Labākie Vārdi Bērniem

Kas ir līdzjūtīga komunikācija?

Līdzjūtīga komunikācija var palīdzēt mazināt konfliktus un uzlabot jūsu attiecības. Uzziniet vairāk par nevardarbīgas saziņas principiem, ko sauc arī par līdzjūtīgu saziņu, un to, kā tas var palīdzēt saprast, ietekmēt un rīkoties pēc tām lietām, kas var padarīt dzīvi brīnišķīgāku gan jums, gan cilvēkiem, ar kuriem esat saistīts.

Kad atklājat, ka esat slēgts, ignorējat vai ejat prom no kāda cita
Kad atklājat, ka slēdzat, ignorējat vai ejat prom no kāda cita sāpēm, nevardarbīgas saziņas principi var palīdzēt jums izveidot savienojumu un būt pilnībā klāt, kad kādam esat acīmredzami vajadzīgs.

Līdzjūtīgas komunikācijas mērķis ir veicināt sakarus un kopt attiecības, kurās cilvēki dara lietas viens otram patiesu rūpju un rūpju, nevis vainas vai kauna sajūtas dēļ.

Nevardarbīgas saziņas praktizēšana var palīdzēt novērst to, ka sarežģītas sarunas pāraug sāpīgos, mulsinošos konfliktos. Vienā vai otrā brīdī gandrīz visās nozīmīgajās attiecībās jums būs jārunā par attiecībās esošo problēmu, kas izraisa satraukumu. Varbūt jums ir grūti sastrādāt godīgu darba grafiku ar savu kolēģi. Vai arī jūs varētu justies neapmierināts, ka jūsu partneris nedēļas nogalē pavada laiku darbā. Tas varētu būt pusaudzis dēls vai meita, kurš pamet stundu un atpaliek skolā. Kad mēs praktizējam nevardarbīgu saziņu, mēs varam droši izteikt savas jūtas un lūgt to, kas mums nepieciešams, izmantojot valodu, kas nenozīmē kritiku vai spriedumu.

Lai arī mēs neuzskatām, ka runāšanas veids ir “vardarbīgs”, mūsu vārdi bieži vien rada sāpes un sāpes gan citiem, gan mums pašiem.

Uzzinot, kā praktizēt līdzjūtīgu komunikāciju visās savās attiecībās, ne tikai nozīmīgākajās jūsu dzīvē, jūs jebkurā brīdī redzat citu cilvēku skaistumu un cilvēcību neatkarīgi no tā, ko viņi saka vai dara. Jūs saprotat, ka ikviens no mums vienkārši cenšas apmierināt savas pamatvajadzības, tostarp mīlestību, atzinību, drošību un apmierinošu un jēgpilnu nodarbinātību.

Kad jūs pēdējo reizi veltījāt kādam pilnu uzmanību?

Dažreiz jums patiešām ir vajadzīgs kāds, kurš klausīsies, netiesājot jūs un nepiedāvājot padomu. Tas
Dažreiz jums patiešām ir vajadzīgs kāds, kurš klausīsies, netiesājot jūs un nepiedāvājot padomu. Lūk, par ko ir līdzjūtīga komunikācija.

Tava klātbūtne ir visdārgākā dāvana, ko tu vari pasniegt citam cilvēkam.

Līdzjūtība prasa uzņemties atbildību par to, kā mēs reaģējam uz izaicinošām situācijām. Viena no prasmēm, kuras cilvēki apgūst, praktizējot līdzcietīgu komunikāciju, ir atzīt, ka mūsu jūtu cēlonis ir mūsu pašu vajadzības, nevis citu cilvēku uzvedība. Mēs ļoti maz kontrolējam to, kā cilvēki izturas, tāpēc, pievēršot uzmanību sevī un koncentrējoties uz lietām, kuras mēs varam kontrolēt - pamanot savas jūtas un identificējot savas vajadzības, kas saistītas ar šīm jūtām - mēs varam efektīvāk noteikt, ko tā vai mums ir jāpiedzīvo, lai dzīvotu priecīgāk. Kad redzam, ka esam atbildiible par mūsu atbildes mēs jūtamies vairāk pilnvaroti un kontrolējam savu dzīvi.

Tas, ko dara citi, var būt mūsu jūtu stimuls, bet nekad nav cēlonis.

- Māršals B. Rozenbergs, PhD

Nevardarbīgas saziņas praktizēšana nozīmē pozitīvas darbības valodas izmantošanu, nevis negatīvas darbības valodu. Tas nozīmē, ka tā vietā, lai identificētu to, ko nevēlaties, lai otra persona dara, jūs atrodat veidus, kā izteikt un lūgt, ko jūs vēlētos, lai viņš dara. Pozitīvas darbības pieprasījumi ir specifiski, un uz tiem ir daudz vieglāk efektīvi atbildēt. Uz negatīviem jautājumiem vērsti pieprasījumi mēdz būt diezgan neskaidri un sniedz saņēmējam ļoti maz informācijas, lai palīdzētu atbildēt jēgpilni, bez aizstāvības.

Negatīvs pieprasījums Pozitīvas darbības pieprasījums
Neignorē mani! Es pateicos, ka izslēdzāt televizoru un uzklausāt manas bažas par mūsu nokavētajiem rēķiniem.
Jums nevajadzētu to darīt! Mani uztrauc jūsu drošība, kad redzu, ka jūs braucat ar velosipēdu bez ķiveres. Lūdzu, novietojiet ķiveri, kad izņemat velosipēdu
Es vēlos, lai jūs neturpinātu atstāt savus netīros traukus izlietnē. Es esmu patiešām noguris, kad vēlu vakarā atgriežos mājās no darba, un man vajadzīgs laiks, lai atpūstos un atveldzētos. Būtu patiešām noderīgi, ja pēc pusnakts uzkodām varētu pats pagatavot ēdienus.

Dzirdot otra cilvēka jūtas un vajadzības, mēs atpazīstam mūsu kopīgo cilvēcību.

- Māršals B Rozenbergs, PhD.

Līdzjūtīga komunikācija ir veselīgs ieradums, ko kopt visās jūsu attiecībās. Jūs zināt, ka jūs to piedzīvojat, jo redzēsiet, ka katram no jums patīk dāvināt otram savstarpēji atbalstošā veidā. Tas nozīmē, ka jāvelta laiks, lai klausītos bez sprieduma, paužot dziļu rūpību un rūpes, un, kad nepieciešams, liecinātu par otra cilvēka sāpēm, nejūtot nepieciešamību steigties un novērst viņu problēmu.

Kad kāds vajadzības gadījumā sazinās ar jums, līdzjūtīgas saziņas praktizēšana dos jums spēku būt pilnībā un pilnībā blakus.
Kad kāds vajadzības gadījumā sazinās ar jums, līdzjūtīgas saziņas praktizēšana dos jums spēku būt pilnībā un pilnībā blakus.

Avoti:

Galvenie jēdzieni:

  • Praktiskais garīgums: doktora Maršala B Rozenberga nevardarbīgās komunikācijas garīgais pamats.
  • Nevardarbīga komunikācija: dzīves valoda, doktors Māršals B Rozenbergs.

Attēlu kredīti:

  • Pixabay.com

Pull Quotes:

  • Māršals B. Rozenbergs, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf