Kas ir pārliecinošs saziņas stils? (Ar piemēriem)

Kas notiek, kad esat pārliecinošs?

Daži cilvēki var jums pateikt, ka pārliecinoša komunikācija nav maģiska un ka tā ne vienmēr nodrošina to, ko vēlaties. Lai gan taisnība, ka jūs ne vienmēr saņemsiet to, ko vēlaties, pārliecinoša komunikācija ir maģiska. Tās burvība ir tās lipīgumā. Kad izdarīsit izvēli būt pārliecinošam, jūs, visticamāk, satricināsiet apkārtējos, kuri sagaida, ka izturēsieties vai nu agresīvi, vai pasīvi.

Tomēr ar laiku jūsu uzstājīgā uzvedība “noberzēs” apkārtējos. Jūsu ģimene sāks pierast pie jūsu jaunā veselīgā saziņas veida, un, iespējams, sekos jūsu labākajam piemēram. Jūsu stress tiks labāk pārvaldīts, kad iemācīsities noteikt robežas un pateikt nē. Attiecības un komunikācija laika gaitā uzlabosies, taču negaidiet, ka tas notiks pa nakti. Pašsaprotami sazināties ir smags darbs.

Pašpārliecinātas komunikācijas piemēri

'Es vēlētos, lai jūs izlasītu šo informāciju, ko es uzrakstīju par pašpārliecinātību.' Šis ir pārliecinoša apgalvojuma piemērs. Šeit ir vēl daži piemēri:

'Paldies par jūsu ierosinājumu. Es to ņemšu vērā ”
'Nē, otrdien es neesmu aizņemts, bet es vēlos to saglabāt.'
'Vai jūs varētu man pateikt vairāk informācijas, lai es saprastu, ko jūs mēģināt pateikt?'
'Man par to būs jāatgriežas ar jums.'
'Es domāju, ka es saprotu, ko jūs sakāt, bet man ir domstarpības.'
'Kad mums ir piemērots laiks runāt par kaut ko, kas mani satrauc?'

Atbilstoši izteikties

Gandrīz ikviens var ciest, lai iemācītos būt pārliecinošāks. Apgūstot pašpārliecinātību, jums un apkārtējiem būs vieglāk pavadīt laiku. Saziņa kļūst vienkārša, vienkārša un piemērota. Neatkarīgi no tā, vai jums ir tieksme pasīvi komunicēt un ļaut citiem staigāt pār jums, vai arī jums ir tendence iebiedēt citus ar agresīvu uzmācīgu komunikāciju, jūs, iespējams, neesat labākais komunikators, kāds vien varat būt. Pārliecība var ļaut praktizēt aktīvu un atbilstošu saziņu.

Kā palīdz pašpārliecinātība

Diemžēl nav iespējas kontrolēt, kā citi cilvēki izlems sazināties ar jums. Labā ziņa ir tā, ka jums ir izvēle, kā sazināties. Atbildības uzņemšanās par savu komunikāciju ir pirmais solis komunikācijas uzlabošanā ar citiem.

Pašpārliecinātība ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, kas jāapgūst, lai mazinātu stresu, kas saistīts ar sliktām robežām ar citiem. Mācīšanās būt pārliecinošākam var krasi uzlabot attiecības ikvienam.

Efektīva saziņa ir obligāta mērķu sasniegšanai, mijiedarbojoties ar citiem. Tāpēc es uzskatu pārliecību, agresivitāti un pasivitāti kā mērķa sasniegšanas funkcijas. Pašpārliecība ir veselīgākais no šiem saziņas veidiem un, visticamāk, palīdzēs jums sasniegt jūsu mērķus.

Kaut arī agresīva un pasīva uzvedība var īslaicīgi ļaut sasniegt mērķi, pašpārliecinātība galu galā ir labāka. Pašpārliecinātību es definēju kā: aktīvi un atbilstoši sazināties ar savu mērķi.

Padomājiet par to, kā jūs ļaujat citiem apkārtējiem uzzināt, kādi ir jūsu mērķi. Piemēram, ja vēlaties iet gulēt, jo jums agri no rīta jāveic pārbaude, kā jūs paziņojat draugiem vai ģimenei savu mērķi? Ja jūs jūtaties finansiāli saspringts ar partnera tēriņiem, kā jūs vērsieties pie viņa, lai informētu viņu par savu mērķi? Kā jūs paziņojat savam partnerim, ka vēlaties vairāk vai mazāk seksu? Šie ir jautājumi, kas jāuzdod sev, lai virzītos pareizajā virzienā uz pašpārliecinātību.

Mēs visi dažādos laikos izmantojam dažādus komunikācijas stilus, taču mums var būt tendence vienu stilu demonstrēt vairāk nekā citu. Pēc kāda laika tas kļūst pierasts. Mūsu uzvedība var būt saistīta ar situācijas kontekstu, piemēram, iesaistīto personu un mijiedarbības vietu. Piemēram, jums var būt labāk laiks, lai kontrolētu agresiju baznīcas darbībā, nekā mājās.

Tātad, ja pašpārliecinātība aktīvi un atbilstoši paziņo par savu mērķi, tad pārējiem stiliem jābūt kaut kam citam. Pasīvs nozīmē neaktīvu vai neefektīvu komunikāciju par savu mērķi. Agresīvs nozīmē aktīvi, bet neatbilstoši paziņot par savu mērķi. Tāpēc pašpārliecinātība un pasivitāte galvenokārt atšķiras pēc tā, vai persona aktīvi piedalās vai ne. Pārliecība un agresivitāte atšķiras no tā, kā tiek veikta darbība mērķa sasniegšanai.

Dažādu komunikācijas stilu piemēri

Šeit ir viena situācija ar trim iespējamām atbildēm. Šīs situācijas mērķis ir panākt, lai partneris netērē pārāk daudz naudas ārpus budžeta.

Agresīvs: 'Tu, idiots, es nespēju noticēt, ka tu nopirki visu šo crap. Jūs vienmēr sajaucat lietas. Tu esi egoists. ”

Pasīvs: 'Ak, labi, tas nav svarīgi.' (Vai arī tas vispār neizvirza jautājumu)

Pārliecinošs: 'Es vēlētos uzzināt labu laiku, kad mēs varētu runāt par budžetu. Esmu noraizējies.'

Pārspīlētas komunikācijas priekšrocības

Strīdi nav problēma starp cilvēkiem, kuri izmanto pašpārliecinātību. Izteiktie apgalvojumi nav aizskaroši un daudzkārt neapstrīdami. “Es” paziņojumi kas sākas ar “es jūtu .., es gribētu… es uztraucos par…”, nav strīdīgi, jo neviens nevar iebilst pret to, ka jūs “jūtaties” noteiktā veidā vai “domājat” kaut kādā veidā.

Šie “es” paziņojumi ir lielisks sarunu atklājējs, jo tiek novērsta vainošana, un tas var ļaut otram ietaupīt seju vai uzņemties atbildību, pirms kļūst emocionāls. Ja esat pieradis strīdēties ar kādu un pēkšņi to izmēģināt, jūs varat ātri uzlabot saziņu. Ja otra persona kļūst agresīva vai pasīva, varat turpināt teikt “Es”. Piemēram, 'es turpināšu šo diskusiju, kad abi piekritīsim nenosaukt zvanu.' Vai pasīvai personai: “Es saprotu, ka jūs neesat gatavs ar mani runāt, un es to cienu, un es zinu, ka nevaru jūs padarīt. Es būšu gatava, kad jūs nolemjat runāt. ”

Paturiet prātā, ka jums nav jāpiekrīt. Ir pārliecinoši teikt: 'Es nepiekrītu.' Ja neesat pārliecināts, ko teikt, vislabākā pārliecinošā atbilde parasti ir: 'Man par to būs jāatgriežas.' Tas ir lielisks paziņojums tiem, kuriem ir grūti pateikt nē. Tas dod jums laiku domāt par jebkuru atbildību, ko jūs varētu uzņemties, ja sakāt jā.

Pacienti man dažreiz jautā: 'Ko darīt, ja kāds tevi sit, tu nevari tikt prom un tev jābūt agresīvam?' Es atbildu: 'Pārliecinoši viņus atsitu.' Tas, ko es patiesībā domāju, ir pārliecība, ka pašpārliecinātība ietver pienācīgu un aktīvu sava mērķa paziņošanu. Ja jūs ļaunprātīgi izmantojat, nekādā gadījumā neizvairoties no situācijas, jūsu mērķim jābūt aizsargāt sevi. Dariet tieši to un, ja iespējams, aizbēgiet. Tādā veidā jūs neesat kļuvis agresīvs, tikai pienācīgi aizstāvot sevi un nosakot robežas. Ir iespējami izņēmumi gandrīz jebkurai uzvedībai, taču es uzskatu, ka, praktizējot verbālo pašpārliecinātību, parasti izvairās no eskalācijas.