Kāpēc es savā vecumā joprojām esmu viena?

Šis raksts ir paredzēts cilvēkiem, kuri ir vecumā no 30 līdz 40 gadiem un cenšas atrast ilgstošu mīlestību. Tajā strupi tiek apspriesti septiņi galvenie iemesli, kas traucē panākumiem attiecībās:

1. Nereālas cerības
2. Nezināt, ko vēlaties
3. Zema vilšanās tolerance
4. Sarežģītas personības iezīmes
5. Psiholoģiskās un emocionālās barjeras
6. Konkrēta uzvedība
7. Fiziskais stāvoklis

Kāpēc es joprojām esmu viens (kad es nevēlos būt?)

Daudzi cilvēki vēlas, lai viņiem būtu lieliskas attiecības, taču viņiem ir grūti tos atrast. Viņi jautā: 'Kāpēc es joprojām esmu viena 30 gadu vecumā?' 'Kāpēc es neesmu atradis savu kungu? 'Kur ir sieviete, kura būs mana dzīves biedre?'

Ja esat viens, vai nu tāpēc, ka esat pilnībā atteicies no attiecībām, vai arī tāpēc, ka neesat atradis “pareizo”, man jums ir dažas sliktas ziņas. Problēmu var atrisināt tikai jūs.

Es to nedomāju par aizskarošu. Jums ir labi tāpat kā jums, bet tas, ko jūs darāt, nedarbojas, ja vēlaties tuvību un arvien atrodaties vientuļš. Tūkstošiem tūkstošu cilvēku jūtas neapmierināti un vieni, jo nav izdomājuši, kā satikt lielisku partneri un panākt, lai tas darbotos. Bet pirmais solis, lai atrisinātu šo dilemmu, ir noņemt žalūzijas un atzīt, ka, ja jums ir 30 vai 40 gadu vecums un jūs joprojām (negribot) esat viens, tas notiek tāpēc, ka kaut ko darāt, nevis tāpēc, ka visa pārējā pasaule ir vainīgs.

Tāpēc ieskatīsimies, kas varētu pārtraukt jūsu ceļu uz laimīgu pāri.

Vai ar mani kaut kas nav kārtībā?

Iespējams, jūs esat uzdevis sev šo jautājumu, nevis tas, ka kaut kas ar jums nav kārtībā, bet vienkārši konflikts, kas rada tādu rezultātu, kādu jūs nevēlaties, un jums ir jāidentificē un jānovērš konflikts.

Ir septiņi kategoriski iemesli, kāpēc cilvēki nespēj atrast un izbaudīt ilgtermiņa saistības. Šie paši iemesli var novērst harmoniju arī cilvēkiem, kuri tomēr atrod attiecības.

Šie iemesli pilnībā neaizliedz attiecību veidošanos, taču tie izraisīs disharmoniju un pārtrauks attiecības, nevis ļaus viņiem uzplaukt atalgojošām partnerattiecībām, kas ilgst visu mūžu.

• Nereālas cerības
• Zema tolerance pret vilšanos
• Nesaprotot un nenosakot, ko jūs patiešām vēlaties partnerī
• Grūta personība (kontrolējoša, dramatiska, pasīvi agresīva)
• Psiholoģiski jautājumi (bailes, garīgas slimības, emocionāla nepieejamība / iekšējs konflikts)
• Nevēlama uzvedība
• Fiziskās īpašības (liekais svars, slikta higiēna)

Apskatīsim katru no šiem atsevišķi.

Cik bieži jūs esat izjutis, ka mīlestība ir vilšanās?

• Gandrīz vienmēr.
• Bieži.
• Dažreiz.
• Reti.

1. Attiecību gaidas

Cilvēkiem var būt nereālas cerības uz to, kādām attiecībām jābūt, vai arī viņiem var būt maz ticamas citu cilvēku cerības.

Ja jūs domājat: 'Vai tas viss ir? Kas notika ar pastāvīgo pieķeršanos, dziļajām diskusijām un karsto dzimumu? Pēc kāda laika jūs pārtraucat attiecības, jo, pat ja jūs mīlat savu partneri, jūs vairs neesat viņu iemīlējis. Tas notiek, kad cilvēkiem ir nereālas cerības uz to, kādām attiecībām vajadzētu būt.

Risinājums: Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, kuri ir bijuši stabilās attiecībās vismaz desmit gadus. Jautājiet viņiem par viņu panākumiem un izaicinājumiem un pieņemiet viņu filozofiju kā savu. Lai pilnībā noticētu citu viedoklim, kad viņi nepiekrīt mūsu viedoklim, ir vajadzīga liela prakse, taču, ja jūs sev atgādināsiet, ka viņiem veicas tur, kur jums nav, būs vieglāk.

Ātri apskatot tiešsaistes iepazīšanās profilus, atklājas, kad cilvēki no citas personas gaida vairāk, nekā tas ir saprātīgi. Zemāk redzamajā tabulā ir parādīti daži viegli identificējami piemēri, taču bieži vien mūsu uzskati ir smalki - tik iesakņojušies, ka mēs, iespējams, neatzīsim, ka citiem varētu būt vienlīdz derīgas, bet atšķirīgas vērtības.

Ko saka vai domā:	Cerības, ka tas atklāj:	Komentārs:
'Mani bērni ir pirmie.'	'Es ceru, ka jūs ļausit man dažreiz jūs atstāt novārtā.'	Attiecas arī uz darbu, vaļaspriekiem utt.
'Nekaitē un neatstāj mani.'	'Es ceru, ka jūs mani sāpināsiet vai pametīsit.'	Tas māca cilvēkus redzēt tevi kā mazāk vērtīgu.
'Ja tu mani mīlētu, tu ....'	'Es ceru, ka jūs demonstrējat mīlestību manā veidā, nevis jūsu.'	Saderīgiem cilvēkiem šīs problēmas nav.
'Es satiekos tikai ar cilvēkiem, kuri mīl ārā, tāda paša veida mūziku, vecumā no 30 līdz 35 gadiem, un kuri ir sporta veselīgas pārtikas cienītāji.'	'Esmu stingrs un neelastīgs attiecībā uz sīkumiem, jo ​​sagaidu, ka visi būs zemāki par mani.'	Dažām lietām * jābūt * neelastīgām, taču neviens cilvēks nesatiks fantāziju.

Risinājums: Izveidojiet reālākas cerības uz cilvēkiem, atrodot uzticamu cilvēku, kurš nebaidās pateikt, ka jūs esat nesaprātīgs, un pēc tam ticiet viņiem. Praktiski pieņemiet lietas, kuras nevēlaties, kad vien varat to darīt, nekaitējot pašcieņai un nepakļaujot sevi fiziskām, emocionālām vai finansiālām briesmām.

2. Partnera īpašības: zināt, ko vēlaties

Nereālo cerību par partneri otrā puse nav skaidra priekšstata par iezīmēm, kas jums jāredz, lai attiecības varētu darboties.

Daudzi sērijveida monogāmisti domā: “Es redzēšu, kur tas ved”, kad runa ir par jaunām attiecībām, lai pēc tam, kad tās būtu ignorējušas, tās šķistu dzirkstošas. nesaderības pazīmes. Neatkarīgi no tā, vai viņi izmet partneri vai paši izmet, galarezultāts ir tāds pats - viņi panesa iezīmes, kas ilgtermiņa attiecībās vai laulībā neuzskatīja par vēlamo un vajadzīgo.

Risinājums: Izveidojiet sarakstu ar obligātajām īpašībām, sarakstu ar īpašībām, kurām nav, un trešo sarakstu ar iezīmēm “Būtu jauki, ja būtu”. Katrā sarakstā nedrīkst būt vairāk kā sešas pazīmes. (Ja tā notiek, vēlreiz izlasiet iepriekšējo sadaļu par nereālām cerībām!) Pielāgojiet sarakstu pēc nepieciešamības un datējiet tikai tos cilvēkus, kuri atbilst visiem šo sarakstu kritērijiem.

3. Zema vilšanās tolerance

Attiecības ir grandiozas, bet dažreiz tās sūkā. Jūs varētu vēlēties, lai jūs varētu gulēt, bet jums ir pienākums rīt apmeklēt apvidus vīrus. Jūs esat teicis to pašu tūkstoš reižu, un jūsu partneris joprojām to nesaprot. Jūs esat pārāk aizņemts ar darbu, trenažieru zāli un citām lietām, lai tiktu galā ar partnera nagošanu pavadīt vairāk laika kopā.

Labākajām attiecībām ir pastāvīgas problēmas, kas atkal un atkal izraisa neapmierinātību. Eksperti saka, ka jebkurās attiecībās ir aptuveni septiņas domstarpību jomas - pat tās, kas ilgst vairākus gadus starp diviem laimīgiem cilvēkiem!

Ja jums šķiet, ka jūtaties saspringts, līst, sacelaties vai domājat: 'Es to nedarīšu!' Jums regulāri var būt zema vilšanās tolerance, kas traucē jūsu spēju uzturēt attiecības. Viens pavediens, kas palīdz atšķirt, vai jūsu reakcija ir veselīga reakcija uz sliktām attiecībām vai arī, ja jūs patiešām nespējat panest normālu spiedienu, kas veicina jūsu attiecību sliktu attīstību, ir paskatīties uz citām reizēm, kad jūs tā jūtaties. Cilvēki, kuriem ir zema vilšanās tolerance, jutīs tāda paša veida emocijas par notikumiem darbā, ar draugiem un citām situācijām. Šī atbilde neaprobežojas tikai ar viņu romantisko dzīvi.

Risinājums: Tā kā zema vilšanās tolerance var būt saistīta ar sliktu pašvērtējumu vai nepietiekamām prasmēm tikt galā, var būt nepieciešams meklēt profesionālu konsultāciju, lai izskaustu sekas, kas traucē jūsu laimei. Īsā laikā mēģiniet izmantot tādus apgalvojumus kā: 'Es esmu spēcīgs un kompetents, un man nav jāļauj manai neapmierinātībai mani uzvarēt', kad rodas negatīvas jūtas.

4. Personības iezīmes

Kādā brīdī mēs visi to esam teikuši. 'Es gribu kādu ar labu personību.' Kas nosaka, vai personība ir laba vai nē? Šķiet, ka lielākajai daļai no mums ikviens, kas ir ar mums saderīgs, ir lieliska personība!

Problēma rodas, kad mēs nespējam novērtēt, kā mēs ietekmējam citus cilvēkus. Ja mums ir kāda personības iezīme, kas mūs uztur vienus, mēs droši vien esam par to dzirdējuši, taču atteicāmies atzīt mums izteiktās kritikas patiesumu. Ja esat dzirdējis šādus komentārus, jums ir personības iezīme, kas var traucēt veidot tādas attiecības kā meklējat:

• 'Jūs nekad neesat apmierināts ar neko, ko es daru.'
• - Jūs pārāk kontrolējat.
• 'Jūs spēlējat prāta spēles ar mani.'
• 'Jums vienmēr jābūt taisnībai.'
• 'Jūs mani necienāt un neinteresējat, kā es jūtos.'
• - Jūs mani neklausāt un nepievēršat uzmanību.
• 'Jūs esat pārāk kautrīgs, lai jūs pats gūtu labumu.'

Uzvedība, kas kontrolē, ievieš drāmu vai izrāda cieņas trūkumu pret partneri, ir kā attiecību nāves orderis! Viņi sāk mazu, bet laika gaitā kļūst nepārvarami un iznīcina attiecības. Var paiet tikai dažas nedēļas, pāris stundas vai daudzi gadi, līdz citi izlems, ka vienkārši nav vērts veidot attiecības ar jums par šāda veida uzvedību.

Risinājums: Apsveriet parastās tēmas, par kuru veikšanu jūs agrāk esat apsūdzējis, un atzīstiet tās par derīgām patiesībām par savu uzvedību. Jūs, iespējams, varēsiet atrast progresu, praktizējot paņēmienus, kas atrodami pašpalīdzības grāmatās, piemēram, šeit parādītie, vai arī jums var būt nepieciešams atrast garīgās veselības speciālistu, kurš varētu palīdzēt jums vienmēr identificēt uzvedību un uzzināt jaunus veidus, kā risināt lietas kas izraisa šāda veida atbildes no jums.

5. Mūsu psiholoģija

Psiholoģiskie jautājumi var būt lieli vai mazi, un tie var izpausties daudzos veidos. Vienā galējībā nopietnas psiholoģiskas problēmas, piemēram, atkarības, garīgas slimības, hroniska depresija, pašsabotāža vai trauksmes traucējumi var būt pastāvīga ietekme, kas var izaicināt mūsu spēju uzturēt attiecības.

Citas psiholoģiskās ietekmes var neatbilst garīgās veselības traucējumu diagnostikas kritērijiem, tomēr tās katru dienu ietekmē mūsu spēju būt labam partnerim. Emocionālā bagāža no iepriekšējām attiecībām, bērnībā iemācītas bailes un iekšēji konflikti vai uzvedības paradumi var virzīt ķīli starp cilvēkiem un neļaut viņiem kopā svinēt dziļu emocionālu tuvību.

Risinājums: Izvairieties no iekļūšanas virspusējos strīdos un tā vietā koncentrējieties uz iemesliem, kāpēc tie rodas. Jūs varat atklāt, ka jūsu un partneru uzvedība ir radījusi neveselīgu dinamiku, kas ir atkārtota vairākas reizes. Lielākā daļa cilvēku nav spējīgi patstāvīgi risināt šīs lietas tikai tāpēc, ka mūsu smadzenes tiek vadītas. Profesionālas konsultācijas var palīdzēt labāk iesakņoties pārliecībai nekā pašpalīdzības grāmatas vai pašnodarbinātība.

6. Uzvedības jautājumi

Kaut arī psiholoģiskie jautājumi var mūs novest pie uzvedības, kas tiek uzskatīta par nepāra vai nevēlamu (vai jūs joprojām izvairieties no kāpnēm uz ietves plaisām?), daži no mūsu uzvedības veidiem var būt nepatīkami citiem un padzīt tos no mums.

Konkrēts piemērs, kas man ienāk prātā, ir saistīts ar vīrieti, ar kuru es devos vienā randiņā. Kad braucām, viņš sveica pārtikas veikalus. 'Sveiks, Piggly Wiggly!' viņš pamāja ar roku. Kad tas atkārtojās, 'Sveika, vistiņu māja!' un tad trešo reizi es zināju, ka vairs ar viņu nedraudzēšos. Es interpretēju viņa uzvedību kā zīmi, ka viņš ir ārkārtīgi nenobriedis 40 gadus vecam vīrietim, un es gribēju partneri, nevis bērnu.

Lielākā daļa uzvedības problēmu nav tik skaidras. Tos var būt diezgan grūti identificēt, it īpaši, ja mēs esam tie, kas veic uzbrukuma darbības. Šeit ir daži bieži sastopamie:

• Nespēja samierināties ar citas personas laipnību
• Izteikt paziņojumus, kas atklāj nevēlamas iezīmes (naidīgums pret pretējo dzimumu, dusmas, kontroles jautājumi, drāma vai vājums)
• Pārāk daudz, pārāk ātri atklāj
• Nav atvērts pēc saprātīga laika (aka “uzticības jautājumi!”)
• Pārspīlē, melo, kniebjas vai ņurd
• Jebkurā veidā demonstrējot necieņu

Risinājums: Praktizējiet, lai apzinātos sevi un mainītu likumpārkāpēju uzvedību. Palūdziet uzticamiem draugiem vai konsultantam palīdzēt jums novērtēt jūsu pašu uzvedību un izvairīties no aizsardzības sajūtas, kad atklājat, ka darāt kaut ko nevēlamu. Galu galā, jūs mācāties, kā būt vislabākajam cilvēkam, kāds vien iespējams, un ir daudz ko teikt jūsu labā, lai to izdarītu!

7. Fiziskā veselība un izskats

Ej uz priekšu un uzspridzini mani, ja tev nepatīk tas, ko es saku, bet tā ir patiesība:

Netīrs vai nevīžīgs nav pievilcīgs lielai daļai cilvēku. Protams, jūs varētu atrast kādu, kurš panes, ka jūs netīriet zobus no rīta un naktī, bet, ja jums ir kumoss ar pūstošiem zobiem, tas ierobežos jūsu pievilcību.

Jā, dažreiz taukainiem matiem vai smakojošām padusēm ir bioloģisks iemesls, taču mēs nerunājam par to, kā attaisnot mazāk vēlamo izskatu. Mēs runājam par to, kas var traucēt atrast ilgtermiņa, apņēmības pilnas attiecības, un izskats noteikti ietilpst kategorijās, kas var saglabāt cilvēku vientuļu!

Ir daži pamatoti iemesli, kāpēc cilvēki izvairās no iepazīšanās un apņemšanās ar cilvēkiem, kuri nepietiekami rūpējas par savu ķermeni un izskatu. Tas var ietekmēt viņu spēju izrādīt pieķeršanos, ja viņi nejūt pievilcību par vienu lietu. Citam viņi var nelabprāt iesaistīties attiecībās ar kādu, kuram tagad vai vēlāk var būt plašas veselības problēmas.

Risinājums: Pievērsiet uzmanību normālai higiēnas praksei, piemēram, ziepju lietošanai katru dienu dušā, regulārai zobu tīrīšanai, pievilcīgas frizūras uzturēšanai un grima valkāšanai, ja tas ir piemērots. Kleita formā glaimojošā apģērbā. Ievērojiet pareizu diētu un vingrojumu režīmu. Padariet visas šīs lietas par savas dzīves standarta sastāvdaļām, nevis kaut ko tādu, ko darāt īslaicīgi.

Palieciet viens vai atrodiet mīlestību, bet esiet tas, kas vēlaties būt

Ja dzirdējāt, ka jūsu iekšējā balss iebilst pret kaut ko iepriekš izlasītu, tam droši vien ir labs iemesls - visticamāk, tas ir piemērots vai joprojām attiecas uz jums. Katrs no manis aprakstītajiem šķēršļiem mīlestībai ir lietas, kuras jūs varat mainīt, ja vēlaties, bet tas ir pilnīgi pieņemami, ja nevēlaties.

Jums ir tiesības uz savām vērtībām un prioritātēm. Jūs varētu vērtēt to, ka mīlestības pilnas attiecības jums ir svarīgākas nekā uzticības problēmu aizsardzība, un izlemjat mainīt uzticības jautājumus, lai jūs varētu sasniegt svarīgāko vērtību. Bet, ja jūs nolemjat, ka būt tikai tādam, kāds jūs esat, ir svarīgāk par ilgstošas ​​mīlestības atrašanu, ar jūsu izvēli nekas nepareizs!

Galu galā jūs esat vienīgais cilvēks, kurš pamostas un aizmieg ar jums katru dzīves dienu, tāpēc esiet pats sev labākais draugs. Priekā!