Dienasgrāmatu izmantošana, lai atjaunotu tuvību attiecībām

Avots

Kāpēc glabāt dienasgrāmatu?

Cilvēki dienasgrāmatas un žurnālus glabā ilgāk, nekā pastāv pildspalva un papīrs. Ēģiptieši uzskatīja, ka ar Dievu var tieši sazināties, izmantojot rakstīto vārdu, un ka atmiņas var izdzēst vai dzēst, dzēšot rakstību. Kopš Apolons bija gan dzejas, gan dziedināšanas dievs, cilvēki ticēja laulībai starp rakstīšanu un dziedināšanu. Un Bībeles Dāvidu nomierināja Saula psalmi. Sakrālās rakstniecības izpausmes - gan jaunas, gan vecas - kalpo ne tikai kā cilvēka dzīves un darbību pieraksts, bet arī kā dziedināšanas līdzeklis. Žurnālu reģistrēšana var palīdzēt cilvēkam sazināties ar visdziļākajām izjūtām, ilgām un neērtībām. Tāpat tas var iemūžināt cilvēka dzīves priekus un laimīgākos mirkļus. Vārdu ievietošana lapā var arī palīdzēt sakārtot smadzenes. Kaut kas tik vienkāršs kā uzdevumu saraksta ierakstīšana žurnālā var atvērt smadzenes skaidrākai domāšanai.

Ir daudz veidu dienasgrāmatu un žurnālu, ieskaitot ikdienas dienasgrāmatas, pateicības žurnālus, sapņu dienasgrāmatas, pārtikas dienasgrāmatas, novērošanas žurnālus, ceļojumu žurnālus un atmiņas žurnālus. Žurnāli un dienasgrāmatas arī kalpo kā pastāvīgs pavadonis un uzticības persona divdesmit četras stundas dienā.



Ja tas tā ir, kāpēc gan neizmantot žurnālus par seksu, lai veicinātu tuvību, pieķeršanos un komunikāciju pāros? Žurnāliem būtu arī ietekme uz diferenciācijas veicināšanu pāris diādēs - vēl viens faktors, kas palīdz uzlabot saziņu par seksuālām tēmām. Ja žurnāli ir veids, kā palīdzēt cilvēkam definēt savas cīņas un intīmākās vēlmes, kāpēc gan to neievest guļamistabā - un seksa terapijas birojā -, kur pāri var izmantot žurnālus un dienasgrāmatas kā veidu, kā tuvināties un garšot lietas augšā?



Šeit “Sarkanās (dzimuma) dienasgrāmatas” ienāk “spēlēt”. Kamēr lielākajai daļai amerikāņu ir pazīstams Zalmana Kinga 1990. gadu “Sarkanais Apavu Dienasgrāmatas ”erotiskās drāmas sērijas, daudzi nav domājuši par šī titula uzņemšanu sirdī un guļamistabā. Apsverot žurnālistikas un dienasgrāmatu iekļaušanas terapeitiskajā ārstēšanā priekšrocības, kāpēc gan nenodot to pāriem kā iejaukšanos, kas palīdzētu viņiem dalīties savās vēlmēs, vajadzībās un vēlmēs un mazliet labāk iepazīt sevi?

Arvien vairāk terapeitu tagad cenšas žurnālistiku iekļaut ārstēšanas plānos, jo tam ir acīmredzamas priekšrocības. Šie terapeiti tic dažiem pamata uzskatiem par rakstīšanas procesu. Pirmkārt, viņi uzskata, ka dzejoļu un stāstu lasīšana un personisku reakciju rakstīšana uz literāriem un citiem stimuliem ietekmē emocijas, izziņas un uzvedību. Viņi uzskata, ka vadītas diskusijas ar citiem par lasījumiem un rakstīšanas pieredzi uzlabo dziedināšanas un izaugsmes procesus. Viņi arī uzskata, ka mēs varam mainīt savas jūtas, attieksmi un rīcību, lai sasniegtu veselīgāku darbību.



Izteiksmes formas

Tāpat kā sniegpārslas, nav divu vienādu cilvēku. Tas ļauj viegli saprast, kāpēc katram cilvēkam ir savādāk, kā viņiem ir ērtāk izpausties. Dažiem stāsta dalīšana mutiski ir vienkāršākais veids, kā sazināties. Bet citiem ir lielāka brīvība, kad spēlē pildspalva un rakstītais vārds. Pāriem, kuri vislabāk izpaužas, rakstot, privāts žurnāls, kuru klienti var izvēlēties dalīties vai nedalīties ar savu terapeitu vai cits citu, ir vēl viens līdzeklis, lai palīdzētu klientam izpausties. Klientam, kurš saka: 'Es neprotu pateikt lietas un man labāk padodas rakstīšana', terapeiti varētu apsvērt iespēju ieteikt klientam regulāri regulāri reģistrēt savas domas, darbības un pārdomas. Tas īpaši labi derētu pāriem, kuriem ir problēmas atklāti runāt par seksu un / vai lietot seksuālus terminus. Dažreiz cilvēkiem rodas problēmas ar seksuālu prasību vai skaļu fantāziju izteikšanu. Seksuālās terapijas žurnāls varētu palīdzēt partneriem paziņot savas vēlmes, tos faktiski neapsakot. Žurnāli ir neierobežoti attiecībā uz saturu, un tie varētu ietvert klientu mākslas darbus, dzeju un citus rakstiskas izteiksmes veidus.

Pikanta blakusparādība



Visiem patīk labs stāsts. Lai gan rakstīšana bieži tiek uzskatīta par vientuļu darbību, žurnālu, dienasgrāmatu un pat vēstuļu rakstīšanas ietekmi var ievērojami nenovērtēt, ja tiek dalīti šie rakstiskie izteicieni. Tas ir, vēstuļu vai žurnālu koplietošana starp partneriem bieži var atstāt paliekošu ietekmi gan uz rakstnieku, gan saņēmēju. Šāda veida saziņa galu galā var mainīt pāri. Pikanta blakusparādība pāriem, kuriem trūkst dzimumtieksmes vienam pret otru, var būt tas, ka partneri uzbudinās, lasot viens otra fantāzijas un vēlmes.

Pētījumi ir parādījuši, ka gan vīrieši, gan sievietes reaģē uz erotiku. Pētījumā, kas tika veikts 2011. gadā, tika secināts, ka pāri, kuri kopā lieto erotiku, saskata paaugstinātu atvērtību un komunikāciju savās attiecībās un seksuālajā pieredzē. Jo īpaši sievietēm uzbudinājums bieži nāk ar romantiku un emocionālu tuvību, kas ir kaut kas tāds, ko seksa žurnāls varētu palīdzēt pārim, kad tas tiek veidots kā paplašināta mīlas vēstule.

Paplašināta mīlas vēstule

Pāriem, kuri ievēro kopīgu žurnālu lietošanu, šo dāvanu, ko viņi viens otram pasniedz, galu galā varētu uzskatīt par kaislīgu un mīlestības vēstuli; kaut ko tādu, ko varētu atgūt, kad lietas kļūst novecojušas vai pāris meklē jaunas idejas vai pieredzi.

Kopīgu žurnāla pieredzi var uzskatīt ne tikai par paplašinātu mīlas vēstuli, bet arī par uzticības un pašnoteikšanās dāvanu. Pētījumi arī parādīja, ka diferencētāka ļauj apmierinošāk seksuāli sazināties. Tāds rīks kā žurnāls, kurā pāris var dalīties, lai runātu par savām fantāzijām un savām vajadzībām kā seksuāla būtne, palīdzētu veicināt diferenciāciju, jo tas palīdz viņiem definēt sevi kā seksuālus cilvēkus. Tam būtu neizbēgama ietekme, kas palīdzētu viņiem pastiprināt drošu pieķeršanos; svarīgi arī seksuālajai apmierinātībai. Vienkārši sakot, droša pieķeršanās stils ir vissvarīgākais seksuālajā apmierinātībā.

Sarkanas (dzimuma) uzvednes:

Apsveicam ar sperto pirmo soli uz lielāku tuvību attiecībās. Šeit, sarkanajās (dzimuma) dienasgrāmatās, nav noteikumu. Izmantojiet šīs lapas kā palaišanas paliktni pašrefleksijai un atklāšanai. Kopīgojiet to, ko izvēlējāties kopīgot, un pārējo saglabājiet privātu. Tas tiešām ir atkarīgs no jums. Ideja ir atklāt diskusijas un rosināt idejas, kas ienesīs jaunu aizraušanos jūsu seksuālajā dzīvē.

Priecīgus žurnālus!


Uzrakstiet par to, kā jūs un jūsu partneris pirmo reizi tikāties.


Žurnāls par pirmajiem pārinieka iespaidiem. Kas jūs viņu piesaistīja?


Uzskaitiet pirmos 20 vārdus, kas nāk prātā, dzirdot vārdu “seksīgs”.


Uzrakstiet par seksuālo pieredzi, kuru vēlaties iegūt kopā ar savu partneri. Kāpēc jūs varētu izbaudīt?


Kāpēc jums patīk būt tuvam ar partneri?


Uzskaitiet 10 lietas, kas jums patīk, pavadot laiku kopā ar partneri.


Kādā veidā jūsu partneris ir labs mīļākais?


Kādus ziņojumus jūsu aprūpētāji jums sniedza par seksu kā bērnu? Kuru jūs vēlētos ņemt līdzi un kuru jūs noraidāt?


Kādus rekvizītus jūs apsvērtu, ja varētu gulēt kopā ar sevi un savu partneri?


Vai ir kādas seksa rotaļlietas, kuras vēlaties iekļaut savā seksuālajā dzīvē?


Kāda ir jūsu visvairāk pieradinātā seksuālā fantāzija?


Kāda ir jūsu mežonīgākā seksuālā fantāzija?


Kāda filmu zvaigzne vai namatēvs jums šķiet seksīgākais un kāpēc?


Kādas ir seksīgākās īpašības, kuras jūs apbrīnojat pārī?


Atstāstiet labāko seksuālo pieredzi, kāda jums jebkad bijusi ar partneri. Kāpēc tas bija tik labi?


Ko varētu uzlabot jūsu seksuālajā dzīvē?


Kad jūs domājat par mīlestību, jūs domājat (aizpildiet tukšo).


Ko tev nozīmē romantika?


Kas jūs visvairāk pārvērš par jūsu partneri?


Kāds ir jūsu iecienītākais dienas vai nakts laiks, lai mīlētos? Kāpēc?


Uzskaitiet 10 vārdus, kas nāk prātā, domājot par romantisku vakaru ar savu partneri.


Kādi vārdi jums asociējas ar vārdu “gandarījums?”


Kādā veidā jūs seksuāli uzticaties partnerim?


Kā jūs un jūsu partneris varētu uzlabot savu seksuālo dzīvi?


Vai ir kaut kas tāds, ko jūs un jūsu partneris mēdzāt darīt kopā, ko jūs vairs nedarāt un garām? Kas tas ir? Kā jūs varētu atsākt to darīt?


Cik svarīga mīlestība ir seksā?


Nosauciet pirmos 20 vārdus, kas nāk prātā, domājot par “attiecībām”.


Kas traucē tev un tavam partnerim nodarboties ar vislabāko iespējamo seksu?


Kā laika gaitā mainījies sekss jums un jūsu partnerim? Ko jūs vēlētos atgriezt? Ko jūs vēlētos atstāt agrāk?


Ja jūs varētu dot savam partnerim seksīgu vārdu uz nakti, kas tas būtu? Uzraksti par to, kāda būtu šī nakts. Vai jums ir bijušas šādas naktis iepriekš?


Kas ir seksīgs jūsu guļamistabā? Vai ir veidi, kā jūs varētu iestatīt romantiskāku atmosfēru?


Vai Intimacy Journal ir kaut kas tāds, ko varētu apsvērt sākt?

  • Protams, ja tas varētu palīdzēt.
  • Nekādā gadījumā, es nevaru saistīt rakstīšanu ar guļamistabas aktivitātēm
  • Varbūt es to apsvērtu. Atkarīgs no mana partnera.
  • Man nav vajadzīga nekāda palīdzība seksuālajā dzīvē. Burvība jau ir tur.
  • Es varētu, bet neesmu pārliecināts, vai mans partneris to darītu.
  • Nē paldies.
  • Jā!