11 psiholoģiski triki, lai ātri pārvarētu apmātību

Apburšanās ir kā šaha spēle; tas galu galā beigsies.
Apburšanās ir kā šaha spēle; tas galu galā beigsies. | Avots

Apburums: Dopamīna kalniņi (kurus var pārvarēt)

Daži no mums ir pakļauti sajūsmai. Mēs sastopamies ar kādu “īpašu”, ar kuru mēs emocionāli un garīgi klikšķinām, un mums šķiet, ka mēs uz viņu krītam dusmīgi grūti pievilcīgā veidā.

Apburšanās, ko bieži dēvē par limerence, ir ārkārtīgi nemierīga pieredze, kas mūs pakļauj pozitīvu un negatīvu emociju pārpilnībai. Tas galvenokārt liek mums apsēsties par mūsu pielūgsmes objektu un koncentrēties uz viņu “debesu” izskatu un īpašībām. Kad mēs nevaram būt kopā ar šo cilvēku, iemīlējies stāvoklis ir mokoši sāpīgs un ir jāpārvar, lai tas neietekmētu visus pārējos mūsu dzīves aspektus.



Sakarā ar smadzeņu ķimikālijām, kas saistītas ar pievilcību (proti, dopamīnu, serotonīnu un oksitocīnu), sajūsmas sajūta ir ļoti iluzora un nestabila. Vienu minūti tas šķiet apburošs, bet nākamo - šausmīgi nomācošs.

Kā es varu sakratīt savu limerenci?

Jūs noteikti varat atbrīvot sevi no šīm izjūtām, taču jums būs jābūt aktīviem atveseļošanās procesos un pretoties vēlmei pastāvīgi žēloties par šo personu. Šīs darbības jums neapšaubāmi palīdzēs, ja jūs esat sajūsminājies ar kādu un vēlaties atgūt savu dzīvi un laimi.

Limerence parasti ir vienpusēja.
Limerence parasti ir vienpusēja. | Avots

1. Uzzīmējiet viņu neglīto fotoattēlu

Apburšanās var šķist garšīgi garīga un tā, it kā jūs satiktu savu “dvēseles radinieku”, taču patiesība ir daudz mazāk dīvaina; jūsu sajūsmu galvenokārt virza spēcīgais pievilcība. Neatkarīgi no jūsu orientācijas / izvēles, mūsu bioloģiskā elektroinstalācija un smadzeņu ceļi mūs piesaista cilvēkiem, kuri ir fiziski vēlams mums.



Tā kā jūs daudz domājat par šo cilvēku, visticamāk, ka esat viņu garīgi pārvērtuši par noslēpumainu, skaistu padievu. Būs neiespējami pārvarēt savas jūtas, ja jūs pastāvīgi vizualizējat savu simpātiju kā satriecoši pievilcīgu būtni.

Vizualizējiet viņus, kā jūs Vēlēšanās Jūs tos redzējāt

Jums jāatgriežas realitātē, attēlojot viņus sliktākajā gadījumā. Ja jums tie ir Facebook, uzzīmējiet vēl karikatūriskāku versiju vismazāk pievilcīgajam fotoattēlam, kuru varat atrast viņu profilā. Padomājiet par laiku, kad jūs viņus redzējāt pēc smagas nakts pavadīšanas, vai laiku, kad viņi parādījās ballītē dīvainā apģērbā ar šausmīgi krāsotiem matiem, un ieskicējiet nelielu karikatūru, lai jūs varētu to apskatīt.

Tas var šķist nenobriedis un grūtsirdīgs, taču tas palīdzēs jūsu smadzenēm pārkārtoties un iztēloties viņus kā kādu



  1. reālāka un
  2. mazāk vēlama,

abus jūs vēlaties, kad esat nokļuvis obsesīvā apbrīnojumā. Tas patiešām darbojas un var izveseļošanās procesā izklaidēties. Tas arī atkal savienos jūs ar jūsu iekšējo asprātību.

Dažreiz ko atrast
Dažreiz atrast to, kas ir nepareizs cilvēkam, ir tieši tā. | Avots

2. Spēles mainītājs: pasmejieties par viņu trūkumiem

Iemīļojušies, mēs bieži romantizējam pilnīgi visu par savu simpātiju. Mēs reti smejamies par viņu negatīvajām īpašībām / iezīmēm; tā vietā mēs atrodam skaudru nozīmi un nopietnību visā, ko viņi dara un saka. Tas ir tāpēc, ka smadzenēm nav lielas atšķirības starp simpātiju un partneri. Jūs esat tik sasists, ka jūsu smadzenes darbojas tā, it kā jūs būtu ar viņiem.

Ir iespējams izkrāpt savas smadzenes no šīs iluzorās, ar dopamīnu uzlādētās shēmas. Ja jūs varat saistīties ar iepriekš minēto, šis padoms jums šķitīs neticami noderīgs: jums tas jādara atrast humoru daudzos gadījumos, ko dara jūsu simpātija, un domājiet par viņiem gandrīz nežēlīgi. Es varu jums garantēt, ka, regulāri rīkojoties, tas palīdzēs ātri izkļūt no apburumiem.

Humora atrašana jūsu simpātiju uzvedībā

Es neatbalstu jebkāda veida iebiedēšanu reālajā dzīvē; tas viss var notikt jūsu pašu galvā. Kad viņš ievieto attēlu, kurā viņš dodas uz sporta zāli, tā vietā, lai domātu: 'viņš ir tik fiziski labs, pievilcīgs un pārsteidzošs', noraidīt šīs domas un tā vietā domā “tur Fitnesa zēna kungs atkal iet, nespējot tikt pāri savai iedomībai. . . kāds zaudētājs! '. Smejies, kā viņš, iespējams, uzņēma 300 pašbildes, pirms izvēlējās vienu izlikšanai. Pasmaidiet par to, ka viņš stāv rindā veselībai draudzīgās kafejnīcās, lai nopirktu savas dārgās dārzeņu sulas. Viņš ir normāls, nedrošs cilvēks kā jūs, nevis kāds, kuru vajadzētu pielūgt.

Ja jūs to uzzināt viņa ir ballītēs, tā vietā, lai apbrīnotu viņas mežonīgo svītriņu un vēl vairāk glamūrētu, pārvērtiet viņu par nelielu joku, domājot: 'viņa ir piedzēries putra, vēl sliktāk nekā es biju, kad pusaudžos atklāju alkoholu. Cik nožēlojami. ' Padomājiet par to, kā viņa, iespējams, dzer degvīnu un dejo 90. gadu pop ar draudzenēm sievietēm, līdz viena no viņām neizbēgami izplūst asarās un sabojā vakaru. Jūs saņemat dreifu!

Koncentrējieties uz sevi
Koncentrējieties uz sevi | Avots

3. Dodiet viņiem dumjš segvārdu

Daudzi psihologi iesaka neveidot garīgu 'varoni', pamatojoties uz kādu, kuru jūs esat apbūris, jo tas var turpināt apsēstību. Tomēr var būt ļoti noderīgi papildināt humora metodi (kas izskaidrota manā iepriekšējā padomā) ar piemērotu smieklīgu iesauka. Protams, tam jābūt balstītam uz reālām iezīmēm vai īpašībām, kas tām piemīt, jo tas nedaudz mainīs veidu, kā jūsu smadzenes tās uztver, un palīdzēs jums kļūt mazāk apbrīnojamiem.

Ko es domāju ar muļķīgo segvārdu?

Ja jūs esat apsēsts ar kādu, kuram patīk mīlēt kravas šorti, sāciet domāt par viņu kā personu, kurai ir “vairāk kabatu nekā radošu domu”. Ja jūs sit ar meiteni, kura ir diezgan hipija, domājiet par viņu kā par “tuneļa redzējumu, kas mīl zemes”. Protams, šo triku var uzturēt tikai ar piemērotu humora un radošuma devu, taču tas ir noderīgs rīks, ja tas tiek pareizi izmantots.

Dažreiz kāds liek tev justies
Dažreiz kāds, kas liek jums justies “savādākam”, nav tik laba lieta. | Avots

4. Ēd veselīgus ogļhidrātus

Kad esat sajūsmā, jūsu smadzeņu dabiskās ķīmiskās vielas (neirotransmiteri) ir nederīgas, kā rezultātā rodas neveselīgs apsēstības un fiksācijas līmenis. Ir konstatēts, ka serotonīns līmenis šajā stāvoklī ir īpaši zems, atdarinot OKT slimnieka līmeni.

Lai palīdzētu sev mazāk piesaistīt šo “apburošo cilvēku”, par kuru esat pārliecināts, ka vienīgais ir vērts dzīvot, jums jāpalielina serotonīna līmenis. Tas palīdzēs jums atstāt neracionālos limerences elementus (piemēram, nomācošās domas un vēlmi 30 reizes dienā pārbaudīt viņu sociālo mediju kontus).

Viens veids, kā to izdarīt, ir ņemt 5HTP, populārs serotonīna prekursors, kas paredzēts laba miega un apmierinātības sajūtas veicināšanai. Tomēr daudziem cilvēkiem nepatīk lietot uztura bagātinātājus.

Ideāls veids, kā dabiski serotonīna palielināšanās ir ēst kaut ko saldu. Rafinēts cukurs pats par sevi var izraisīt “avāriju” un ir iekaisīgs, tāpēc to nevajadzētu lietot regulāri, taču tas nekaitēs, ja laiku pa laikam to ēd, lai palīdzētu jums pārvarēt šo skarbās dzīves nodaļu. Ideālā gadījumā, lai uzturētu optimālu cukura un serotonīna līmeni asinīs, katru dienu jālieto pilnvērtīgi ogļhidrātus saturoši pārtikas produkti, piemēram, saldie kartupeļi, brūnie rīsi un lēcas.

Jūsu apsēstība var būt vienīgā persona, kas nodarbina jūsu prātu.
Jūsu apsēstība var būt vienīgā persona, kas nodarbina jūsu prātu. | Avots

5. Lasiet grāmatas, kas paplašina jūsu prātu

Ikvienam, kam ir nosliece uz sarežģīto emocionālo kokteili, kas ir pamats apbrīnošanai, ir zinātkāras un saprātīgas smadzenes. Jūs esat īslaicīgi ieslodzīts neloģiskā stāvoklī, taču, ļaujot interesantām idejām nomazgāties pār prātu, radīs brīnumus, izaicinot ierobežojošos uzskatus, kas jums ir zemapziņā. Lasīšana ir daudz kā dziedinoša saruna ar kādu. Šeit ir divas grāmatas, kas dramatiski palīdzēs garīgajam stāvoklim ikvienam, kam piemīt mentalitātei raksturīga mentalitāte.

viens. Limerentais prāts: Kā pastāvīgi pārspēt limerenci un spīdumu: Es pavadīju gadus, cenšoties atrast “Bībeli”, kas ļautu jums iecienītam tautai, taču daudzas grāmatas mani pievīla ar nevēlamu psiholoģiju, kas sakņojas minējumos, nevis neirozinātnē, un atstāja mani gatavu rakstīt savu! Šī grāmata sastāv no pilnīgas iejaukšanās / iemīlēšanās no neirozinātniskās, psiholoģiskās un garīgās perspektīvas un no visiem soļiem, kas nepieciešami, lai kļūtu pastāvīgi imūna. Tas ir solījums - ņemiet vērā visus šīs grāmatas padomus, un jūs nekad vairs nepiedzīvosit neatbildētu mīlestību.

divi. Lolita, Vladimirs Nabokovs: Lai gan tas ir pretrunīgi vērtēts romāns, es uzskatu, ka tas ir obligāti jāizlasa un milzīga realitātes pārbaude tiem, kas cenšas pieņemt, ka viņiem nav 'domāts' ar cilvēku, ar kuru viņi ir apsēsti. Centrālā varoņa spēcīgo jūtu atainojums pret Lolitu atstāj lasītāju neērti vecuma atšķirības un varas nelīdzsvarotības dēļ. Mēs izjūtam milzīgas dusmas pret viņu, bet arī nožēlojam viņu un maldinošo iemīlēšanās stāvokli, kurā viņš ir ieslodzīts. Kaut arī jūsu paša grūtības ne tuvu nebūs tik sliktas kā viņa, jums būs ļoti noderīgi redzēt, cik romantisks var būt no sliedēm nobraucošs un bīstams. Tas mudinās jūs izturēties pret savu stāvokli kā slimību un atbrīvot sevi, nevis romantizēt “savas mīlestības intensitāti”.

Mānīt sevi no mīlestības.
Mānīt sevi no mīlestības. | Avots

6. Atgrieziet iemīlēšanos realitātē: runājiet ar viņiem

Apburšanās kļūst daudz, daudz sliktāka, ja jūs neredzat un netiekat galā ar savu simpātiju reālajā dzīvē. Ļoti iespējams, ka esat izveidojis šīs personas fantāzijas versiju, neapzināti izpušķojot visas viņu pozitīvās iezīmes un ignorējot viņu negatīvās. Kaut arī mani iepriekš minētie triki darbosies, lai pāradresētu jūsu smadzenes un psiholoģiski palīdzētu jums pārvarēt viltīgu apsēstību, jums arī jāsper daži fiziski soļi, lai atgūtu kontroli pār savu laimi.

Jūs jābūt izmēģiniet un iesaistieties savā simpātijā reālajā dzīvē. Šo koncepciju atbalsta neirozinātne; nav nekā līdzīga reālajai iedarbībai, kad jāpārvar iemīlēšanās, jo tā veido jaunus smadzeņu ceļus, kas ir pilnīgi atsevišķi šausmīgi obsesīvajiem, kurus jūs esat kopis mēnešiem ilgi.

Jums var šķist, ka esat kritis neiedomājami smagi un ka esat pilnībā apmaldījies šajā neatgriezeniskajā mīlas dēkā, taču jūs būtu pārsteigts, cik ātri jūs varētu tikt pāri šai personai, ja visu novirzāt “atpakaļ uz realitāti”.

Sapņojot par tiem savā istabā, jūs tikai liksit aizpeldēt arvien tālāk no jebkuras patiesības šķietamības, savukārt personīgi sazinoties ar viņiem efektīvi parādiet, ka viņi ir reāla persona ar trūkumiem.

Tas var šķist klišeja, vispārējs padoms, taču psihologi un konsultanti to izsniedz kāda iemesla dēļ: tas patiešām darbojas un ātri noņem sāpes.

Avots

7. Izvairieties saistīt viņus ar mūziku / viesībām / dziļiem koncertiem / jautrību

Kad esat ļoti apbrīnots, jums ir svarīgi mēģināt sarunāties ar viņiem tik daudz klātienes sarunu, kamēr prātīgs, visdažādākajos noskaņojumos - kad jums ir garlaicīgi, stresa, nogurums vai aizkaitinājums.

Kopējā sagrābšana ir iesaistīties tikai savā “īpašajā cilvēkā”, būdams reibumā ballītēs. Tas nav labi, jo jūsu smadzenes saistīs šo cilvēku tikai ar vieglprātīgu, apreibinātu laimi un kavēšanu. Tas arī nozīmē, ka daudz biežāk ar viņiem notiek dziļas, jēgpilnas sarunas, kas nepalīdzēs pārvarēt viņus.

Tādēļ jums jāiemācās tos saistīt ar visiem jūsu dažādajiem noskaņojumiem un izjūtām, no kurām lielākā daļa būs negatīvs vai neitrāls savā prātīgajā ikdienas dzīvē. Atcerieties, ka mēs vienmēr vēlamies, lai tas tiktu īstenots! Dzīve nav saistīta tikai ar dziļām, garīgām sarunām, glītiem tērpiem un strobe gaismām.

Sazināšanās ar savu simpātiju tikai naktī precīzi neatspoguļos jūsu attieksmi pret viņiem vai to, kā viņi veicinātu jūsu faktisko dzīvi. Triks ir pārliecināties, ka jūs saistāt savu simpātiju ar visiem šiem vientuļiem / skumjiem / garlaicīgiem laikiem, jo ​​tas novedīs pie reālāks viņu spriedums un līdz ar to mazāk apsēstības.

Matcha tiek patērēts ceremonijās Japānā, pateicoties tās spējai izraisīt uz alfa viļņiem balstītu plūsmas stāvokli.
Matcha tiek patērēts ceremonijās Japānā, pateicoties tās spējai izraisīt uz alfa viļņiem balstītu plūsmas stāvokli. | Avots

8. Pārvaldiet obsesīvas domas, izmantojot L-Theanine

Es aicinu jūs visus atmest kafiju, ja esat ieslodzīts emocionālās nestabilitātes fāzē, jo augstākie un zemākie līmeņi, ko tā ievieš jūsu dzīvē, saasinās visas eksistenciālās domas, kas saistītas ar romantiku. Tomēr atmešana no kofeīna aukstā tītara ir sarežģīta un var īslaicīgi pasliktināt depresiju un negatīvi ietekmēt produktivitāti. Šī iemesla dēļ es iesaku izvēlēties maigāku kofeīna avotu, veselīgākais un smadzenes dziedinošākais ir matcha zaļā tēja.

Kāpēc Matcha zaļā tēja?

Studējot neirozinātni, manas acis tika atvērtas sarežģītiem veidiem, kā uzņemtās vielas ietekmē mūsu realitātes uztveri. Matcha ir bagāta ar aminoskābi L-Theanine, kurai ir spēcīga stabilizējoša un garastāvokļa celšanas ietekme uz nervu sistēmu viegli palielinot GABA, serotonīna un dopamīna līmeni.

ES dzeru šo zīmolu katru dienu, kas ir lēti, krāšņi un samtaini (mājiens: piparmētru versija ir garšīga). Tas pilnībā izskauž visas uzmācīgās domas un nomācošās, romantiskās ilgas, kuras piedzīvoju, un ir palīdzējis man sasniegt objektivitātes un miera stāvokli dažās no manām vissmagākajām dzīves nodaļām.

Neskatoties uz kofeīna saturēšanu, matcha (tāpat kā ar visām pārējām zaļās tējas formām) ir tikai nedaudz stimulējoša, pateicoties tam, ka kofeīns un L-Theanine darbojas sinerģijā. Pēdējais maigina kofeīna līmeni un novērš zemu serotonīna līmeni, kas seko kafijas patēriņam, tas nozīmē, ka jūs nesatriecaties un neraizējaties.

Lūdzu, atbrīvojieties no vairāku kafiju dzeršanas dienā un apzinieties, ka ir daudz zinātnisku rakstu, kas veicina kafijas patēriņu finansēti un neuzticami. Patiesība ir tāda, ka maigāki kofeīna avoti, kas piedāvā pretiekaisuma ieguvumus veselībai, ir ceļš uz priekšu!

Pieņemšana var būt jūsu labākā izšķiršanās.
Pieņemšana var būt jūsu labākā izšķiršanās. | Avots

9. Pieņemiet, ka lielākā daļa cilvēku nesaņem to, ko vēlas

Iemīlējies, ir ļoti viegli noticēt, ka šī persona ir “domāta tev” un ka dzīve tev rada milzīgu netaisnību, neļaujot tev būt kopā ar viņu. Tas var novest jūs pa ceļu domāt savtīgi un uzskatīt, ka esat pelnījuši viņus un savstarpēju romantisku saikni gandrīz tā, it kā tie būtu priekšmeti.

Skarba patiesība dzīvē ir tā, ka dažreiz lietas jūtas neizskaidrojami tieši mums bet mums ir jāskūpstās ardievas iespējai tos iegūt. Nav svarīgi, cik satriecoši izskatās šī persona vai cik valdzinošs jums ir viņa prāts - jūsu saikne ar viņu (ja tāda vispār ir) acīmredzami nepārvēršas attiecībās. Jums ir jāpārceļas no tā un jāsāk atkal dzīvot sev, izvirzot mērķus un aizņemoties.

Jums var rasties grūtības to pieņemt un justies aizvainotam tā, it kā šīs sāpes būtu raksturīgas tikai jums. Skatoties apkārt, var šķist, ka visi pārējie ar prieku satiekas ar kādu un jūs varat greizsirdīgi brīnos ja viņi to izjūt intensīvi, sāpīgi un stipri viņu partneris. Neuztraucieties, jo viņi, iespējams, to nedara (pat ja kādreiz to darīja); sajūsmas sajūta ātri izplūst, un bieži vien tās vispār nav.

Daži cilvēki nemeklē sajūsmu un nonāk attiecībās ar cilvēkiem, kuri viņiem vienkārši liek justies ērti. Varbūt viņi ir iepriekš jutu limerenci un tagad zinu, ka tā nekad ilgst, vai varbūt viņi nekad agrāk nav kaislīgi iemīlējušies, tāpēc pat nevarēja saprast, kā tu jūties. Katrā ziņā viņi neizdzīvo jūsu visnopietnākos sapņus, tāpēc pārtrauciet skaudību un it kā jums būtu tiesības būt kopā ar šo personu; tas nav “cilvēka tiesības” satikties ar kādu cilvēku, kurš liek jums just šo emociju augstumu.

Tātad, nākamreiz, kad pēc tam, kad redzat cilvēku saturu viņu attiecībās, jūs apskaužat skaņa, atcerieties, ka viņi nepiedzīvo to trako, aizraujošo dopamīna pieplūdumu, kādu jūs piedzīvojat. Lielākā daļa cilvēku nav, jo apburšanās ir reta, īslaicīga un iluzora - ļaujiet tai mierināt jūs nedaudz.

Jūsu simpātiju nofotografēšana var ilgt ilgāk, taču, lūdzu, atturieties.
Jūsu simpātiju nofotografēšana var ilgt ilgāk, taču, lūdzu, atturieties. | Avots

10. Meklējiet slēgšanu: neizbaudiet sajūsmas cienītājus

Mēs visi varam saistīties ar apburto zemību; rupjas ciešanas un skumjas parasti mūs sūta internetā, meklējot izārstēt salauztu sirdi. Šajos brīžos mēs uzlūkojam sevi un saprotam, ka esam neracionāli atkarīgi no kāda un mums ir jādodas tālāk. Tomēr ir ļoti viegli ļaut sev izjust dažus no apburtajiem augstumiem, neapzinoties, ka tie ir vienlīdz neiroatipiski un bīstami. Patiesībā, ja jūs intensīvi piedzīvojat augstāko līmeni un ļaujat sev dārgumu sagādāt patīkamas domas, kas griežas ap šo cilvēku, jūs neesat tālu no atveseļošanās.

Kāpēc? Iemīlēšanās ir divējāda: jūs to pārdzīvojat ne tikai tad, kad noraidījums / nespēja būt kopā ar šo cilvēku jūs nomāc, bet arī tad, kad doma par viņiem padara jūs nesaprotami laimīgu. Lai patiesi pārvarētu sajūsmu, jums ir jānovirza pozitīvs domas papildus negatīvajām. Ļaujot sevi pārpludināt ar romantiku, tas nozīmē, ka jūs neizbēgami nokrītat, piedzīvojot pretējo šīm debesīm augstajām izjūtām, un esat uzzinājis, ka jūs nevarat tikt galā ar kritumiem.

Jums labi jāprot identificēt VISAS ar apbrīnu balstītas domas kā

  1. nav noderīga jūsu atveseļošanai un
  2. pilnīgi iluzori, pat ja tie liek justies vieglākam un ekstātiskākam nekā jebkad agrāk.

Negatīvās domas mūs sāpina un ir visproblemātiskākās, taču pozitīvās domas ļauj tālāk ieslīgt romantiskās izjūtās un domās.

Iemīlēšanās ir nenoteiktības deja; ja jūs vispār jūtat augsto līmeni, jūsu smadzeņu limbiskā, dzīvnieciskā daļa to darīs turpini dzīt tos augstākos jo tas vēlas likt jums justies labi. Tas vēlas, lai jūs būtu produktīvs un laimīgs katru dienu, lai jūs varētu cīnīties pret slimībām, savākt ēdienu un rūpēties par savu ģimeni. Tāpat kā tas liek jums alkt šokolādes, kad esat saspringts, jūsu iekšējais indulgers sniedz jums patīkamas domas par jūsu limerences objektu, kad esat garlaicīgi / nelaimīgs. Ja jūs ļausiet šīm domām ieņemt nozīmīgu vietu jūsu prātā, tas turpinās to darīt, jo tās taktika būs darbojusies.

Skatiet šādas domas par to, kādas tās ir, kuras ir jūsu smadzenes. Neļaujiet sev ķerties pie viņiem un neesiet pamats ikdienas iedziļinājumam fantāzijas valstībā. Protams, šai personai, iespējams, patika jūsu profila attēls, taču tas nozīmē neko. Tas nedrīkst radīt jums buzz, kas ilgst vairākas stundas. Ja jūs nevarat nošķirt sevi no ilūzijas ilūzijas un uzskatāt, ka augstāko līmeni nav iespējams nomākt, noņemiet sevi no sociālajiem tīkliem. Esiet mazliet nepieklājīgs pret šo cilvēku reālajā dzīvē, lai viņi nebūtu pārāk laipni pret jums un nedotu jums cerību / dopamīna sitienu.

Dariet visu, kas jums jādara, lai kļūtu labāk; tev ir slikti, un viņiem nav. Lasiet par OCD un limerences saistību šeit.

Šobrīd jums ir jākoncentrējas uz dzīvi tagadnē un uz mazo lietu darīšanu, kas virza jūs uz dziedināšanu.
Šobrīd jums ir jākoncentrējas uz dzīvi tagadnē un uz mazo lietu darīšanu, kas virza jūs uz dziedināšanu. | Avots

11. Atrodi mieru šajā: viņu klusēšana patiešām tiek noraidīta

Es atgriežos pie šī raksta, lai pievienotu pēdējo un, iespējams, vissvarīgāko punktu. Šķiet, ka tieksme uz apsēstību, depresīvi stāvokļi un trauksme ir saistīti ar iemīlēšanos / limerenci, taču šie stāvokļi nevar pastāvēt bez nenoteiktība.

Lielākā daļa no mums, kas piedzīvo limerenci, ir samērā introspektīvi, sapņaini un bieži garīgi noskaņoti. Tas, kā mēs piedzīvojam romantiku, ir intensīvs; kad iemīlēšanās ir neatgriezeniska vai neiespējama, mēs parasti jūtamies kā zaudējuši dvēseles radinieku un garām patiesi autentiskai eksistencei.

Pašlaik jūs, iespējams, jūtat, ka jums ir parādīta brīnišķīga, aizraujoša sapņaina pasaule, kas jums ir atņemta. Vilks, ko jūs izjūtat pret šo cilvēku, ir kolosāls, un kopīgu vērtību un uzskatu dēļ tas var šķist kosmiskais ārprāts ka jūs abi neesat kopā un kaut kas pilnīgi, garīgi nepareizs.

Tas vienmēr ir bijis veids, kā es esmu pieredzējis limerenci. Kā cilvēks, kuram ir nosliece uz garīgu domāšanu un maģiskām domām, es vienmēr cīnījos, lai pārvarētu uzskatu, ka es apmestos uz dzīvi, ja nenonākšu pie šī cilvēka, un ka Visuma spēki gribēja, lai mēs būtu kopā.

Labākais veids, kā apkarot šo neloģiskumu un rast mieru, ir to apzināties šis cilvēks ir redzējis tavu dvēseli, un ir joprojām nolēma, ka viņi nevēlas būt ar tevi. Viņi ir pavadījuši laiku ap tevi un apzināti un neapzināti ir izveidojuši skaidru viedokli par tevi ne tikai ar savu uzvedību, bet arī auru. Jūs neko vairāk nevarat izdarīt un ir nav īstas nenoteiktības.

Jūs varētu apgalvot, ka viņi jūs vēl nepazīst, būdami pārliecināti, ka, ja vien jūs varētu viņiem parādīt savu inteliģenci, savas maigākās puses utt., Ka viņi jūs būtu mīlējuši. Jūs varētu domāt, ka “mana situācija ir unikāla - es viņiem patīku, bet viņi nevēlas būt ar mani”. Tomēr viņi nejūtas vienādi pret tevi, un nekas, ko tu varētu darīt, neliks viņiem atgriezt jūsu neticami spēcīgās, nestabilās jūtas.

Varbūt es nespēšu pārliecināt jūs par pretējo, bet es varu jums garantēt, ka jūs atskatīsieties pēc gadiem, objektīvi redzēsiet šo situāciju un sapratīsit, ko es domāju. Pat ja šī persona dod jums jauktus signālus un ir karsta un auksta, šī uzvedība vien ir pietiekams pierādījums tam viņi patiesi nevēlas tevi. Ja viņi to izdarītu, viņi to darītu zināmu. Viņi dažkārt nedēļām ilgi neignorēja jūsu ziņojumus, nepieķērās pie jums un dažreiz šķita garlaicīgi sarunās, kā arī nesatikās ar citiem cilvēkiem un nestāstīja par to. Ir briesmīgi saskarties ar patiesību, bet šī persona neinteresē, vismaz ne tā, lai tas būtu svarīgi.

Viņus var piesaistīt jūs, kas ir atkārtots tropu apbrīnojums. . . vai viņi dažreiz, šķiet, satiek jūsu acis ar mirdzumu un šķiet ieinteresēti? Ja tā, tas joprojām nav nozīmes - viņi nemīl jūsu prātu tāpat kā jūs viņu un nekad nemīlēsit. Viņi nemēģina būt daļa no jūsu dzīves.

Būdams nepietiekams, nenoteiktībā izbaudīt dejas ir tik ļoti viegli. Galu galā, šādi rīkojoties, jūs varat piekļūt augstākajiem punktiem. Mēs esam atkarīgi no eiforijas, ka šī valsts mums visiem ļauj peldēties - jūs to varētu noliegt, taču neliela daļa no jums zina, ka jūs kļūtu labāk, ja jūs patiešām izturētos pret to kā pret narkotiku atkarību. Ja jūs pārtraucat visu kontaktu un ignorējat šīs personas labās iezīmes, tas izzustu, un jūs to zināt. Jūs vienkārši nevēlaties atlaist cerību, ka nonāksit pie viņiem, un ar to saistītās svētlaimīgās jūtas.

Pielāgojiet sevi realitātei

Bet, tā kā tas izjauc jūsu dzīvi, ir pienācis laiks to darīt un koncentrēties uz slēgšanas iegūšanu. Kā? Pielāgojiet sevi realitātei; uztver viņu klusēšanu kā noraidījumu, jo tas tā ir. Uztveriet viņu īsās atbildes, attālos smaidus un datumus ar citiem cilvēkiem kā noraidījumu, nevis kā nenoteiktību. Vai viņi jums jautā par jūsu bērnību, mēģina atdalīt jūs no cilvēku grupas (piemēram, mēģina organizēt kafiju / dzērienus / jebko) vai dalās ar jums slepenās detaļās?

Ja nē, uztveriet to kā noraidījumu. Sākotnēji tas jūs sagrauj, bet tad jūs piecelsieties, paņemsiet savus gabalus un pāriet no tiem dažu nedēļu / mēnešu laikā, es jums to apsolu. Kad fantāzija ir ārpus loga, un jūs koncentrējaties uz to, kā šī persona faktiski izturas pret jums / dod priekšroku citiem cilvēkiem, apburšanās vienkārši netiks uzturēta, un jūs atgūsieties.

Pats par sevi saprotams, ka, ja kāds vēlas ieskatīties jūsu dvēselē, dodieties piedzīvojumos un radiet ar jums ilgstošas ​​atmiņas, jūs to zināt. Turpini dzīvot autentiski, atrodi laimi, būdams viens, un nāks īstie cilvēki, kuri lūgs palikt tavs dzīve. Jums nevar būt dvēseles, kas nav domāta jums, kā arī jūs nevarat likt viņiem vēlēties jūs. Pārtrauciet melot sev, pārtrauciet nenoteiktību un ļaujiet sev redzēt patiesību.

Vai iepriekš esat nonācis maģiskā, sāpīgā sajūsmā?