Vairāk nekā 100 pozitīvu apstiprinājumu bērniem

Ja apgalvojumi bērniem šķiet kaut kas tāds, kas nav paredzēts jums un jūsu ģimenei, padomājiet vēlreiz. Lai gan viņi bieži tiek uzskatīti par hipiju-dipiju, alternatīvu praksi, nekas nevar būt tālāk no patiesības. Mūsdienās tie, kas izmanto afirmācijas, tikpat lielā mērā tiek atrasti sēžu zālē, kā arī jogas nodarbībās.

Kas īsti ir afirmācijas, kā apgalvojumi var dot labumu bērniem un kā viņi tos pareizi izmanto? Apskatīsim.

Satura rādītājs

• 103 apstiprinājumi bērniem
• Kas ir afirmācijas?
• Apstiprinājumu priekšrocības bērniem
• Kā lietot apstiprinājumus bērniem
• Atkārto pēc manis

---

103 apstiprinājumi bērniem

Izvēloties un izmantojot apliecinājumus bērniem, nesaki bērnam, kurus apstiprinājumus izmantot. Sniedziet ieteikumus, izmantojot vecumam atbilstošu valodu, un ļaujiet bērnam izmantot apgalvojumus, kas viņam sasaucas.

Apstiprinājumi, kas ir strādājuši mūsu bērniem un mums zināmajiem bērniem, ir šādi:

• Es esmu mīlēts.
• Ir pareizi kļūdīties.
• Kļūdas ir iespēja mācīties.
• Lai sasniegtu — ievietojiet mērķi šeit — man ir smagi jāstrādā.
• Neviens nav ideāls.
• Cilvēki nesāk kaut ko būt labi. Viņiem ir jātrenējas un jāpilnveidojas.
• Es tur nokļūšu.
• Man ir draugi, kuriem patīk mana kompānija.
• Ikviens dažreiz jūtas noraizējies.
• Ir pareizi baidīties.
• Es varu kaut ko mainīt.
• Esmu pelnījusi laimi.
• Ir labi būt man pašam.
• Man nav jāmainās citu cilvēku dēļ.
• Ir pareizi teikt nē.
• Dzīve ir iespēja, kuru es netērēšu.
• Ir pareizi dažreiz likt savas jūtas pirmajā vietā.
• Man nav jādara lietas, jo to dara mani draugi.
• Katram ir dažādas stiprās puses.
• ES to varu izdarīt.
• Mans spēks ir xxxxx.
• Man labi padodas xxxxx.
• Esmu meklēts.
• Ikviens dažreiz jūtas vientuļš.
• Vientuļš nav tas pats, kas viens.
• ES neesmu viens.
• Šodien ir diena.
• Man ir cilvēki, kuri par mani rūpējas.
• Varu padalīties ar savām problēmām.
• Ir pareizi lūgt palīdzību.
• Kļūdīties nav nekas nepareizs.
• Sliktas izvēles nepadara mani par sliktu cilvēku.
• Es varu kontrolēt savas emocijas.
• Es zinu, kad kontrolēt savas emocijas.
• Ir labi, ja dažkārt tevi pārņem emocijas.
• Neviens nav labs visā.
• Es neesmu ne vērtīgāks, ne mazāk vērtīgs par jebkuru citu.
• Manas jūtas ir pamatotas.
• Man ir atļauts būt sarūgtinātam.
• Man nav jāslēpj savas jūtas.
• Šodien būs pozitīva diena.
• Esmu pozitīvs cilvēks.
• Es izvēlos domāt pozitīvas domas.
• Problēmām ir risinājumi.
• Būt stipram nozīmē zināt, kad lūgt palīdzību.
• Nav tādas lietas kā īsts vīrietis/sieviete.
• Esmu pelnījis savus panākumus.
• Mans smagais darbs ir licis notikt labām lietām.
• Man nav jābūt kaut kam labam, lai to izbaudītu.
• Katram ir sava, unikāla vērtība.
• Ja draugiem nepatīk mana personība, man jāatrod jauni draugi.
• Mainot to, kas es esmu citu cilvēku dēļ, es nepadarīšu laimīgu.
• Ir labi mainīt to, kas es esmu, jo vēlos būt citādāks.
• Man nav vajadzīgs citu cilvēku apstiprinājums.
• Mani nespiedīs darīt lietas, kuras es nevēlos darīt.
• Šodien ir diena, kad es būšu stiprs.
• Es nedarīšu lietas, par kurām es zinu, ka tas ir nepareizi, tikai tāpēc, lai iekļautos.
• Es iestāšos par citiem cilvēkiem.
• Es būšu patiess pret sevi.
• Es būšu uzticīgs savām vērtībām un uzskatiem.
• Problēmas ir izaicinājumi ar citu nosaukumu.
• Man nav jābūt līderim.
• Es esmu līderis.
• Laime ir līdzsvars starp to, ko es vēlos, un citu cilvēku uzmanību.
• Esmu paraugs citiem.
• Es šodien iepriecināšu kādu citu.
• Grūtības nav mūžīgas.
• Es norādīšu uz labo dienu.
• Es pierakstīšu lietas, par kurām esmu pateicīgs.
• Neko nedarīt ir izvēle, ko es neizdarīšu.
• Es nenolikšu malā to, kas esmu, jo citi to vēlas.
• Es palīdzēšu citiem cilvēkiem sasniegt viņu mērķus.
• Es atbalstīšu savus draugus viņu pozitīvajā izvēlē.
• Īsti draugi nebaidās pateikt viens otram patiesību.
• Šodien man veiksies.
• Es varu ar to tikt galā.
• Labas lietas notiek, ja tu smagi strādā.
• Sliktas dienas gadās ikvienam.
• Es varu tikt tam pāri.
• Tas nav pasaules gals.
• Neveiksme nav solis atpakaļ, un es atkal virzīšos uz priekšu.
• Man patīk mācīties jaunas lietas.
• Es varu mācīties tādā veidā, kas man ir vislabākais.
• Man ir sava loma pasaulē.
• Man nav jāsasniedz pilnība.
• Es uzticos savai iekšējai balsij.
• Uz mani var paļauties, ka darīšu pareizi.
• Katram ir atšķirīgs temps, un es varu strādāt savā.
• Mani lietas nedara laimīgu.
• Mana attieksme ir mana izvēle.
• Cilvēki neliek man justies noteiktā veidā, es ļauju sev justies noteiktā veidā, reaģējot uz viņiem.
• Maniem vārdiem ir spēks darīt lielu labumu un lielu ļaunumu.
• Mani nenosaka citu viedokļi.
• Tam, kas un kāds es esmu, nav nekā slikta.
• Esmu stiprs.
• Esmu izturīgs.
• Man pietiek.
• Es diktēju savas emocijas, nevis citi cilvēki.
• Padošanās ir izvēle, ko es neizdarīšu.
• Es strādāšu, lai kļūtu par savu labāko versiju, kāda vien varu būt.
• Es būšu uzmanīgs.
• Es būšu pacietīgs.
• Es būšu laipns.

Kas ir afirmācijas?

Afirmācijas ir īsas, pozitīvas frāzes, kuras cilvēks atkārto sev.

Šīs frāzes ir paredzētas, lai pārvarētu negatīvās domas un uzlabotu pašcieņu ^(viens) .

Daži cilvēki uzskata, ka, izrunājot apgalvojumus, jūs varat likt lietām notikt. To sauc par manifestāciju.

Tomēr šajā rakstā mēs paliekam pie apstiprinājumu pozitīvā paštēla aspekta un ļaujam citiem apspriest savus uzskatus par izpausmēm.

Vai apgalvojumi tiešām darbojas?

Neobjektīvi, zinātniski pētījumi liecina, ka noteiktos apstākļos apgalvojumi ir efektīvi ^(divi) . Lai apgalvojumi darbotos, tie regulāri jāpraktizē.

Tomēr tie nav vispārēji noderīgi. Dažos gadījumos, ja cilvēks sākotnēji cieš no zema pašvērtējuma, pozitīvi apgalvojumi var būt kaitīgi.

Apstiprinājumu priekšrocības bērniem

Atkarībā no to fokusa un izmantošanas, apstiprinājumi ir izrādījušies efektīvi:

• Nelaimes, neapmierinātības, stresa un ar stresu saistītu fizisko simptomu līmeņa samazināšana.
• Fizisko aktivitāšu līmeņa paaugstināšana un citu pozitīvu ieradumu veicināšana.
• Akadēmisko sasniegumu paaugstināšana.
• Palīdz pārvarēt negatīvās domas vai uzvedības modeļus.
• Fokusa un neatlaidības saglabāšana.

Kā lietot apstiprinājumus bērniem

Pievēršoties apgalvojumiem, ir noderīgi zināt, kadnēlai tās izmantotu. Nemēģiniet likt bērnam izmantot apgalvojumus, kad viņš ir sakāpinātu emociju stāvoklī.

Tā vietā palīdziet bērnam noteikt, kad viņš ir visvairāk atslābinājies, un iesakiet viņam pēc tam izmēģināt apstiprinājumus.

Jums arī jābūt uzmanīgiem, lai paliktu reālistisks un nepārspīlētu. Varat pastāstīt savam bērnam, cik ļoti jums patīk viņa zīmējums, un mudināt viņu zīmēt vairāk. Bet nekļūstiet pārāk ārprātīgs un nesāciet stāstīt pasaulei, ka jums ir topošais Van Gogs.

Jūsu bērnam tas šķitīs nepatiess un iedragās visus citus pozitīvus apgalvojumus.

Varat ne tikai tos vienkārši deklamēt kopā, bet arī bērniem domātos apgalvojumus dažādos veidos.

• Kopā izveidojiet īsu paziņojumu albumu vai apstiprinājumu saiti:Runājiet ar savu bērnu par viņa sasniegumiem un pozitīvajām īpašībām, pēc tam pierakstiet šīs lietas. Mudiniet savu bērnu katru dienu un ikreiz, kad viņam trūkst pārliecības, pārlūkot albumu vai saistvielu.
• Izveidot plānu:Apsēdieties kopā un, izmantojot vecumam atbilstošu valodu, pajautājiet savam bērnam, ko viņš vēlas sasniegt. Pēc tam norādiet darbības, kas bērnam būs jāveic, lai sasniegtu savu mērķi. Pārrunājiet, kā viņi var veikt šīs darbības, kādi apgalvojumi varētu palīdzēt viņiem sasniegt mērķi, un reģistrējieties ar pastāvīgu atbalstu.
• Parādi viņiem:Veltiet laiku, lai pastāstītu savam bērnam, cik ļoti viņš ir mīlēts, jo ārpus ierastā laika jūs to varētu teikt. Atstājiet piezīmesviņu pusdienu kastīte, uz spilvena vai ar mīļāko rotaļlietu.
• Izmantojiet dažādību:Ir pierādīts, ka apstiprinājumi ir visefektīvākie, ja tos izmanto dažādos veidos. Tātad,iedrošiniet savu bērnulai tos pateiktu skaļi, pierakstiet tos savāsavs žurnālsun izlasi tos.
• Esiet elastīgi:Dažiem bērniem labi veicas, spogulī skaļi pie sevis izrunājot apgalvojumus. Citi jūtas smieklīgi vai apmulsuši to darot, bet labi dara, pierakstot savus apgalvojumus, klausoties to ierakstu vai runājot ar mīļāko rotaļlietu. Jūs pat varat dziedāt afirmācijas.

---

Atkārto pēc manis

Pareizi lietojot apgalvojumus, tie var dot spēcīgu stimulu jūsu bērna vispārējai garīgajai veselībai un jo īpaši pašapziņai.

Palīdzot savam bērnam atrast apgalvojumus, kas viņam sasaucas, un metodes, kuras viņš var izmantot, jūs palīdzat viņam attīstīt praksi, no kuras viņš varētu gūt labumu visa mūža garumā.