Kā palīdzēt grūtībās nonākušajām laulībām

Laulība: netīrs Patchwork attēls

Ahh, randiņu dienas. Jūs viņu redzējāt. Viņš tevi redzēja. Tava sirds izlēca. Tālāk seko laulība un bērnu ratiņi. Un jūs dzīvojāt laimīgi līdz šim. Vai arī tas nebija tā?

Varbūt jūs satikāt savu dzīvesbiedru klasē, un lietas no turienes uzziedēja. Varbūt jums bija tradicionāla hinduistu laulība. Varbūt jums bija jāprecas ar savu dzīvesbiedru, jo gaidījāt bērnu, un ģimene jūs spieda.

Varbūt jūsu lielākā problēma ir nespēja runāt par problēmām. Varbūt jūsu lielākā problēma ir tā, ka jūs zināt, ka jūsu laulātais spēlē azartspēles vai krāpšanos. Varbūt jūsu lielākā problēma ir tā, ka viņš miegā rausta kāju un jūs vēlaties viņu uzsist.

Varbūt jūs sākāt tālu un gadu gaitā esat tuvojies. Varbūt jūs sākāt degt un pazaudējāt šo dzirksti, un vairs nevarat izveidot savienojumu kā agrāk. Varbūt jūs vienmēr esat juties ar savu dzīvesbiedru, lai mēģinātu izvairīties no vienmuļības.

Ir tik daudz laulību veidu, un katra no tām ir pilnīgi unikāla. Kā gan laulība nevarētu būt unikāla, jo laulība pati par sevi ir divu personu ekskluzīva saite. Burtiski nav divu vienādu. Bet viņiem visiem joprojām ir dažas kopīgas lietas, proti, veidi, kā uzlabot attālumu, saziņu un vispārējo attiecību kvalitāti.

Laulība ir kā milzīgs savārstīts sega. Uz tā ir veidota ģimene un sabiedrība kopumā, taču neviens mums nepasaka, cik grūti tas ir! Kaut arī nav divu līdzīgu cilvēku, jūs noteikti varat darīt, lai uzlabotu savējo, strādājot ikdienas cīņās, kas pavada laulību.

6 darbības, kuras varat veikt

Ir dažas lietas, ko jūs varat darīt savās attiecībās, lai palīdzētu gludāk. Dažas no šīm lietām var šķist pretrunā ar loģiku, taču tās ir pārbaudītas un patiesas, un citas (un es pats) tām zvēru.

1. Nolieciet lepnumu un kalpojiet

Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, atzīstiet lepnumu par sevi un esiet gatavs kalpot savam laulātajam tur, kur tas ir svarīgi. Viņa gribēja mazgāt traukus, bet nebija laika; nejauši, jums ir mazliet laika uz rokām. Nomazgājiet viņus viņai. Viņš kavējas un ir aizmāršīgs, kā parasti. Veltiet laiku, lai izvēlētos viņa drēbes un iemestu uzkodas viņa portfelī. Šīs lietas, iespējams, jums nenāk dabiski. Patiesībā jūs varat izturēties pret nicinājumu pret savu laulāto, kad jums ienāk prātā doma viņu vai viņu kalpot. Tā ir nepareiza doma, kas jums jāidentificē kā tāda. Negribēšana kalpot savam laulātajam sakņojas egoismā un lepnībā. Jūs labprātāk darāt to, ko vēlaties sev palīdzēt, un māciet otram mācību vai ļaujiet viņiem ciest. Lepnums neļaus jums pazemoties, lai palīdzētu savam laulātajam. Bet kalpošana vienam otram palīdzēs jums vairāk novērtēt viens otru un jūsu laulībā novedīs tikai pie labām lietām. Kā jūs domājat, pie kā novedīs egoisms, lepnums un nicinājums? Kaut kas labs? Vai jūs domājat, ka jūsu dzīvesbiedrs kādreiz pamodīsies un teiks: “Oho, es tiešām priecājos, ka jūs man to pielīmējāt, neatņemot manu ķīmisko tīrīšanu, kā es lūdzu, jo jūs tik un tā tur skrējāt. Es noteikti iemācījos savu mācību un turpmāk būšu ideāls! ' Neskaitieties ar to. Patiesībā vienīgā mācība, ko jūsu dzīvesbiedrs iemācīsies, ir tā, ka jūs esat nūjas, kas par viņu nerūpējas, kas var izraisīt viņa nicinājumu un izkāpt no laulības šosejas līdz pirmajai izejai, kas noved pie šķiršanās. Pazemošanās sev var izklausīties nedaudz šādi: es apprecējos ar šo cilvēku gan labāk, gan sliktāk, un es viņiem palīdzēšu, kad viņiem vajadzēs, neatkarīgi no tā, vai es par to priecājos vai nē. Ja abi laulātie darbojas šādi, rodas veiksmīga laulības partnerība.

2. Piedodiet un nekad neatgādiniet pagātni

Es vēlos, lai man būtu dolārs par katru reizi, kad kāds man ir teicis, ka ir aizvainots pret savu dzīvesbiedru par kaut ko, ko viņš darīja, teica, nedarīja vai neteica. No vienas puses, es saprotu. Lieta ir tāda, ka mēs esam nepilnīgas būtnes, un mēs neizbēgami ļaujamies viens otram. Pēdējo desmit gadu laikā esmu reizēm arī sāpināts, kaitinājis un dusmojies uz savu dzīvesbiedru. Dažas no šīm lietām var būt ļoti grūti piedot. Tomēr neatkarīgi no tā, ko jūsu laulātais ir izdarījis, piedošana atbrīvos jūs no aizvainojuma un nicinājuma, ko jūs pret viņiem izturaties. Nepiedošana nekad nepalīdzēs jūsu laulībai. Tas tikai sautēs un pasliktinās situāciju. Papildus piedošanai ir svarīgi, ka pēc tam, kad jautājums tiek apspriests un izskatīts, tas tiek aprakts un vairs netiek aktualizēts. Mētājot ar viņu kādreizējos lēmumus, viņi nekad neuzlabos jūsu attiecības vai pat argumentu. 'Es zinu, ka tu teici, ka tev žēl, bet es turpinu domāt par to laiku, kad tu visu nakti atstāji matu taisnotāju! Mūsu māja varēja nodegt! Tā bija tik stulba rīcība! ' Uzminiet, tā bija kļūda, un jums nav imūna pret to izdarīšanu. Jūsu dzīvesbiedrs atvainojās, un ar to tika galā. Kāpēc jūs to joprojām audzināt? Uzticieties savam dzīvesbiedram pietiekami, lai turpmāk darītu lietas un ļautu tām iet. Citiem vārdiem sakot, piedodiet viņiem un pēc tam rīkojieties tā, kā nekad nav noticis, pat ja tie ienāk prātā.

3. Pielāgojiet savas cerības

Protams, ja tas ir kaut kas, ko viņi dara, jums parasti sāp, jums, iespējams, būs jāapgūst, ko jūs no viņiem varat sagaidīt, un attiecīgi jāpielāgojas. Protams, mans iepriekšējais paziņojums attiecas uz nesagraujošu rīcību, piemēram, jūs ļoti uztraucat, kā jūsu māja izskatās ārpusē, bet jūs nevarat panākt, lai jūsu dzīvesbiedrs pļauj mauriņu un uzturētu īpašumu, kas katru nedēļu sāp jūsu jūtām šī nepārtrauktā vilšanās. Daudzi aizvainojumi ir saistīti ar cerībām. 'Naktī viņa saka, ka ir pārāk nogurusi, lai runātu vai sazinātos ar mani,' tas tiešām var nozīmēt: 'Es sagaidu, ka mana sieva būs mana labākā draudzene, sarunu veidotāja un mīļākā pēc bērnu gulēšanas.' Visbiežāk realitāte neatbilst mūsu cerībām. Saruna un cita savienojuma izveides laiks var atrisināt šo situāciju vienreiz un uz visiem laikiem, un tad jums (nabadzīgajam laulātajam) jāpārbauda iepriekšminētais otrais punkts. Man un manam vīram mēs atrisinājām šo konkrēto problēmu, visu dienu flirtējot īsziņās, nevis vienkārši visu dienu strādājot, pārgājuši mājās un pēc tam ejot gulēt. Arī viss svarīgais tiek apspriests e-pastā. Mums abiem ir vajadzīgs laiks, lai izlasītu, ko viens otrs domā, un attiecīgi reaģējam darba pārtraukumos. Tas ir jauks savienojums, un mēs pēcpusdienā dodamies mājās pēc labas darba dienas, izjūtot, ka esam saķērušies viens ar otru, bet arī ar nelielu dzirksti no gifiem un muļķībām, ko esam visu dienu flirtējuši viens otram. Par cerībām ir jāaizmirst. Ja jūs stāsieties laulībā ar neprātīgām cerībām, jūs neapšaubāmi pievils. Tā vietā dodieties bez cerībām un ļaujiet laulātā uzvedībai noteikt slieksni tam, ko jūs no viņiem varat sagaidīt.

Atruna: Ja jūsu laulātā rīcība ir destruktīva vai aizskaroša, neatlaidiet to un meklējiet padomu un drošu vietu jums un jūsu ģimenei.

4. Nevelciet netīro veļu

Esmu piedalījies pārāk daudzās mazo grupu nodarbībās par laulības tēmu, kur viens laulātais (parasti sieva - piedodiet dāmas!) Pilnībā met vīru zem autobusa, vai tas būtu saistīts ar viņa līdera dotībām, konkrētu lietu, ko viņš darīja viņas dusmīgie vai pat viņa nejaukie pirkstu nagi. Tikmēr vīrietis tikai dīvaini smaida, vēloties, lai viņa apklust, bet sociālo normu dēļ neļauj dusmoties. Es nezinu par tevi, bet es būtu ļoti dusmīgs, ja mans vīrs cilvēku grupas priekšā teica vienu no šīm lietām. Tas ir nekad labi runāt slikti par savu dzīvesbiedru. Pat ja jums šķiet, ka ir pamatoti to pateikt, viņa netīrā veļa ir jūsu netīrā veļa. 'Maiks lika man pašam sakravāt visu pagalma izpārdošanu, kamēr viņš kopā ar draugiem gāja golfā!' Uzminiet, jūs vienkārši padarījāt savu vīru visiem istabā izskatāmies kā paraut, kas ir necieņa. Uzziniet kādu klasi un nodarbojieties ar privātiem jautājumiem privāti. Kā jūs domājat, vai laulātā publiska nomākšana kādreiz novedīs pie kaut kā laba? Es esmu šeit, lai pateiktu jums, ka tā nekad nebūs. Ja esat labas gribas cilvēka dzīvesbiedrs, kurš neapzinās, ka to dara, parādiet viņiem šo rakstu un pasakiet, ka jūtaties nedaudz ievainots, kad tiekat aizrādīts publiski. Ja jūsu laulātajam ir paradums to darīt un viņš nekad neatvainojas, tā var būt ļaunprātīga situācija, kurā jums jāmeklē profesionāla palīdzība.

5. Cieniet viens otru

Tas tiešām ir tik vienkārši, kā būt laipnam. Dažreiz es jūtu, ka manī rodas dedzinošas dusmas un nepatīkamas sajūtas, un jāatzīst, ka ir reizes, kad tā uzvar, un es saku savam laulātajam kaut ko šķēlīgu un rupju. Daudzas reizes tas man šķiet, ka domāju, ka esmu dusmīgs, bet patiesībā esmu nobijies vai stresā. Tā kā esmu to uzzinājis par sevi, spēju labāk savaldīt dusmas (bailes) un rīkoties dusmu vietā laipnībā un mierā. Bet ne katrs laulātais cīnās ar dusmām kā savu lielāko cieņas problēmu. Ir jārisina jebkura sajūta, kas jums rada vēlmi mazināt vai aprunāties ar savu dzīvesbiedru. Ja izturaties pret savu laulāto, vīrieti vai sievieti ar necieņu, tas ilgtermiņā nepalīdzēs. Patiesībā pētnieks Džons Gotmens to atklāja acu vēršana pie laulātā ir laulības šķiršanas pareģotājs. Nepieciešams daudz darba, lai pārvarētu šīs vēlmes muldēt, “idiņ!”. zem elpas vai izvelciet acis viņiem aiz muguras vai izdariet niknu dusmu seju, ja viņi dara kaut ko tādu, kas jums nepatīk, neatkarīgi no tā, vai viņi var jūs redzēt vai nē. Bet, lai jūsu laulība būtu laba, atturieties no sevis un jebkuras saistības. Laika gaitā šī jaunā, maigākā attieksme kļūs dabiskāka un tūlītēja, un jūs pieaugsit cieņā pret savu dzīvesbiedru. Dāmas, es arī piebildīšu, ka, kaut arī mums māca pamest acis uz šo jēdzienu, kaut kas ģenētisks vīriešos liek viņiem uzplaukt cieņā. Piešķirot viņiem mazumiņu, jūs varat lielā mērā atrisināt laulības problēmas.

6. Esi intīms

Neatstājiet novārtā savu laulāto guļamistabā. Es to varētu tur apturēt, bet es došos tālāk: flirtē ar savu dzīvesbiedru, visas dienas garumā nepieskaries savam laulātajam un sarunājies ar viņu dziļi, dvēseli saistoši. Mēs ar vīru vislabāk sarunājamies viesistabā tumsā pēc tam, kad visi guļ. Dažreiz tumsa, klusums un vienatne var izvest cilvēka dvēseles dziļumus, lai tos saprastu, koptu un lolotu. Dažreiz šīs sarunas rada vairāk. Sieviete, kas jūtas saprasta, ir sieviete, kas jūtas mīlēta. Cilvēks, kurš netiek atstāts novārtā savā gultā, ir cilvēks, kurš jūtas cienīts. Tāpēc gan saruna, gan sekss iet roku rokā.

Ārējie resursi laulības palīdzībai

Liela daļa no tā, ko es rakstīju iepriekš, nāk no gadu pieredzes, kad esmu precējies pats, kā arī sarunājos ar citiem precētiem pāriem. Bet viscaur austas ir zināšanas, kuras esmu ieguvis no divām, manuprāt, vissvarīgākajām laulību grāmatām. Es izlasīju daudz laulību grāmatu, un tās ir divas, pie kurām es turpinu atgriezties, ātri pārskatot katru grāmatu un kur tās iegādāties. Es viņiem iesaku no visas sirds palīdzēt visiem un visiem laulības jautājumiem un turpināt ceļu uz atveseļošanos un vienotību ar savu dzīvesbiedru.

viens. Mīlestība un cieņa autors Dr Emersons Eggerichs

Šo grāmatu es izlasīju pirmo reizi, kad biju precējusies tikai dažus gadus. Es biju dzirdējis par to lielas lietas, taču, veicot lēcienu, pamanīju, ka mēs ieejam sausā burvestībā. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka mans cieņas trūkums pret savu dzīvesbiedru rada šo “trako ciklu”, kā Eggerichs to sauc. Pēc Eggerichs domām, un neatdodot pārāk daudz no tā, kas detalizēti aprakstīts šajā ģeniālajā grāmatā, katram pārim ir traks cikls, kuru veicina noteikta uzvedība. Trakais cikls pēc autora domām ir lepnas necieņas spirāle, ko veicina mīlestības un lološanas trūkums, kur katrs laulātais nekad nesasniedz savas vajadzības un tikai pasliktina situāciju, reaģējot uz to, ka nesaņem vajadzīgo (proti, mīlestību un cieņa). Pēc tam Eggerichs sīki izskaidro, kā pārtraukt trako ciklu un sākt enerģisku mīlestības un cieņas ciklu, lai visi laulātie apmierinātu viņu vajadzības un spētu apturēt lejupejošo spirāli un sākt augšupeju uz panākumiem laulībā. Viņa padomi ir lietas, ko daru katru dienu, taču jums tas tiešām ir jāizlasa, lai saņemtu visu viņa padziļināto analīzi un palīdzību. Tas ievērojami uzlaboja manu attiecību kvalitāti, un es zinu, ka tas var uzlabot arī jūsu attiecības. Grāmata ir pieejama vietnē Amazon, izmantojot šo saiti. Tas ir tik zems kā USD 12 cietajos vākos un $ 9 par iekurt. Tas ir neliels ieguldījums laulības glābšanā.

divi. Mīlestībai jābūt izturīgai autors: Džeimss Dobsons

Šī grāmata, kaut arī nepiekrītu tam visam, ir pārsteidzoša analīze par to, ko var darīt, ja laulātais krāpj, atvieno, draud aiziet, ir iesaistīts destruktīvā uzvedībā, aizskaroši vai kas cits, kas var sabojāt dzīvi . Lai arī es neizdzīvoju tajā sīki aprakstītās ekstremālās situācijas, man tas bija ļoti noderīgi, konsultējot citas laulības par nopietniem jautājumiem, kā arī izmantojot stingras mīlestības paņēmienus mazākās situācijās, piemēram, stāvot uz vietas ar kolēģiem vai būt sirsnīgai un spēcīgai. grūtā un iebiedējošā klienta priekšā. Dobsons skaidro, ka, lai glābtu savu laulību, grābšanās, vaimanāšana, ubagošana un šķietama „vāja” nekad nedarbosies. Viņš iesaka mierīgu, vēsu, savāktu un pārliecinātu pieeju, kur upuris, par kuru cieta upuris, skaidri paziņo patiesību, vienlaikus nedodot otram laulātajam spēku, kuru viņi meklē nelīdzsvarotajās attiecībās. Lai arī manā laulībā nav krīzes, šī grāmata ir bijusi laba dāvana, lai palīdzētu tiem, kas ir. Ja jums ir darīšana ar dažiem uzvedības cikliem, kurus esmu minējis šajā īsajā kopsavilkumā, šī grāmata palīdzēs jums izvairīties no tiem un, cerams, glābt savu laulību (lai gan ar veselīgākām robežām un reālām saistībām mainīt). Šī grāmata ir pieejama vietnē Amazon izmantojot šo saiti, par USD 8 par Kindle un $ 9 drukātā veidā.

Šķiršanās vārds

Neskatoties uz to, ka neviena laulība nav ideāla, jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabotu savējo, un ir pieejami ārēji resursi, kas pieejami. Apņemoties veikt šos mazos soļus, jūs varat palīdzēt grūtībās nonākušajai laulībai atgūt kādreiz radušos dzirksti vai iegūt to pirmo reizi. Lai veselīga un laimīga laulība būtu, abiem laulātajiem ir nepieciešama apņemšanās un smags darbs. Es ceru uz jums, ka jūs mēģinātu izpētīt piedāvātos resursus, jo šķelta laulība vienmēr šķiet, ka tā nav liela problēma, līdz tā noved pie šķiršanās un šajā procesā cilvēki tiek ievainoti.

Komentējiet tālāk par savu stāstu. Es labprāt palīdzētu. Jūs varat arī nošaut man anonīmu jautājumu zemāk, un es sazināšos ar jums pēc iespējas ātrāk.

Kā jūs vērtētu savu laulību?

• Slikti
• Viduvējs
• Diezgan labi
• Ļoti labi