Kā tikt galā ar draudzenes vai drauga bijušo: tikt galā ar greizsirdību, konfrontāciju un nedrošību
Sadalīšanās / 2025
Neviens nedara visu iespējamo, lai apzināti sāpinātu savu dzīvesbiedru, vai ne? Lielākā daļa cilvēku vēlas, lai viņu laulības izdotos vismaz apzinātā līmenī. Bet vai zinājāt, ka, iespējams, neapzināti darāt lietas, kas kaitē jūsu laulībai? Šeit ir neveselīgas lietas, ko jūs un jūsu laulātais varētu darīt, lai izraisītu nevajadzīgu stresu jūsu laulībā.
Ļaujot apnikt garlaicībai. Garlaicības un nemiera sajūta var izraisīt stresu attiecībās. Bet daudzi cilvēki domā, ka garlaicība guļamistabā ir attiecību problēmu avots, kad tā varētu būt arī garlaicība kopumā. Ja jums ir garlaicīgi ar savu karjeru vai sociālo dzīvi, tas varētu ietekmēt stresa līmeni jūsu attiecībās. Garlaicība parasti ir neapmierinātības pazīme, ne tikai darāmo trūkums. Cilvēkiem, kuriem ir stipras un veiksmīgas attiecības, dzīve ir ārpus viņu attiecībām. Pārliecinieties, ka gan jūs, gan jūsu partneris esat iesaistīti stimulējošās, cieņu veicinošās darbībās gan jūsu attiecībās, gan ārpus tām.
Nav atrasts laiks, lai spēlētu un izspēlētos kopā. Kad jūs un jūsu partneris sākat sevi uztvert pārāk nopietni, tas var radīt stresu jūsu attiecībās. Atvieglojies. Mazliet pasmieties. Pārmērīga jūsu attiecību analīze, satraukums par pagātni, rūpes par nākotni - šīs lietas var negatīvi ietekmēt jūs un jūsu partneri, it īpaši, ja jūs neatrodat laiku, lai kopā izietu. Neviens nesaka, ka attiecības ir viena liela puse; viņiem ir vajadzīgs laiks, pacietība un apņemšanās. Bet, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs vispār esat pārstājuši smieties, jums nebūs radoša izejas jūsu attiecību stresam!
Ne jau mīlestības, bet draudzības trūkums padara nelaimīgas laulības.
- Frīdrihs NīčeĻaujot nekārtībai traucēt. Vai jūsu mājas ir kārtīgas un kārtīgas, vai arī tā ir viena liela nekārtība? Vai jūs esat tīrs ķēms, un jūsu laulātais ir monstru putru veidotājs (vai otrādi)? Juceklis var izraisīt spriedzi jūsu attiecībās. Kāpēc gan nesēsties kopā ar savu dzīvesbiedru un izveidot plānu, kā sākt tīrīšanu un lauka tīrīšanu. Strādājot kopā kā komanda un koncentrējoties uz aktivitāti, kas novērsīs savstarpēju stresa avotu jūsu dzīvē, var veicināt vispārējas apmierinātības ar dzīvi izjūtas.
Ja esat precējies vai uzturat ilgtermiņa attiecības, ir normāli laiku pa laikam justies saspringtam par savām attiecībām. Tas padara mūs par cilvēkiem. Ik pa laikam izjūtot stresu par savām attiecībām, tas ir arī zīme, ka arī jūs rūpējaties. Jūs vēlaties, lai lietas darbotos, un vēlaties būt kopā ar cilvēku, kuru mīlat. Stresa pārvarēšana attiecībās var būt tikpat vienkārša kā pārliecināšanās, ka gan jūs, gan jūsu partneris labi rūpējas par savu veselību, regulāri vingro un katru dienu izklaidējas.
Pārāk daudz laika pavadot iekšā. Kad jūs un jūsu partneris pēdējo reizi pavadījāt laiku ārā? Attiecību stresu var ievērojami samazināt, ja jūs un jūsu partneris apņematies labāk rūpēties par sevi, veicot veselīgas atpūtas aktivitātes un regulāri vingrojot. Jūs varat izvēlēties darbības, kuras veicat pats, un darbības, kuras veicat kopā. Piemēram, jūs un jūsu partneris varētu iet vakara pastaigā par daļu no jūsu ikdienas. Pastaigas ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Nedēļas nogalēs jūs varētu arī kopīgi strādāt pie āra projekta, piemēram, dārza vai celtniecības projekta. Spēja atpalikt, lai apskatītu sava smagā darba rezultātus, sakiet: 'Oho, mēs to paveicām kopā!' ir lielisks veids, kā mazināt stresu jūsu attiecībās.
Ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat izjutuši stresu un atvienojumu viens no otra, varat darīt, lai mazinātu spriedzi un justos relaksētāki un rotaļīgāki viens otram. Tomēr jūs varat uzzināt, ka jūsu laulībai ir nepieciešams vairāk robota, lai nokļūtu pareizajā ceļā. Ja jūs un jūsu laulātais esat atvērts šai idejai, iespējams, var palīdzēt ārējs atbalsts un konsultācijas. Jūsu ārsts, veselības aprūpes sniedzējs vai garīgais konsultants var sniegt atbalstu un / vai nodošanu kvalificētiem laulības konsultēšanas pakalpojumiem.