Kas ir emocionālie vampīri un kā jūs varat sevi pasargāt?

Kas ir emocionālais vampīrs?

Kad jūs domājat par vampīriem, jūs parasti domājat par sierīgiem filmu monstriem no šausmu filmām vai sliktiem Halovīni kostīmiem. Vampīrus parasti uzskata par fantāzijas radījumiem no Halovīni filmām un biedējošiem stāstiem, taču vampīri ir pārāk reāli, lai arī varbūt ne tā, kā jūs domājat.

Emocionālie vampīri ir tie cilvēki jūsu dzīvē, kuri, šķiet, izsūc no jums dzīvības spēku. Vai jūs zināt kādu, kurš, šķiet, iztukšo jūsu enerģiju, vienkārši atrodoties vienā telpā ar jums? Vai jūsu dzīvē ir kāds, kurš, šķiet, izplata negatīvismu visur, kurp dodas? Vai pēc laika pavadīšanas ar konkrētu ģimenes locekli vai kolēģi jūtaties emocionāli iztukšots? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, jums vienkārši var būt emocionāls vampīrs jūsu dzīvē.

Lai arī reālās dzīves emocionālie vampīri var fiziski nepiesūkt asinis, tie tomēr piesūc jūsu laimi, enerģiju un ārkārtējos gadījumos jūsu gribu dzīvot. Emocionālie vampīri pārtiek no negatīvisma. Ir gandrīz neiespējami būt laimīgam ap šiem cilvēkiem. Emocionālie vampīri ir tie cilvēki, kuri nekad nav laimīgi, ja vien citi cilvēki viņiem apkārt nav nožēlojami, vai nu apzināti, vai zemapziņā. Emocionālie vampīri var nogurdināt pat vispozitīvāko cilvēku.

Ja jūs domājat, ka jūs varat kļūt par emocionāla vampīra upuri, jums ir svarīgi pasargāt sevi no viņiem, pirms viņi jūs valkā. Emocionālie vampīri ir dažādi, tāpēc ir svarīgi saprast, ar kādu tipu jums ir darīšana, lai izstrādātu vislabāko emocionālās pašaizsardzības stratēģiju jūsu situācijai.

Visizplatītākie emocionālo vampīru veidi

Emocionālajiem vampīriem var būt dažādas formas. Pieci visbiežāk sastopamie emocionālo vampīru veidi, kurus grāmatā identificējusi UCLA psihiatre Džūdita Orlofa Emocionālā brīvība: Atbrīvojieties no negatīvām emocijām un pārveidojiet savu dzīvi, ir “narcistisks”, “upuris”, “kritizējošs”, “kontrolējošs” un “sadalītājs” tips. Šīs kategorijas dažreiz var pārklāties, tāpēc kāds var iekļauties vairākās kategorijās. Var būt arī cita veida emocionālie vampīri, kas neiederas kategorijā, jo ikviens, kurš jūs regulāri emocionāli iztukšo, var tikt uzskatīts par emocionālu vampīru.

“Narcistiskais” tips

'Narcissistic' tipa emocionālie vampīri ir tie cilvēki, kuri domā, ka pasaule griežas ap viņiem. Viņi bieži nostājas priekšā visiem citiem un nekad neapstājas, lai redzētu kaut ko no kāda cita skatpunkta. Viņi neuzņemas atbildību par savu rīcību, bet kritizē citus par nelielu neuzmanību. Narcistiskā tipa emocionālie vampīri bieži ir grandiozi, pašsvarīgi, uzmanības meklētāji, uzmanības pieskārieni un izsalkuši pēc apbrīnas. Viņi var būt burvīgi un inteliģenti, it īpaši, kad jūs pirmo reizi satiekat viņus, bet viņi ieslēgs jūs otrreiz, kad jūs nepievēršat viņiem uzmanību vai atzinību, kuru viņi alkst.

Sudraba lode: Saprotiet, ka emocionālais vampīrs “narcistiskais” nekad neuzstādīs jūsu vajadzības pirmajā vietā. Paturiet reālas savas cerības par šāda veida emocionālajiem vampīriem. Ja darbs ar “narcistisko” emocionālo vampīru ir neizbēgams, jums viņiem jāparāda, kā jūsu pieprasījumi viņiem nāks par labu. Ir gandrīz neiespējami panākt šāda veida sadarbību, neradot nekādu labumu sev.

“Upura” tips

'Upura' tipa emocionālie vampīri ir cilvēki, kuri pastāvīgi rīkojas tā, it kā pasaule būtu pret viņiem. Viņi neuzņemas atbildību par visu, kas ar viņiem notiek, un pieņem, ka visi vēlas tos iegūt. Šie emocionālie vampīri nepārtraukti cenšas likties par upuri, lai gūtu līdzjūtību. Viņi bieži uzstāj, ka citiem jāuzņemas atbildība, lai viņus glābtu no situācijām, kuras viņi paši sev rada. Ja kāds neiedziļinās, lai glābtu viņu no jebkādas uztvertas netaisnības, viņš domā, ka tiek vēl vairāk cietis.

Sudraba lode: Nepadodieties “Upura” tipa emocionālā vampīra uzmanības saucieniem. Šis emocionālais vampīrs darīs visu iespējamo, lai jūs ievilktu savā drāmā. Vislabāk ir ierobežot mijiedarbību ar šāda veida emocionālajiem vampīriem, lai izvairītos no iesaistīšanās viņu pašu žēlumā.

“Kritizējošais” tips

Emocionālais vampīrs “Kritizējošs” ir tas, kurš jebkura iemesla dēļ pastāvīgi noliek citus. Nekas nekad nav pietiekami labs emocionālajam vampīram “Criticizing”. Šie emocionālie vampīri nekad nevienā un neko neredz labo, bet ātri norāda uz jebkuru uztverto negatīvo. Viņi mēģina uzlabot savu ego, spriežot, noniecinot un noliekot citus. Viņi neredz citos neko citu kā negatīvus, vienlaikus redzot tikai pozitīvo sevī.

Sudraba lode: Darbs ar šāda veida emocionālo vampīru var būt sarežģīts. Ir svarīgi atcerēties, ka nevajadzētu nopietni uztvert lietas, ko saka “Kritizējošā” tipa emocionālais vampīrs. Nesaņemieties aizsardzībā, jo šāda veida emocionālais vampīrs barojas no aizsardzības reakcijas. Tā vietā tieši pievērsieties nevietā kritikai un izsakiet pateicību par jebkuru noderīgu kritiku. Atbildiet šim emocionālajam vampīram ar īpašu laipnību, lai cik grūti tas arī būtu.

“Kontrolējošais” tips

“Kontrolējošā” tipa emocionālais vampīrs ir tā persona, kurai vienmēr ir jākontrolē ikviens un katra situācija. Šie emocionālie vampīri domā, ka viņi vienmēr zina, kas ir labākais visiem. “Kontrolējošā” tipa emocionālie vampīri bieži ir pārspīlēti. Emocionālajam vampīram “Kontrolējošais” vienmēr ir viedoklis par visu, un viņš vienmēr domā, ka zina, kas ir labākais visiem. Šķiet, ka viņiem ir stingra pareizo un nepareizo izjūta un vajadzība dominēt katrā situācijā. Tas bieži izpaužas kā pārāk kontrolējošs vecāks vai laulātais.

Sudraba lode: Strādājot ar “Kontrolējoša” tipa emocionālo vampīru, ir svarīgi izteikties un pārliecināties par savu viedokli un vajadzībām. Centieties nenokļūt strīdā par sīkām detaļām. Saskarsmē ar šāda veida emocionālajiem vampīriem noteikti pārliecinieties par savām vajadzībām. Nebaidieties piekrist nepiekrist. Šis emocionālais vampīrs darīs visu, kas viņu spēkos, lai kontrolētu situāciju, tāpēc nejūtieties vainīgs, ja jums vismaz uz laiku ir nepieciešams tos izslēgt no savas dzīves.

“Splitter” tips

Emocionālais vampīrs “Splitter” ir tas, kurš vienu dienu rīkojas kā tavs labākais draugs, bet nākamajā - tavs ļaunākais ienaidnieks. Viņi rīkosies kā tavs draugs, kad būsi viņiem noderīgs, tad uzreiz ieslēgsi tevi pār jebkuru uztveramo niecīgumu. Šiem emocionālajiem vampīriem bieži ir dusmu problēmas, un viņi gandrīz nekavējoties var pāriet no mierīgas uz pilnīgu dusmu bez acīmredzama saprātīga sprūda. Nodarbojoties ar “Splitter” tipa emocionālajiem vampīriem, bieži jūtas kā staigāt pa olu čaumalām.

Sudraba lode: Ir svarīgi noteikt robežas ar šāda veida emocionālajiem vampīriem. Esiet orientēts uz risinājumiem, strādājot ar šo tipu. Centieties izvairīties no kautiņiem, ja jums jātiek galā ar šo emocionālo vampīru un jācenšas nestāties pusē. Izvairieties no acu kontakta, kad viņi ir pilnīgas dusmas epizodē. Izmantojot šāda veida emocionālos vampīrus, parasti vislabāk ir no tiem vispār izvairīties, ja tas vispār ir iespējams.

Vairāk padomu, kā rīkoties ar emocionālajiem vampīriem

Tāpat kā filmu vampīri, arī emocionālie vampīri vienmēr meklē jaunus upurus. Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika vienam no šiem cilvēkiem, viņi var vienkārši izsūkt dzīvi un pozitīvo enerģiju tieši no jums, pārvēršot jūs par vienu no viņiem. Ja neesi uzmanīgs, ir pilnīgi iespējams kļūt tikpat aukstam un bezjūtīgam kā emocionālajam vampīram, pašam kļūstot par tādu. Ja iespējams, mēģiniet ierobežot kontaktu ar šiem toksiskajiem cilvēkiem vai pilnībā izslēgt viņus no savas dzīves. Veido emocionāli veselīgas attiecības ar stabilākiem cilvēkiem un tā vietā ieskauj sevi ar pozitīvu ietekmi. Dzīve ir pārāk īsa, lai tērētu laiku cilvēkiem, kuri tevi emocionāli izsūc. Neļaujiet emocionālajiem vampīriem pazemināt jūsu līmeni.