Kā 5 mīlestības valodas var glābt jūsu laulību un uzlabot jūsu attiecības

Kādas ir 5 mīlas valodas?

Piecas mīlestības valodas cēlušās no 1992. gada tāda paša nosaukuma grāmatas, un tās autors ir doktors Gerijs Čepmens. New York Times bestsellers, to sākotnēji sauca, Piecas mīlestības valodas: kā izteikt sirsnīgu apņemšanos savam partnerim. 2015. gada pārskatītā izdevuma nosaukums ir Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas ilgst.

Pamatojoties uz vairāk nekā 30 gadu pieredzi laulību konsultēšanā, Dr. Čepmens secināja, ka ir pieci veidi, kā cilvēki dod un saņem mīlestību. Viņš izdomāja šīs emocionālās izpausmes kā mīlas valodas.

Piecas viņa identificētās mīlas valodas ir šādas:

1. Apstiprināšanas vārdi
2. Labi pavadīts laiks
3. Dāvanu saņemšana
4. Dienesta akti
5. Fiziskais pieskāriens

Kā mīlas valodas man palīdzēja

Gandrīz nejauši, pirms daudziem gadiem, es nejauši nokļuvu doktora Gerija Čepmena grāmatā. Es biju skatījies “Oranžas apgabala īsto mājsaimnieču” sēriju, kad viena no dāmām to komentēja 'mīlas tvertne' bija tukšs. Attiecīgā dāma bija Vicki Gunvalson, un tajā laikā viņa bija precējusies ar savu toreizējo vīru Donnu. Kamēr jūs redzat tikai fragmentu viņu attiecībām uz ekrāna, tas, ko es redzēju, pārsteidza mani un padarīja to neērtu skatīšanos. Neskatoties uz kāzu solījumu atjaunošanu, Gunvalsoni galu galā šķīrās.

Seriāla skatīšanās laikā man bija nepiepildāmas attiecības, taču es īsti nevarēju precīzi noteikt, kas ir nepareizi. Es vienkārši zināju, ka esmu nelaimīga. Kādu dienu es patvaļīgi meklēju šo terminu 'mīlas tvertne' un galu galā nonāca pie Dr Čepmena grāmatas. Tās lasīšana man bija atklāsme un pēkšņi visam bija jēga. Ātri sapratu, ka mana mīlestības valoda ir 'dienesta darbības' un vēl svarīgāk, ka šī vajadzība netika apmierināta. Īsāk sakot, mana emocionālā 'mīlas tvertne' arī bija tukšs.

Pieci dažādi valodu veidi ir sīkāk paskaidroti turpmāk. Tomēr manā konkrētajā gadījumā man vajadzēja, lai mans partneris ar savu darbību parāda, ka viņš par mani rūpējas. Tam nevajadzēja būt lieliem žestiem, tikai ikdienas mazām darbībām, piemēram, došanās uz pārtikas preču veikalu, jo mums bija beidzies piens, vai vakara maltītes pagatavošana, jo mans vilciens mājās bija atcelts. Tiklīdz es sapratu, kāda ir problēma, es varēju to formulēt savam partnerim un paskaidrot, cik tas manī izraisīja aizvainojumu.

Par laimi, mēs spējām atrisināt savas grūtības, no kurām lielākā daļa bija saistītas ar to, ka mums katram pieder savs īpašums. Mans partneris novērtēja, ka esmu ārkārtīgi neatkarīgs, un, kaut arī viņš pavadīja daudz laika manā mājā, nebija pārliecināts par savu precīzo lomu. Skaidru robežu noteikšana viens otra mājās palīdzēja mums abiem justies ērtāk, paliekot pāri, un galu galā ietaupīja mūsu attiecības.

Vai jūs zināt savu mīlas valodu?

Kāda ir jūsu mīlas valoda?

• Apstiprināšanas vārdi
• Labi pavadīts laiks
• Dāvanu saņemšana
• Dienesta akti
• Fiziskais pieskāriens

Kā mīlas valodas var glābt jūsu laulību?

Čepmens apgalvo, ka katra indivīda iekšienē ir emocionāls raksturs 'mīlas tvertne' kas jātur pilnībā. Ja jūsu vai jūsu partnera tvertne darbojas tukša, rodas problēmas. Lai aizpildītu jūsu partnera mīlas tvertne, jums ir jābūt iespējai un vēlmei runāt viņu valodā.

Lielākajai daļai cilvēku ir primārā un sekundārā mīlestības valoda. Pirmā ir instinktīva emocionālā valoda, kuru var pielīdzināt kāda dzimtai valodai. Pēdējā ir līdzīga otrajai (svešvalodai) apgūtajai valodai. Tas neplūst tik viegli vai dabiski.

Dr Čepmens apgalvo, ka tad, kad esat identificējis un sācis to darīt runāt partnera galvenā mīlestības valoda, jūs būsiet atklājis atslēgu ilgstošām, mīlošām attiecībām.

Tomēr romantisko attiecību problēma ir tā, ka pāriem reti ir viena un tā pati mīlestības valoda. Šādās situācijās indivīdi cīnās, lai apmierinātu partnera emocionālās vajadzības. Tas ir tāpēc, ka cilvēki domā mīlestību paust tāpat, kā viņi to vēlas.

Īsāk sakot, tukša mīlas tvertne ir vienāda ar nelaimīgu laulību. Ja vēlaties saglabāt savas attiecības, jums jāidentificē partnera valoda un jāuzpilda šī mīlas tvertne.

Mums ir jābūt gataviem iemācīties laulātā primāro mīlestības valodu, ja vēlamies būt efektīvi mīlestības paziņotāji.

- Dr Gerijs D. Čepmens

Atklājiet sava partnera mīlestības valodu

Ja vēlaties saglabāt savu laulību vai attiecības, ir svarīgi atklāt un runāt par partnera mīlestības valodu. Tomēr, tā kā daudziem indivīdiem ir arī sekundārā valoda, tas var nebūt tik taisni uz priekšu, kā sākotnēji šķiet, taču nepadodies.

Pirmkārt, pārdomājiet savas attiecības un apsveriet visas reizes, kad partneris pozitīvi reaģēja uz kaut ko, ko jūs darījāt vai teicāt. Izmēģiniet un novērtējiet arī to, kas jūsu laulībā varētu būt mainījies. Kaut arī visu attiecību dinamika laika gaitā mainīsies, apsveriet to, ko jūs abi darījāt, lai padarītu viens otru laimīgu. Tam vajadzētu palīdzēt ieskatīties dzīvesbiedra mīlestības valodā.

Mīlestības valodu viktorīna

Laulātā mīlestības valodas noteikšana ir pirmais solis, lai atrisinātu jebkādas nesaskaņas vai neapmierinātību jūsu laulībā. Ja vari 'barot viņu primārajā un sekundārajā valodā, jums vajadzētu apbalvot ar laimīgākām, pilnvērtīgākām attiecībām.

Tomēr, tāpat kā jebkurās attiecībās, jābūt līdzsvara elementam. Tāpēc jums ir tikpat svarīgi novērtēt savas mīlas valodas, lai jūs zinātu, ko vēlaties no sava partnera. Ir vairākas bezmaksas mīlas valodu viktorīnas, kuras varat atrast tiešsaistē. Ja jums ir laiks, iespējams, vēlēsities izmantot pāris dažādus, lai pārbaudītu, vai rezultāti ir konsekventi. Nav kārdinājums maksāt par rezultātiem, jo ​​tur ir daudz bezmaksas viktorīnu.

Mīlestības valodu zināšanai vajadzētu palīdzēt saprast, kas jums ir vajadzīgs no attiecībām. Tam vajadzētu arī palīdzēt jums izskaidrot partnerim, kā jūsu partnerību var uzlabot.

5 mīlas valodas ir sīkāk paskaidroti turpmāk.

Piecas mīlestības valodas un to nozīme

# 1: Apstiprināšanas vārdi Mīlestības valoda

Šī ir pirmā no mīlas valodām. Personām, kuru priekšroka ir apstiprinājuma vārdiem, jūsu teiktajam patiešām ir nozīme: gan labajam, gan sliktajam. Negatīvās piezīmes viņus dziļi sāpinās un ātri iztukšos viņu mīlas tvertni. Tātad, sakodiet mēli un padomājiet divreiz, pirms izrunājat asus komentārus.

Apstiprinājums ir saistīts ar to, lai paziņotu savam laulātajam, ka jūs esat patiesi pateicīgs par ieguldījumu, ko viņi sniedz jūsu dzīvē, patiesībā viņiem to sakot.

Tomēr, izsakot savu verbālo atzinību, ir svarīgi, lai jūsu tonis būtu sirsnīgs un nekad nenonāktu un nenosodītu. Atcerieties, ka jūsu mērķis ir radīt harmoniju, nevis konfliktus. Arī jūsu komentāriem jābūt sirsnīgiem un neizdomātiem. Jūsu dzīvesbiedrs varēs pateikt, vai jūs esat nepatiesi. Nesaki kaut ko, tikai tā dēļ. Sakiet to tāpēc, ka esat patiesi pateicīgs par ieguldījumu, ko viņi sniedz jūsu dzīvē.

Papildus komplimentiem jūs varat izteikt arī uzmundrinošus un atbalsta vārdus savam laulātajam. Piemēram, viņi var izjust pašpārliecinātību par darba veicināšanas iespēju darbā. Jūs varat palīdzēt viņos uzticēties ar dažiem rūpīgi atlasītiem vārdiem.

Netiešie apliecināšanas vārdi

Apstiprināšanas vārdus var dot arī netieši. Piemēram, jūs varat izteikt partnerim komplimentu, runājot par viņiem ģimenei vai draugiem. Biežāk jūsu komentāri galu galā atgriezīsies pie jūsu dzīvesbiedra. Alternatīvi, jūs varat izteikt komplimentus savam laulātajam, atrodoties citu sabiedrībā.

Apstiprināšanas vārdu piemēri

Daži apstiprināšanas vārdu piemēri ir:

• Paldies, ka mani pieskati.
• Paldies, ka vienmēr esi man blakus.
• Es nezinu, ko es darītu bez jums.
• Es zinu, ka jūs to varat izdarīt!
• Es vienmēr varu paļauties uz tevi.
• Jūs šajā vakarā izskatāties satriecoši.
• Jūsu atbalsts man nozīmē tik daudz.
• Es vienmēr būšu šeit jums.
• Tu esi mana mūža mīlestība.

# 2: Kvalitātes laika mīlestības valoda

Šeit uzsvars tiek likts vairāk uz 'kvalitāte' nekā tas ir ieslēgts 'laiks'. Tas ir aptuveni dzīvo brīdī un veltot savam laulātajam nedalītu uzmanību. Tas var notikt katru dienu vai nedēļas nogalēs. Jebkurā gadījumā tas ir laiks, lai atvēlētu laiku savam laulātajam. Neskatoties uz to, tas nav vienkārši sēdēšana istabā kopā un televizora skatīšanās. Jūs varat būt fiziski kopā, bet emocionāli neesat kopā. Ja jūs cenšaties to saprast, jums var būt noderīgi izpētīt uzmanības jēdzienu.

Padomājiet par to, ko patīk darīt jūsu laulātajam. Tas ietver vaļaspriekus līdz vakariņām viņu iecienītākajā restorānā. Vai viņiem ir kausu saraksts? Vai viņi ilgojas apmeklēt tuvu radinieku? Lai kāds tas būtu, organizējiet to un dalieties pieredzē ar viņiem. Partneru iepriecināšanai vajadzētu arī piepildīt ar prieku.

Datumu atcelšana vai plānoto pasākumu neierašanās jūsu laulātajam tiks uzskatīta par ārkārtīgi necieņu. Kvalitātes taimeri jāzina, ka jūs esat viņu labā.

Kvalitatīvais laiks ir saistīts ar tādu atmiņu radīšanu, kuras jūs abi atcerēsities nākamajos gados.

# 3: Dāvanu saņemšana Mīlestības valoda

Lai arī šī valoda var šķist materiālistiska, dāvanu saņemšana dažiem cilvēkiem liek justies patiesi mīlētam. Čepmens arī norāda, ka dāvanas ir domāšanas simbols. Tas nozīmē, ka jūsu laulātais atcerējās jūs un domāja par jums brīdī, kad viņi veica pirkumu vai izvēlējās dāvanu.

Protams, visām jūsu nopirktajām dāvanām jāatbilst jūsu finanšu iespējām. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir radīt nevajadzīgus parādus. Ir arī vērts atcerēties, ka dažas dāvanas var būt lētas vai pat bezmaksas. Jums vienkārši jābūt radošam. Piemēram, jūs varētu apstāties, lai noplūktu savvaļas ziedus, vai varbūt uzgleznot mīlas sirdi uz oļa, ko savācāt kopā no īpašiem svētkiem. Ja jūsu laulātajam ir sentimentāls rotaslieta, kas ir salauzta, pārsteigiet viņu, salabojot to. Jūs pat varētu nopirkt dažus viņu iecienītākos ziedus vai krūmus un stādīt tos kopā savā dārzā.

Ja dāvanu saņemšana ir jūsu partnera mīlestības valoda, tad jums jākļūst par ierastu dāvanu devēju, vienlaikus ievērojot savas finansiālās iespējas.

# 4: Raksti par mīlestības valodu

Šo valodu vislabāk apkopot šādi:darbi runā skaļāk nekā vārdi'. Tas nozīmē darīt to, ko apsolījāt, un vēl vairāk!

Līdztekus palīdzības rokas sniegšanai tas attiecas arī uz tādu uzdevumu izpildi, kurus jūsu dzīvesbiedrs nicina. Piemēram, ja jūsu partneris ienīst sīpolu sagriešanu, jo tas viņiem acīs dur, tad dariet to viņu vietā. Ja viņiem ir stress, jo viņi ir vēlu mājās no darba, lieciet bērniem mazgāties un sagatavoties gulēšanai un vakariņām krāsnī. Pārāk daudz? Padomā par to. Ja jūsu laulātais to var izdarīt katru vakaru, tad kāpēc jūs nevarat?

Tas var būt no veļas mazgāšanas līdz atkritumu izvešanai. Apsveriet, kas notiktu, ja jūsu partnera nebūtu blakus. Kurš no rīta sagatavotu bērnus? Kurš staigātu ar suni? Kurš iekrautu traukus un pārliecinātos, ka rēķini ir samaksāti? Jūs saņemat attēlu? Novērtējiet visu, ko viņi dara, lai jūsu dzīve ritētu raiti, un dariet viņiem zināmu, ka esat patiesi pateicīgs un neuztverat tos kā pašsaprotamus.

Ir vērts atcerēties, ka indivīdi, kuri vērtē kalpošanu, nepieļauj slinkumu vai nesolītus solījumus. Tas viņiem liek aizvainot un ātri iztukšo viņu mīlas tvertni. Ja nevēlaties demonstrēt savu mīlestību ar darbībām, jūs būtībā sakāt viņiem, ka nemīlat viņus.

# 5: fiziskā pieskāriena mīlestības valoda

Vispirms jāuzsver tas, ka tas nav tikai tuvums jūsu laulātajam. Tas ir vairāk saistīts ar ikdienas mijiedarbību, piemēram, skūpstu uz vaiga, plecu masāžu vai partnera rokas turēšanu. Atbilstošs fiziskais pieskāriens liek šīm personām justies droši, kā arī mīlēt. Arī. šīs personas ir jāpatur cietumā nepieciešamības gadījumos, un viņi nepieļaus nekādu fizisku vardarbību.

Šie ir tikai daži piemēri dažām smalkām pieķeršanās pazīmēm:

• Attīriet partnera matus no sejas
• Viegli pieskaroties viņu viduklim, ejot kopā telpā
• Pielāgojiet partnera kaklasaiti vai citu apģērba gabalu
• Notīrot putekļus no pleca
• Masējot kājas pēc smagas dienas
• Turot rokas, atrodoties pārpildītā vietā

Zinātniskā izpēte un kritika

Zinātnisko pētījumu trūkums

Čepmena mīlestības valodu teorija balstās uz viņa 30 gadu pieredzi kā laulību konsultantam. Kad viņš pirmo reizi publicēja grāmatu 1992. gadā, netika veikti zinātniski pētījumi, lai pārbaudītu, analizētu un novērtētu viņa hipotēzi. Tomēr ir veikti daži turpmāki pētījumi.

Egberts un Polks (2006) secināja, ka Čepmena piedāvātās piecas mīlas valodas ir pārākas par viendimensionāliem, trīs faktoru un četru faktoru risinājumiem. Viņš arī pareizi mēģina palīdzēt cilvēkiem izprast mīlestības valodu atšķirību ietekmi uz attiecībām.

Tomēr pētījums bija pretrunā ar Čepmena apgalvojumu, ka indivīdi mīlestību izsaka vēlamajā mīlas valodas stilā. Citi rezultāti sniedza nelielu empīrisku atbalstu Čepmena priekšstatiem par mīlestības valodām.

Surija & Septiarly (2016) ierosināja veikt turpmākus pētījumus, lai labāk izprastu Labi pavadīts laiks un Dāvanu saņemšana kā komponenti piecām mīlas valodām. Viņi arī secināja, ka indivīdiem var būt vairāk nekā viena galvenā mīlas valoda.

Bībeles citāti

Ņemot vērā, ka Čepmens ir baptistu draudzes asociētais mācītājs, iespējams, nav pārsteidzoši, ka atsauces uz Svētajiem Rakstiem ir izkaisītas visā grāmatā. Turklāt paziņojums par autortiesībām grāmatas priekšpusē atsaucas uz Svētās Bībeles citātiem. Neskatoties uz to, šķiet, ka tas ir aizskāris dažus lasītājus, kuri to uztver kā mēģinājumu ieaudzināt kristīgās vērtības.

Visas attiecības ir jāsaglabā

Viena izplatīta kritika ir secinājums, ka visas attiecības ir jāglābj un var tikt glābtas. Daži neapmierināti lasītāji norāda, ka tas ir pārāk vienkāršoti un netiek ņemti vērā tādi faktori kā saderība, ļaunprātīga izmantošana vai neuzticība.

Lai gan tam noteikti ir kāds nopelns, Čepmens apgalvo, ka indivīdi vairāk tiecas iet prom no attiecībām, tajā brīdī, kad tās kļūst grūti, nevis paliek un strādā ar visām problēmām.

Saistītās Dr Gary Chapman publikācijas

Papildus Piecas mīlas valodas, Doktors Čepmens ir sarakstījis vairākas citas mīlas valodu grāmatas. Šie ir:

• Piecu mīlestības valodu singlu izdevums: noslēpums, kas revolucionizēs jūsu attiecības (2017)
• Militārais izdevums '5 mīlestības valodas': mīlestības noslēpums, kas ilgst (2017) Līdzautore ar Jocelyn Green
• 5 bērnu mīlestības valodas: efektīvas bērnu mīlestības noslēpums (2016)
• Pusaudžu piecas mīlestības valodas: efektīvu pusaudžu mīlēšanas noslēpums (2016)
• Piecas mīlestības valodas vīriešiem: rīki labu attiecību veidošanai (2015)
• Piecas novērtēšanas valodas darba vietā: organizāciju pilnvarošana, iedrošinot cilvēkus (2012) Līdzautors ar Polu Vaitu

• Viena gada mīlestības valodas garīgā minūte (viena gada parakstu sērija) (2009)

Avoti

1. Čepmens, G. D. (2015). Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas ilgst. Northfield Publishing, Čikāga. [2018. gada 30. augusts]
2. Egberts, Nikola; Polks, Denīze (2006). Runājot relatīvās uzturēšanas valodā: Čepmena piecu mīlas valodu derīguma pārbaude, komunikācijas pētījumu pārskati, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [2018. gada 1. septembris]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Konstruējiet piecu mīlestības valodu apstiprināšanu. Anima Indonēzijas psiholoģiskais žurnāls. 31. 65.-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [2018. gada 1. septembris]