Kādi ir noteikumi un priekšrocības, ja pēc sadalīšanās nav kontakta noteikuma

Noteikums “Bez kontakta” ​​ir populāra tēma cilvēkiem, kuri piedzīvo šķelšanos. Daži rakstnieki tomēr ir aizgājuši pāri, mēģinot parādīt tā efektivitāti, it īpaši ar to, kā izmantot NC likumu, lai atgūtu savu bijušo.

Līdz ar to jums nevajadzētu ticēt visam, ko lasāt. Jums vajadzētu izlasīt vairākas perspektīvas par šo tēmu un pēc tam izdomāt, ko darīt. Šajā rakstā tiks aplūkots, kas ir bez kontakta, kā tas jādara, tā priekšrocības un ko jums vajadzētu darīt un ko nevajadzētu darīt, ja nolemjat to izmantot.

Šeit sniegtie padomi var būt efektīvi cilvēkiem, kuri tika izmesti atkritumos, vai tiem, kas uzsāka šķiršanos.

Kāds ir bezkontakta noteikums?

Bez kontakta nozīmē, ka jūs neuzsākat nekāda veida saziņu ar bijušo un neatbildat uz viņu saziņu. Tas attiecas uz visiem apstākļiem, izņemot gadījumus, kad nav iespējas izvairīties no viņu redzēšanas vai mijiedarbības ar tiem.

Ja esat spiests sazināties ar bijušo, sarunām jābūt pēc iespējas neformālākām - bez flirtēšanas, sarunām par neveiksmīgām attiecībām vai sarunām par atkalredzēšanos.

Atcerieties, ka NC nav veids, kā atgūt savu bijušo vai likt viņam ilgoties pēc jums. Lai gan pastāv iespēja, ka šīs lietas varētu notikt, Neviens kontakts patiesībā nav tas, kas jums jādara sev un savai dziedināšanai.

Noteikumi par kontakta pārtraukšanu pēc sadalīšanās

1. Jūs viņiem nezvanāt (nedz pa tālruni, nedz izmantojot jebkuru interneta lietojumprogrammu).
2. Jūs nesūtāt viņiem īsziņas un nesūtiet īsziņas (ne izmantojot īsziņu, ne jebkuru sociālo mediju lietojumprogrammu).
3. Jūs neatbildat uz bijušo zvaniem un neatbildat uz viņu tekstiem (izņemot ārkārtas gadījumus).
4. Jūs nemeklējat savu bijušo ne klātienē, ne sociālo mediju vietnēs.
5. Jūs bloķējat tos visās sociālo mediju vietnēs.
6. Jūs neapmeklējat vietas, kur jūs, iespējams, uzskriesiet ar savu bijušo, lai “nejauši” uzdurtos viņiem.
7. Jūs neizmantojat savus kopīgos draugus, lai saņemtu informāciju par jūsu bijušā pašreizējo statusu, vaicājot, vai viņi redz kādu citu, vai ir kādas norādes, ka viņi vēlas atkal satikties.

Kā minēts iepriekš, ja ir ārkārtas situācija, jums, iespējams, būs jāreaģē uz bijušā paziņojumiem vai jānosūta viņiem pašiem savi paziņojumi. Tomēr pārliecinieties, ka saruna starp jums abiem nenovirzās no izskatāmā jautājuma.

Cik ilgi nevienam kontaktam nav jābūt?

Nav noteiktu vadlīniju, cik ilgi Nevienam kontaktam nevajadzētu ilgt. Lai tas būtu efektīvs, tam jābūt ilgākam par divām nedēļām. Atkarībā no jūsu attiecību ilguma un tā, cik intensīvas tās bija, četru nedēļu periods varētu būt pietiekams, taču tam var būt nepieciešams arī ilgt vairākus mēnešus vai pat vairākus gadus.

Vai darbojas bezkontakta noteikums?

Tas ir atkarīgs no tā, ko jūs domājat. Kopumā bez kontakta ir noderīgs rīks, lai pārvarētu šķelšanos. Tas palīdz cilvēkiem saprast, ka pagātne ir beigusies un ka viņiem ir jādodas tālāk un jāiemācās dzīvot dzīvi bez bijušajiem.

Dažos gadījumos pēc bezkontakta perioda bijušie cilvēki atkal satiekas kopā. Šajā piemērā atšķirtības periods būtu palīdzējis viņiem vairāk saprast par sevi un vēlamo, un, skaidri pārdomājot, viņi abi varētu nonākt pie secinājuma, ka vēlas atkal būt kopā.

Tomēr, lai arī par šo tēmu ir rakstīts daudz rakstu un grāmatu, nedaudzi atzīst, ka “No Contact” nedarbojas visu laiku. Tas nepalīdzēs jums nekavējoties tikt pāri pārrāvumam, un tas negarantē, ka jūs atkal tiksieties kopā ar savu bijušo. Tas ir vienkārši likums, un tāpat kā citi noteikumi, tas var darboties jūsu labā vai nē. Tas vienkārši darbojas kā ceļvedis.

Kādas ir bezkontakta kārtības priekšrocības un spēks?

1. Tas dod jums laiku dziedēt

Pēc psiholoģe Džila Vēbere, kontaktu uzturēšana ar bijušo ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, atgūstoties pēc šķiršanās vai šķiršanās.

Kad notiek šķiršanās, cilvēks jūtas ievainots. Patiesībā tas ir pierādīts smadzenes izturas pret fiziskām un psiholoģiskām sāpēm līdzīgi. Būtībā sadalīšanās rezultātā smadzenes atklāj brūci. Lai brūce būtu sadzijusi, tā jāārstē.

Iedomājieties, ka bez kontakta ir dziedināšanas procesa sākšana, kas darbojas kā baltās asins šūnas un trombocīti, kas atrodami cilvēka imūnsistēmā. Baltās asins šūnas apkaro negatīvās emocijas, bet trombocīti sarecē brūci. Līdzīgi fiziskai brūcei, dziedināšana prasīs laiku. Jums jābūt pacietīgam.

Turklāt jums jāzina, ka, ja vēlaties dziedēt no sāpēm, kas radušās sadalīšanās rezultātā, jums jāatzīst, ka jums ir brūce, kas jāārstē. Ja jūs dzīvojat noliegti, sirds turpinās sāpēt, kas var izraisīt fiziskas slimības.

Kad jūs vairs nesazināties ar savu bijušo, viņu attēli katru dienu sāk izbalēt. Domas par viņiem sāks mazināties, un jūs vairs tik ļoti nepietrūksit. Turpretī kontakts ar savu bijušo atturētu jūs no dziedināšanas un turpinātu atgādināt par neveiksmīgajām attiecībām un to, ka jūs vairs neesat kopā.

Ja jūs ar viņiem nesazināties, jums būs laba vieta, kur skaidri domāt un zināt, kas no jums tiek prasīts, lai mazinātu sāpes. Galu galā jūs vairs nejutīsit sāpes no sabrukuma, un jūs varēsit redzēt savu bijušo, nesadaloties. Tas attiecas arī uz jūsu bijušo, kuram arī vajadzīgs laiks prom no jums, lai dziedinātu, neatkarīgi no tā, kurš ar kuru izšķīrās.

Bezkontakta periodā jūs uzzināsiet piedošanas un negatīvo emociju pārvarēšanas nozīmi bez bijušā. Ir ļoti svarīgi, lai jūs dziedinātu no sāpēm, pirms domājat mēģināt atgriezties kopā ar savu bijušo. Ja jūs joprojām jūtat sāpes, tad tas nozīmē, ka jūs turpināsiet just sāpes attiecībās.

2. Tas dod jums laiku pārdomām

Ņemot vērā to, ka jums nav kontakta ar savu bijušo, būs vieglāk skaidri domāt par neveiksmīgām attiecībām un virzienu, kurā vēlaties virzīties. Jūs joprojām nevarat domāt skaidri, lai novērtētu vai analizētu neveiksmīgās attiecības, ja joprojām jūtat sāpes maksimālajā līmenī un ja jūs joprojām turaties pie kādas iespējas būt kopā ar savu bijušo. Kamēr sāpes nav mazinājušās, nav iespējams domāt par neveiksmīgām attiecībām, par savu bijušo, par to, ko vēlaties, un par to, ko darīt tālāk.

Jūs nevēlaties akli skriet pie bijušā un arī nevēlaties pieņemt pārsteidzīgus lēmumus. Jūs vēlaties pieņemt lēmumus, kurus vēlāk nenožēlosiet. Jūs nevēlaties, lai negatīvas emocijas vadītu jūsu domāšanu un lēmumu pieņemšanu.

Ja jūs paliksit kontaktā ar bijušo, jūs sajauksit. Turklāt sāpīgas emocijas apgrūtinās skaidru domāšanu un liks jums pieņemt pārsteidzīgus lēmumus.

3. Tas palīdz atgūt kontroli un varu pār savu dzīvi

Neviens nevēlas, lai viņu kontrolē - tas, ka psiholoģiski vai fiziski kontrolē kāds cits, nav patīkama doma. Ja jūsu bijušais pārtrauca attiecības, visticamāk, šķita, ka viņiem ir pilnīga to kontrole un ka jūs esat tikai bagāža automašīnas aizmugurējā sēdeklī bez varas pār stūri un vārda par attiecībām.

Vai varbūt jūs bijāt tas, kurš pārtrauca attiecības, jo jūsu partneris neatlaida stūri. Jūs esat pārāk daudz reizes cietis un vairs nevarējāt to izturēt, tāpēc nolēmāt pārtraukt attiecības.

Piesakoties bez kontakta, jūs atgūstat kontroli pār savu dzīvi. Ja sadalīšanās rezultātā vai attiecību laikā jums radās zema pašvērtība, NC palīdzēs iemācīties vēlreiz novērtēt sevi. Tas palīdzēs jums koncentrēties un ļaus jums skaidri domāt tagad, kad jūs kontrolējat savu prātu. Un kamēr jūs kontrolējat savu prātu, neviens nevar jūs izmantot vai izturēties pret jums tā, kā vēlas.

Neviens kontakts nav veids, kā atriebties. Drīzāk tā ir abpusēji izdevīga stratēģija. Jūs abi varat attālināties viens no otra, lai pārdomātu attiecības, un jūs varat justies labi par sevi, zinot, ka jūs visu kontrolējat.

Citi bezkontakta priekšrocības un iemesli, kāpēc tā ir efektīva

1. Tas palīdz saglabāt lieko negatīvo emociju fizisko, psiholoģisko un garīgo ietekmi uz jūsu dzīvi. Kad jūs joprojām sazināties ar savu bijušo, ir grūti atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kuras jūs viņiem saistāt.
2. Tas palīdz atpūsties. Lai gan tas būs grūti (it īpaši sākumā), apņēmība saglabāt Bez kontakta palīdzēs jums kļūt mierīgam. Jums būs dvēseles un sirds miers.
3. Tas atturēs jūs no šķietamā izmisuma. Nav labi šķist izmisušam vai trūkumcietējam, jo ​​tavs bijušais var mēģināt izmantot tevi vai manipulēt ar tevi. Jūs varētu arī zaudēt iespēju atkal satikties ar viņiem, ja viņus kaitināt. Šķiet, it kā jums nebūtu savas dzīves un jums būtu vajadzīgs kāds cits, lai būtu laimīgs.
4. Tas palīdz jums koncentrēties. Jūs nevēlaties visu laiku domāt par bijušo un iepriekšējām attiecībām. Jums ir dzīve. Apzinieties savus mērķus, ambīcijas un sapņus. Pārtrauciet dzīvi bijušā pasaulē.
5. Tas jūs atkal aktivizēs. Pēc izjukšanas daži cilvēki jūtas emocionāli invalīdi vai iztukšoti, kas var ietekmēt fizisko ķermeni. Attālums radīs vietu jaunai enerģijai jūsu dzīvē.
6. Tas palīdz jums saskatīt gan pozitīvo, gan negatīvo attiecību daļu, lai jūs varētu labāk spriest, vai jums vajadzētu atkal apvienoties.
7. Tas palīdz no jauna atklāt vaļaspriekus, kurus bijāt atstājis novārtā. Vaļasprieki palīdz novērtēt dzīvi, dziedēt no sāpēm, pozitīvu mentalitāti, atbrīvošanos no negatīvām emocijām un cerību.
8. Tas atturēs jūs no mēģinājumiem pārliecināt savu bijušo, ka viņu pieņemtais lēmums bija nepareizs. Tas tikai liks jums turpināt iesaistīties cīņās ar viņiem, un tas nenopelnīs cieņu pret bijušo.
9. Tas palīdz atgūt pašcieņu. Jūs jutīsieties lepns par sevi, ka varat doties ilgāku laiku, nesazinoties ar bijušo.
10. Tas palīdz izdzēst bijušā tēlu. Ļaujot, ka jūsu bijušo cilvēku attēli veido galveno daļu no tā, ko jūs domājat, jūs ļaujat savam bijušajam kontrolēt savu prātu. Kamēr viņi to kontrolēs, jūs neārstēsieties, un jums būs nemotivēts turpināt savu dzīvi.
11. Tas jums pierādīs, ka jūs varat būt laimīgs un izdzīvot bez bijušā. Laime nenāk no attiecībām ar kādu citu. Tas nāk no iekšienes.
12. Visbeidzot, tas palīdz jums saprast, ka ubagošana neved jūs nekur. Jūs sapratīsit, ka jums ir sava cieņa un ka jums nav jāsamazina pašvērtība, lai kāds jūs pieņemtu. NC atvērs acis, lai jūs varētu redzēt, ka jums nav nepieciešams ubagot.

Kā piemērot bezkontakta kārtulu

Ja vēlaties gūt labumu no šī noteikuma izmantošanas, jums jābūt disciplinētam, lai nesazinātos ar bijušo. Jums būs jāiemācās kontrolēt savas jūtas, cīnoties ar vēlmēm sazināties ar bijušo. Tas nav neiespējami, kamēr esat pieņēmis lēmumu nekomunicēt ar bijušo.

• Izdzēsiet bijušā numuru vai pierakstiet to un nododiet draugam, lai turētos, lai nejustu kārdinājumu viņiem piezvanīt.
• Kaut kas līdzīgs attiecas arī uz visām sociālo mediju vietnēm. Ja jums ir sociālo mediju konts un jūsu bijušais ir jūsu draugu sarakstā, labāk tos nedraudzēt vai bloķēt. Tas neļaus jums tos vajāt vai sūtīt ziņojumus. Bloķējot tos, tie vairs netiks rādīti jūsu meklēšanas rezultātos. Ja jums šķiet, ka spējat, varat tos vēlāk atbloķēt. Jums vajadzētu arī izdzēst vai arhivēt viņu e-pastus, tāpēc jums nav kārdinājuma tos turpināt pārskatīt.
• Visbeidzot, pārliecinieties, ka neesat dīkstāvē. Jums vajadzētu iesaistīties dažādās aktivitātēs, lai prāts netiktu klīst nevajadzīgās vietās. Tas nenozīmē, ka jūs kļūstat tik aizņemts, ka jums nav laika atpūsties. Ir taisnība, ka jums patiešām ir vajadzīgs laiks, lai atpūtinātu prātu un ķermeni, taču jums vajadzētu atturēties no izklaidēšanas ar bijušā domām un neveiksmīgo attiecību labo pusi. Atkal uzņemiet vecos vaļaspriekus, vingrojiet un redziet savus draugus.

Cik ilgi man jāiet bez sazināšanās ar bijušo?

Parasti nekādu kontaktu nedrīkst izmantot mazāk nekā divas nedēļas. Vidējais ieteicamais periods ir viens mēnesis. Turklāt bezkontakta ilgums var būt atkarīgs no tā, cik ilgi esat bijis attiecībās ar bijušo. Jo ilgāks ir attiecību ilgums, jo ilgāk personai pēc tam vajadzētu izmantot bezkontaktu. Piemēram, ja attiecību ilgums pirms izjukšanas bija deviņi gadi, mēnesi izmantot NC būs neefektīvi. Lai dziedinātu un atveseļotos, būs vajadzīgs daudz laika.

Kā ceļvedi varat secināt, ka ir pienācis laiks pārtraukt kontakta pārtraukšanu, ja:

1. Sāpes vairs nav pārāk sāpīgas, jo dziedināšanas process jau ir sācies.
2. Jūs spējat skaidri domāt par savām attiecībām bez sāpīgām emocijām, kas diktē jūsu domu gājienu.
3. Jūs esat pārliecināts, ka neizklausīsieties par trūcīgu vai nejutīsities kā drupināt, kad bijušais ar jums sazinās no zila gaisa vai kad jūs sazināties ar bijušo.
4. Tava bijušā tēli neaizņem lielu daļu prāta vai domāšanas.

Jums jāapzinās, ka pastāv atšķirība starp bezkontaktu un ierobežotu kontaktu. Ja jūs sazināties ar savu bijušo pēc tam, kad esat gaidījis tikai divas nedēļas vai mazāk, tas netiek skaitīts kā Bez kontakta. To dēvētu par ierobežotu kontaktu. Vairāk par to varat redzēt zemāk.

Paturiet prātā, ka, pat ja to sauc par kārtulu, nav neviena laika perioda, kas derētu visiem, kuriem nav kontakta. Jums pašiem jānosaka, kad ir pienācis laiks pārtraukt bezkontakta darbību vai arī turpināt to lietot. NC var darboties vairākus mēnešus vai gadus. Patiesībā tas var darboties bezgalīgi.

Vai jūs varat izmantot bezkontakta noteikumu, lai atgūtu savu bijušo personu?

Daži cilvēki patiešām ziņo, ka viņi ir atguvuši savus bijušos, izmantojot NC. Lai kā arī būtu, skaitļi nav pārāk apmierinoši. Patiesībā viņu ir maz. Tas norāda, ka tā nav simtprocentīga garantija, ka NC palīdzēs tos atgūt.

Internets ir pilns ar padomiem, kā atgūt savu bijušo, izmantojot bez kontakta. Vai jums vajadzētu to ievērot? Jūs varat mēģināt. Tomēr, ja jūs to darāt, jums jāzina, ka bez kontakta ir tikai viens no faktoriem, kas var palīdzēt jums atgūt savu bijušo. Tomēr tas vien jūsu bijušo neatgūs.

Atgūt savu bijušo ir grūti, un jāņem vērā daudzi faktori.

Ja šie faktori ir jūsu labā, neviens kontakts var palīdzēt jums atgūt savu bijušo. Pat ja tas tā nav, tas palīdzēs jums nebūt trūcīgam un izmisušam, kad vēršaties pie sava bijušā, lai runātu.

Kā uzzināt, vai neviens no viņiem nedarbosies, lai viņus atgūtu

• Apsveriet attiecību ilgumu. Ja attiecības bija tikai vienu mēnesi ilgas, bezkontakta pieteikšanās, visticamāk, nedarbosies. Emocionālā saite bija un nav pietiekami stipra. Jo ilgāks ir attiecību ilgums, jo spēcīgāka ir emocionālā saite, un jo lielāka ir iespēja, ka jūsu bijušais atkal varēs kopā ar jums.
• Kā notika sadalīšanās? Ja drāmas bija daudz, tad NC būs grūti to izstrādāt.
• Kāpēc jūsu bijušais pārtrauca attiecības? Iemesls ir ļoti svarīgs, jo jūsu bijušais aizstāvēs to, pat ja jūs lietojat NC likumu.
• Vai jūsu bijušais pārtrauca attiecības, jo redzēja kādu citu? Ja tā, būs grūti izmantot funkciju Bez kontakta, lai tos atgūtu.

Labākais, ko NC var darīt, ir panākt, lai jūsu bijušais ilgojas. Tas var notikt tikai tad, kad jūs abi vairs nesazināties.

Un patiesībā NC nepalīdz atgūt savu bijušo. Ja jūs to plānojat izmantot tikai šim nolūkam, jūs būsiet vīlušies. Bezkontakta laikā jūs tomēr gūstat dziļāku ieskatu neveiksmīgajās attiecībās un tajā, kas notika starp jums un jūsu bijušo.

Kāda ir atšķirība starp ierobežotu kontaktu un bez kontakta?

Ierobežots kontakts ir pazīstams arī kā minimāls kontakts vai zems kontakts. Šis noteikums attiecas uz personām:

1. Kas nespēj aiziet ilgāk par divām nedēļām, nesazinoties ar bijušo.
2. Kurš nevar izvairīties no saziņas ar bijušajiem tādu apstākļu dēļ, kurus nevar kontrolēt. Piemēram, ja bijušie strādā tajā pašā uzņēmumā vai iestādē vai ja viņi redz viens otru skolā, viņiem būs jāsazinās.
3. Visbeidzot, pārim bija kopīgs bērns, tad tas acīmredzami nozīmēs, ka viņiem būs jāsazinās.

Neskatoties uz iepriekšminētajiem apstākļiem, ir iespējams ieviest noteikumu “Bez kontakta”. Piemēram, pirmajā situācijā jums ir jābūt apņēmīgam divu nedēļu vai ilgāku laiku nesazināties ar bijušo, kamēr neuzskatāt, ka ir pienācis laiks atcelt bezkontakta noteikumu.

Otrajā situācijā jūs varat runāt ar savu bijušo, bet tikai par nepieciešamajiem jautājumiem un tikai tik ilgi, kamēr nepieskaraties neveiksmīgajām attiecībām un atkalredzēšanās iespējai.

Trešajā situācijā jums ir jāzvana vai jānosūta īsziņa tikai, lai runātu ar savu bērnu vai vienotos par bērna satikšanos.

Informējiet savu bijušo, ka izmantojat NC, un iemeslu, kāpēc jūs to darāt. Tas attiecas arī uz bijušo, kuram ir bērna aizbildnība. Tādā gadījumā jūs varat iesniegt īpašus pieprasījumus, lai samazinātu saziņu.

Veiksmi

Daudzi cilvēki aizmirst, ka neviens kontakts tevī nes labāko. Tas padara jūs par spēcīgāku cilvēku, jo esat emocionāli veselīgāks nekā agrāk, kļūstat nobriedušāks nekā iepriekš un esat koncentrējies, jo tagad zināt, kuras darbības veikt.

Jūs zināt, ko darīt un ko nedarīt, jo sāpīgas emocijas vairs neietekmē jūsu domāšanu, un jūs varat strādāt ar sevi, jo esat atzīmējis, kuras jomas jums jāmaina savā dzīvē.

Tas ir labs solis uz priekšu, lai tiktu pāri savām attiecībām. Es novēlu jums veiksmi.

Jūsu Take

Vai jūs domājat, ka neviens kontakts nav efektīvs, lai atgūtu savu bijušo?

• Jā
• Nē
• Var būt