Kā salabot salauztu sirdi pēc attiecību beigām

Nopietnu attiecību izbeigšana ir viens no sliktākajiem lēmumiem, kāds cilvēkam jebkad jāpieņem. Jautājumu un emociju ir tik daudz, ka cilvēks ir spiests stāties pretī. Tad, kad tas viss ir izdarīts, cilvēkam ir jācīnās ar to, kā dzīvot vienam.

Atkarībā no personas pagātnes un personības, viena dzīve var būt debesis vai elle. Dažreiz labākā attiecībās ir tas, ka nav jāuztraucas par to, ka esi iepazīšanās spēlē vai atkal guli vientuļi. Lai šīs lietas atgrieztos realitātē, dažiem cilvēkiem tas var būt smags trieciens.

Par laimi, cilvēkiem ir veidi, kā tikt galā ar vientuļību pēc attiecību beigām. Sadalīšanās tuneļa galā ir gaisma. Tas var prasīt laiku un pūles, taču ir iespējams pieņemt vientuļību un strādāt, lai izveidotu jaunas pozitīvas attiecības ar citiem cilvēkiem.

Kas ir vissliktākais šķelšanās posms?

• Atkal būt vienatnē
• Atkal jātiekas
• Redzot savu bijušo kopā ar kādu citu
• Zaudēt savu labāko draugu
• Cits

Izmantojiet mirkli, lai sērotu

Pārvarēt nopietnas attiecības nav viegli, tāpēc nekautrējieties, ja uzreiz pēc izjukšanas jūsu emocijas ir visur. Kādu laiku jums būs jāpieņem tas, ko jūs jūtaties un kāpēc jūs tā jūtaties. Ir pilnīgi pieņemami būt skumjam uzreiz pēc šķiršanās. Lieta, no kuras vēlaties izvairīties, ir nonākšana dziļākā depresijā.

Lai mēģinātu izvairīties no šī dziļākā, tumšākā noskaņojuma, mēģiniet ierobežot, cik ilgi jūs atļaujat pakavēties pie pagātnes attiecībām. Protams, būs brīži, kas liek domāt par savu bijušo dzīvesbiedru, taču nelietojiet sevi mērķtiecīgi situācijā, kas liek domāt par tiem. Piemēram, mēģiniet nenākt mājās un pagatavot savu vecāko iecienīto maltīti un sēdēt, klausoties veco mikseri, ko viņi jums dāvāja pagājušajā Valentīna dienā. Tas ir tikai aicinājums skumjām jūsu dzīvē, un no tā būs grūti atgūties.

Tāpēc galu galā ir labi skumt par šķiršanos, bet mēģiniet padarīt sēru periodu pēc iespējas īsāku, nepadarot to grūtāku nekā tas jau ir.

Noliecieties uz draugiem un ģimeni

Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt, būdams nesen viens, ir vienkārši aprunāties to ar cilvēkiem, kas jums ir vistuvāk sirdij. Būs kāda jūsu puse, kas jūtas kā zaudējusi savu labāko draugu, kad izšķīrāties, taču ir daudz citu cilvēku, kuriem joprojām ir mugura un kuri vēlas, lai jums būtu labi. Veltiet brīdi, lai izjustu savas jūtas pret viņiem, un klausieties, ko viņi jums saka.

Sarunas ne vienmēr būs vieglas. Jūsu draugi, iespējams, ir nežēlīgi godīgi pret jums par notikušo, taču mēģiniet noklausīties mācību visā. Tas varētu glābt jūs no turpmākas līdzīgas šķiršanās.

Sarunas ar citiem ir noderīgas arī tāpēc, ka tas ietaupa jūs bezgalīgi skrienot scenārijus “kas būtu, ja būtu”. Ja jūs mēģināt to visu sakārtot pats, jūs varētu sevi spīdzināt, domājot, vai kaut ko jūs būtu varējis darīt citādi, vai kas vēl varētu notikt, par ko jūs vispār nezināt.

Vai jūsu ģimene un draugi parasti ir noderīgi, ja jums ir slikts garastāvoklis?

• Jā
• Nē

Ierobežojiet dīkstāves laiku

Sliktākie laiki pēc šķiršanās no kāda īpaša parasti ir brīži, kad tu esi pats. Šie ir laiki, kad visas atmiņas iezogas galvā un sāk tevi sarūgtināt. Kad tas notiks, ir grūti izdarīt daudz ko citu, kā tikai sēdēt uz dīvāna un nožēlot situāciju, kurā atrodaties. Tas var kļūt milzīgs un atstāt jūs bezpalīdzīgu.

Lai izvairītos no šīm situācijām, labākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt būt aizņemtam. Vai tas būtu ēdiena gatavošana, dzīvokļa uzkopšana vai jauna brīvprātīgā ieņemšana dzīvnieku patversmē, mēģiniet atrast kaut ko tādu, kam veltīt savu brīvo laiku. Ieguldot laiku jaunā hobijā vai brīvprātīgajā darbībā, varat arī iepazīties ar jauniem cilvēkiem, kas var palīdzēt pārvarēt pārrāvumu. Tā var būt izdevīga situācija visiem iesaistītajiem.

Uzrakstiet savas jūtas

Dabiski, ka būs brīži, kad esat dīkstāvē un viens pats. Tā vietā, lai nonāktu bēdīgā stāvoklī, veltiet brīdi, lai sāktu rakstīt par to, kā jūtaties. Tas ne tikai palīdzēs jums attīrīt savas jūtas, bet arī sniegs ierakstu par to, kā jūs cīnījāties pret savu sabrukumu. Ja rakstu izmantojat konstruktīvi, varat arī izvirzīt sev mērķus un ņemt vērā lietas, kas palīdzēja vai kaitēja jūsu situācijai.

Mēnešus vēlāk jūs varat atgriezties un izlasīt savu žurnālu un redzēt, cik tālu esat sasnieguši savā vienīgajā dzīvē. Tas palīdzēs jums novērtēt ceļojumu, vienlaikus dodot arī virzienu, kurp vēlaties doties nākotnē.

Atcerieties lietas, kuras jūs kādreiz baudījāt

Kādā brīdī pirms nopietnām attiecībām jūs bijāt viens. Kad bijāt vientuļš, bija lietas, kuras jums patika darīt kā vienam cilvēkam. Veltiet mirkli un mēģiniet atcerēties, kas bija visas tās lietas, kuras jums agrāk patika darīt. Ja nepieciešams, pierakstiet tos uz papīra, bet pārliecinieties, ka domājat par to, kas agrāk sagādāja jums prieku. Ieskrāpējiet lietas, kuras esat pāraudzis, un lietas, kas bija atkarīgas no jūsu bijušā partnera, un pēc tam sāciet izpētīt to, kas jums ir palicis jūsu sarakstā.

Ir svarīgi redzēt, ka jūs bijāt īpašs, pirms šī persona ienāca un pēc tam aizgāja no jūsu dzīves. Tu esi unikāls indivīds, un tevi nenosaka persona, ar kuru iepriekš biji attiecībās. Kad jūs sākat redzēt, ka jums ir bijusi dzīve iepriekš, jūs varat sākt brīvi izlasīt dažas no šīm aktivitātēm, lai redzētu, vai tām joprojām ir nozīme jums.

Beidz sevi vainot

Sadalīšanās notiek ar labāko no mums. Dažreiz tie noteikti ir saistīti ar vienas personas kļūdām, un dažreiz tie ir tikai rezultāts, kuram bija jānotiek. Neatkarīgi no tā, vai jūs bijāt šķiršanās iemesls, jums galu galā būs jāpiedod sev, lai turpinātu. Turot vainu pret sevi, jūs tikai atturēsities no izaugsmes kā personība, un tas galu galā atturēs jūs no iespējas nākotnē izveidot jebkādas jēgpilnas attiecības.

Kaut kā jāatrod veids, kā ļaut tam visam iet tālāk. Dažreiz tas notiek, kad redzat savu bijušo kopā ar kādu citu. Dažreiz tas notiek, tiklīdz jūs satiekat kādu citu. Dažreiz tas notiek tikai laika gaitā. Jebkurā gadījumā jums ir jāpieņem, ka attiecības ir izveidotas, un jāturpina virzīties uz lielākām un labākām lietām.

Vienkārši dzīvo

Pēdējais veids, kā tikt galā ar vientuļību pēc pārtraukuma, ir tikai pilnvērtīgi nodzīvot dzīvi. Pārāk daudz cilvēku iesprūst domās, ka viņi nevar turpināt, zaudējot mīļoto cilvēku. Protams, tas burtiski var justies kā pasaules gals, kad tas notiek, bet tur ir tik daudz citu cilvēku, kas var atgriezt laimi jūsu dzīvē. Ja pats neesat laimīgā vietā, tad jūsu izredzes atrast šos cilvēkus ir krasi samazinātas.

Paskaties sev spogulī. Apsoliet darīt visu iespējamo, lai izaugtu no pieredzes. Tūlīt atgriezieties pasaulē un esiet labākais cilvēks, kāds vien varat būt.