Kā dziedēt no salauztas uzticības un panākt, lai mans partneris man atkal uzticas

Brillant Roses mirst ar salauztu uzticību

Salauzta uzticība: jūsu noslēpums nav pieejams

Ir pagājusi nedēļa, kopš tika atklāts tavs noslēpums. Jūs jūtaties šausmīgi, varbūt nedaudz nomākts un neticami vainīgs. Katru rītu jūs pamodaties, cerot, ka tas atkal bija tas sliktais sapnis, kuru esat redzējis pēdējos mēnešus. Bet tas ir reāli.

Jūsu noslēpums ir atklāts, un jūsu partneris zina. Jūsu lielākās bailes ir, ka jūsu sprieduma izbeigšanās beigs labākās attiecības, kādas jums jebkad bijušas. Jautājums, kuru jūs sev atkal un atkal uzdodat, ir šāds: 'Vai viņa vēl kādreiz man uzticēsies?'

Spriedze starp jums abiem mājā ir bieza, sajaukta ar dusmām, sāpēm, mīlestību, nožēlu un nenoteiktību. Emocionālais savienojums un attālums aizņem vienu un to pašu vietu, kā rezultātā virves vilkšana notiek starp divām dvēselēm. Pat klusā attieksmē viņas acis runā ar tevi: 'Vai mēs to varam pārdzīvot?'

Ceļš uz uzticības atjaunošanu nav viegls ceļš

Šis iepriekš pazīstamais scenārijs katru dienu tiek parādīts to pāru dzīvē, kuri saskaras ar sabojātās uzticības izpostīšanu viņu attiecībās. Atkarībā no attiecību stipruma un pamata daudzi pāri neizdzīvo. Nodevība griežas pārāk dziļi, atstājot brūces, kas gadiem ilgi var palikt neapstrādātas. Nodotais partneris bieži ir tas, kurš emocionālo un psiholoģisko ievainojumu uzskata par pārāk sāpīgu, lai to pārvarētu.

Pārrāvušās uzticības ietekme nosaka to, vai attiecības var saglabāt. Nodotā ​​partnera izjustā dzēliena smagums ir ļoti individuāls, un tas katram cilvēkam būs atšķirīgs atkarībā no situācijas. Daži faktori padara cietušo pusi daudz grūtāku virzīties uz priekšu. Šie faktori parasti ietver:

• Neticība, kas saistīta ar īstermiņa vai ilgtermiņa emocionālām un seksuālām attiecībām
• Maldinājumi, kas saistīti ar meliem, ieskaitot slēptu vai slēptu informāciju
• Divkāršās dzīves vadīšana, iesaistot citas attiecības vai ģimeni, kas no primārajām attiecībām izvelk laiku un finanšu resursus
• Atkārtoti neuzticības gadījumi, meli un maldinājumi pēc atkārtotiem solījumiem mainīties un palikt uzticīgiem

Uzticības trūkums daudziem pāriem ir tik pazīstams, ka viņi to ir pieņēmuši kā status quo.

- Dr Robins L. Smits, “Meli pie altāra”

Tradicionālie veidi, kā atgūt uzticību

Kā jūs esat mēģinājis panākt, lai partneris jums atkal uzticētos?

• Asarīgi atvainojās
• Sūtīti ziedi
• Cienāja viņu ar romantiskām vakariņām
• Nopirku viņai dārgu rotu
• Palielināta līdzdalība mājsaimniecības darbos
• Notīrīti kontakti no tālruņa un e-pasta adrešu grāmatas
• Jums ir jauns šūnas numurs / jauna e-pasta adrese
• Glabāja dzirdamu mobilā tālruņa paziņojumus
• Daži no iepriekš minētajiem
• Lielākā daļa iepriekš minēto

Izpratne par pārkāpumu slāņaino jēdzienu attiecībās

Sievietes runās par sajūtu, ka nodevība “pārkāpj”. Lai saprastu pārkāpuma jēdzienu, atgriezīsimies pie nodotās sievietes scenārija.

Jums var rasties jautājums, kāpēc viņa nevar pieņemt jūsu atvainošanos un virzīties gar jūsu neuzmanību. Viņa tev saka: 'Tu vienkārši nesaproti.' Tas, ko jūs nesaņemat, ir jūsu partnera pārkāpuma sajūta, jo nodevība atstāj viņas traumu līdz dvēseles kodolam. Viņa uzskatīja, ka šī ir “droša vieta”, kur dzīvo emocionālā saikne starp jums abiem.

Meli un neuzticība parasti ietilpst saistīto attiecību “bez lidojuma zonās”, kad runa ir par to, kas ierindojas kā labākie darījumu pārkāpēji. Tātad, ja solījums būt godīgam un uzticīgam netiek ievērots, sagrautā uzticība ietver ne tikai sabojātos mutiskos solījumus, bet arī emocionālā un garīgā līmeņa savstarpējās saistības pārtraukšanu. Kad šīs līnijas ir pārkāptas vai pat neskaidras ar neuzmanību, ir noticis sāpīgs pārkāpums, kā rezultātā abiem ir pārtrūkusi sirds un gara vienotības saite.

Vissmagākās sāpes, ko sadziedēt saistītās attiecībās, ir nodevības sāpes - sabojātas uzticības brūce.

- Lūiss B. Šmēds, “Mācīties dzīvot solīto mīlestību”

Kā panākt, lai mans partneris atkal uzticas man 7 soļos

Ja pāris pieņem lēmumu izdziedināties un pārkāpt pāri uzticības pilienam, ir iespējams paveikt darbu un saglabāt attiecības. Bet tam ir vajadzīga liela pacietība, godīgums, pašpārbaude un piedošana.

Būtu arī jārēķinās, ka jums, pārkāpēju partnerim, diemžēl būs jāpaveic lielākā daļa darba, mēģinot atjaunot attiecības un panākt, lai partneris jums atkal uzticētos. Šeit ir daži praktiski soļi, ko varat veikt, lai sāktu šo ceļojumu uz dziedināšanu.

1. Izlemiet, ko jūs patiešām vēlaties - Pirms impulsīvu atvainošanos un solījumu mainīties pārliecinieties, ka vēlaties palikt attiecībās. Apsveriet, ka jūs, iespējams, sabojājāt izeju no attiecībām, kurām vairs neesat apņēmies. Pārliecinieties, ka jūsu lēmums atgūt draudzenes uzticību nav izdarīts tikai vainas un pienākuma dēļ.

2. Godīgums priekšā - Kad draudzene ar tevi saskaras, atzīsties. Padomājiet par to kā par savu pirmo pārbaudījumu, kas ir viņas novērtējums, lai redzētu, vai viņa atkal var jums uzticēties. Noliegums tam, ko viņa jau zina (vai, iespējams, ir pierādījums), tikai veicina maldināšanu, vēl vairāk samazinot viņas spēju (vai vēlmi) jums uzticēties. Apsveriet iespēju atzīties, pirms tiekat pieķerts; tas palielinās viņas spēju ticēt, ka jūs patiesi gribat labot savu ceļu kļūdas un sakārtot lietas.

3. Uzņemties īpašumtiesības un atbildību - Tas ir fakts, ka tad, kad attiecības saasinās, tad, kad jāuzņemas atbildība par nepareizo, tās parasti ir divvirzienu ielas. Bet nedrošas uzticības, maldināšanas un neuzticības gadījumos ir svarīgi uzņemties pilnu atbildību par izvēlēm, kuras izdarījāt, risinot šo jautājumu. Kad noslēpums ir atklāts, nav piemērots brīdis, lai novirzītu, novirzītu vai uzliktu vainu citur, izņemot to, kur tas pieder. Koncentrējieties uz savu uzvedību un atturieties no pirkstu rādīšanas, mēģinot pamatot savu slikto izvēli.

4. Izteikt empātiju - Būt empātiskam nozīmē iedomāties, ko cits cilvēks izjūt konkrētā pieredzē, it kā jūs būtu iegājis viņu apavos. Izteikt līdzjūtību nozīmē, ka emocionālā līmenī ar vārdiem esat parādījis sapratni. Šajā nolūkā iepazīstieties ar sajūtas vārdiem, kas pavada izjauktās uzticības emocionālo ietekmi. Tie ietver, bet neaprobežojas ar: dusmām, sāpēm, šoku, neticību, aizvainojumu, sāpēm, naidu un dusmām.

Mēģiniet izmantot šos sajūtas vārdus sarunās ar savu draudzeni, lai apstiprinātu viņu un parādītu cēloņu un seku starp viņas jūtām un jūsu uzvedību. Piemēram, 'Es tagad redzu, kā mana izvēle tevi pievilt liek tev sajust dusmas, ievainojumus un niknumu pret mani.'

5. Parādiet nožēlu - Nožēlot nozīmē apzināties sirdsapziņu. Tas nozīmē, ka jūs spējat novērtēt iespējamos rakstura trūkumus sevī un aplūkot jūsu izvēles ietekmi uz personu, kurai jūs sāpat. Lai izrādītu nožēlu, jums nākas sastapties ar patiesu ticību, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, un par to ir jāatbild. Noteiktam vainas līmenim jābūt acīmredzamam atvainošanās laikā, bez attaisnojumiem vai pamatojumiem. Vieglākais veids, kā izrādīt nožēlu, ir atteikties no jebkādas drosmes, aizstāvības vai attieksmes, kas ir pretrunā ar jūsu mērķi atgūt draudzenes uzticību.

6. Izveidojiet jaunu uzticību - Lai atgūtu uzticību pēc tās pārkāpšanas, jums, iespējams, būs jāpieņem, ka tā patiešām ir salauzta un vairs nav labojama. Kad uzticību sabojā neuzticība, atmiņas par maldināšanu uz visiem laikiem ir saistītas ar incidentu vai vairākiem incidentiem. Tāpēc kļūst ārkārtīgi grūti “atjaunot jaunu uzticību” no tā, kas ir aptraipīts, vispirms neizmetot “veco uzticību”.

Tas tiek darīts, sirsnīgi dodot jaunus solījumus, sākot no šodienas apņemoties uzturēt jaunu uzticības saikni starp jums abiem. Jūsu uzticību mēra pēc tā, ko jūs darāt, nevis tikai ar to, ko jūs sakāt. Piemēram, ja jūs sakāt, ka ieradīsities mājās pēc darba pulksten 23:00, jums jāiet pa durvīm pulksten 23:00. Jūsu uzvedība ir kritērijs, pēc kura tagad tiek mērīta jūsu uzticība, katru dienu, līdz tiek sasniegta konsekvence un sāk pieaugt jauna uzticība.

7. Neveido aizdomas - Esiet piesardzīgs, lai neizraisītu draudzenes bailes un nedrošību, rīkojoties tādā uzvedībā, kas viņai atgādina par jūsu iepriekšējo neuzmanību. Pat tad, kad jūs nedarāt neko nepareizi, viņa tagad ir paaugstināta jutība pret katru tālruņa zvanu un ping paziņojumu par e-pastu vai īsziņu. Viņa brīnīsies, ar ko jūs runājat, ja atstājat istabu, lai atbildētu uz zvanu. Viņai būs aizdomas, ka jūs tiekaties ar kādu citu cilvēku, nevis to, ar kuru jūs sakāt, ka tiekaties pēc dzērieniem.

No viņas viedokļa ņemiet vērā, kā tas izskatās, ja kopīgojat ar viņu savus sociālos vai ceļojuma plānus un mainās atrašanās vieta. Būs nepieciešami mēneši vai pat gads, līdz partneris atjaunos jaunu uzticību jums, ar daudzām pieturām un sākumiem. Jūsu izveidotajai atmosfērai būs milzīga loma šīs uzticības atjaunošanā.

Uzticība nav dāvana. Tas ir jānopelna, nevis tikai ar verbālu pārliecību vien, bet ar īpašām izmaiņām uzvedībā.

- Jānis Abrahms Spring, “Pēc afēras”

Atgriešanās no nodevības

Miljoniem pāru, kuri ir iesaistījušies attiecībās, cieš no uzticības pārtraukuma. Šī raksta sākumā esošais scenārijs ir izplatīts, kas izriet no neuzticības nodevības.

Emocionālās lietas, īsziņu sūtīšana un piedzēries vienas nakts sakari ir šokējoši atklājumi par nodevību, kas pēkšņi satricina to, kas tika uzskatīts par stabilu. Attiecības ne vienmēr pārdzīvo maldinājumus, kad tās izpaužas kā meli, noslēpumi un aizsegumi.

Tomēr ir iespējams pacelties pāri nodarītajiem zaudējumiem un paveikt jaunas uzticības atjaunošanu, kuras lielākā daļa gulstas uz pārkāpēja partnera pleciem.

Izredzes atgūt nodotā ​​partnera uzticību ir atkarīgas no tā, kā likumpārkāpējs izrāda nožēlu, pauž empātiju un būtiski maina attieksmi un izturēšanos. Šīs izmaiņas, konsekventi parādot, radīs drošības atmosfēru, kurā nodotais partneris var atkal sākt piedot un uzticēties.