Emocionālās vardarbības izbeigšana: 12 padomi, kā aiziet no narcista vai psihopāta

Vilks aitu apģērbā

Mīlestība vai Stokholmas sindroms?

Es neesmu licencēts garīgās veselības praktizētājs. Mans padoms nāk no tā, ka esmu vairākus gadus dzīvojusi kopā ar psihopātu, un no mana vīra pieredzes šķirties no robežas personības traucējumiem. Kad es sākotnēji sagatavoju šo rakstu, tuvojās Valentīna diena, un tas bija domāts kā humoristisks ieraksts, kas pievērsa uzmanību nopietnai tēmai. Tas pamazām pārvērtās par padomu rakstu. Cilvēkiem, kuri ir pārdzīvojuši toksiskas attiecības, saprotams, ka grūtībās var rasties daudz humora.

Ir liela atšķirība starp mīlestību un Stokholmas sindroms. Mīlestība tiek dota brīvi, pēc izvēles. Psihopātu gadījumā jūs viņus “nemīlat” par viņu “labo pusi”, jo viņiem nav labās puses. Tā ir maska, ko viņi nēsā, akts. To saprast ir galvenais, lai veiksmīgi aizbēgtu, paliktu prom un uzzinātu, kā nākotnē izvairīties no vardarbīgas personības.

Vienkārši, lai būtu skaidrs, es nezaudēju romantiskas attiecības. Es tikai vēlos, lai cilvēki būtu pārliecināti, ka cilvēks, ar kuru viņi iesaistās, ir cienīgs cilvēks, kurš spēj mīlēt, iejūtīgi, līdzjūtīgi utt., Nevis kontrolējošs, manipulatīvs, zeltu raižošs, dvēseli sūcošs vampīrs. Ļaunprātīga izmantošana neaprobežojas tikai ar vardarbību; tas var būt verbāls un psiholoģisks. Emocionālās rētas dažreiz ir daudz dziļākas nekā fiziskās.

PIEZĪME Man ir tendence norādīt uz sievietēm, kas ļaunprātīgi izmanto vīriešus. Tas ir tāpēc, ka tas notiek, un es vēlos likt cilvēkiem to apzināties. Es domāju, ka sievietes tiek tālāk, jo cilvēki nevēlas ticēt, ka mēs esam spējīgi nodarīt reālu kaitējumu otram. Patiesība tomēr ir, ka upuri var būt gan vīrieši, gan sievietes.

Vai jums kādreiz ir bijušas toksiskas attiecības?

Vai tu vienu pameti?

• Jā, man bija ļaunprātīgas attiecības, bet es tiku ārā.
• Jā, es joprojām esmu vienā.
• Nē, nekad.
• Ne jau es, bet kāds tuvs cilvēks tika / tiek ļaunprātīgi izmantots.

Apņemšanās pie sociopāta: jūsu iesvētīšana ārprātā

Domājams, ka apņemšanās apmainīšanās ir nodošanās akts starp diviem līdzvērtīgiem partneriem, kuru sirdīs ir viens otra intereses un kuri vēlas augt un mainīties savā starpā tik ilgi, cik viņiem ir šajā esamībā. Un tā var būt. Bet ne tad, ja jūsu partneris ir sociopāts. Ā, viņi sākumā var būt tik burvīgi. Viņi var pārliecināt jūs, ka viņiem ir vislabākais, kas ar jums jebkad noticis, atbilde uz jūsu lūgšanām, viss, uz ko jūs jebkad varētu cerēt pāriniekā. Bet, ja viņu veselā saprāta maska ​​nav paslīdējusi ne reizi, ne divas reizes, pirms jūs viņus apprecat, tā neizbēgami kaut kad vēlāk izzudīs.

Šie ļoti nedarbojošie monstri reti kad saka, ko viņi domā, un kāzu solījumi nav izņēmums. Precoties ar personības traucējumiem, jūs varat arī apņemties upurēt savu veselību un piekrist viņai katram pieprasījumam, kamēr viņa no jums apniks vai kamēr nometīsit mirušu, jo būtībā viņa interpretē jūsu juridisko apņemšanos. Es tevi tagad pasludinu par upuri un succubus. Jūs varat noskūpstīt zvēru.

Vai domājat par aiziešanu no sava ļaunprātīgā partnera?

DARĪT:

1. PLĀNOJIET Bēgšanu. Meklējiet kvalificētu advokātu, dariet visu iespējamo, lai aizsargātu savu naudu un īpašumu, un būtībā vienkārši sakārtojiet visu.

2. UZSLĒDZIET UZRAUDZĪBAS Ja jūsu varmāka uzzina, ka mēģināt aiziet, būs jāmaksā ellē. Neveiciet nekādu pētījumu (attiecībā uz izejas stratēģiju, psihopātiem, sociopātiem, personības traucējumiem utt.) Koplietojamā datorā, noteikti izdzēsiet tekstus un tālruņa zvanus no visiem advokātiem, grāmatvežiem vai terapeitiem, ar kuriem esat kontaktējies.

3. PASAKIET UZTICAMIEM DRAUGIEM UN RAKSTUROJUMIEM, KURUS JŪS plānojat atstāt savu toksisko biedru, pasakiet tikai tiem, par kuriem esat pārliecināts, nestāsieties jūsu varmākas pusē. Šie cilvēki būs jūsu atbalsta tīkls.

4. Izejiet pēc iespējas mierīgi, ja iespējams, paņemiet personīgās mantas un izkāpiet ārā, kamēr jūsu dzīvesbiedrs nav mājās. Pretējā gadījumā ņemiet līdzi vienu vai vairākas savas atbalsta grupas, kas darbotos kā liecinieks. Ja jūsu laulātajam ir vardarbīgas tieksmes, visticamāk, ja savācat savas mantas, ieteicams būt klāt policistam.

5. UZLIKIET MŪSU PRET SAVIEM BĒRNIEM Neatkarīgi no tā, vai jums tie jāatstāj kopā ar dzīvesbiedru, vai arī jūs tos ņemat, nezaudējiet vēsumu. It īpaši, ja jūsu varmāka kļūst par drāmas karalieni vai maniaku.

6. UZSKATIET, KĀ JŪS PATEIKT SAVIEM BOSIEM Kad esat noņēmis sevi no sava trakā klauna, esiet gatavs tam, ka šī persona mēģinās sabotēt jūsu dzīvi. Atbrīvošana no jums (atkārtoti zvanot, apmelojot, draudot utt.) Būs viens no pirmajiem maršrutiem, ko viņi izvēlas, tāpēc, iespējams, vēlēsities brīdināt priekšnieku.

Attiecību sarkanie karogi (humoristiski, bet noderīgi)

Izejot no disfunkcijas

NE:

1. Ļaujiet viņiem sevi piedāvāt. Viņiem patīk nospiest mūsu pogas, bet mēģiniet pēc iespējas vairāk atslēgties. Jūs nevēlaties izbeigt, paziņojot, ka plānojat doties prom. Tas būtu ļoti slikti.

2. Esiet manipulēts. Ir ļoti iespējams, ka viņi sajutīs, ka kaut kas notiek, un centīsies to iegūt no jums, kā vien var. Ja viņi nojauš, ka jūs atraujaties no viņiem, viņi darīs visu iespējamo, lai jūs atkal spolētu. Nepiekrītat izskatam, cik mīļa es varu būt ikdiena. Tas ir akts.

3. PĀRCELT JEBKĀDI PAŠNāvES DRAUDI. Tas ļoti labi var notikt tūlīt pēc jūsu aizbraukšanas. Parasti tas nav nekas cits kā nožēlojams mēģinājums jūs vainot atpakaļ neveselīgās attiecībās. Tomēr, ja jums ir bažas, zvaniet pa tālruni 911.

4. ATGRIEZTIES PIE SAVAS KONTROLES FREAK, JO VIŅI IR DRAUDZĪGI KAITINĀT JŪSU BĒRNUS VAI BRAUCIES AR VIŅIEM. Tas ir tik bieži un tik skumji. Zvaniet policijai. Turklāt, ja jūsu partneris ir spējīgs nodarīt kaitējumu saviem bērniem, kā zināt, ka viņi atgriezīsies jums visiem?

5. KAUNĒJIET MEKLĒT PALĪDZĪBU KVALIFICĒTAM TERAPISTAM Atkarībā no tā, cik ilgi jūs ierobežojat personības traucējumu partneris, jums varētu būt daži dziļi iesakņojušies jautājumi, kas jums jāatrisina. Jūs arī vēlaties pārliecināties, vai neesat pieķēries citam no šiem trakajiem. Turklāt pastāv liela iespēja, ka jūs izjutīsit dažas emocijas, kuras jums ļoti ilgi vajadzēja nomākt, un jūs, iespējams, nezināt, kā ar tām rīkoties.

6. AIZMIRST RŪPĒTIES PAR SAVU. Daudzi ļaunprātīgās attiecībās esošie cilvēki atstāj novārtā savas vajadzības, vienmēr savu varmāku liek pirmajā vietā. Izmantojot savu nesen nopelnīto brīvību, jūs varat sākt fitnesa rutīnu, ēst veselīgāk, labāk gulēt, skatīties, ko vēlaties televīzijā, lasīt interesējošās grāmatas, pavadīt laiku kopā ar draugiem un radiniekiem, kurus, iespējams, kādu laiku neesat redzējuši, izveidot jaunus draugi paši, ķerieties pie jauna hobija, debesis ir robežas!

Atbrīvojies

Cilvēki uzturas toksiskas attiecības visdažādāko iemeslu dēļ. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir bailes par savu drošību, bailes zaudēt bērnus un bailes zaudēt mantas un finanses. Meklējiet juridisko padomu un uzziniet, kādas ir jūsu iespējas. Ir arī noderīgi sarunāties ar terapeitu, ja jūs varat atrast labu cilvēku, ar kuru jūs jūtaties ērti. Nāciet klajā ar stabilu glābšanās plānu, kuru jūs pamazām varētu īstenot. Vissvarīgākais ir tas, ka pārliecinieties, ka citi nozīmīgi citi nezina par jūsu plāniem un jebkādu kontaktu ar juristiem un terapeitiem.