Kāpēc būt vientuļam nav tas pats, kas būt vientuļam

Lielisks citāts par to, ka esi viens

Avots

Nebaidieties būt vientuļš: tā vietā izmantojiet iespēju

Kas ir pirmā lieta, par kuru tu domā, kad esi viens? Vai tas liek justies bailēm? Vai tas liek justies nemierīgam? Vai jūs ticat, ka bez partnera nekad nevarat būt laimīgs? Vai jūs biedē doma pavadīt visu atlikušo dzīvi vienatnē? Vai arī jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kam patīk doma būt vienam? Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kurš mīl būt viens. Es visu mūžu esmu bijis viens un pat par to nemaz nekaunos. Nav pilnīgi nekas slikts, ja esi viens. Tā ir pilnīgi pieņemama dzīvesveida izvēle tiem, kas to vēlas. Būt vienatnei ir ārkārtīgi daudz priekšrocību, ja vēlaties Skaties viņiem. Priekšrocības ir. Problēma ir tā, ka es uzskatu, ka daudzi cilvēki ir vientuļi kā lāsts vai kaut kas tāds, no kā vajadzētu izvairīties. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Es mēdzu domāt, ka nekad nebūšu pilnībā apmierināta, ja vien nebūšu romantiskās attiecībās ar kādu. Atskatoties tagad, es saprotu, ka šāda veida attieksme nav veselīga attieksme. Tas ir tāpēc, ka tad jūs gaidītu un būtībā aizturētu savu dzīvi, līdz tiksieties ar kādu. Negaidiet, kamēr atradīsit kādu, lai varētu izbaudīt dzīvi. Ja jūs tagad esat viens, šī ir lieliska iespēja izmantot visu, ko jums piedāvā dzīve. Daļa no sevis pilnveidošanas ir būt laimīgam un apmierinātam ar to, ka vispirms esi viens. Šis visaptverošais pētījuma dokuments nevienu neattur no precībām, taču tas ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, ka vientuļība nav tas sliktais stāvoklis, par kuru žurnāli un grāmatas cenšas pārliecināt mūs ticēt.

Īpašs uzsvars tiks likts arī uz to, vai vienatne ir vienāda ar vientuļību. Es vēlos, lai cilvēki saprastu, ka būt vientuļam nav pasaules gals un ka ir daudz sliktākas lietas. Vienkārši ieslēdziet ziņas, un jūs redzēsiet, ko es saku. Ja esat vientuļš, tā vietā, lai sūdzētos un koncentrētos uz iepazīšanās partnera trūkumu, vienkārši veltiet mirkli un patiešām padomājiet par visām priekšrocībām, kas jums ir. Mans mērķis, to rakstot, ir likt cilvēkiem justies labāk par sevi un tikt pāri pastāvīgajai domāšanai par nepieciešamību pēc partnera, lai justos pilnīgi.

Būt vienatnei ir laiks, kad mums visiem ir jāaug un lai uzzinātu vairāk par sevi. Tas ir arī laiks, lai uzzinātu, ko mēs patiešām vēlamies no dzīves. Fakts ir tāds, ka mēs nonākam šajā pasaulē vieni, izejot no mātes dzemdes. Tātad, vai mums nav jēgas veltīt laiku tam, lai uzzinātu, ko mēs patiešām vēlamies, nevis steigties ar lietām? Kad esat viens, šī ir lieliska iespēja jums uzzināt, kā vēlaties savu dzīvi. Būdama viena esmu ļāvusi man saprast, ka viena no lietām, ko man patīk darīt, ir rakstīt un es to daru tagad. Būdams viens esmu ļāvis man atpūsties tādās eksotiskās un aizraujošās valstīs kā Meksika, Japāna un Ķīna. Tas būtu kaut kas daudz grūtāk izdarāms, ja es būtu precējusies vai būtu nopietnās attiecībās ar sievieti. Šeit ir daudz iemeslu, kāpēc es uzskatu, ka būt vienam ir daudz labāk, nekā cilvēki varētu domāt:

Ļoti laimīgs cilvēks

Avots

Priekšrocības būt vienam: pirmie pieci iemesli

Būt vienatnei ir viss par jums. Šis iemesls ir acīmredzams. Kad esat viens, jūs varat brīvi darīt visu, ko vēlaties, tik ilgi, cik vēlaties. Ja vēlaties turpināt karjeru, to varat izdarīt, nevienam nepaskaidrojot savas darbības. Kad esat viens, visa lēmumu pieņemšana ir jūsu rokās. Ja vēlaties ceļot uz Islandi, to varat izdarīt bez konsultēšanās ar citu nozīmīgu personu par šiem plāniem. Protams, neaizmirsīsim, ka jums joprojām ir jāpārliecinās par finansiālu atbalstu. Atšķirība ir tāda, ka jums nevajadzēs tērēt naudu tādām lietām kā saderināšanās gredzeni, vakariņas izsmalcinātos restorānos un dāvanās jūsu nozīmīgā otra dzimšanas dienā. Jūs varat tērēt naudu sev un nejūtaties vainīgs par to izdarīšanu.

Būt vienatnei ir labāk, īpaši tagad, ņemot vērā apstākļus ekonomikā, it īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs. Vai jūs varat iedomāties, kas jums būtu jādara, ja zaudētu darbu un būtu dzīvesbiedrs, kuru atbalstīt? Tas jūs sagādātu daudz vairāk stresa un satraukuma. Būt vienatnei ļauj jums, ja iespējams, pārcelties pie vecākiem vai radiniekiem, līdz jūs varat atkal piecelties uz kājām. Es joprojām dzīvoju kopā ar vecākiem, un man tas jādara, jo ekonomika bija apturējusi manu karjeru, lai gan man 2016. gadā klājas nedaudz labāk. Mēs varam cerēt tikai uz labāko.

Būt vienatnei ir labāk, jo emocionāli esat daudz atvieglinātāks. Es varu viegli saistīties ar šo, jo pamanu, cik es esmu daudz atvieglinātāks. Man nav pastāvīgi jādomā par visām emocijām, kas saistītas ar būt nopietnās attiecībās vai laulībā.

Būt vienatnei ir labāk, jo nav izredžu kādreiz salauzt sirdi. Saplēst sirdi nav jautri, tas ir skaidrs. Es varu tikai iedomāties, cik ļoti tas sāp. Pirms dažiem gadiem es runāju ar savu labu draugu pa tālruni, un viņš man teica: 'Es būšu viens no pirmajiem cilvēkiem, kurš jums pateiks, ka attiecības ir grūtas.' Tas ir ļoti taisnība. Attiecības un laulības ir smags darbs. Vienkārši pajautājiet ikvienam, kurš ir precējies vai ir nopietnās romantiskās attiecībās, un viņi jums to pateiks. Sirds salaušana ir viens no riskiem, kas saistīts ar attiecībām, un, ja jūs nevēlaties uzņemties šo risku, nedariet to. Kas attiecas uz apgalvojumu, ka jūs būsiet vientuļi, ja nekad neprecēsieties, tas nav taisnība. Jums var būt draugu un ģimenes locekļu atbalsta sistēma. Lai novērstu vientulību, jums nav jāprecas.

Būt vienatnei ir labāk, jo nekad nevar šķirties. Tā kā šķiršanās līmenis Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 50-60%, jums vajadzētu būt pateicīgam, ja esat viens, jo jums nekad nebūs jāpiedzīvo šķiršanās sāpes. Jums ne tikai būtu jāvēršas tiesā, jāpieņem advokāts un jātērē daudz naudas, bet emocionāli jūs varat tikt iznīcināts. Šī ir viena no lietām, par kuru iesaku cilvēkiem patiešām padomāt, pirms viņi steidzas apprecēties. Vīrietim parasti ir visvairāk zaudējamo šķiroties. Ir skumji, ka vairāk nekā 75% no visām šķiršanās Amerikas Savienotajās Valstīs ierosina sieviete.

Priekšrocības būt vienam: 6.-9. Iemesls

Būt vienatnei ir labāk, jo laulība un attiecības ir vēl dārgākas. Šis iemesls ir acīmredzams arī tāpēc, ka padomājiet par visu naudu, kas jums būtu jāiztērē, ja dzīvotu attiecībās vai laulībā. Izmaksas, kas saistītas ar šo dzīvesveida izvēli, ietver dārgas vakariņas, filmas, dāvanas, saderināšanās gredzenu un, protams, pašas kāzas. Man ir teicis, ka vidējās kāzu izmaksas ASV ir aptuveni 34 000 USD. Padomājiet par to minūti. Šis skaitlis 34 000 patiesībā ir satriecošs, jo tā ir dažu cilvēku gada alga. Tā ir milzīga naudas summa, ko tērēt vienam pasākumam. Dažas kāzas var maksāt pat vairāk nekā tas. Tomēr saskaņā ar Money Magazine tiešsaistes izdevumu vidējās kāzu izmaksas 2015. gadā pieauga līdz 32 641 USD (Vasel). Ir daudzi cilvēki, kas tērē tik daudz naudas, lai tikai apprecētos, un tas pat neizdodas vairāk nekā pusi no laika. Es šeit sēžu un domāju, kāpēc lai kāds izmantotu iespēju tērēt tik daudz naudas kāzām? Tas ir riskants lēmums. Ja godīgi, šis rakstnieks apsver iespēju apprecēties, taču pacietība ir ļoti svarīga, it īpaši ar šādu lēmumu. Tas ir vēl viens svarīgs faktors, kas jāņem vērā. Apakšējā līnija ir tā, ka attiecības un laulības ir ļoti dārga. Un pēc kāzām nāk kādas izmaksas? Jūs to uzminējāt Medusmēnesis!! Padomājiet par papildu naudu, kas jums būtu jāmaksā par aviobiļetēm, viesnīcas izmaksām, ēdienreizēm, dzērieniem un citiem izdevumiem. Un izmaksas kļūst lielākas, ja ir iesaistīti bērni. Neaizmirstiet par to, ka jāmaksā hipotēka mājai, īpaši Kalifornijā. Ja jums ir jāmaksā 3000 USD mēnesī hipotēka, kā arī ir divi bērni un laulātais, šeit jūs aplūkojat ļoti augstus izdevumus. Tomēr saskaņā ar to pašu avotu, kas uzskaitīts iepriekš, atrašanās vieta, kur persona nolemj apprecēties, dramatiski atšķiras no iztērētās naudas summas. Piemēram, pāri, kas nolemj apprecēties Manhetenā, Ņujorkā, var sagaidīt, ka iztērēs pat USD 82 299 (Vasel). Arī lētākā vieta, kur apprecēties, ir Aļaska, kur kāzu vidējās izmaksas tiek uzskatītas par 17 361 ASV dolāru (Vasels).

Būt vientuļam, manuprāt, ir labāk, jo jūs faktiski varat dzīvot ilgāk. Tas ir tāpēc, ka vienam cilvēkam nav jācīnās ar otra cilvēka kaitinošajiem ieradumiem un personības iezīmēm. Šī kaitinošā uzvedība var izraisīt stresu, dusmas, un tas var pat padarīt jūs slimu. Ja jūs esat mazāk saspringts un emocionāli relaksētāks, jums ir daudz mazāk iespēju saslimt. Jūsu prāts un ķermenis būs daudz labākā formā. Es zinu, ka cilvēki var teikt, ka precēti cilvēki dzīvo ilgāk. Tas ne vienmēr ir taisnība, it īpaši, ja jums ir slikta laulība.

Būt vientuļam var būt labāk, jo tad jūs, iespējams, varēsiet izkļūt no zāles mentalitātes, zaļāk domājot par žogu. Interesanti ir tas, ka kā cilvēki, kad mēs redzam pārus kopā apskaušanos, skūpstīšanos un jautru pavadīšanu viens ar otru, mēs vēlētos, lai mēs būtu līdzīgā situācijā. Es domāju tāpat, it īpaši, kad mācījos vidusskolā. Es redzētu šos puišus ar draudzenēm, un es sev teiktu: 'Šiem cilvēkiem ir tik paveicies'. Es vēlos, lai man būtu draudzene. Kāpēc man tāda nav? ” Tagad esmu pārdzīvojis šo domāšanas veidu, un man patiešām patīk būt vienam. Būt attiecībās ne vienmēr ir labāk. Tas vienkārši izskatās piemēram, tas ir labāk. Ir tik daudz cilvēku, kas ir šausmīgās laulībās vai attiecībās, un viņi ir iestrēguši ar otru cilvēku. Daži pāri paliek kopā bērnu dēļ vai citu iemeslu dēļ. Zāle ir nē zaļāks žoga otrā pusē.

Būt vienatnei ir labāk, jo tad jums visu laiku nebūs jābūt aizsardzībā, domājot par to, kas var notikt, ja rodas jūtas pret citu personu. Tas ir interesants iemesls, par kuru es domāju pirms kāda laika. Kad esat precējies, jums nav brīvības satikties ar citiem cilvēkiem. Un, ja jūs sākat izjust jūtas pret citu cilvēku, tas var kļūt sarežģīts. Ārpuslaulības attiecības var rasties no šādām darbībām, un jums tās pamatā ir jāuztur laulātā noslēpumā. Tas ir gandrīz kā tenisistam, kurš spēlē maču, lai nezaudētu, nevis spēlētu, lai uzvarētu. Būt aizsardzībā nav veids, kā dzīvot. Ja jums visu laiku jāturpina spēlēt aizsardzībā, jūs būsiet nolietojies. Es zinu, ka šeit izmantoju sporta analoģiju, bet es domāju to darīt, lai tiktu skaidrībā. Neesiet visu laiku aizsardzībā. Spēlē dzīves spēli, lai būtu uzvarētājs, un nespēlē spēli, lai to nezaudētu. Ja tenisists iziet uz tenisa kortu, zinot, ka viņam ir iespēja spēlēt, lai uzvarētu, viņš vai viņa būs daudz brīvāka un pārliecinātāka. Tas pats attiecas uz dzīvi, kad esat viens. Ja esat viens, jums nav jāuztraucas par to, ka kaut ko slēpjat no kāda. Jums nav jāuztraucas par iespējamām jūsu darbību sekām.

Pēdējais labais iemesls būt vienotam

Un visbeidzot, būt vientuļam, manuprāt, ir labāk, jo tas dod jums brīvību mīlēt tik daudz cilvēku, cik vēlaties. Vienmēr esmu dzirdējis, ka visiem ir tikai viens īpašs cilvēks. Es uzskatu, ka patiesībā ir tūkstošiem sieviešu, kuras es varētu arī mīlēt. Kad esat viens, jūs nevarat mīlēt cilvēku skaitu. Kad esat precējies, iemīlēšanās citā personā ir necieņa un kaitē jūsu laulātajam. Kad esat precējies, viss jūsu laiks, enerģija un jūtas tiek ieguldītas vienā personā. Tomēr, kad esat viens, jums ir izvēle ieguldīt tik daudz enerģijas, cik vēlaties, lai izjustu mīlestību pret cilvēkiem. Mīlestība ir vislielākā sajūta pasaulē. Manuprāt, trīs labākie vārdi, ko jūs varat pateikt kādam, ir vārdi “Es tevi mīlu”. Es esmu tik pateicīga, ka joprojām esmu viena, jo zinu, ka man ir brīvība mīlēt ikvienu tik daudz, cik vēlos, un vēlāk nejutīšos par to vainīga. Ja jūs mīlat kādu labu iemeslu dēļ, tas viss ir tā vērts. Mīlestība faktiski ir beznosacījuma. Bet laulība, šķiet, uzliek nosacījumus mīlestībai. Man vispār nepatīk šī doma.

Kāpēc būt vientuļam nav tas pats, kas būt vientuļam? Perspektīva

Jūs to dzirdat visu laiku. Ja jūs esat viens, tad tas nozīmē, ka jūs būsiet viens vai vientuļš. Tas tiek atkārtots tik bieži, ka persona, kas to dzird, galu galā tic šiem apgalvojumiem. Kas jums ienāk prātā, domājot par vārdu viens? Vai jūs domājat par cilvēka tēlu, kas visu dzīvi pārdzīvo pats ar nevienu, ar kuru runāt vai būt kopā? Vai būdams vientuļnieks dod tēlu par skumju cilvēku, kurš vientuļās naktis pavada, domājot, ko iesākt ar savu dzīvi?

Būt vienatnei nozīmē tikai to, ka jums nav dzīvesbiedra vai ekskluzīva iepazīšanās partnera. Mūsdienās sabiedrība piešķir pārāk lielu nozīmi laulībai un ģimenes dibināšanai. Lai kur jūs dotos, jūs redzēsiet žurnālus ar rakstiem par to, kā piesaistīt perfektu partneri vai kā mēģināt noteikt nepareizu laulību. Bet šie žurnāli neuztraucas pievērsties vienatnei un daudzajām tā priekšrocībām. Visos šajos žurnālos tiek runāts par laulību, attiecībām un ģimenes dzīvi. Patiesībā ir daudz vientuļu cilvēku, un viņi mīl šo dzīvesveidu.

Visas televīzijas sērijas ir veltītas attiecībām un pārtraukumiem. Bet neviens no viņiem vispār nevērsies pret vienu dzīvi.

Ja neesat precējies, it īpaši šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs, cilvēki uz jums skatīsies dīvaini vai arī domās, ka kaut kas ar jums nav kārtībā. Patiesība ir tāda, ka ir neko nepareizi ar to, ka esi viens. Un arī tas, ka esi viens, dara nē nozīmē būt vientuļam. Tas ir mīts, kas gadiem ilgi izplatījies kā kūlas uguns, un tas vienkārši nav taisnība. Kopš tā laika mums ir teikts, ka mums jāprecas un jāveido ģimene. Pat dažas mātes no mazuļu piedzimšanas brīža sagaida, ka dēls vai meita apprecēsies, kad izaugs pieauguši. Ir pienācis laiks pārtraukt bērnu piespiest precēties, it īpaši, ja daži no viņiem to nevēlas. Tā ir jūsu izvēle, ko vēlaties darīt tikai ar savu dzīvi un tikai savu izvēli.

Atzīsim, kas ir vienkāršais fakts. Vienkāršs fakts ir tas, ka būt vienatnei nenozīmē būt vientuļam. Ja jūs domājat, ka būt vientuļam nozīmē būt vientuļam, tas notiek tikai tāpēc, ka jums ir iemācīts ticēt šim mītam. Jums ir savs prāts. Ir pienācis laiks pārtraukt justies nožēlojami, jo esat viens un tā vietā kaut ko darīt ar savu pašreizējo atsevišķo statusu, nevis kaut ko darīt. Jums nav nepieciešams, lai kāds cits par jums rūpētos, jo jūs varat rūpēties par sevi. Jums nav jāprecas, jo domājat, ka tas izārstēs jūsu vientuļās jūtas. Patiesība ir tāda, ka cilvēki, kas apprecas, lai izvairītos no vientuļības sajūtas, pēc apprecēšanās būs sliktāki. Precēties ir nē jūsu vientulības jautājuma risinājums.

Ja jūs patiešām sēžat un domājat par visām lietām, ko varat darīt, jo esat viens, tad nejutīsieties vientuļš. Jums visu laiku pasaulē ir jāvelta savas dzīves uzlabošanai. Sabiedrībai ir nepareiza ideja par to, kas ir vientulība. Vientulība ir situācija, kuru rada pats cilvēks. Ja jūs domājat, ka esat vientuļš, tad zemapziņā jūs piesaistīsit šo situāciju un pēc tam vainosiet savu vienīgo statusu.

Cilvēki īpaši jūtas vientuļi naktī, kad ir vientuļi. Viņi redz visus šos cilvēkus, kuri dodas uz klubiem, dejojot un lieliski pavadot laiku. Viņi arī zina, ka viņu draugiem ir partneri vai viņi ir precējušies, un cilvēks, kurš jūtas vientuļš, jūtas kā pietrūcis kaut kā patiešām nozīmīga un ka arī viņš vēlas vīru vai sievu.

Daudziem cilvēkiem ir viegli sēdēt un domāt, ka, ja viņiem būtu tikai vīrs vai sieva, kaut kā viss maģiski uzlabotos un viņi dzīvotu savu sapņu dzīvi. Patiesība ir tāda, ka šis scenārijs bieži nenotiek. Cilvēki, kas dodas uz klubiem un dejo, nestāsta, cik dārgas var būt šīs aktivitātes. Jūs varat viegli samaksāt līdz pat USD 50 seguma maksu, lai tikai nokļūtu kādā no šīm vietām. Ja saskaita pārtikas un dzērienu izmaksas, izmaksas kļūst vēl dārgākas. Tas ir par daudz naudas, ko tērēt naktīs. Un jo īpaši tad, ja valsts ekonomikā ir tādi apstākļi, kādi tie ir, cilvēkiem nevajadzētu tērēt no 80 līdz 100 ASV dolāriem uz vienu nakti, lai tikai izklaidētos. Kad jūs varat tērēt šāda veida naudu kaut kam nozīmīgākam, kāpēc jums vajadzētu tērēt tik daudz naudas tikai izklaidei?

Precētie cilvēki ne vienmēr stāsta, cik dārga ir laulība, jo tā ir patiešām dārga. Tāpēc nejūtaties slikti, jo jūs visi esat viens pats. Jūs neesat vientuļš kā viens cilvēks, īpaši naktīs. Ja vēlaties, varat visu nakti sēdēt aiz datora un pārlūkot globālo tīmekli. Ja vēlaties, varat katru vakaru skatīties iecienītās filmas. Ja vēlaties, varat pavadīt divas stundas, runājot ar savu labāko draugu pa tālruni, un tuvumā nebūs neviena, kas jums jautātu, kāpēc jūs to darāt. Vai jūsu dzīve nav satriecoša?

Avots

Kas patiesībā ir vientulība

Vientulība ir cilvēka radīta situācija un prāta stāvoklis. Īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs, kur ir tik daudz ko redzēt un darīt, nav iemesla, kāpēc kādam būtu jājūtas vientuļam. Ir tik daudz lietu, ko varat darīt, lai pavadītu laiku. Ikvienam, kurš saka, ka būt vientuļam nozīmē būt vientuļam, ir iemācīts ticēt mītam, ka vientuļība ir vienatne. Viņi nevēlas atzīt realitāti, ka vientuļībai nav nekāda sakara ar vientuļību. Būt vientuļam un vientuļam nav tas pats. Jūs varat būt precējies un joprojām būt vientuļš. Tāpēc pārtrauciet sajust un domāt, ka esat vientuļš, jo esat viens. Jūs neesat vientuļš, tāpēc jūsu pienākums ir sagraut šo mītu un katru dienu iet ārā un darīt kaut ko produktīvu ar savu dzīvi. Piezīme: tagad ir 2020. gads, un šī informācija joprojām ir noderīga tiem, kas vēlas redzēt vientuļības priekšrocības. Tas nenozīmē, ka esmu pret precēšanos. Es vienkārši cenšos norādīt, ka būt vientuļam un būt vientuļam NAV viens un tas pats.

Atgriezīsimies pie vienkāršākas vientulības definīcijas tiem no jums, kuri jūtas pārņemti ar šo informāciju. Vientulība tiek definēta kā nepatīkama emocionāla reakcija uz uztverto izolāciju. Tā kā emocijas ir definētas kā enerģija kustībā, tad, ja mēs šo definīciju sadalām tālāk, tad, kad cilvēks ir vientuļš, viņa enerģija kustībā ir vērsta uz sajūtu, ka viņš ir izolēts.

Pēdējās domas par to, ka esi viens

Tātad šis ir ļoti izsmeļošs to iemeslu saraksts, kāpēc es uzskatu, ka būt vienīgam ir labāk, nekā daži cilvēki domā. Būt vienatnei vajadzētu būt vienam no labākajiem laikiem jūsu dzīvē. Izmantojiet iespēju, lai uzzinātu, kas jūs patiesībā esat un par ko vēlaties kļūt. Es nesaku, ka esmu pret laulību. Tas, ko es centos darīt, ir iepazīstināt ar otru pusi, kuras plašsaziņas līdzekļi un citas ietekmes mūsu dzīvē nepiedāvā. Es iesaku jums ilgi un smagi padomāt, pirms steidzas apprecēties. Šī ir tava dzīve, kurā dzīvot. Dzīvojiet atbildīgi un izdariet izvēli, kas jums šķiet vislabākā. Ja šai izvēlei ir jābūt vienai, tad esat izdarījis labu izvēli!

Bibliogrāfija

Vasels, Katrīna. Pāri tērē vairāk nekā jebkad agrāk, lai aizkustinātu. 2016. gada 6. aprīlis. CNN naudas žurnāla vietne. 2016. gada 26. 12.