10 efektīvākie padomi, kā aizmirst bijušo

Aizmirstot savu bijušo draudzeni vai draugu

Visas neizdevušās attiecības ir sāpīgas. Tas mums sāp tādā veidā, ka fiziskas brūces nevar ...

Arī man sāpēja sirds. Es biju tik dusmīga uz sevi, ka esmu tik dumja, un gandrīz ienīdu pasauli, ka esmu tik netaisnīga. Es gribēju iepļaukāt tikai kādu un vēlējos kādu laiku pabūt vienatnē (paldies Dievam, man nav tendences uz pašnāvību). Tajā laikā mani emocionāli spīdzināja. Es raudāju, atrodoties darbā. Un katru reizi, kad es dzirdu dažu pazīstamu mīlas dziesmu skaņu, es nevaru palīdzēt, bet raudāju no sirds.

Es gribēju iet tālāk. Es gribēju viņu aizmirst pēc iespējas ātrāk (ja vien tas var notikt nākamajā rītā, kad es pamodos), bet es to nevarēju. Visur, kur es skatījos, es viņu redzēju ... tur ir vienkārši par daudz atmiņu, un es domāju, ka es kļūšu traks, cenšoties no tām izvairīties.

Virsstundas, es esmu sapratis, ka nepietiek tikai ar vēlmi pāriet tālāk ... Man kaut kas ir jādara lietas labā, un es to arī izdarīju. Tas nebija viegli, es tev saku. Bija gadījumi, kad es burtiski dauzīju galvu pie sienas, jo biju pārāk vājš, lai cīnītos ar vēlmi ar viņu sazināties, un visu viņa numuru izdzēšana nepalīdzēja tik labi, kā es tos esmu iegaumējis. Bet laikam ejot, tas kļuva mazāk sāpīgs, līdz burtiski neatceraties, kā tas patiesībā jutās. Par laimi, es guvu panākumus! Ļaujiet man dalīties ar jums darbos, ko es darīju, un esmu diezgan pārliecināts, ka tas palīdzēs arī jums.

1. Pieņem to, kas noticis, bet neuzkavējies pie tā

Tas ir normāli, ka pēc sabrukuma ir satraukums, traks un sāp, it īpaši, ja tas ir trešās puses jautājums. Un jūs, iespējams, ilgi būtu dusmīgs. Bet, ja jūs paliktu dusmīgs, jūs tikai sevi stresotu un jūs tikai padarītu savu pasauli mazāku. Jums jāpieņem, ka attiecības ir beigušās, un pat nemēģiniet paņemt gabalus, jo jūs nodarītu tikai sev pāri. Pieņemšana ir pirmais solis, lai virzītos tālāk un tiktu pāri tam stulbajam bijušajam, tāpēc jums ir pienācis laiks spert šo pirmo soli. Kad esat to pieņēmis, neaizkavējieties pie tā. Nepārdomājiet un neanalizējiet lietas. Neaizkavējieties attiecībās, kas ir “kādi” vai kādi varētu būt “beens”. Tas ir neauglīgs. Ticiet man, es esmu mēģinājis, un tas man lika justies tikai sliktāk nekā jebkad agrāk.

Tā vietā izvēlieties pieņemt, ka viss ir beidzies, un pārtrauciet domāt. Tas nav viegli, bet jūs to varat izdarīt.

Labs veids, kā ar to tikt galā, ir žurnālistika par savām jūtām. Tam vispār nav jābūt labākajam rakstam vai pat labam rakstam. Vienkārši iegūstiet to visu. Iedomājieties, ka, tos pierakstot, sliktās jūtas un domas atstāj ķermeni un paliek pie papīra.

2. Atlaid

Katru attiecību noteikums nekad nav pieķēries. Ir jāiemācās atlaist. Es zinu, ka tas nav viegli. Ļauties ir faktiski visu attiecību vissvarīgākais un grūtākais posms. Atmiņu ir vienkārši par daudz, un šo atmiņu aizmiršana šķiet neiespējama. Nu, kam gan nebūtu grūti atlaist? Jūs esat ieguldījis tik daudz laika, naudas pūļu un asaru, lai attiecības izdotos, lai tikai vienā mirklī tās zaudētu. Protams, to ir grūti atlaist! Kam es jokoju? Tomēr jums ir jādomā arī par sevi medus. Jums ir jāciena un jāvērtē sevi vairāk nekā jebkuru citu, un pieķeršanās norāda, ka jūsu pašvērtība ir daudz zemāka par līniju. Nepieķerieties kādam, kurš neredz jūsu patieso vērtību. Tas vienkārši nedarbosies.

3. Ej ārpusē un esi aktīvs

Es saprotu, ka jūs vēlaties būt viens, un es to cienu. Ikviens ir pelnījis kādu laiku vienatnē ar sevi, un es negrasos jums šo iespēju liegt. Kad esat viens, jūs varat visu pārdomāt, bet nepārspīlēt.

Neuzturieties telpās ilgi. Ej ārā. Izbaudiet brīvā dabā. Sazinieties ar draugiem. Tas dos jums mazāk laika domāt par savu bijušo. Izbaudiet sauļošanos vai dodieties uz kādu citu vietu kopā ar ģimenes locekļiem. Tas noteikti sniegs jums labāku skatu uz pasauli, kurā jūs kādreiz dzīvojāt ... pasauli bez jūsu stulba bijušā ... Neaizmirstiet, ka jūs kādreiz dzīvojāt bez viņa / viņas, tāpēc tas noteikti nesabojās jūsu dzīvi tagad, kad jūs esat atgriezies tur, kur kādreiz bijāt ... jūsu dzīve nav beigusies tagad, kad viņi ir aizgājuši.

Turklāt vingrošana, saules gaisma un svaigs gaiss palīdzēs jums kļūt veselīgākiem, kas ļaus jūsu ķermenim justies labi. Pietiekami drīz arī jūsu sirds sāks justies labāk.

4. Neskatieties un iedomājieties 'Kas būtu, ja. . . '

Kad attiecības ir izjauktas, tās nekad vairs nebūs tādas, lai kā jūs censtos tās salikt kopā. Ir iemesls, kāpēc attiecības nedarbojās, un reti kad attiecības darbojas otrreiz.

Ja darījuma slēdzējs nebija saistīts ar pāri (piemēram, darbs vai vienkārši neliels pārpratums), iespējams, lietas mainīsies, ja situācija mainīsies. Bet, ja jūs izšķīrāties individuālu atšķirību vai krāpšanās dēļ, godājams, jums vajadzētu padomāt divreiz, pirms atkal iesaistāties vienā un tajā pašā cilvēkā.

Jums jāskatās sevī un jābūt godīgam. Ja domājat, ka joprojām varat uzticēties personai no visas sirds, tad dodieties uz to. Bet jums jābūt uzmanīgam. Nopietni - ja viņš tevi krāpis, viņš atkal tevi krāpīs, tas ir skaidrs! Tas, ko es cenšos pateikt, ir labāk, ja jūs neatskatāties. Mazāk konfliktu, bez raizēm un jaunas iespējas mīlestībai un labākai dzīvei. Zinātne ir pierādījusi, ka tad, kad krāpnieks vienmēr ir krāpnieks, dariet sev labu un meklējiet kādu citu, kurš redzētu jūsu patieso vērtību ...

Tas, ko es cenšos pateikt, ir labāk, ja jūs neatskatāties. Jums būs mazāk iekšēju konfliktu, mazāk rūpes un vairāk iespēju mīlestībai un labākai dzīvei.

5. Veikt jaunas atmiņas

Lai atbrīvotu savu bijušo no sistēmas, jums ir jārada jaunas atmiņas. Ja iepriekš kopā apmeklējāt dažas vietas, jums jāiet uz jaunu vietu, kur vēl nekad neesat bijis. Vēl labāk, dodieties uz vietu, kur devāties kopā, bet šoreiz dariet to kopā ar saviem mīļajiem un draugiem. Ēdiet pārtiku, kuru vēl nekad neesat garšojis. Izmēģiniet citu sporta veidu.

Dariet kaut ko tādu, ko nekad nedomājāt, piemēram, lekt gumijā, izpletņlēkšana, ziplining, klinšu kāpšana vai jebkas cits! Ja jūs izveidojat jaunas atmiņas, jums būs lielākas iespējas aizmirst savu bijušo, un šajā laikā jūs atklāsiet daudz vairāk lietu, uz kurām esat spējīgs, tādas, kuras nekad nedomājāt darīt.

Ja kāds ir krāpies attiecību laikā, vai viņš / viņa ir pelnījusi vēl vienu iespēju?

• Jā
• Nē

6. Uzlabojiet sevi

Jūs esat viens. Šis ir labākais laiks, kad varat koncentrēties uz sevi. Tagad jums ir jāvelta jūsu nauda un laiks. Nejūties vainīgs par tā tērēšanu.

Palutini sevi. Dodieties uz spa vai nopērciet jebko, lai jūs varētu palutināt mani / pedi komplekts. Pērciet jaunu apģērbu, apavu un kosmētikas komplektu. Dodiet sev pārvērtības kā spēcīgai, neatkarīgai sievietei, kāda esat. Reģistrējieties kulinārijas kursos un uzziniet kaut ko jaunu. Ļaujieties vērtīgām aktivitātēm, piemēram, jogai, peldēšanai, riteņbraukšanai un mākslai.

Pilnveidojot sevi, jūs nostiprināsiet pašapziņu, kuru sabojāja jūsu iepriekšējās attiecības. Pārliecība par sevi dod zināmu līdzsvaru. Tas liek jums justies labi par sevi, un tas ir ļoti pievilcīgi.

Tas arī palīdz būt paraugam vai padomdevējam, kādam, kuru jūs apbrīnojat kā cilvēku. Tas varētu būt kāds, kurš arī ir pārcēlies un var sniegt jums dažus norādījumus, strādājot ar savām jūtām. Nebaidieties lūgt palīdzību, ja tā jums nepieciešama.

7. Cik vien iespējams, izvairieties no kontakta ar bijušo

Jūsu bijušais joprojām varētu vēlēties ar jums sazināties pat pēc sadalīšanās. Ja tas notiks, tas noteikti apgrūtinās viņa aizmiršanu. Esiet cieņpilns, bet uzmanīgs pret savām vajadzībām. Jūs varat mainīt savu numuru (vai bloķēt viņa numuru) un izdzēst viņa numuru no kontaktu saraksta. Ja jūs iegaumējāt viņa numuru, jums patiešām būs jā disciplinē sevi un jādara viss iespējamais, lai ar viņu nesazinātos.

Mēģiniet iegaumēt citus svarīgus tālruņu numurus. Esiet aizņemts, lai jums pat nebūtu laika domāt, kā ar viņu sazināties. Ar laiku jūs būsiet pārsteigts, ka vairs neatceraties viņa tālruņa numuru.

Nesekojiet viņam vai bloķējiet viņu visos savos sociālo mediju kontos un izdzēsiet visus vecos ziņojumus un e-pastus, lai netērētu nevienu laiku, tos caurskatot. Izveidojiet jaunu e-pasta adresi, lai padarītu to vēl efektīvāku. Vēlme ar viņu sazināties mazināsies pamazām, līdz jūs viņu vispār neatceraties.

8. Veiciet izmaiņas dzīvesveidā

Sastādiet sarakstu ar visām lietām, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi. Kādas ir lietas, kuras jūs nekad nevarētu darīt kopā? Vai viņš ienīda laivošanu tāpēc, ka saslima ar jūru? Dodieties kruīzā. Vai viņš vienmēr pagrieza acis, kad tu gribēji iet dejot? Ejiet deju klasē!

Iztīriet savu istabu un izmetiet visas lietas, kas jums asociējas ar bijušajiem, piemēram, foto albumus, dāvanas, ko viņš jums uzdāvināja, vecus sapuvušus ziedus, ko viņš jums pasniedza un kurus joprojām glabājat kā suvenīrus, vēstules un dzimšanas dienas kartītes. Ja ar viņu pie sienas ir uzzīmēti plakāti vai attēli, pārkrāsojiet savas sienas un atjaunojiet savu guļamistabu.

Tās nav viegli izdarāmas lietas. Bet jums ir jādodas tālāk, un šo lietu noņemšana kā piemiņu no jūsu iepriekšējām attiecībām palīdzēs jums aizmirst viņu ātrāk un uz visiem laikiem. Izaicini sevi būt spēcīgam un būsi pārsteigts, cik viegli un cik piepildīti tas var būt, ja gūsi panākumus.

9. Redzi sevī labo

Nekas nav neiespējams, ja esat apņēmies patiešām virzīties tālāk, bet jums ir jāpalīdz sev. Izveidojiet sarakstu ar visām bijušā sliktajām īpašībām, lietām, kuras nevarējāt izturēt pret viņu. Uzskaitiet visus iemeslus, kāpēc jums nevajadzētu atkal satikties.

Pēc tam uzskaitiet visas savas labās īpašības, tās īpašības, kas padara jūs īpašu un ir mīļa otrā šāviena vērta. Sastādiet sarakstu ar 100 labākajām īpašībām. Nepārtrauciet, līdz esat sasniedzis 100! Šo lietu pierakstīšana palīdzēs pārliecināt sevi, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu.

10. Atkal mīlestība

Tas ir galvenais veids, kā tikt pāri bijušajam. Lai arī jūsu iepriekšējās attiecības nedarbojās, tām nevajadzētu atturēt jūs no jauna mīlēt. Centieties neaizvērt sirdi jaunai mīlestības iespējai, kas ir labāka, drosmīgāka un lielāka par iepriekšējo. Pasmaidi un esi cerīgs. Ir kāds, kas jums ir piemērots, kāds, kurš būs pateicīgs par to, ka jūs esat, kāds, kurš jūs vērtēs un cienīs vairāk nekā jebkurš cits.

Jūs atradīsit jaunu mīlestību, kas liks jums kļūt nobriedušākam un iedvesmotam jūsu ikdienā. Un kas zina, nākamais cilvēks pat varētu būt tas, ar kuru nolemjat pavadīt visu atlikušo dzīvi.

Tas ir ļaudis. Tas ir mans padoms. Ja es spēju tikt pāri bijušajam, esmu pārliecināts, ka arī jūs. Lai arī tas tā jūtas, tas vēl nav pasaules gals. Tevi joprojām gaida kāds, kas tevi atradīs neatkarīgi no tā.

Esiet pateicīgs un mācieties no savas pagātnes un izmantojiet to, lai kļūtu par labāku un mīļāku cilvēku. Saprotiet, ka ir dažādi cilvēki, ar kuriem mums ir paredzēts satikties dzīvē. Daži no viņiem tikai iet garām, lai sniegtu mums stundas, citi padarīs mūs stiprākus, citi ir domāti, lai parādītu mums, kāda ir reālā pasaule, un ir daži, kas paliks ar mums mūžīgi.

Mīli sevi vairāk un redzēsi, ka jauna mīlestība nāks pietiekami drīz.