Ko darīt, kad draudzene tevi pēkšņi izmet

Avots

Kad tava draudzene tevi izmet no nekurienes

Emociju apstrāde no pēkšņas sabrukšanas, neapšaubāmi, ir viens no grūtākajiem brīžiem dzīvē, ar kuru jārisina, it īpaši, ja uzskatāt, ka attiecības bijušas tik labas. Viena lieta ir tāda, ja tu slikti izturējies pret savu draudzeni un jūti, ka esi to pelnījis, bet, kad zini, ka esi viņai labs, pārsteiguma sadalīšana ir tāda pati kā sadursme ar tonnu ķieģeļu.

Kaut arī izjukšana jums ir pēkšņa un negaidīta, izredzes ir, jūsu draudzene kādu laiku domāja par savu lēmumu, beidzot strādājot drosmi rīkoties.

Pats pārdzīvoju šo situāciju un precīzi zinu, kā tā jūtas. Vienu rītu es pamodos, lai atrastu pārsteiguma e-pastu no draudzenes, kas mani šķir, tikai dažas dienas pirms Jaunā gada, atstājot mani satriektu un sagrautu.



Trauksmi zaudēt kādu, kas jums rūp, var būt grūti tikt galā. Jūs domājat, vai jūs kādreiz vēl redzēsiet viņu, vai arī viņa slepenībā atrada kādu citu. Jūs, iespējams, apsēžat iemeslus, kādēļ viņa ar jums šķirās, visā vainojot sevi, un, iespējams, domājat veidus, kā pārliecināt viņu mainīt savu prātu.

Ko jums vajadzētu darīt, kad jūsu meitene pēkšņi jūs izgāž

Pārvaldīšanas laikā emociju kontrolēšana ir patiešām svarīga ne tikai tam, lai jūsu atveseļošanās virzītos uz priekšu, bet arī lai palielinātu izredzes viņu atgūt. Uzturēt emocijas centrā šajā situācijā nav viegli. Es zinu, ka esmu tur bijis vairāk nekā vienu reizi, taču viņas tālruņa uzspridzināšana ar emocionālām īsziņām nepalīdzēs. Tas, kā jūs rīkojaties ar lietām, ir izšķirošs.

1. Pieņemiet sadalīšanu un sāciet “Nav kontakta”

Pieņemot faktu, ka draudzene tevi pamet, ir vispopulārākais, bet labākais, ko šajā situācijā vari darīt sev, ir respektēt viņas lēmumu un nekavējoties pārtraukt ar viņu vairs sazināties. Mierīgi saki viņai, ka tu patiešām esi nelaimīgs un vīlies par viņas lēmumu, bet ka tu to pieņem. Pēc tam vairs neuzsākiet kontaktu ar viņu, ja vien jums, protams, nav kopīgu bērnu un nav citas izvēles, vai ja jums ir jāplāno mantu apmaiņas plāni.

Izmantojot stratēģiju “bez kontakta”, ir grūti izdarīt, taču tas viņai liks uzminēt savu lēmumu. Es pārtraucu sazināties ar bijušo draudzeni pēc tam, kad viņa pēkšņi izšķīrās ar mani nākamajā dienā pēc Ziemassvētkiem. Viņa sasniedza mazāk nekā nedēļu vēlāk. Pāreja uz “bez kontakta” ​​pēc šķiršanās ir efektīvs veids, kā atgūt savu bijušo, taču šī stratēģija jāizmanto personīgai izaugsmei, nevis no cerības, ka viņa ar jums sazināsies.

2. Pavadiet laiku kopā ar tuviem draugiem un ģimeni

Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir palikt vienatnē ar satrauktajām domām pēc smagas šķiršanās. Pēc izjukšanas nedēļas nogali pavadīju pie sava labākā drauga. Kad nedēļas nogales beigās atgriezos mājās, es jutos daudz labāk. Ir ļoti terapeitiski atrasties blakus atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem, kuri patiesi saprot, ko pārdzīvojat. Pavadiet laiku kopā ar kādu, kuru pazīstat, jūs saņemsiet noderīgus padomus un iedrošinājumu.

3. Koncentrējieties uz sevis pilnveidošanu

Lai gan nevajadzētu pāranalizēt attiecībās pieļautās kļūdas, ir svarīgi būt godīgam pret sevi, lai jūs varētu uzlabot attiecības nākotnē. Dažreiz jūsu bijušais nepateiks jums iemeslu, kāpēc pārtrauca attiecības, jo viņi vairs nevēlas kaitēt jūsu jūtām, vai varbūt tam vispār nebija nekāda sakara ar jums.

Viens no labākajiem veidiem, kā apkarot stresu un trauksmi, kas rodas pēc sabrukuma, ir vingrošana. Izmantojiet sadalīšanos kā motivatoru, lai iegūtu labāku formu. Vingrinājumi ārkārtīgi palīdz stresa gadījumā. Tu gulēsi labāk un jutīsies labāk.

Avots

Ko nedrīkst darīt, kad draudzene tevi pēkšņi izmet

Kad draudzene šķiras no jums, jūs īsti neko nevarat darīt, lai pārliecinātu viņu tajā brīdī mainīt domas, taču jūsu uzvedībai uzreiz pēc šķiršanās ir nozīme, vai viņa vēlāk pārdomās.

Pirms ķeršos klāt tam, kas jums jādara, kad draudzene jūs izgāž no nekurienes, es apskatīšu to, ko jums noteikti nevajadzētu darīt.

1. Ubagošana un lūgšana

Ja vēl neesat to izdarījis, jūs, iespējams, jūtaties spiesti nosūtīt viņai emocionālas īsziņas, lūdzot un lūdzot vēl vienu iespēju. Ir normāli just vēlmi mēģināt labot situāciju, taču raudāšana un ubagošana pēc izmetšanas nepalīdzēs, īpaši, ja attiecībās izturējies pret viņu slikti. Viņa ir pieņēmusi lēmumu.

2. Lielie žesti

Nesūtiet viņai ar roku rakstītu vēstuli, garu e-pastu vai dāvanu. Viņu kaitinās un uzsvērs jūsu trūcīgā uzvedība un jūs ignorēs, kas jums tikai pasliktinās situāciju. Viņa sava iemesla dēļ ir atrauta no jums, un labākais, ko darīt, ir atstāt viņu vienu. Lielais žests nedarbojas.

3. Dusmīgas īsziņas un tālruņa zvani

Mans draugs man vienreiz teica: “Nekas labs nenotiek, kad tu esi dusmīgs”, un tā ir taisnība. Jūs noteikti jūtaties dusmīgs un vīlies par sabrukumu, un varbūt beigās viss ir kļuvis neglīts, taču vislabāk ir saglabāt mieru un neskarties ar dusmīgām īsziņām un tālruņa zvaniem. Jūs, iespējams, beigsiet pateikt kaut ko nožēlu.

4. Izvairieties no alkohola lietošanas

Alkohols ir nomācošs līdzeklis, kas pasliktinās jūsu pašsajūtu, ja sākat dzert, lai tiktu galā ar zaudējumiem. Ar nomāktām domām un sliktu spriedumu jūs daudz biežāk sazināties ar savu bijušo un vēl vairāk pasliktināt situāciju. Es noteikti izvairītos no dzeršanas, kamēr neesat devis sev laiku, lai atgūtu pēc šķiršanās.

5. Palieciet prom no Iepazīšanās lietotnēm

Pēc emocionāla pārrāvuma ir svarīgi dot sev laiku, lai iztīrītu savas domas, pirms atkal satikt jaunas meitenes iepazīšanās lietotnēs. Iepazīšanās tūlīt pēc attiecību beigām nav veselīga ne jums, ne jaunai meitenei, ar kuru jūs varētu iet ārā, jo jums joprojām būs jūtas pret savu bijušo.

Sērošana par zaudējumu kādam, ar kuru jūs bijuši emocionāli saistīti, var ilgt vairākus mēnešus, pirms esat simtprocentīgi gatavs atkal satikties. Acīmredzot visi rīkojas ar zaudējumiem atšķirīgi, taču es vēlētos sev dot vismaz vienu vai divus mēnešus personīgas izaugsmes, pirms atkal atsākt iepazīšanās spēli.