naktī parādījās trīsdesmit sievietes. Vīns plūda, sievietes pļāpāja un tika izveidoti savienojumi. Nākamajā dienā viena no dāmām nolēma izveidot Facebook lapu tieši mūsu apkārtnes dāmām. Pirmajā dienā pievienojās 12 sievietes. Nedēļas beigās to bija 50. Gada beigās slēgtās grupas locekļi bija vairāk nekā 300.
Sievietes sāka ķerties klāt.
'Amazon tikko piegādāja paketi pie manām ārdurvīm, un es būšu mājās tikai šovakar vēlu. Vai kāds to var man paķert? '
'Manam vīram ir dēka ar melnu kaklasaiti, un man vajag 10. izmēra kokteiļkleitu. Man nepieder neviena. Kādam ir kāds, kuru es varu aizņemties? '
'Man ir meitenes velosipēds, kuru esmu gatavs dot Labajai gribai. Kāds to vēlas? '
Mēs sākām likt vārdus ar sejām un izturēties pret otru ar māsas draudzības siltumu. Sākās grāmatu klubi un Bunco naktis. Daži uzaicināja citus skatīties cāļa filmas vai izmēģināt jaunu restorānu. Sadraudzība uzziedēja.
Mēs iecēlām vairākas dāmas par grupas lapas administratorēm un plānojām pasākumus, lai uzturētu visas saiknes. Mūsu ikmēneša Laimīgās stundas sanāksmes bija stūrakmens notikumi, kas piesaistīja lielu skaitu un jaunus kaimiņus. Citi pasākumi bija vērsti uz cilvēku īpašajām interesēm. Rezultāts bija tādu sieviešu apkārtne, kuras jutās, ka viņu pašu pagalmā ir kāda, kurai ir mugura.
Vai atceraties bērnu programmu, Rodžera kunga apkārtne? Rodžersa kungs jūs laipni sagaidīs savā apkārtnē, uzvelks džempera džemperi un pastaigās pa viņa ielu, pa ceļam satiekot daudz draudzīgu ļaužu. Vai jūs vēlētos būt tāds kaimiņš?
Es veicu ticības lēcienu un vēlējos būt draudzīgāks ar saviem kaimiņiem. Lūk, ko es darīju:
Grupa to no turienes paņēma. Viena dāma sāka Facebook grupas lapu; cits brīvprātīgi pieteicās rīkot nākamo Laimīgo stundu, un daudzi citi tracināja par to, cik jautri viņiem bija un cik lieliska ideja tā bija. Tas atbilda manai vajadzībai sazināties ar kaimiņiem un sāka kaut ko daudz lielāku, nekā es jebkad biju sapņojusi. Kāpēc gan neizmēģināt un noskatīties, kā jūsu vientulība izslēdzas?