Labākie Vārdi Bērniem

Kā būt drošākam un uzticīgākam attiecībās

Drošība, greizsirdība un neuzticēšanās romantiskām attiecībām ir tas, kas ietekmē daudzus cilvēkus. Ir dažādi iemesli, kāpēc daži cilvēki jūtas nedroši un neuzticīgi, bet citi, šķiet, ir droši un pārliecināti par savām attiecībām un partneri.

Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažus faktorus, kuriem, domājams, ir nozīme tam, cik droši mēs jūtamies tuvās attiecībās. Šie faktori ietver: iepriekšējo attiecību un pieķeršanās pieredzi, attiecības ar vecākiem, pašcieņu utt. Par laimi, ir daudz uzvedības un pozitīvu domu modeļi jūs varat iemācīties un ieviest savā dzīvē, lai kļūtu drošāks gan kā indivīds, gan kā partneris.

1. Novērojiet, cik droši cilvēki izturas

Mēs varam uzzināt, kā ieviest veselīgu uzvedību mūsu dzīvē, tos novērojot. Ja jums ir kāds tuvs cilvēks, piemēram, draugs vai ģimenes loceklis, kurš, jūsuprāt, attiecībās izturas veselīgi, novērojiet, kā viņi rīkojas un kā tiek galā ar problēmām. Ja jūsu partneris ir drošībā, varat arī novērot viņu uzvedību un pajautāt, vai viņš kādreiz kļūst nedrošs un greizsirdīgs un kā ar to rīkojas.

2. Atcerieties, ka jūsu partneris jūs izvēlējās iemeslu dēļ

Netērējiet savu laiku, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem un domājot, vai viņi kļūtu par labāku partneri nekā jūs. Ja jūsu partneris patiešām domāja, ka kāds cits viņus padarīs laimīgākus, viņi jau būtu izvēlējušies kādu citu. Jūsu partneris izvēlējās jūs iemesla dēļ, un, ja viņi parāda, ka ir apmierināti ar jums, tas notiek tāpēc, ka viņi ir.

3. Padomājiet par to, kā izskatās veselīgas un drošas attiecības

Pajautājiet sev, kādām jābūt attiecībām, lai tās varētu uzskatīt par veselīgām. Uzrakstiet par to savā dienasgrāmatā, ierakstiet to emuārā, skatieties videoklipus un TV pārraides un lasiet par to grāmatas. Tam vajadzētu dot jums priekšstatu par veselīgu attiecību dinamiku un vairāk apzināties neveselīgu un toksisku uzvedību.

4. Nevajag pāriet uz secinājumiem bez jebkādiem pierādījumiem

Nedrošiem un satrauktiem cilvēkiem ir lieliskas iespējas noteikt, kad attiecībās kaut kas nav kārtībā vai kad viņu partneris uzvedas savādāk nekā parasti. Tomēr viņi arī nonāk pie negatīviem secinājumiem, pat ja viņiem tam nav pierādījumu. Tas noved pie nevajadzīgas drāmas un var būt apgrūtinājums viņu partneriem. Tā vietā, lai uzreiz pieņemtu kaut ko sliktu un apsūdzētu partneri par neuzticību, pajautājiet sev, vai jums par to ir kādi nopietni pierādījumi.

5. Neesi pasīvs agresīvs

Dažreiz jūs varat justies spiesti spēlēt prāta spēles un atteikties no partnera, kad jūtaties, ka viņi nav pietiekami daudz jums (vai kad jūs nonākat pie secinājuma, ka viņi izdarīja kaut ko nepareizi). Šī uzvedība ir ļoti neveselīga. Tā vietā, lai iesaistītos pasīvā agresīvā uzvedībā, mēģiniet paziņot par savām bažām ar savu partneri. Visticamāk, ka jūs atradīsit labu risinājumu un jutīsities daudz labāk.

6. Nebaidieties izteikt savas vajadzības

Jūs varat justies nespējīgs izteikt savas vajadzības, baidoties parādīties trūkumcietējiem, bet patiesība ir tāda, ka jo vairāk jūs nomācat savas vajadzības, jo vairāk kļūstat par trūkumcietējiem, līdz vairs nevarat to turēt un dusmoties. Lai izvairītos no dusmu uzkrāšanās, izsakiet savas vajadzības partnerim. Lielāko daļu laika jūsu partneris atbildēs pozitīvi.

7. Iemācieties reaģēt, nevis reaģējiet uz savām negatīvajām domām

Ir atšķirība starp reaģēšanu un reakciju. Reakcija ir impulsīva, emocionāla un dažreiz pat agresīva, bet reakcija ir uzmanīgāka. Lai varētu reaģēt, nevis reaģēt impulsīvi, vispirms jāapzinās savas emocijas un pēc tam pārdomāti jāatbild uz situāciju.

8. Neļaujiet pagātnes attiecībām jūs negatīvi ietekmēt

Dažreiz, kad mūs nodod tuvākie, mums ir tendence attīstīt uzticības jautājumus. Bet jums jāatceras, ka visas attiecības ir unikālas. Tas, ka jūsu bijušais partneris bija neuzticīgs, nenozīmē, ka jūsu jaunais partneris būs tāds pats. Neļaujiet negatīvajai pagātnes pieredzei negatīvi ietekmēt to, kā jūs vērtējat savu partneri un cik ļoti jūs viņiem uzticaties.

Skatīt arī: