Tukšā ligzda: jauna un piepildīta jūsu dzīves sezona

Dr Džeimss Dobsons ir starptautiski atzīts psihologs, kurš specializējas bērnu attīstībā, ģimenes un vecāku jautājumos. Viņš atceras savu pieredzi, kad viņa jaunākais dēls aizgāja no mājām uz koledžu. Viņš teica, ka tas nav tas, ka viņš gribētu turēties pie sava dēla, bet: 'Es apraudāju laikmeta beigas'.

Ir normāli piedzīvot skumjas, kad bērni atstāj māju. Neskatoties uz skumjām un zaudējumu izjūtu, kas rodas, bērnam izejot no mājām, tukša ligzda var iezīmēt pārejas perioda sākumu, kas jūs pārceļ uz ļoti atalgojošu dzīves sezonu.

Vai esat gatavs maksimāli izmantot savu tukšo ligzdu? Jūs varat! Šajā rakstā ir aprakstīti praktiski soļi, ko varat veikt, lai pārietu uz piepildītu dzīves posmu ar augstu laulības apmierinātības līmeni, brīvību ceļot un izpētīt jaunas intereses un prieku, redzot, kā jūsu bērni ieņem savas vietas pasaulē.

Kas ir tukšās ligzdas sindroms?

Termins “Tukšās ligzdas sindroms” attiecas uz skumjas sajūtu, kad bērni aug un atstāj māju. Šis nosacījums ietekmē abus vecākus, taču to biežāk izjūt mātes. Kaut arī daudzi vecāki piedzīvo zaudējumu un ciešanu izjūtu, tas var būt arī laiks, kad jūs koncentrējaties uz to, lai kontrolētu viņu personiskās vajadzības, nevis jūsu bērnus.

Šis centrs varētu jums palīdzēt iegūt jaunu, jaunu skatījumu uz šo dzīves posmu. Tā vietā, lai ar šausmām skatītos tukšo ligzdu, jūs varētu kļūt atvērts lielajām iespējām šajā dzīves sezonā.

Sagatavojieties pārejai

Atkal atklājiet mīlestību un panākumus tukšās ligzdas laikā

No mammas līdz man atkal: kā es pārdzīvoju savu pirmo tukšo ligzdu gadu un atkal izgudroju visu atlikušo dzīvi Autore sniedz vērtīgus padomus vecākiem, kuri gatavojas saviem bērniem pamest “ligzdu”. Grāmata īpaši palīdzēs sievietēm, kuras pēc bērnu aiziešanas no mājām nav pārliecinātas par savu mērķi, pārveidot savu dzīvi, laulības un karjeru. Pērc tagad

Sāciet plānot, pirms bērns atstāj māju. Tas dod jums laiku, lai sāktu pielāgoties tam, lai viņu vai viņu nebūtu. Viņas grāmatāNo mammas līdz man atkal, 'Melisa T. Šulca uzskaita deviņas pazīmes, kas norāda, ka vecāki nav gatavi pāriet uz tukšo ligzdu. Kontrolsarakstā ir:

• 'Jūsu pusaudzis ir jūsu labākais draugs
• Jūs izdarāt apzinātu izvēli attiecībā uz savu pusaudzi, par savu pusaudzi
• Jūs un jūsu laulātais / partneris lielāko daļu laika pavadāt kopā, runājot par savu bērnu
• Jūsu dienas griežas ap aktivitātēm, kas saistītas ar bērniem
• Kad domājat par dēla vai meitas aiziešanu uz skolu vai pārcelšanos, jūs jūtaties emocionāls un nevarat par to runāt
• Jūs jūtaties, ka labākās dienas ir aiz muguras ”(xxi lpp.).

Daudzi vecāki, visticamāk, identificē vismaz dažus no saraksta priekšmetiem. Tātad pāreja nenotiks vienā naktī; tā ir pakāpeniska jūsu dzīves pielāgošana. Piemēram, pirms pēdējais bērns atstāj māju, sāciet izveidot jaunu kārtību, lai tā atbilstu virzienam, kurā jūsu dzīve ies kā tukša ligzdotāja.

Galvenais ir dienu iepriekš plānot un neļaut tam pārsteigt. Vēl vairāk, pasargājiet sevi no sevis neuzticēšanas un neracionālas domāšanas, piemēram, 'Es nevaru iztikt bez saviem bērniem'. Tā vietā jums būs jāizvērtē sava dzīve un mērķi un jāizpēta iespējas. Tā rezultātā jūs varētu paplašināt savu nākotnes redzesloku, nevis piedzīvot skumjas un drūmumu.

Piepildiet savas dzīves kaislības

Ja iespējams, piepildiet savas aizraušanās, kuras esat aizturējis. Vispirms izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras jūs teicāt, ka vēlaties darīt vienu dienu. Šis ir laiks, kad jāiet pēc sapņiem. Izvirziet sasniedzamus mērķus, bet sāciet lēnām. Jo, veicot nelielas izmaiņas laika gaitā, process būs daudz mazāk satraucošs.

Jūs varat apgūt jaunas prasmes un nodarboties ar vaļaspriekiem, kurus esat atstājis novārtā, vai nodarboties ar jauniem. Varat arī sazināties ar draugiem un pazīstamiem cilvēkiem par iespējamām darba iespējām. Kā ir ar iestāšanos profesionālā organizācijā? Tas varētu palīdzēt jums atkal sazināties ar savu profesiju un tajā esošajiem cilvēkiem.

Jūs varētu vēlēties ceļot uz dažām tālām vietām, apskatīt apskates vietas un sazināties ar dažādu kultūru cilvēkiem. Vai arī jūsu kopienā var būt kāda vajadzība, kurā jūs ilgojāties iesaistīties un kaut ko mainīt. Šī ir jūsu iespēja: brīvprātīgi palīdziet tiem, kam tā nepieciešama, un paplašiniet savu tīklu.

Padomi par tukšu ligzdošanu

Uzlabojiet tuvību laulībā

Pārejot tukšā ligzdas periodā, jūs atradīsit, ka jums ir daudz vairāk laika pavadīt kopā ar savu dzīvesbiedru. Izmantojiet šo laiku maksimāli, no jauna atklājiet viens otru un padziļiniet saites starp jums.

Ph.D. Sāras Gorhofas eseja norāda, ka tukšie ligzdotāji izjūt lielāku apmierinātību ar saviem partneriem nekā mātes ar bērniem, kuri joprojām atrodas mājās. Tas liek domāt, ka svarīgi ir kopīgi pavadītais laiks.

Šajā laikā jūs varat piedzīvot lielāku laulības apmierinātības līmeni, uzlabojot saziņu ar savu dzīvesbiedru, tuvojoties viens otram un maksimāli izmantojot tukšo ligzdu. Šis ir laiks, lai ieguldītu sevi lielākai tuvībai savās attiecībās un piedzīvotu jaunu ziedu jūsu laulībā!

Nodibiniet jaunas attiecības ar saviem pieaugušajiem bērniem

Kas ir pats lielākais tukšā ligzdas periodā tavā dzīvē?

• Iegūstiet iespēju piepildīt manu kaislību dzīvē
• Apgūstiet jaunas prasmes un nodarbojieties ar hobijiem
• Iespēja pacelt savu karjeru citā līmenī
• Iespēja ceļot un uzzināt vairāk par pasauli
• Uzlabota tuvība ar manu dzīvesbiedru
• Iespēja piedalīties brīvprātīgajā darbā un palīdzēt citiem
• Atrodiet veidus, kā atbalstīt nākamās paaudzes

Tukšo ligzdu sezona ir laiks, lai pārņemtu kontroli pār savām personīgajām vajadzībām un izveidotu jauna veida attiecības ar saviem tagad pieaugušajiem bērniem. Šajā laikā, kamēr starp jums un jūsu bērniem joprojām pastāv mīlas saites, pasargājiet no pārāk liela iesaistīšanās viņu dzīvē.

Jūs varat labāk pielāgoties dzīvošanai atsevišķi no saviem bērniem, ja ir atbilstošs iesaistīšanās līmenis. Jums un jums bērniem, izejot no mājām, ir jārunā par jūsu cerībām vienam pret otru.

Pielieciet visas pūles, lai saziņas līnijas būtu atvērtas ar jums, bērniem, lai gan tas varētu atšķirties no tā, ko bijāt pieraduši. Tas varētu ietvert jūsu bērnu vajadzību apzināšanu un ieteikšanu, nevis prasību pret viņiem.

Izbaudiet šo īpašo sezonu un maksimāli izmantojiet tukšo ligzdu

Arī tavā dzīvē ir gadalaiki: tu pārcēlies no nepiesaistīta pieauguša cilvēka uz precēšanos, un tagad tu esi sezonā, kurā tu atlaid savus pieaugušos bērnus. Šis ir laiks, kad jūsu bērni pāriet uz koledžu, viņu dzīves darbā un / vai laulībā. Bet tā ir svarīga sezona arī jums kā vecākiem.

Tukšās ligzdas sezona aptver pēdējos divus psihologa posmus, Ēriks Ēriksonsattīstības stadijas. Šeit uzmanība tiek pievērsta tam, lai skatītos ārpus sevis un paustu rūpes un atbalstu nākamajām paaudzēm, vienlaikus ar gandarījumu un personīgu piepildījumu atskatoties uz savu dzīvi.

Kaut arī tukšā ligzdas stadija ievērojami atšķiras no iepriekšējiem jūsu dzīves posmiem, tas ir laiks, lai atzīmētu savus sasniegumus. Tas varētu arī dot jaunu nozīmi jūsu laulībai un attiecībām ar pieaugušajiem bērniem, kā arī jaunas iespējas jums augt un paplašināt savas robežas.