Kā salabot salauztu draudzību

Avots

Mums visiem ir vajadzīgi draugi

Lielākajai daļai no mums ir vajadzīgi draugi. Dažreiz mēs esam tuvāk saviem draugiem nekā ģimenei. Daudzos gadījumos draugi ir ģimenes aizstājēji. Tātad, ko jūs darāt, ja svarīga draudzība pēkšņi noiet greizi? Tas var justies tikpat slikti kā laulības izjukšana, it īpaši, ja esat draudzējies jau ilgu laiku. Jūs piedzīvosiet dažādas emocijas, skumjas, neapmierinātību un, ļoti iespējams, dusmas. Šajā posmā jūs pat nejūtaties, ka vēlaties izārstēt plaisu. Kādā brīdī jums būs jāizlemj, vai turpināt draudzību vai ļaut tai aiziet.

Tas, kā jūs labosit draudzību, ir atkarīgs no tā, cik godīgi jūs varat būt pret sevi. Lielākā daļa darba ir paveikta, pirms jūs pat sazināties. Jums jāatklāj, vai šis konkrētais draugs jums ir labs un kāpēc notika šķiršanās.



'Nerunā' | Avots

Novērtējiet savas jūtas par draudzību

Pašlaik jūs, iespējams, jūtaties tā, it kā būtu izdarījis sitienu pa vēderu. Jums ir ļoti svarīgi dot sev dažas dienas, lai nomierinātos. Kad jūs jūtaties vairāk kontrolēts, ir pienācis laiks apsēsties un atbildēt uz dažiem būtiskiem jautājumiem par attiecībām ar draugu. Laba ideja ir izmantot šādus jautājumus kā žurnāls aicina un pierakstīt atbildes. Nav nepieciešams atbildēt uz visiem vienā piegājienā. Nesteidzieties, ļaujiet jūtām uzplūst un, galvenais, esiet pilnīgi godīgi. Šīs atbildes neredzēs neviens cits; jūs varat tos iznīcināt, kad esat tos pārstrādājis. Šī procesa iziešana palīdzēs jums iegūt skaidrību un palīdzēs jums pieņemt lēmumu par nākamo soli.



  • Vai jums šķiet, ka draudzība jums abiem ir pozitīva?

  • Vai jūs parasti priecājaties redzēt savu draugu?



  • Vai jūs un jūsu draugs daudz smejaties?

  • Vai jūs dažreiz jūtaties manipulēts? Vai jūs kādreiz mēģināt ar viņu manipulēt?

  • Draugiem ir dabiski dalīties problēmās, bet vai tas ir viss, ko no viņas saņemat? Vai ir otrādi? Vai jūs izmantojat viņu kā atkritumu tvertni visai savai negativitātei?



  • Vai jūs darītu kaut ko (saprāta robežās), ko viņa jums lūdza?

  • Vai jūs pavadāt laiku tikai ar šo draugu, vai arī jums ir vairāki citi labi draugi? Ja viņa ir jūsu vienīgā draudzene, padomājiet par to. Vai tas padara jūs atkarīgu no draudzības?

  • Vai jūs izturaties labi viens pret otru? Ja jums tiek lūgts uz randiņu (vai citu novirzīšanos), bet jūs jau esat sarunājuši satikties ar savu draugu tajā naktī, vai jūs atliekat vai pieņemat datumu, domājot, ka jebkurā laikā varat panākt savu draugu? Kā viņa jūtas, paliekot malā?

  • Patiesa draudzība sastāv no godīguma, lojalitātes un pieņemšanas. Vai jūs varat apliecināt, ka šīs īpašības piemīt attiecībās ar jūsu draugu?

Uz šiem jautājumiem nav pareizu vai nepareizu atbilžu. Jūtieties brīvi paplašināt tos un pierakstīt visu, kas jums ienāk prātā saistībā ar jūsu draudzību. Kad beigsi, tas, kā tu jūties, tev parādīs, vai tev patiešām pietrūkst šīs personas. Varbūt jūs sākat justies mazliet atvieglots, ka draudzība ir izjukusi. Vai varbūt, jūs bez šaubām zināt, ka jums ir jāizpilda, ka bez viņas dzīve nebūtu tāda pati.

'Divas trakās meitenes' | Avots

Sadalīšanās iemesli

Jūsu izkrišanas cēlonis varētu būt gandrīz jebkas, un vairumā gadījumu tas nav tik nopietns, kā šķiet. Visbiežākais draugu domstarpību cēlonis ir vienkārša nesaprašana. Katrs no viņiem ieņem aizsardzības nostāju, kas atbaida un attur no godīgas komunikācijas.

Domājot par plaisas cēloni, uzrakstiet savu domstarpību pusi. Tad ielieciet sevi draudzenes vietā un uzrakstiet to no viņas viedokļa. Patiešām ļaujiet sev turpināt šo, izlikieties, ka esat viņa, un sadalīšanās notiek tieši tagad. Ko viņa domā? Jūtaties? Kad esat to izdarījis, atvelciet elpu - strādājot ar šo lietu, tas var būt ļoti emocionāls. Izliecieties, ka esat rakstnieks, kurš objektīvi apraksta notikumu. Sargājiet emocijas, tikai faktus, kundze.

Tagad jums ir trīs stāsta puses, kura no jums šķiet reālāka? Vēlreiz izlasiet objektīvo, trešās puses aprakstu. Vai tā šķiet lieta, par kuru vērts pārtraukt draudzību?

Vissvarīgākais aspekts, kas jāņem vērā, ir tas, vai tas ir kritiens, vai tas ir patiešām nopietns. Vai viens no jums nodeva otru? Vai arī izteikt melus, kurus viegli neaizmirsīs? Padomājiet par iemeslu un pajautājiet sev, vai draudzība var pārdzīvot šo notikumu, vai to ietekmēs ilgu laiku? Ja jūs domājat, ka vairs nekad nejutīsit to pašu attiecībā uz šo personu, tad varētu būt laiks iet prom.

Avots

Pirms izdomāt savu draugu - veiciet 12 darbības

Tātad jūs esat nolēmis darīt visu iespējamo, lai atdzīvinātu draudzību, bet ar ko jūs sākat? Šis ir paņēmiens, kas var palīdzēt uzlabot daudzas situācijas jūsu dzīvē. Es nevaru izskaidrot, kā tas darbojas, bet tas gandrīz vienmēr darbojas.

Paņemiet papīra lapu un pildspalvu. Jūs gatavojaties izveidot sarakstu ar to, kā un kāpēc, sākot no tā, kur jūs pašlaik esat, t.i., vēloties izdomāt, dodoties tieši tur, kur vēlaties būt - atkal labākie draugi. Jūs varat kopēt manu sarakstu vai arī to jebkādā veidā pielāgot, vai arī varat izveidot savu. Atcerieties to, ka jūs virzāties pa soļiem no vietas, kur atrodaties, līdz vietai, kur vēlaties būt.

  1. Mana draudzība ar xxxx ir izjukusi, un es esmu satraukts.

  2. Es ceru, ka arī xxxx ir satraukts.

  3. Mēs esam bijuši draugi uz visiem laikiem (vai x mēnešus / gadus).

  4. Man viņas ļoti pietrūkst.

  5. Mums ir tik jautri kopā.

  6. Es viņai varu pateikt jebko.

  7. Tas varētu būt vētra tējas tasē.

  8. Iespējams, ka mēs varam tikt tam pāri.

  9. Varbūt tas galu galā nav tik liels darījums.

  10. Es domāju, ka mēs atkal varētu būt draugi.

  11. Esmu pārliecināts, ka mēs to varētu aiz sevis likt.

  12. Esmu 100% pārliecināta, ka mana draudzība ar xxxx turpināsies ļoti ilgi.

Ja vēlaties, jūs varētu veikt vairāk nekā 12 soļus. Tam nav nekādas atšķirības, bet jo vairāk sajūtas jūs tajā varat iegūt, jo labāk un ātrāk tas darbosies.

Lai pabeigtu, ir vēl viena lieta, kas jāraksta. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, kas jums patīk jūsu draugā. Tie var būt viņas rakstura aspekti, viņas izskats, savādi manieres, laipnība un jebkas cits, ko jūs varat iedomāties. Pierakstiet pēc iespējas vairāk lietu, kuras jūs par viņu novērtējat. Atkal, jo vairāk sajūtas jūs tajā varat ievietot, jo labāk tas ir.

Novietojiet abus sarakstus uz vienu vai divām dienām. Neveiciet nekādas darbības, bet pamaniet, cik daudz pozitīvāk jūtaties situācijā. Jūs esat gatavs atsākt draudzību.

Tuvojas savam draugam

Šajā brīdī jums, iespējams, nav pat jāsazinās ar draugu, jo viņa, iespējams, jau ir sazinājusies. Brīnišķīgi darot 12 soļu pieeju, bieži vien jums nav jāveic nekādas darbības, lai situācija pati atrisinātu. Ja viņa vispirms nāk pie jums, tad jūsu paveiktais darbs padarīs jūs piemērotu un gatavu sazināties. Ja viņa nav sazinājusies, jums būs jāsāk bumbu ripināt. Kā vislabāk ar viņu sazināties? Vai jūs dodat priekšroku aci pret aci? Pa telefonu? Varbūt jūs labāk to darāt rakstiski? Varētu noderēt jauka draudzības karte - jūs varat pievienot piezīmi, kurā teikts, ka viņai pietrūkst. Neviens veids nav labāks - izvēlieties to, ar kuru jūtaties ērtāk.

Avots

Lietas, kas jāņem vērā, veidojot kontaktu

Vai situācija prasa atvainošanos? Ja tā, tad iepriekš nosakiet, par ko jūs atvainojaties. Jūs tiešām nevēlaties izjaukt sākotnējo sadalīšanās iemeslu, ja vien tas nav būtiski. Ja šķelšanās notika argumenta 'Man taisnība, un tu kļūdies' dēļ, turpini sev jautāt: 'Vai labāk ir pareizi vai laimīgi?' Nav ko pierādīt, tāpēc ļaujiet tam iet. Tas nevar būt svarīgāks par jūsu draudzību, pretējā gadījumā jūs nebūtu šeit, mēģinot izlīdzināt.

Vai jums vajadzētu izmantot miera piedāvājumu? Dažreiz neliela, dumja dāvana var izlauzt ledu, it īpaši, ja tā jums abiem nozīmē. Kas radītu lielu, plašu smīnu jūsu drauga sejā?

Neveiciet upura lomu. Lai cik sāpīgi jūs arī nejustos, nekad nerīkojieties kā upuris. Viens iemesls ir tas, ka jūs piešķirat otram savu spēku. Cilvēkiem tas īsti nepatīk, lai gan viņi to var arī izmantot. Jūs varat atvainoties no savas puses, bet nežēlojieties.

Iespējams, ka tavs draugs atkal vērsīsies pret tevi, jo viņa nav apstrādājusi visas situācijai piesaistītās emocijas. Atcerieties teikt mierīgi, nereaģējiet. Ļaujiet viņai pateikt savu viedokli, bet nepieļaujieties pie argumenta. Vēlreiz atvainojieties un pajautājiet, vai viņa vēlas turpināt draudzību.

Ja situācija patiešām ir jāapspriež sīkāk, tad dodiet mierīgu nostāju. Neļaujiet sev kļūt hiped. Ja viņa pārtrauc, tad ļaujiet viņai. Dzirdiet, ko viņa saka, un pēc tam turpiniet savu viedokli. Pēc tam atgriezieties labvēlībā un uzklausiet viņu. Pajautājiet, vai tam ir kāds ceļš. Pajautājiet viņai, ko viņa vēlas. Pajautājiet, vai šai problēmai varētu ļaut atpūsties agrāk. Jūtieties cauri diskusijai. Kamēr jūs paliekat mierīgs un atvērts, jums jāspēj ar to tikt galā.

Pēc tam, kad smagie sīkumi nav pa ceļam, iespējams, jūs varētu atvieglot lietas. Nevajag jokot no situācijas cēloņa, taču jūs varētu nedaudz uzjautrināties. Pastāsti viņai par kaut ko dumju, ko darīji pēc strīda, varbūt tu nedomāji taisni un gāji likt kaķi ledusskapī piena vietā ... tādas lietas.

Ja lietas neplāno

Iespējams, ka draudzība nevar turpināties turpat, kur tā beidzās. Dažas plaisas pārāk sāp. Tomēr vienmēr ir cerība. Varbūt jūs varat piekrist sākt lēnām no jauna un redzēt, kā tas notiek. Varbūt jūs satiksiet nejauši pēc dažām nedēļām vai mēnešiem.

Lai kas arī notiktu, jūs būsiet pielicis pūles, un vairāk par to īsti nevarat izdarīt. Cieniet sava drauga izvēli, mācieties no pieredzes un turpiniet savu dzīvi.