9 soļi, lai dziedinātu sašķelto uzticību attiecībās

Autors freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Autors freestocks.org. CC0 Creative Commons. | Avots

Jums vistuvāk ir cilvēki, pie kuriem varat vērsties, kad jums ir nepieciešams plecs, uz kura atbalstīties. Viņiem vajadzētu būt tiem, kas jūs pieņems un atbalstīs caur biezu vai plānu. Tas jo īpaši attiecas uz jūsu romantiskās dzīves partneri.

Tāpēc, uzzinot, ka cilvēks, ar kuru esat izvēlējies kļūt vispievilcīgāks, ir melojis vai nodevis jūs kādā citā veidā, ir dabiski justies dusmīgam, sagrautam un pazaudētam.



Bet ar laiku, sapratni, laipnību un spēku jūs varat sākt dziedēt.

Aptauja: nodevības veidi

Kas, jūsuprāt, ir vissliktākais nodevības veids?

  • Melošana un patiesības noklusēšana
  • Emocionāla krāpšanās
  • Seksuāla krāpšanās
  • Dalīšanās savos noslēpumos
  • Emocionāla atsaukšanās
Ar Pixabay. CC0 Creative Commons.
Ar Pixabay. CC0 Creative Commons. | Avots

Kā dziedēt no salauztas uzticības

Šeit ir 9 soļi, kurus varat veikt, lai dziedinātu sāpes un turpinātu savu dzīvi.

1. Nespēlē vainīgo spēli.



Ir viegli domāt, ka varbūt jūs vainojāt, ka esat tik naivs, vai ka viņi ir vainīgi, ja jūs apzināti maldinājāt. Bet rādīšana ar pirkstiem nepalīdzēs jums dziedēt. Varbūt viņi kļūdījās, nolemjot tevi nodot, taču viņu vainošana tikai sadusmos, un dusmas pārvērtīsies par kaut ko toksiskāku. Tātad pirmais solis, kas jāsper, lai atgūtuos no nodevības, ir izvairīšanās no iekrišanas pirkstu rādīšanas slazdā. Pieņemiet, ka tas ir noticis, un pārejiet uz nākamo posmu.

2. Iemācieties vēlreiz uzticēties sev.

Pirms atkal varat uzticēties citiem, atcerieties, kā vispirms uzticēties sev. Cīnies ar bailēm no instinktiem, kas tev atkal neizdodas. Atcerieties laikus, kad jūsu zarnu instinkti jums ir palīdzējuši un iepriekš bijuši precīzi. Atcerieties, ka viens nepareizs spriedums nenozīmē, ka jums vispār ir slikts vērtējums.



3. Ievietojiet sevi pirmajā vietā.

Lai arī cik ļoti vēlaties gremdēties skumjās, dusmās un aizvainojumā, jūs ļaujat nodevības aktiem uzvarēt. Jūs esat pelnījis būt laimīgs, tāpēc neļaujiet negatīvam notikumam sabojāt jūsu izredzes uz laimi. Tāpēc neaizkavējieties pie negatīvā, nelietojiet to kā mirušu ādu, dodieties tur darīt lietas, kas jūs iepriecina, un veidojiet vēlamo dzīvi. Kad jūs strādājat savas laimes virzienā un redzat, kā jūsu centieni piepildīsies, pārliecība par sevi atgriezīsies pati no sevis.

Lai atgūtu un nodotos nodevībai, ir vajadzīgs laiks, un jums nekad nevajadzētu justies spiedienam iet ātrāk, nekā jums patīk.



4. Turieties pie jaunu attiecību nodibināšanas.

Ja pēc nodevības esat nolēmis pamest attiecības, neleciet taisni uz jaunām. Pat ja jūs domājat, ka jauns sākums palīdzēs jums pārvarēt jūsu iepriekšējās attiecības, tas, iespējams, nav labākais, ko darīt. Nodevības sāpes, it īpaši attiecību izbeigšanas zaudēšana, ir sava veida skumjas. Jums jāļauj sev dziedēt. Veltiet laiku sev. Atkal atklājiet, kas jūs esat, apstipriniet savas prioritātes un mērķus, pirms sākat iesaistīties jaunās attiecībās.

5. Apzinies, ka ne visi ir vienādi.

Izpratne par to, ka ne visi cilvēki jūs nodos, ir atslēga, lai pārietu un atkoptos no iepriekšējās nodevības. Tas, ka viens cilvēks jums meloja, nenozīmē, ka visi cilvēki ir arī meļi. Ja jūs nonākat ciniskā domāšanā, kur ikvienam nevar uzticēties, jūs tikai izolēsieties un izaudzēsit toksisku domāšanu, kas var izraisīt vēl nesaprastu un vientuļāku sajūtu.

6. Nosakiet skaidras vadlīnijas.

Ja esat nolēmis turpināt attiecības ar partneri, kurš jūs ir nodevis, var būt noderīgi noteikt dažas skaidras cerības, kādas jums varētu būt no šī brīža. Jūs varat justies vairāk nomierināts, kad esat izteikuši savas robežas un cerības, kas jāizpilda, lai jūs atkal varētu tām uzticēties. To darot, jūs arī prezentējat partnera iespējas atgūt uzticību, kas mūs noved pie nākamā punkta.

7. Dodiet viņiem iespēju sevi pierādīt.

Tas ir normāli, un bieži vien ir vieglāk, ja jūs vēlaties pilnībā atkāpties no personas, kas jūs nodeva. Bet dažreiz piedošana un uzticības atjaunošana var būt labāks variants gan jums, gan apkārtējiem. Tāpēc neļaujiet savām bailēm tikt nodotam atkal iznīcināt jūsu attiecības. Pretojieties vēlmei uzcelt cietoksni ap sirdi un piedāvājiet partnerim iespējas sevi pierādīt. Ja, atkal ļaujot partnerim atgriezties, jūs jūtaties mazliet pārāk neaizsargāts, ierobežojuma noteikšana jūsu sniegtajām iespējām var palīdzēt jums justies nedaudz vairāk kontrolēt situāciju.

Aptauja: izjaukt vai salabot?

Kad tavs nozīmīgais cits ir tevi melojis un nodevis, ko tu darītu?

  • Sadalies par 100%.
  • Izšķirties tikai tad, ja tā ir smaga nodevība (t.i., krāpšanās).
  • Dodiet viņiem vēl vienu iespēju.
  • Dodiet viņiem vēl vienu iespēju atkarībā no tā, cik ļoti nožēlojami viņi ir.
  • Neesmu pārliecināts.

8. Dodiet sev laiku.

Neļaujiet nevienam vai kaut kam pēc nodevības atkal steigties pret uzticēšanos partnerim. Lai atgūtu un pārietu no sabojātās uzticības, ir vajadzīgs laiks, un jums nekad nevajadzētu justies spiedienam iet ātrāk, nekā jums patīk. Uzticībai ir vajadzīgs laiks, lai nopelnītu, un zaudējumu atgūšana prasīs vēl vairāk laika, tāpēc neļaujiet nevienam noteikt cerības, cik ilgi jums vajadzētu paiet, lai atveseļotos.

9. Piedod.

Visbeidzot, un pats galvenais, spēja piedot ir visspēcīgākais un efektīvākais veids, kā jūs varat turpināt. Nav svarīgi, vai atvainošanās nekad netika veikta, nav svarīgi, vai jūs nekad neatrodat slēgšanu. Piedošana jums kļūs par šo slēgšanu. Turēšanās pie aizvainojumiem un aizvainojuma par cilvēku, kurš jūs sāpinājis, tikai vairos negatīvismu un aicinās uz toksiskumu jūsu dzīvē. Tāpēc piedodiet un aizmirstiet pēc iespējas ātrāk. Jūs esat pārāk labs, lai šāda veida negatīvisms varētu kavēties un pavilkt savu dzīvi uz leju.

Autors Skots Vebs. CC0 Creative Commons.
Autors Skots Vebs. CC0 Creative Commons. | Avots