Kā atrisināt uzticības problēmas attiecībās

Ikdienas mijiedarbībā ar mums vistuvākajiem cilvēkiem ir daudz aspektu, kas var šķobīties.

Mēs visi varam attīstīt savstarpējo attiecību jautājumus, piemēram, par seksu, naudu vai cīņu par to, kurš dara vairāk nekā otrs.

Mums var būt konflikti ar draugu, jo mēs neredzam aci pret aci vai arī viņi kaut kādā veidā mūs ir ievainojuši.

Mums var rasties problēmas ar partneri vai dzīvesbiedru, kurš, šķiet, neuztver attiecības tik nopietni kā mēs, vai pieliek pietiekami daudz pūļu, lai tās darbotos.

Tomēr, iespējams, viens no lielākajiem jautājumiem daudzās attiecībās un to bojāejas cēlonis ir uzticēšanās problēmas rezultāts. Patiesībā dažas no iepriekš minētajām situācijām var būt uzticības problēmu rezultāts attiecībās.

Attiecību problēmas ir dažāda lieluma un formas, taču, lai izveidotos labas attiecības, tās nevar pastāvēt bez uzticēšanās.

Emisijas avots

Tātad, no kurienes rodas uzticēšanās problēmas? Lielākā daļa no mums pat neapzinās, ka mums ir uzticēšanās problēmas, ja tādas ir, līdz notiek kaut kas dramatisks kā attiecību beigās. Kad kaut kas noiet greizi, tad mēs sākam pārbaudīt, kāpēc un kas ir aizkavējies, taču līdz tam lielākā daļa no mums turpina akli, kā esam pieraduši darīt.

Apsveriet šo svarīgo ideju - visās attiecībās cilvēki ceļ pie galda to, kas viņiem ir repertuārā, vai, kā zemāk esošajā videoklipā ir teikts, “fons”. Tas ir tikpat bezsamaņā kā elpošana, un tā ir tikpat liela daļa no katra cilvēka, cik orgāns, kas sitās krūtīs, dod viņiem dzīvību.

Neviens nedomā par to, kāpēc viņi rīkojas tā, kā rīkojas, līdz notiek kaut kas slikts - piemēram, mēģina tikt cauri šķiršanai.

Zemāk redzamais YouTube videoklips gluži vienkārši parāda, kā cilvēki ienes savu fonu visās attiecībās neatkarīgi no tā, vai viņi to domā vai nē. Nosauciet to par savu dzimtu vai no kurienes esat cēlies, bet visi jūsu uzticības jautājumi izriet no tā, kā jūs uzaugāt, un no pieredzes, kas jums bija. Tad sakopojiet visu, kas noticis, kopš esat pieaudzis, un jūs sākat redzēt, kā attēls veidojas.

Pieņemsim, ka kāds uzauga haotiskā mājsaimniecībā, kur bija daudz vardarbības un personisko robežu trūkuma. Pievienosim tam dažas ainas, ka, iespējams, arī bērnam nevajadzēja būt slepenam vai kādam nepiemērotam veidam, kā tikt galā ar dusmām vai stresu. Sauksim šo izdomāto varoni par personu A.

No otras puses, padomāsim par kādu, kurš uzauga vidē, kur nekad nekas netika teikts dusmīgā veidā un attiecības vienmēr šķita stabilas. Nekad nebija vērojama paaugstināta balss vai strīds, nekad nebija problēmu un debesis bez mākoņiem ... līdz māte pēkšņi nomira no vēža, jo nekad nevienam neteica, ka ir slima, un pasaule nekad vairs nav bijusi tāda pati. Sauksim šo izdomāto varoni par personu B.

Kā jūs droši vien varat iedomāties, abas šīs situācijas varētu un noteikti radītu uzticības problēmas jebkurai personai. Apzināti vai neapzināti, kaut kur pa ceļam cilvēka prāta aizmugurē būs zināmas cerības, ka “otra kurpe nometīs” un viņu pasaule tiks noliekta no ass.

Pašnovērtējums un pašapziņa

Ikvienam uz planētas ir izraisītāji. Daži ir tik nepilngadīgi, ka mēs pat nezinām, ka viņi pastāv. Citiem cilvēkiem ir smagi izraisītāji, kas īslaicīgi var viņus ievietot briežos lukturu situācijā, kad viņi pārmērīgi reaģē. Šī spektra galējā daļa ir PTSS.

Vissvarīgākais faktors, ja esat nonācis uzticības problēmu apakšā, ir tas, vai abas puses patiešām uzticas sev. Pareizi - patiesībā tas nav saistīts ar uzticēšanos (pilnīgi) otram. Tas ir par uzticēšanos sev un viņu reakcijai uz kaut ko, ko cits dara vai saka. Vai arī to, kā viņi rīkosies paši jebkurā situācijā.

Cilvēki, kuri neuzticas sev vai kuriem ir labs pašnovērtējums vai pašapziņa, automātiski izveido uzticēšanās problēmas. Viņi konsekventi izvēlas cilvēkus, kuri viņus sāpinās un kuri viņus pievils, jo viņi to sagaida. Uzticēšanās nepareiziem cilvēkiem ir kļuvusi par ieradumu, un viņi arvien vairāk un vairāk meklē tāda paša veida cilvēkus, kuri patiesībā atkal pārtrauks viņu uzticību, nostiprinot domu, ka viņi to zina - viņi nevarēja uzticēties nevienam.

Tātad, kā veidot uzticību? Sevī un attiecībās?

Uzticamām attiecībām vai veselīgām attiecībām jābūt:

• Zināšanas par sevi.
• Uzticieties sev, lai rīkotos pareizi un izdarītu labu izvēli.
• Ticība sev (atšķiras no sevis pazīšanas).
• Saprotot, ka jūs varat izdzīvot pats un ka cits cilvēks nenosaka, kas jūs esat.
• Lepoties ar paveikto.
• Spēja stāties pretī saviem dēmoniem. Ja jūs to nedarīsit, jūs ienesīsit uzticības problēmas visās attiecībās.
• Neļaujot cilvēkiem uzzināt visu par jums, kamēr neesat pārliecināts, ka varat viņiem uzticēties.
• Pašaizsardzība ar iespēju atdot sevi bez atrunām.

Tas var izklausīties kā augsts pasūtījums, bet paštēls, un tas, ko jūs domājat par jums, ir pamatā uzticības veidošanai ar citu personu. Ir teikts, ka, ja jūs nemīlat sevi, jūs nevarat mīlēt nevienu citu.

Ja atrodaties vietā, kur neatbilstat iepriekš minētajiem kritērijiem, konsultācijas vai pašanalīze var palīdzēt sasniegt šo mērķi.

'Es neuzticos cilvēkiem, kuri nemīl sevi un tomēr man saka:' Es tevi mīlu. ' Ir afrikāņu teiciens: Esi uzmanīgs, ja kails cilvēks tev piedāvā kreklu. ”

- Maija Andželou

Kā atrisināt uzticības problēmas jebkurās attiecībās

• Būt patiesam. Pārrunājiet lietas un skaidri izpētiet savas jūtas.

• Klausieties otra cilvēka jūtas.
• Atstāj pagātni, dzīvo tagadnē.
• Koncentrējieties uz to, ko vēlaties darīt šodien, nevis gadu vēlāk.
• Uzticība prasa laiku. Strādājiet pie tā mazuļa soļos.
• Atkārtojiet, atkārtojiet, atkārtojiet.

Kā uzticēties

Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat jebkāda veida attiecības, vai tas būtu mīļākais, draugs, ģimene vai darbavieta, un pamanāt, ka vienam vai abiem jums ir konflikti, kuru pamatā varētu būt uzticēšanās problēmas, to var novērst. Nekad nav par vēlu atrisināt uzticēšanās problēmas.

Vai arī jūs varētu būt ilgtermiņa attiecībās un varbūt jums ir bijušas problēmas gadiem ilgi, bet tikai sākat sev jautāt: 'Vai šīs ir labas attiecības?' Atcerieties, ka nekad nav par vēlu mainīties.

Attiecību vai uzticības problēmu risināšana ir vieglāk izdarāma, ja pārbaudāt problēmas pamatu.

Daži lieliski izpētāmi jautājumi:

• Vai uzticības jautājums ir jūsu?
• Vai jūs projicējat pagātnes uzticības problēmas šai personai, vai attiecību uzticēšanās problēmas ir reālas? (Tāpat kā jūsu draugs jūs atkārtoti krāpj ar citām sievietēm vai jums ir tāda paša veida problēmas ar draugu pēc drauga)
• Vai uzticības jautājums ir otra persona?
• Vai ir kāda veida iedomāta nepareiza rīcība no otras puses puses par to, ko jūs it kā darāt, kad to nedarāt?
• Vai uzticēšanās ir otra cilvēka problēma, bet jūs to faktiski izraisāt tāpēc, ka ļaunprātīgi izmantojat citas personas uzticību? (Kā jūs apgalvojat, ka neredzat citus cilvēkus, bet patiesībā redzat citus cilvēkus)
• Vai jūs atturat daļu no sevis, jo, šķiet, jūs nevarat ļauties un patiesi dziļi ticat kādam?
• Vai jūs baidāties, ka, ja jūs būtu “īstais” jūs, otra persona aiziet prom?

Ko nozīmē uzticība?

Uzticība attiecībām jebkura veida attiecībās nozīmē, ka jūs varat uzticēties pamata līmenī, ka persona, ar kuru esat attiecībās, mērķtiecīgi nenodos tevi. Viņi joprojām var pieļaut kļūdas vai nebūt “perfekti”, taču viņi atbildīs kritērijiem, kurus esat noteicis, lai paši sev saglabātu to, ko jūs varat un ko nevarat panest.

Pieņemsim, ka jums ir uzticības problēma ar meliem. Tas nozīmē, ka, ja jūsu dēls, vīrs, draugs vai kolēģis jums atkārtoti saka melus un sagaida, ka turpināsiet attiecības, varat rīkoties šādi:

• Sarunājieties ar cilvēku, kas nav emocionāls un neko nepārmet, skaidrojot, kā jūs jūtaties, kad viņš vai viņa jums atkārtoti melo, un vaicājiet, vai ir veids, kā tas var mainīties.
• Mēģiniet savas mijiedarbības laikā atklāt, kāpēc persona atkārtoti melo - jo tas ir viņa uzticības jautājums, kas patiesībā nav jūsu jautājums.
• Noteikt robežas. Jūsu pašcieņa prasa, lai jums netiktu melots.
• Mēģiniet kopīgi izdomāt veidus, kā šos melus var novērst. Vai jūs varat rīkoties ar patiesību, ja otra persona jums to saka?
• Precīzi izraisa melus no otras puses.
• Precīzi nospraudiet sev - rezultātu vai to, kā jūs jūtaties melu dēļ.
• Prāta vētras idejas, kā to pārvērst veselīgās attiecībās un novērst šos uzticības jautājumus.
• Ja modelis turpinās, meklējiet profesionāla konsultanta palīdzību.
• Ja viss pārējais neizdodas un uzticība tiek atkārtoti pārkāpta, ir pienācis laiks iet prom.

Kas ir veselīgas attiecības?

Labas vai veselīgas attiecības balstās uz uzticēšanos attiecībām. Tas nozīmē, ka divi cilvēki zina, ka viņi var netieši uzticēties otrai personai. Tas nenozīmē, ka kāds no cilvēkiem ir ideāls un laiku pa laikam neskrūvēs un nesāpēs otru cilvēku. Tas vienkārši nozīmē, ka abām pusēm ir izdevies savstarpēji izsmalcināt uzticēšanās attiecības vai uzticamu rīcību.

Pirms uzticamies nevienam, mums jāpārliecinās, ka viņi ir “uzticami”. ' Tas nozīmē, ka mums vienmēr vajadzētu sākt ar mazumiņu un pārbaudīt, vai mūsu uzticība ir pareizi izveidota. Tas var likties grūti izdarāms, bet tā patiesībā nav. Īpaši tādās attiecībās kā laulība vai dzīves partneris mums jārīkojas piesardzīgi, ja vēlamies apsvērt vairāk nekā vienreizējas attiecības.

Uzticība katram cilvēkam nozīmē kaut ko atšķirīgu, un tā mainās katrā situācijā. Nav nekas nepareizs, ja ir kritēriji, kas jāievēro, lai kāds varētu uzticēties cienīgs. ' Ernests Hemingvejs to labi pateica, kad teica: 'Labākais veids, kā uzzināt, vai jūs varat kādam uzticēties, ir uzticība viņiem.'

Sāciet no sākuma un strādājiet pie uzticības veidošanas. Atkal, neatkarīgi no tā, vai jums ir ilgtermiņa attiecības vai ja jums ir jaunas attiecības, labas attiecības var balstīties tikai uz godīgumu un uzticību. Esiet godīgi pret sevi un viens pret otru. Tas ir labākais veids, kā izveidot uzticamas attiecības. Tas ir arī veids, kā labot attiecības, kas uzticības ziņā ir nobīdījušās no sliedēm. Izdomājiet, kāpēc darāt to, ko darāt. Jums būs ne tikai atbilde, bet arī atklāsit remonta plānu.

Vienīgais veids, kā novērst sabojāto uzticību, ir nonākt līdz jautājuma būtībai, atrisināt attiecību problēmas, atkal veidojot uzticību, un pēc tam virzīties uz priekšu. Nenodarbojieties ar pagātnes jautājumiem, bet gan skatieties nākotnē un labās attiecībās.

Bet paturiet prātā, ka ne visas attiecības ir glābjamas. Kā saka vecais teiciens, tango ir nepieciešami divi, un, kad attiecības ir beigušās, ir svarīgi apiet vainīgo spēli un zināt, kad turpināt.

Atgriezīsimies pie mūsu diviem izdomātiem varoņiem.

Aplūkojot galvenos uzticības jautājumus, kas piemīt šiem diviem cilvēkiem, jūs nevarētu sagaidīt, ka viņi spēs uzturēt ne jēgpilnas, ne ilgtermiņa attiecības.

Persona A cēla galdā neuzticību un zemu pašnovērtējumu ar liberālu devu bailēm no pamešanas. Neuzticēšanās cilvēkiem būtu maigi sakot.

Persona B jau agri uzzināja, ka dzīve nav tāda, kāda tā izskatījās, un izstrādāja jautājumus par pamestību, bet arī par viltus drošību. Emocionālā distancēšanās kļuva par labu aizsardzību pret ievainošanu.

Dzīve ir pilna pārsteigumu. Šie divi cilvēki faktiski satikās un iemīlējās. Abiem bija milzīgas uzticēšanās problēmas un viņi pārdzīvoja nemierīgus laikus. Bet viņi abi spēja izklāstīt savas vājās vietas un ļauties būt neaizsargātiem. Dažreiz tas ir vajadzīgs - ļaut kādam, kurš, jūsuprāt, ir uzticams, lai redzētu, kas jūs patiesībā esat.

Viņi pavadīja daudz laika, augot un mācoties pievērst īpašu uzmanību otra izcelsmei un izraisītājiem. Viņu dzīve nebija perfekta, taču viņiem izdevās kaut kā izkopt gandrīz 40 laulības gadus. Viņi arī kļuva par labākajiem draugiem.

Ja jūs to domājat, gandrīz viss, ko mēs darām dzīvē, ir saistīts ar uzticēšanos. Mūsu bērni uzticas, ka mēs viņus notveram, kad viņi nokrīt, un rūpējamies par viņiem. Mūsu suņi uzticas mums, ka mēs viņus barojam, un slavē, kad viņiem klājas labi. Mūsu laulātie uzticas mums, ka esam uzticīgi. Mūsu vecāki uzticas mums, ka mēs viņus cienīsim un izaugsim par atbildīgiem pieaugušajiem. Mūsu draugi mums uzticas, ka nepieciešamības gadījumos esam viņiem blakus.

Uzticība ir būtiska sastāvdaļa visās attiecībās. Vislabāk sakot: 'Uzticēšanās ir lielāks kompliments nekā mīlēt.' - Džordžs Makdonalds