Darīšana ar toksiskiem vecākiem kristīgā veidā

Kad es biju pusaudžu beigās un 20 gadu sākumā, es daudz cīnījos ar depresiju, dusmām un sāpēm - daļēji tāpēc, ka es uzaugu. Mani vecāki reizēm bija emocionāli aizskaroši un viņiem tika doti sāpīgi pērieni. Man teica, ka esmu stulba un neko nespēju izdarīt pareizi. Arī mani vecāki reizēm varēja būt tālu. Manas emocionālās vajadzības tika atstātas novārtā.

Šajā laikā es studēju Bībeli un runāju ar kristiešiem. Es saskāros ar dilemmu - kā es kristīgā veidā attiecos uz saviem toksiskajiem vecākiem un dziedēju no viņu nodarītajām sāpēm? Šeit ir dziedināšanas soļi, kurus es iemācījos savā atveseļošanās ceļojumā.

Kā veidot veselīgas attiecības ar toksiskiem vecākiem

Nosakiet, vai attiecības ir iespējamas

Daži vecāki ir tik toksiski, ka attiecībām ar viņiem ir jābūt ierobežotām vai arī tās nav iespējamas. Viņiem var būt kaitīga uzvedība, piemēram, narkotisko vielu lietošana, kontrolējoša un manipulējoša rīcība, ļaundarība vai pārāk liela atkarība un pieķeršanās. Daži vecāki un aprūpētāji var būt sadistiski monstri.

Jā, Bībelē teikts, ka mums jāgodā savi tēvi un mātes (2. Mozus 20:12, Mateja 5: 4, 19:19, Marka 7:10, Lūkas 18:20, Efeziešiem 6: 1, Kolosiešiem 3:20), jo tas ir pareizi rīkoties, kā rezultātā mums ir labs un ilgs mūžs. Tas patīk Dievam, kad mēs to darām. Tomēr Bībelē tēviem arī teikts, ka viņi nekaitina un neapgrūtina savus bērnus (Efeziešiem 6: 4).

Dievs vēlas, lai mums viss klātos un būtu laba garīgā un fiziskā veselība (3. Jāņa 1: 2), jo Viņš mūs mīl. Mūsu ķermeņi ir Svētā Gara tempļi, kuriem vajadzētu godāt Dievu (1. Korintiešiem 6: 19–20). Mums jāļauj sev veikt pasākumus, lai pasargātu mūs no vecāku kaitīgas uzvedības. Mums nevajadzētu justies vainīgiem, ja mēs izvēlamies izvairīties vai ierobežot kontaktu ar toksiskiem vecākiem, lai aizsargātu savu garīgo veselību.

Neļaujiet viņu vārdiem noteikt, kas jūs esat

Daudzi cilvēki ļauj vecāku kaitīgajai uzvedībai noteikt, kas viņi ir. Toksisku vecāku pieaugušie bērni var sevi identificēt kā neglītus, stulbus, naivus, slinkus vājus un sliktus, jo šīs definīcijas ir negatīvie vēstījumi, ko viņi dzirdēja augot. Ilgu laiku mani vecāki daļēji noteica, kas es esmu. Es biju mazāks cilvēks, kurš bija mēms un neko labu nevarēja izdarīt. Es biju slikts, rupjš un biju pelnījis pastāvīgu fizisku sodu.

Sākot mācīties Bībeli un dzīvojot kristīgā dzīvē jau agrā pusaudža gados, es uzzināju, ka Dievam ir atšķirīga definīcija tam, kas es biju. Dievs redz mani tādu, kāda esmu patiesībā - inteliģentu, spējīgu un gudru sievieti, kura ir pelnījusi godu un cieņu. Es noraidīju negatīvos bērnības vēstījumus un pārstāju sevi vainot par to, kā mani vecāki izturējās pret mani. Es vairs neuzskatīju sevi par stulbu, zemāku cilvēku sugu, kura būtu pelnījusi pastāvīgu sodu. Es varētu tikt galā ar saviem vecākiem kā nobriedis kristietis.

Atzīstiet savu vecāku uzvedību kā toksisku

Es toksiskumu definēju kā vārdus un darbības, kas mums nodara kaitējumu. Es atradu grāmatu Toksiski vecāki, pārvarot viņu kaitīgo mantojumu un atgūstot jūsu dzīvi autore Dr Susan Forward palīdz definēt un tikt galā ar kaitīgu vecāku uzvedību.

Toksiski vecāki: pārvarot viņu kaitīgo mantojumu un atgūstot savu dzīvi Pērc tagad

Daži vecāki ir nesaprātīgi, vērtējoši vai kontrolējoši tādu iemeslu dēļ, kurus mēs nesaprotam. Ir arī citi acīmredzamāki iemesli, kāpēc vecāki dara to, ko viņi dara, piemēram, narkotiku lietošana vai garīgās veselības problēmas. Viņiem var būt tādas emocionālas problēmas kā dusmas, kas sabojā viņu spriedumu un liek zaudēt paškontroli. Viņi var būt pieķerušies, pārāk aizsargātāji un pastāvīgi iejaukties pieaugušo bērnu dzīvē. Citi var izmantot komandu “gods”, lai kontrolētu un vainotu savus pieaugušos bērnus, darot lietas, kuras viņu bērni nevēlas darīt.

Piedodiet vecākiem

Piedošana var šķist dota. Visiem kristiešiem vajadzētu piedot citiem, vai ne? Diemžēl piedošana nav viegls process, un tas var aizņemt laiku. Sāpīga bērnība netiks dziedināta vienā naktī. Ir neticami grūti atzīt, ka vecāki, kuriem vajadzēja mūs mīlēt, kopt un aizsargāt, nebija nemīlīgi, ļauni, nevērīgi, piedzērušies, daudz narkotiku lietojuši, ļaunprātīgi vai nežēlīgi, nemaz nerunājot par to, ka viņi viņiem piedod.

Lai cik grūti tas ir, šī procesa sākums mums palīdz atlaist aizvainojumu un emocionālās sāpes. Ja mēs turēsimies pie šīm jūtām, tās saindēs mūsu dzīvi un mūsu attiecības. Dusmu pārvaldīšanas jautājumus es vairākus gadus piedzīvoju kā jauns pieaugušais, un dažreiz manas dusmas ievainoja nevainīgus cilvēkus. Kad es nolēmu piedot vecākiem, es pārstāju apsēsties par to, kā man ir nodarīts pāri, un sāku dziedēt no sāpēm. Man bija jāatsakās no visām lietām, kuras, manuprāt, man vajadzēja virzīties uz priekšu, piemēram, atbildes uz daudziem jautājumiem. Man bija jāatstāj vecāki Dieva rokās, jālūdz par viņiem un jādodas tālāk.

Iestatiet robežas

Viens no veidiem, kā pasargāt sevi no toksiskām attiecībām ar vecākiem vai aprūpētājiem, ir robežu noteikšana attiecībās. Vecākiem nav tiesību mūs nomest, kontrolēt un manipulēt, kā arī izmantot viņu emocionālo vajadzību apmierināšanai. Mēs varam noteikt ierobežojumus trūcīgajiem vecākiem, kuri nepārtraukti zvana dienas laikā, piemēram, ierobežojot tālruņa zvanu skaitu. Mēs varam vecākiem pateikt, ka mēs nebūsim viņu tuvumā, ja viņi būs piedzēries vai augsts. Mēs varam pieprasīt, lai tādas tēmas kā mūsu personīgā dzīve būtu ārpus robežas.

Mums vajadzētu pieprasīt, lai pret mums izturas ar cieņu, un mums nevajadzētu justies vainīgiem, ja mēs izvairāmies no vecākiem, kuri ir kritiski, negatīvi vai skumji. Vēl viens veids, kā mēs varam sevi pasargāt, ir nedalīties personīgajā dzīvē un uzturēt sarunas virspusējā līmenī. Tādā veidā vecākiem nav munīcijas, kas mūs pazeminātu un noliktu.

Dažreiz robežas nav izrunātas. Kā jauns pieaugušais es gribēju saprast, kāpēc mani vecāki izturējās pret mani tā, kā viņi izturējās. Jo vairāk es pārbaudīju, jo vairāk mana māte mainīja tēmu vai slēdza mani un atteicās. Mans tēvs bija savrups, biedējošs, karsts un nepieejams. Man bija jāpieņem, ka viena robeža nav spēja runāt par pagātni.

Pieņem viņus tādus, kādi viņi ir

Ideālā pasaulē toksiski vecāki apzinās kaitējumu, ko nodarījuši saviem bērniem, un to žēl. Viņi atvainotos un mēģinātu laboties. Tomēr nožēlas izpausmes bieži nenotiek. Vecāki, iespējams, noliedz, ka būtu nodarījuši kaitējumu saviem bērniem, un neuzklausīs neko tādu, kas izaicina viņu uztveri par sevi kā par labiem vecākiem.

Nav vecāku nereālas cerības

Pirms man bija veselīgas attiecības ar vecākiem, man bija jāatsakās no noteiktām cerībām:

• Apzinies, cik ļoti viņi mani sāpināja, un atvainojies
• Paskaidrojiet, kāpēc viņi izturējās pret mani tā, kā izturējās
• Nekritizēt mani, nejokot mani un nepārkāpt manas robežas

Ieviešot šīs cerības attiecībās ar mammu un tēti, es kļūtu vīlies un dusmīgs. Es riskēju pārdzīvot pagātnes emocionālās sāpes un kļūt rūgta.

Esiet atvērts iespējai, ko tās var mainīt

Mani vecāki kļuva daudz mazāk ļaunprātīgi, kad es pusaudžu vidū sūdzējos bērnu aizsardzības aģentūrā par viņu vardarbību. Lielākās izmaiņas notika, kad man bija 18 gadu. Mans tēvs atstāja manu māti citas sievietes dēļ. Viņš bija daudz laimīgāks un mainīja attieksmi pret mani. Viņš izturējās pret mani labi, un es kļuvu par viņa mīļoto meitu. Viņš gribēja dzirdēt par maniem sasniegumiem un lepojās ar mani. Man tas patika! Pēc atdalīšanas viņš pārcēlās pa visu valsti, un mēs pavadījām daudz laika atšķirībā, taču mēs tomēr saistījāmies nedaudz virspusējās, bet veselīgās attiecībās.

Pagāja zināms laiks, līdz mana māte saprata, ka pieaugušais, kurš esmu, necietīs pļaukus, grāvienus, nicinošas piezīmes un izsmieklus, taču viņa galu galā saprata, kur es novilku robežu mūsu dzīves smiltīs. Mēs kļuvām tuvi. Dažos pēdējos dzīves gados viņa dzīvoja kopā ar mani un mani.

Saņemt atbalstu

Bībele, dažas grāmatas, kā arī gudru draugu un mācītāju padomi ir bijuši noderīgi manā ceļojumā. Viena grāmata, kas man šķita noderīga, ir Skaistums pelniem autors evaņģēlists Džoijs Meijers. Viņa stāsta par pieaugšanu ar visu veidu vardarbību un informē lasītājus par to, kā viņi var pārvarēt savas emocionālās sāpes un dusmas.

Skaistums pelniem: emocionālās dziedināšanas saņemšana Pērc tagad

Noslēguma domas

Manu vecāku vairs nav daudzu gadu garumā. Atskatoties uz pagātni, spēju veidot labas attiecības ar vecākiem, kas bagātināja manu dzīvi. Vecākiem patiešām ir gudrība un pieredze, kas var mums palīdzēt (Salamana Pamācības 6:20, 23:22). Reizēm es cīnījos ar aizvainojumu, taču šie soļi un daudz lūgšanu man palīdzēja piedot vecākiem un dziedēt.

Dievs vēlas, lai mēs mierīgi dzīvotu ar visiem (Romiešiem 12:18, 14:19), arī ar mammu un tēti. Dažiem no mums mēģinājums izveidot attiecības nav iespējams, jo mūsu vecāki ir pārāk toksiski. Tomēr vienmēr ir cerība, ka viss var mainīties, un mēs varam gūt labumu, ko sniedz tas, ka mūsu vecāki ir veselīgi.

Atsauces:

Svētā Bībele, jauna starptautiskā versija
3 padomi, kā pārvaldīt toksiskas attiecības ar vecākiem kā pieaugušajiem, Kimberlija M. Veiterela, Varenais
Kā tikt galā ar grūti vecākiem, Kurts Smits, Psy.D., LMFT, LPCC, AFC, PsychCentral
5 izdzīvošanas taktika, kuru izmantojat, lai uzturētu attiecības ar aizskarošu vecāku, Šarona Mārtina, PsychCentral