Vai es esmu trūkumcietējs? 6 trūkuma pazīmes attiecībās

Vai tavs partneris ir teicis, ka tu esi trūcīgs vai pieķeries? Vai arī jums ir aizdomas, ka daži jūsu uzvedības aspekti ir šķērslis starp jums abiem? Vai jūs uztraucaties, ka mīlat viņus ‘pārāk daudz’? Atklājiet trūkuma pazīmes un uzziniet, kā tās samazināt, lai būtu veselīgas, līdzsvarotas, divpusējas attiecības.

Heather Mount kalns uz Unsplash

1. Jūs esat pārāk ieguldīts attiecībās

Parasti tas notiek, ja viens partneris nejūtas drošs. Tas ir tā, it kā viņi dzīvotu uz naža malas, un katru minūti, kuru viņu partneris varētu izvēlēties izbeigt. Viņi arī domā, ka šīs attiecības ir viņu vienīgā iespēja uz mīlestību un laimi, tāpēc tās ir jāsaglabā par katru cenu.

Tas padara viņus īpaši jūtīgus pret otra cilvēka noskaņojumu un vēlmēm. Nepietiekams partneris ir jātur pilnīgi laimīgs. Tātad trūcīgais ātri steidzas, nomierina, piepilda otra vēlmi.

2. Jūs vēlaties visu laiku būt kopā ar viņiem

Jūs to nevarat palīdzēt. Jūs esat laimīgs tikai tad, kad atrodaties viņas sabiedrībā. Kad neesat ar viņu, jums ir nepieciešams, lai saziņas līnijas būtu vienmēr atvērtas. Tātad jūs viņai piezvanāt, nosūtiet īsziņu vai tūlītēju ziņojumu.

Problēma ir tāda, ka jūs novēršat savu draudzeni (vai draugu) normālu ikdienas dzīvi. Viņam ir jāstrādā, jāspēj būt kopā ar ģimeni, runāt ar draugiem, iepirkties un atpūsties. Un ne vienmēr ar tevi.

3. Jums nepieciešama pastāvīga validācija

Jums liekas, ka neesat ģērbies pareizi, jūsu mati ir haoss, ķermeņa formas ir nepareizas, tāpēc jūs meklējat apstiprinājumu no sava partnera. Jūsu neuzticēšanās ir kā tārps, kas ieraujas zem virsmas, radot plaisas un plaisas attiecībās. Jūs kaut kā zināt, ko darāt, bet nevarat apstāties.

Meklēt apstiprinājumu no sava partnera ir diezgan normāli, un mēs visi to darām. Neliela pārliecība ir viss, ko mēs meklējam. Tomēr, ja tas ir nemainīgs, tas ir kā krāna pilēšana. Tas virzīs jūsu partneri apkārt. Viņiem apniks, runājot par tām pašām lietām vēl un vēl.

4. Vai tā ir mīloša uzmanība vai piederība?

Jūs nevarat atlaist partneri no redzesloka. Jūsu acis viesībās un pasākumos seko viņam apkārt telpai, un jūs uzstājat, lai viņš paliek tuvu. Tas ir uzvedības kontrolēšana un bieži vien nepieciešamības pazīme. Jūsu īpašumtiesības ir redzamas.

5. Jūs vienmēr jautājat, ko viņš domā

It kā tev būtu jāatrodas viņa galvas iekšienē. Ko viņš domā? Kāpēc viņš valkā šo sejas izteiksmi? Kas notiek viņa prātā? Kā viņš šobrīd jūtas īsti? Ja jūs pastāvīgi jautājat, ko domā / jūtas jūsu partneris, tad ziniet, ka tā ir nepieciešamības pazīme.

6. Jūs domājat, ka viņai vajag tikai jūs

Viņa tevi tagad ir iemantojusi savā dzīvē, kāpēc tad viņai vajadzīgi draugi? Kāpēc viņa vispār uztrauktos ar savu laiku izšķērdēto ģimeni? Jūs noteikti viņai esat viss? Jūs darāt visu iespējamo, lai viņu izslēgtu no draugiem un ģimenes. Jūs aizpildāt viņas laiku ar ... jūs.

Tā ir ārkārtēja nepieciešamība un vēl viens piemērs, kā mēģināt kontrolēt kādu citu, lai nostiprinātu savus trūkumus.

Kā mainīt trūcīgo uzvedību

Pirmkārt, jums jāzina atšķirība starp normālu izturēšanos starp pāriem un tiem, kur vienam partnerim ir trūcīgs un atkarīgs no otra, lai to apstiprinātu. Reizēm mēs visi varam demonstrēt kādu no iepriekš minētajiem. Atšķirība ar trūkumcietējiem ir tā, ka viņi to dara visu laiku. Līdz vietai, kur partnerim kļūst grūti tikt galā.

Pārtrauciet atdot savu spēku

Jūs esat neatkarīgs autonoms cilvēks. Kad esat trūcīgā režīmā, jūs visu savu spēku atdodat kādam citam. Citiem vārdiem sakot, viņu pienākums ir rūpēties par jūsu laimi, izpildīt emocionālās prasības. Vai tas ir godīgi? Vai tas ir veselīgi? Nē. Viņi nekad nevar jūs pietiekami nomierināt, lai atdotu jums pašapziņu. Tas ir tāpat kā mēģināt aizpildīt bedrīti ar smiltīm, tējkaroti pa tējkarotei.

Angga aditya fotogrāfija vietnē Unsplash

Vai vēlaties no dzīves izsūkt visu dzīvi?

Jūsu pastāvīgā vajadzība ir gandrīz vampīra (ja tas ir vārds). Katru reizi, kad jūs meklējat apstiprināšanu vai kontroli, vai mēģināt ienākt viņu prātā, mazliet mīlestības tiek aizkavēta. Tā ir kā pastāvīga asiņojoša brūce. Pajautājiet sev, vai jūs varētu apstāties? Tieši pirms atverat muti, lai uzdotu jautājumu vai apliecinātu kontroli pār savu partneri, vienkārši apstājieties un pārliecinieties, vai jūs varētu noturēt. Sakiet sev: 'Vai es varētu būt drošs un laimīgs šajā brīdī, neuzdodot šo jautājumu vai nemeklējot apstiprinājumu?'

Visvairāk trūcīgās uzvedības pamats ir bailes. Iespējams, tas sakņojas bērnībā, kad bērnu pameta kāds no vecākiem vai tuvs aprūpētājs. Tas varētu būt saistīts ar ļaunprātīgu izmantošanu vai iebiedēšanu. Var gadīties, ka trūcīgais cilvēks baidās būt viens; ka viņi nekad nav iemācījušies baudīt savu uzņēmumu. Tāpēc viņi projicē šīs bailes uz savām pašreizējām attiecībām un sagaida, ka partneris nomierinās diskomfortu un nemieru.

Atrodi veidus, kā paaugstināt pašcieņu

Pētījumi ir parādījuši, ka trūkums un depresija ir ļoti bieži saistīti, kā parādīts šajā 2006. gada pētījums. Tāpēc ir jēga, ka trūcīgai personai jāmeklē veidi, kā paaugstināt pašcieņu un tikt galā ar depresiju. Tas var ietvert konsultācijas, psihoterapiju vai kādu pašpalīdzības veidu, piemēram, žurnālu veidošanu vai grupas terapijas apmeklēšanu.

Dažreiz viss, kas vajadzīgs, ir tas, ka trūcīgais partneris atzīst, ka viņi saspiež savas attiecības, un pieliek pūles, lai izvairītos no šādas uzvedības. Citiem vārdiem sakot, viņi var apmācīt sevi nenodarboties ar nepieciešamību. Viņu atlīdzība ir vienlīdzīgākās un patīkamākās attiecībās ar partneri un visiem nākamajiem partneriem.

Pievērsiet uzmanību savām vajadzībām

Nemēģiniet apslāpēt šīs jūtas. Iznesiet tos gaismā un pārbaudiet. Pavadiet kādu laiku žurnālu žurnālā vai vienkārši domājiet par iespējamiem iemesliem jūsu paniskai validācijas nepieciešamībai. Padomājiet par savu bērnību. Saprotiet, ka ar šo mazo bērnu tagad viss ir kārtībā. Ka viņi to pārdzīvoja, ka ar jums viss ir kārtībā.

Apskatiet apzināšanās praksi. Uzmanība palīdz jums saglabāt uzmanību svarīgākajam dzīves laikam - tieši tagad. Šis brīdis. Pagātnes vairs nav. Nākotne ir vienkārši mūsu iztēles auglis. Ja jūs varat būt spēcīgs un saprātīgi laimīgs šajā brīdī, viss ir kārtībā. Jums nav nepieciešamas pagātnes sāpes, un sāpes nosaka, kā dzīvojat tagadnē. Tu neesi tava pagātne.

Veselīgs spēku samērs

Nevienam nepatīk domāt, ka attiecības balstās uz katra partnera varu, taču ir neizbēgami, ka dažreiz lēmumus par abiem pieņem viens. Tāpēc ir laba ideja par šīm lietām runāt pieauguši. Ir jautājumi, kas vienmēr prasīs kopīgu diskusiju un lēmumu, bet ir citi, kur viens partneris labprāt ļauj otram ar tiem tikt galā. Katram pārim ilgtermiņa attiecībās ir atšķirīgi.

Ko darīt, ja jūsu partneris ir trūcīgs?

Vai jūs jūtaties neērti, kad jūsu partneris pieprasa jūsu viedokli par visu, ko viņš / viņa valkā, par viņu fizisko izskatu utt. Un pēc tam detalizēti analizē jūsu atbildes? Vai jūs jūtaties apmānīts, kad viņi visu laiku uzstājīgi zina, kur atrodaties, ar ko runājat?

Jums ir jāizvērtē, vai viņu trūkums ir saistīts ar īslaicīgu situāciju, piemēram, ja kāds tuvs cilvēks aiziet prom. Vai arī viņi vienmēr ir tādi un nekas nemainīsies. Otrajā gadījumā jums jāsaprot, ka nekas, ko jūs darāt vai sakāt, tos nenovērsīs. Jūsu atbalsts viņiem ir kā narkotika.

Izmēģiniet labu sarunu no sirds uz sirdi, kurā paskaidrojat, ka ir veselīgi, ja diviem cilvēkiem ir zināms laiks. Tas viņš vienmēr izskatās labi jums un nav jāturpina lūgt pārliecību. Dažreiz viņi klausīsies un sapratīs. Citi nespēs pieņemt, ka viņu rīcība ir trūcīga.

Varbūt viņi būs atvērti terapijas ieteikumam? Dažas idejas ir izklāstītas iepriekš. Izsakot šādus ieteikumus, jums būs jābūt taktiskam un maigam.

Jūsu mērķis ir saprast savas vajadzības

Neviens nevēlas tikt apsūdzēts par trūkumu; tas jūtas kā vājuma pazīme vai izmisuma pakāršanās pie partnera. Galvenais ir atpazīt to, kas virza šo uzvedību. Un tad iemācīties to nomierināt, nevis nomākt. Uzziniet, kā izteikt savas jūtas kontrolēti un pieaugušajiem. Jūsu partneris to novērtēs, un jūsu attiecības tam būs labāk.