Ko darīt, ja kāds saka kaut ko tādu, kas tevi sāp

Vārdu spēks

Kā saprast, kāpēc kāds teica kaut ko kaitīgu?

Kaitīgajiem vārdiem ir liela vara. Viņiem ir iespēja kādu iedzīt lejup vērstā neapšaubāmības un iznīcināšanas spirālē, vai arī viņi var izgrūst šo cilvēku no savas komforta zonas un sevis atklāšanas un pilnveidošanās meklējumos. Dažreiz vārdos ir kāda patiesība. Bieži vien tādas nav.

Cilvēki saka citiem daudz ko citu daudzu iemeslu dēļ. Biežāk tas, kurš noliek kādu citu, neatceras, ko viņi teica gadu vēlāk; tomēr šo vārdu saņēmējs tos var atcerēties visu mūžu.

Viens no veidiem, kā ierobežot šo vārdu negatīvo ietekmi uz jums, ir apsvērt vai pat labāk pierakstīt savas atbildes uz sekojošo: kurš teica šos vārdus, cik labi šī persona pazīst jūs vai personu vai apstākļus, uz kuriem atsaucās, ko mērķis, ja tāds ir, viņiem varētu būt bijis, sakot viņus, neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav pilnvaru vai kompetences iesniegt prasību, ja iespējams, jūs nepareizi interpretējāt sacīto un cik ilgi esat gatavs atļaut šos komentārus lai izjauktu mieru vai ietekmētu jūsu pašcieņu.

Izšķir tās personas raksturu, kura tevi sāp

Tā vietā, lai koncentrētos uz teikto, vispirms mēģiniet pārbaudīt personu, kas to teica. Vai jūs kļuvāt par pazīstama kausļa mērķi? Vai šī persona bija kāds, kuru jūs mīlat, vai kāds, kam vajadzētu tevi mīlēt? Vai tas bija radinieks, draugs, skolotājs, treneris vai svešinieks? Vai tas bija kāds, kura viedokli jūs iepriekš ievērojāt; vai arī tas bija kāds, kurš bieži teica lietas, kurām tu nepiekrīti? Vai šī persona ir ļauna citiem; vai arī viņi tevi izcēla?

Analizējot tās personas raksturu, kura jums teica šos šausmīgos vārdus vai par jums vai kādu, kuru mīlat, jūs varat uzzināt, ka viņu vārdi vairāk atspoguļo to, kas viņi ir, nevis tik daudz par to, kas jūs esat.

Kas motivēja šo cilvēku pateikt to, kas tika teikts?

Dažreiz cilvēki saka nežēlīgas lietas citiem, kad viņu pašu dzīvē ir satricinājumi. Tas nav pareizi. Tas nav attaisnojums. Tas ir paskaidrojums. Kad cilvēki ir pakļauti pārāk lielam stresam, viņi var apsūdzēt kādu citu par kļūdām, kuras, viņuprāt, viņiem ir; vai arī viņi dusmās var izplūst kaut kas, ko viņi patiesībā nedomā. Pēc tam viņi var sajust zināmu vainu; taču viņi var arī justies atviegloti, ka bailes dabūja nost no krūtīm, pat nenojaušot, ka viņu vārdi ir nepareizi virzīti.

Padomā par to, vai viņi teica to, ko teica, ar nolūku tevi sāpināt vai tev palīdzēt. Iespējams, viņi tevi ir nolaiduši tikai tāpēc, lai veicinātu viņu pašu ego. Ja apreibināšanās spēlēja lomu, teiktie vārdi, iespējams, nebija domāti jums. Kad cilvēki ir pārāk piedzēries vai augsts, lai domātu skaidri, viņi bieži nepareizi interpretē dažādus savas realitātes aspektus, kas liek viņiem izteikt nepamatotas apsūdzības vai nezinošus paziņojumus.

No otras puses, ja kādam ir zema pārliecība par noteiktiem aspektiem, kas viņi ir, viņi var savērpt citu cilvēku vārdus, lai tie atbilstu viņu pašsajūtai kā paņēmienam, lai apstiprinātu (neatkarīgi no tā, vai tas ir patiess vai nē) savu priekšstatu par sevi.

Kāpēc cilvēki ar sāpēm snap

Cilvēki, kuriem ir sāpes, neatkarīgi no tā, vai tie ir fiziski, emocionāli vai psiholoģiski, dažreiz pārspēj apkārtējos cilvēkus. Bieži vien šie cilvēki ir tie, kas viņiem ir dārgi. Viņi parasti nenozīmē, ka sāpina mīļos cilvēkus. Sāpes viņus aprij, un līdz ar to viņi skrien, mēģinot sajust kaut kādu atvieglojumu kaut vai uz brīdi.

Šajā īsajā brīdī viņi kliedz sāpīgus vārdus, viņu prāts kļūst pietiekami apjucis, lai ignorētu viņu sāpju koncentrēšanos. Tas var palīdzēt viņiem norādīt, ka šis process ir saprotams; tomēr viņu izturēšanās pret tevi ir nepieņemama. Viņiem jāmeklē ārstēšana, lai neradītu jums sāpes.

Kāpēc jūs sajutāt sāpīgumu, ko teica?

Pēc tam, kad esat noteicis tā cilvēka personību, kurš jūs ievainoja, un jebkādām ārējām ietekmēm, iespējams, ir bijusi nozīme viņu nejutīgumā pret jūsu jūtām, pārbaudiet, kas tieši jums lika justies slikti. Vai jūs uztraucāt, jo uzskatāt, ka teiktajā ir patiesība? Vai tas jūs sarūgtināja, jo tajā vispār nebija patiesības? Vai vārdi būtu tevi sāpinājuši, ja tos izrunātu citā tonī vai citā vidē?

Dažreiz tas, kas tika teikts, sāp tik ļoti, cik tas, kam teica. Piemēram, varbūt kāds kolēģis vai skolotājs teica: “Jūs to visu izskrūvējāt; tu esi šausmīgs darbinieks / students. ' Varbūt, tas jūs pārāk neapgrūtinātu, ja jūs esat vienīgie divi cilvēki dzirdamības attālumā; jūs varētu aizstāvēties un justies pārliecināts par paveikto darbu. Tomēr apkaunošana citu priekšā varētu ne tikai paaugstināt jūsu jūtamo sāpju līmeni, bet arī varētu būt nozīmīga loma tam, cik ilgi jūs turaties pie tā. Atrodoties apkārt citiem cilvēkiem, jūs, iespējams, ne tik ātri aizstāvaties, jo jau jūtaties pietiekami neērti. Ja jūs nevarat sevi aizstāvēt, jūs varat justies dusmīgs uz sevi, kas var izraisīt sliktāku pašsajūtu.

Vai jums vajadzētu atvainoties vai piedot kādam, kurš jūs sāp

Ja jums izrunātie sāpīgie vārdi bija atriebība par kaut ko nepamatotu, ko jūs teicāt vai izdarījāt, lai sāpinātu cilvēku, sirsnīga atvainošanās, ieskaitot pieļaušanu pie tā, par ko esat vainīgs, var palīdzēt izlabot jūsu attiecības vai, vismaz, tas var palīdzēt otra persona sāk dziedēt.

Turpretī, ja otra persona tevi sāpina bez iemesla, tev nav ko justies vainīgam. Tomēr, ja tas, ko viņi darīja vai teica, turpina izraisīt jums skumjas, jums jāizlemj, vai jūs varat atlaist sāpes un virzīties uz priekšu, neļaujot tām virzīt savu dzīvi pa mazāk nekā pelnītu auglīgu ceļu vai arī vēlaties justies taisnīgam veicot darbības, lai saņemtu vainas atzīšanu un atvainošanos. Bieži vien tas ir tas, uz ko kāds cietušais var cerēt, un šis process var palīdzēt viņiem justies atbrīvotam no negatīvā, ko viņi jūt iekšā.

Vai jūs varat atlaist sāpes aiz kaitīgajiem vārdiem?

Dažreiz cilvēki mūs sāpina un gandrīz uzreiz vai samērā īsā laikā mēs tikko varam atcerēties notikušo vai varbūt atceramies notikušo, bet nevaram atcerēties tās personas vārdu, kura mūs sāpinājusi. Piemēram, jūs, iespējams, atceraties, kad esat 40 gadus vecs, ka pusaudža gados kāds jums iedeva asiņainu degunu; tomēr jūs, iespējams, nespējit atcerēties, kas tas bija, vai pat kāpēc viņš tevi sita. Jūs vienkārši to atlaidāt.

Apbrīnojami, ja tā pati persona būtu teikusi kaut ko sāpīgu jums vai par jums, jūs nekad nevarētu aizmirst viņa vārdu vai vārdu. Lai to atlaistu, daži cilvēki spēj pieņemt un atbrīvot to, kas tika teikts kā kaut kas pagātnē (piemēram, asiņains deguns), kam viņu tagadnē nav nozīmes. Tas nav viegls uzdevums, un jo vairāk apstākļi ir sāpīgāki, jo grūtāk ir ļauties, bet tas ir kaut kas, uz ko jātiecas, lai ļautu sev iekšēju mieru.

Kā pārvērst kaitīgos vārdus savā labā

Atsevišķu to, kas un kāpēc teica, sadalīšana var palīdzēt mazināt sāpes un vadīt jūs pozitīvākā virzienā. Turklāt tas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par cilvēku, kurš salauza jūsu sirdi vai pārliecību.

Informācija, ko apkopojat, veicot šo analīzi, var palīdzēt jums padziļinātāk aplūkot gan savas, gan tās personas, kuras jūs sāpinājušas, nepilnības un stiprās puses. Tas varētu mudināt jūs piedot un aizmirst vai pāriet pa teikto negatīvo. Tas var arī iedvesmot jūs atpazīt pazīmes, ka personai, kura jums nodarījusi pāri, nepieciešama palīdzība vai varbūt ir vajadzīgs kāds, kas parādītu, kā izskatās laipnība. Šīs analīzes beigās jūs, iespējams, labāk sapratīsit, kas jūs esat, kas jūs neesat un par kuriem jūs vēlaties kļūt.

Uzrakstiet dzejoli, repu vai dziesmu

Mainiet zemāk esošo dzejoli, citātā pievienojot jums sāpīgos vārdus. Ļaujiet viņiem uzzināt, kāda bija sajūta, saņemot viņu teikto. Jūs varētu justies tik slikti, ka ļaujat sev ticēt teiktajam, pat ja dziļi sirdī jūs zināt, ka tā nav taisnība.

Tā vietā, lai pateiktu viņiem, ka jūs neesat “zaudētājs” vai ko viņi jūs apsūdz par to, parādiet viņiem savu atbildi. Parādi viņiem labo sevī; parādiet viņiem savu skaistumu.

Meklējiet labās īpašības cilvēkā, kurš jums teica šos vārdus, un savā skaņdarbā atzīstiet, ka jūs nekad nevarat būt viņi vai kas viņi no jums gaida, bet jums ir labas īpašības, kā arī sliktas, tāpat kā jebkuram citam cilvēkam uz zemes. .

Paziņojiet viņiem, ka jūs darīsit visu iespējamo, lai uzlabotos un redzētu citu labo pusi. Vienmēr iedomājieties, kā varētu justies persona, kas saņem jūsu vārdus, pirms tos izliekat. Izplatiet mīlestību, nevis naidu.

Šis vingrinājums var palīdzēt jums iet garām teiktajam un samazināt tā nozīmi neatkarīgi no tā, vai rakstāt to tikai savām acīm.