5 satraucošas pazīmes, kas palīdzēs pamanīt emocionālu vardarbību

Kas ir emocionāla vardarbība?

Vardarbība ģimenē vai vardarbība tuvajā partnerī (IPV) ietver fizisku un seksuālu uzbrukumu, vajāšanu un psiholoģisku kaitējumu, ko nodarījis pašreizējais vai bijušais partneris. Slimību kontroles un profilakses centrs IPV definē kā 'nopietna, novēršama sabiedrības veselības problēma, kas skar miljoniem amerikāņu.'

Emocionālā un psiholoģiskā vardarbība ir viens no IPV elementiem. Tas ietver atkārtotu kontrolējošas vai piespiedu uzvedības modeli, kas tiek veikts intīmo attiecību robežās. Patērētājs, kam ir nepieciešama dominēšana un kontrole, varmāka manipulē, demoralizē un izolē savu upuri, izmantojot tādas taktikas kā: verbāli uzbrukumi, vardarbības draudi, pazemošana un prāta spēles.

Diemžēl šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu ir grūti pamanīt. Tas ir tik mānīgs, ka cietusī puse bieži nemaz nezina, ka viņus nomelno. Nav zilumu vai salauztu kaulu, bet tie ir pakļauti negatīvu emociju plūdiem. Pāridarītājs izmanto smalku taktiku, kas lēnām saasinās, līdz upuris atzīst šīs darbības par normālām.

Emocionālās vardarbības zīmes

• Kas ir emocionālās vardarbības upuri?
  
• Statistika par ļaunprātīgu izmantošanu
  
• Psiholoģiskās traumas sekas
  
• Kas ir Gaslighting attiecībās?
  
• Kādas ir emocionālas vardarbības pazīmes?
  
• 1. Pazemošana un necieņa
  
• 2. Draudoša uzvedība
  
• 3. Piespiedu kontrole
  
• 4. Emocionālā ieturēšana
  
• 5. Gāzes apgaismojuma paņēmieni
  
• Dziedināšana no emocionālas vardarbības
  

Kas ir emocionālās vardarbības upuri?

Salīdzinoši maz pētījumu ir veikti tieši tiem, kas cieš no emocionālas vardarbības. Lielākajā daļā pētījumu vardarbība ģimenē tiek aplūkota kopumā. Tas ir sagaidāms, jo aptaujas rāda, ka psiholoģiska vardarbība parasti notiek pirms fiziskas agresijas.

Kopumā sievietes tiek biežāk cietušas no vardarbības nekā vīrieši. Tomēr tas var būt saistīts ar nepietiekamu vīriešu ziņošanu, kuri var justies pārāk neērti, lai ziņotu par savu partneri attiecīgajām iestādēm. Ir svarīgi atcerēties, ka upuri var būt jebkura vecuma, dzimuma vai etniskās piederības un ir viendzimuma vai heteroseksuālas attiecības. Satraucoši emocionāla vardarbība ir izplatīta arī pusaudžu attiecībās. Kaut arī ar vecumu psiholoģiskā vardarbība samazinās, vecāki vīrieši piedzīvo vairāk vardarbības nekā viņu sievietes.

Lai gan šajā rakstā galvenā uzmanība tiek pievērsta emocionālai vardarbībai romantiskās attiecībās, bērni un neaizsargāti pieaugušie, piemēram, veci cilvēki, var arī kļūt par līdzīgas ļaunprātīgas izturēšanās upuri.

Statistika par ļaunprātīgu izmantošanu

Turpmākā statistika ir apkopota, izmantojot daudzus avotus.

• 85% no vardarbības ģimenē upuriem ir sievietes
• 18 līdz 24 gadus vecas sievietes piedzīvo visaugstāko IPV līmeni
• 95% vīriešu, kuri fiziski izmanto partnerus, izmanto arī psiholoģisku vardarbību
• 18% sieviešu viņu partneris ir kavējis redzēt ģimeni vai draugus
• 26% pusaudžu meiteņu ir piedzīvojuši atkārtotu verbālu partnera vardarbību
• 20% pusaudžu meiteņu sacīja, ka partneris, domājot par šķiršanos, draudēja ar vardarbību vai paškaitējumu
• Gandrīz 50% Amerikas Savienoto Valstu vīriešu un sieviešu cieš no tuvā partnera psiholoģiskās vardarbības
• 14% sieviešu un 6% vīriešu ir pakļauti tuvam partnerim
• 29% upuru vīriešu, visticamāk, neapspriedīs par partneru vardarbību, salīdzinot ar 12% sieviešu

Kādas ir psiholoģiskās traumas sekas?

Pārāk viegli nenovērtēt ilgtermiņa kaitējumu, ko var izraisīt emocionāla trauma. Pāridarītājs vēlas nodibināt kontroli pār savu partneri un, to darot, izraisa akūtas psiholoģiskas traumas, kas var būt vairāk kaitīga nekā fiziska vardarbība.

Papildus trauksmei, depresijai un pēctraumatiskā stresa traucējumiem pētījumi liecina, ka emocionāli vardarbīgām sievietēm ir lielāks pašnāvības noslieces risks nekā tām, kuras attiecībās nav pieredzējušas vardarbību.

Psiholoģiska vardarbība jūs atstāj:

• Jūtos apjukusi un dezorientēta
• Atkārtoti atvainojoties savam partnerim, pat ja neesat izdarījis neko sliktu
• Melo, lai izvairītos no konfrontācijas
• Aizbildināšanās ar partnera uzvedību ģimenei un draugiem
• Sajūta trauksme, nomākts stāvoklis un pat pašnāvība

Jūsu pārliecība un pašcieņa tiek iznīcināta, un jūs sākat šaubīties par savu saprātu. Jūs kļūstat par sava bijušā ēnu. Jūs atrodaties satricinājumā: precīzāk drebošs drupa. Pat partnera balss skaņai ir spēks likt jums trīcēt.

Nespējot gulēt, jūs varat atrast sev domās pastāvīgi atkārtotu ļaunprātīgu izmantošanu. Jūs varat justies nejutīgs vai atrast sev nespēju pārtraukt raudāt. Jūsu apetīte mazinās, un jūs cenšaties atrast baudu ar jebkuru savas dzīves aspektu. Jūs kļūsiet atsaukts un var rasties fiziski simptomi, piemēram, slikta dūša, galvassāpes vai sāpes krūtīs vai ekstremitātēs. Lai izvairītos no realitātes, jūs varat pievērsties alkoholam vai arvien vairāk paļauties uz narkotiku lietošanu. Ja tas esat jūs, ir ļoti svarīgi meklēt palīdzību no medicīnas speciālista, lai palīdzētu jums atgūties.

Vai esat kādreiz kļuvis par emocionālas vardarbības upuri?

• Jā
• Nē
• Nezinu
• Drīzāk nesaki

Kas ir Gaslighting attiecībās?

Pirms apspriest emocionālas vardarbības pazīmes, ir svarīgi apsvērt psiholoģisko parādību 'gāzes apgaismojums'. Tas ir paņēmiens, ko bieži lieto narcisti un citi ar robežas personības traucējumiem.

Šis termins ir atvasināts no Oskara godalgotās filmas, Gaslight (1944), 1938. gada skatuves spēles adaptācija, Gāzes gaisma. Filmā galvenā varone Paula Alquist ar jauno vīru tiek pastāvīgi manipulēta un psiholoģiski aizskarta. Vardarbība progresē tik lielā mērā, ka viņa sāk šaubīties par sevi un pieņem, ka viņa kļūst nenormāla.

Vienkāršākajā veidā gāzu apgaismojumu vislabāk var uzskatīt par smadzeņu skalošanas līdzekli. Jo ātrāk jūs atzīsit, ka nedarbojaties uz vienlīdzīgiem konkurences apstākļiem, jo ​​labāk. Pāridarītājs pārraksta vēsturi un izmanto dažādas taktikas, piemēram:

• Melo
• Pastāsti jums, ka jūs esat traks
• Atteikšanās jūs klausīties
• Liedzot, ka viņi kaut ko būtu teikuši vai izdarījuši
• Apsūdzot jūs par to, ka darāt tieši to, par ko viņi ir vainīgi
• Cilvēku vēršana pret tevi
• Stāstīt visiem pārējiem, ka esat traks
• Sakot, ka visi pārējie ir meli
• Pūš karstu un aukstu

Ja jūs uzskatāt, ka jums tiek nodarīts kaitējums no narcisa rokas, jums var būt noderīgi saglabāt žurnālu par to, kas jums tiek teikts un izdarīts. Tas ne tikai atbalstīs jūs, saglabājot realitātes izjūtu, bet arī dod jums stimulu atstāt toksiskas attiecības.

Vardarbība ģimenē ASV

Kādas ir emocionālas vardarbības pazīmes?

Ir daudz emocionālas vardarbības pazīmju, un ir ļoti svarīgi, lai jūs tās pamanītu. Visi šie rādītāji var nebūt piemēroti, jo katram ļaunprātīgajam būs savas konkrētās metodes. Tomēr tālāk sniegta skaidra norāde uz to, kas jums jāpievērš uzmanība. Jūsu partneris ir emocionāli aizskarošs, ja viņš izmanto kādu no taktikām, kas norādītas piecās zemāk esošajās kategorijās.

1. Pazemošana un necieņa

Viena no pirmajām lietām, ko jūs sākat pamanīt par savu partneri, ir necieņa, kā viņš runā ar jums. Viņš patronizē un izturas pret tevi kā pret bērnu. Viņš var tevi atdarināt vai izmantot sarkasmu, lai tevi nogāztu pat citu priekšā. Šī nemitīgā ņirgāšanās ir satraucoša un dziļi apkaunojoša. Viņš pat var jūs saukt par nicinošiem vārdiem vai apkaunot.

Jūsu personīgie panākumi un sasniegumi tiek noraidīti kā nevērtīgi un jūsu viedoklis ir nenozīmīgs. Jūsu varmāka ļoti priecājas, darot lietas tikai tāpēc, lai jūs spītu. Viņa pastāvīgā kritika jūs apēd un grauj jūsu pašcieņu.

2. Draudoša uzvedība

Sākumā bieži nenotiek fiziska vardarbība. Neskatoties uz to, jūs sākat justies neērti, jo katra diena ir kā 'staigāt pa olu čaumalām'. Var būt noraidoši skatieni vai draudīgi žesti. Viņš var kliegt, zvērēt vai mest lietas un sašutumu, ja jūs uzdrošināties viņam atbildēt.

Visvienkāršākā lieta var likt jums saskarties ar ļaunprātīgas izmantošanas tirāžu. Mājsaimniecības darbus nevar veikt viņam par labu, vai arī viņa vakariņas var nepatikt. Lai cik nenozīmīgs notikums būtu, viņš izceļas kā vulkāns.

Jūsu partneris var arī šantažēt, draudot pamest attiecības. Alternatīvi, viņš var nobiedēt jūs darīt to, ko viņš vēlas, sakot, ka viņš nodarīs sev pāri, ja jūs neizpildīsit viņa vēlmes. Ja šiem trikiem neizdodas sasniegt vēlamo efektu, viņš var atklāt jūsu ģimenei un draugiem personisku informāciju par jums.

Atzīmējot ļaunprātīgi, varmāka var apdraudēt fizisku vardarbību pret jums, jūsu bērniem vai citiem tuviem cilvēkiem, ja jūs neizpildīsit viņa prasības.

3. Piespiedu kontrole

Sākotnēji izredzes, ka jūsu laulātais saņems finansiālu atbalstu, var šķist pievilcīga. Tomēr šī ir viena taktika, kuru varmāka izmanto, lai jūs kontrolētu. Karjera nodrošina pārliecību, neatkarību un finansiālu brīvību: visas lietas, kuras viņš nevēlas, lai jūs būtu. Tādējādi viņš uzstāj, ka ir vienīgais ienākumu nodrošinātājs, un ierobežo naudas summu, ko viņš jums piešķir. Jūs varat atrast sevi ar “pabalsts” kas tikko sedz jūsu pamata izdevumu vajadzības. Viņš pārvalda visas jūsu kopīgās finanses, un jums nav pilnīgi ne jausmas, cik daudz naudas vai parādu jums ir abiem.

Viņš pastāvīgi uzrauga jūsu atrašanās vietu un bieži pārbauda jūs. Ja neatbildat uz tālruni vai nekavējoties atbildat uz viņa īsziņām, viņš kļūst ārkārtīgi satraukts. Viņš katru dienu pārbaudīs jūsu tālruni un nopratinās jūs par katra ziņojuma un zvana mērķi.

Jūs varat atklāt datorā instalētu spiegprogrammatūru, vai arī viņš pieprasīs zināt visas jūsu e-pasta un sociālo mediju kontu paroles. Turklāt viņš var ievietot slēptās kameras vai klausīšanās ierīces jūsu mājās vai automašīnā.

Viņš neļaus jums redzēt ģimeni un draugus un pārtvers tālruņa zvanus uz jūsu mājām, bieži zvanītājiem sakot, ka jūs neesat pieejams. Viņš neļauj jums atstāt māju, neļaujot jums izmantot ģimenes automašīnu. Viņš var pat fiziski ieslēgt jūs mājā. Galu galā jūs sākat justies iesprostots attiecībās, bez iespējas izvairīties.

4. Emocionālā ieturēšana

Jebkurās mīlošās attiecībās starp pāri pastāv fiziska un emocionāla tuvība. Aizturot sevi un nenodarbojoties ar jums, jūsu partneris ir ļaunprātīgs. Jūs varat pamanīt, ka viņš ir emocionāli tāls, viņam trūkst empātijas vai tas jums dod 'klusa attieksme'. Viņš vairs nedod nekādus komplimentus un, iespējams, nemaz nepievērš jums uzmanību.

Viņš atteiksies piedalīties jebkādā jēgpilnā sarunā un var apzināti aizkavēt informāciju no jums. Viņš neuztraucas par jūsu jūtām un noraida jūs, kad jūs sākat fizisku kontaktu. Šī nevērība tiek izmantota kā soda un kontroles veids.

5. Gāzes apgaismojuma paņēmieni

Kā jau tika apspriests, gāzu apgaismojums ir draudīga garīgas vardarbības forma, kas liek apšaubīt savu saprātu. Ja jūs mēģināt apspriest ar partneri jebkādus rūpīgus jautājumus, viņš vainos jūs par pārlieku jutīgu attieksmi un atteiksies sākt jebkādu dialogu.

Viņš pat apsūdzēs jūs to, ka esat darījis lietas, kuras neesat izdarījis, un teiks, ka viss ir jūsu vaina. Viņš trivializē jūsu emocijas, mainot tēmu vai sakot, ka jūs reaģējat pārmērīgi. Viņš apšaubīs jūsu atmiņu par konkrētiem notikumiem un pat apsūdzēs jūs par to, ka izdomājat lietas. Viņš jums atkārtoti saka, ka esat traks, līdz nonākat posmā, kad sākat viņam ticēt.

Dziedināšana no emocionālas vardarbības

Jo ilgāk jūs esat pakļauts psiholoģiskai vardarbībai, jo lielāks tiks nodarīts kaitējums. Vienīgais risinājums ir tas, ka jūs pēc iespējas ātrāk pametat šīs toksiskās attiecības. Neskatoties uz to, ko jūs šobrīd jūtat, problēma ir jūsu varmākai, nevis jums. Ļoti maz ticams, ka jūs varat novērst problēmas jūsu attiecībās neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt.

Jums jāveic vairākas darbības:

1. Atzīst patiesību par to, kas ar tevi notiek
2. Ja nepieciešams, uzticieties tuvam draugam vai ģimenes loceklim
3. Sāciet noteikt veselīgas robežas savās attiecībās
4. Meklējiet profesionālu padomu, piemēram, konsultācijas vai psiholoģisku palīdzību
5. Kad jūtaties pietiekami spēcīgs, meklējiet juridisku padomu

Ja jums ir bažas par partnera aiziešanu finansiālās situācijas vai bailes no vardarbības dēļ, ir pieejama palīdzība. Vienkārši tiešsaistē meklējiet organizācijas un labdarības organizācijas savā apvidū.

Avoti

1. Slimību kontroles un profilakses centri. Intīmā partnera vardarbība. [2017. gada 12. aprīlis]

2. Nacionālā koalīcija pret vardarbību ģimenē. Valsts statistika. [2017. gada 18. aprīlis]

3. Drošas balsis. Vardarbība ģimenē. [2017. gada 18. aprīlis]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Intīmo partneru vardarbības novērošana: vienotas definīcijas un ieteicamie datu elementi, 2.0 versija. Atlanta (GA): Nacionālais traumu profilakses un kontroles centrs, Slimību kontroles un profilakses centri; 2015. gads [2017. gada 12. aprīlis]

5. Karakurt G, Silver KE. Emocionāla vardarbība tuvās attiecībās: dzimuma un vecuma loma. Vardarbība un upuri. 2013; 28 (5): 804-821. [2017. gada 12. aprīlis]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Negatīvi garīgās veselības rezultāti, kas saistīti ar emocionālu vardarbību jaunām Dienvidāfrikas lauku sievietēm: šķērsgriezuma pētījums. Starppersonu vardarbības žurnāls. 2012; 27 (5): 862-880. [2017. gada 12. aprīlis]