Toksiskas attiecības: Narcissist izdzīvošana

Ja jums ir izdevies aizbēgt - saskaitiet savas svētības

Es esmu viens no laimīgākajiem. Es nebiju apdzīvotā vietā ar savu bijušo Narcissistu, nedalījos rēķinos vai nedzīvoju bērnus ... bet psiholoģiskā kaitējuma kārtošana prasa vairāk nekā gadu. Es uzskatu sevi par laimīgu, ka zaudēju tikai trīs gadus no savas dzīves. Ja jūs kādreiz esat iemīlējies Narcissist, tad jūs zināt, kāda ir sajūta, kad jūsu psihe tiek nomesta no augstas ēkas.

Ja esat kopā ar narcistu, varat derēt, ka tas ir toksisks

Tas ir lēns process, kurā tiek atzīts, ka dinamikā starp jums un jūsu partneri ir kaut kas šausmīgi nepareizs, bet nespēj aiziet prom. Tas ir kā dīvains hipnotisks stāvoklis. Attiecībās ienāk ložņājoša bailes. Nekad nevar zināt, vai tavam Narcistam ir laba vai slikta diena. Ja viņiem ir slikta diena, labāk esi gatavs piedāvāt savu nedalīto uzmanību.

Jums būs jāieklausās ikvienā sīkumā par visiem iedomātajiem darba kolēģu, ģimenes un draugu pārkāpumiem, kuri gandrīz nevērtē vai apbrīno Narcissistu. Iespējams, ka sarunas gaitā jūs piemeklējat smalks apvainojums. Ja jūs iebilstat vai satraucaties, jums tiek pārmests, ka esat pārāk iejūtīgs, un tad saruna iziet no kontroles. Manā gadījumā tas man parasti beidzās ar asarām, jo ​​biju tik apjukusi un neizpratnē - raudāšana šķita vienīgā iespēja.

Kad esmu gatavs runāt par mani, saruna ir beigusies

Kad es tagad domāju, es nespēju noticēt, ka es tiešām strādāju garas dienas aizņemtā skolā, pārgājos mājās vairākas jūdzes, gatavoju, tīrīju un apmeklēju visas citas manas drudžainās dzīves detaļas, un man joprojām bija paredzēts stundām ilgi sēdēt pa tālruni. un klausieties katru minūti sīkāk kāda cita dzīvē, atkal un atkal un atkal. Ja es tik ļoti dotu mājienu, ka es varētu būt nedaudz noguris, vai arī man vajadzēs nokāpt no tālruņa, es saņemtu signālu.

Kad manis ir pārāk daudz, mums nav vietas

Uzmanies no toņa

Tonis rodas, kad Narcissist nesaņem atbilstošu uzmanību. Tas ir balss nomācošs, augstprātīgs, augstprātīgs, ievainots tonis, kas līdz šai dienai man atdziest asinis. Tonis parasti ir pilnvērtīga pieaugušo dusmu priekštecis, kas papildināts ar kliegšanu un mutiskiem uzbrukumiem visam, kas jums patīk. Par laimi es nedzīvoju kopā ar šo cilvēku, tāpēc pieaugušo dusmu lēkmes bija jāgaida līdz nedēļas nogales. Nav nekā nepatīkamāka kā saskarties ar darba nedēļu pēc nakts, kas pavadīta, skatoties griestos un raudot, jo cilvēks, kurš it kā tevi “mīl”, tikko ir beidzis tevi košļāt un izspļaut mutiski, pār neko.

Toksiskās attiecības parasti ietver verbālu vardarbību

Es atceros vienu īpaši nepatīkamu ainu, kad mani izsauca uz paklāja, jo es ēdu pārāk daudz mūsu pasūtīto ķīniešu izejvielu. Viņa saniknojās un glāba savu mutisko uzbrukumu, līdz dēli atstāja māju. Viņa nevēlējās pakļaut savus bērnus nekrietnībai, bet man tā bija atvērto sezonu.

Viņa ļāva man to dabūt, jo uzskatīja, ka personai, kura cenšas zaudēt svaru, nav uzņēmējdarbības ēst nūdeles. Neskatoties ne uz to, ka man nebija nodoma zaudēt svaru, un es jau ilgi ar viņu biju pārrunājusi, ka viņas aizraušanās ar visu, kas iet manā mutē, padara mani par nervozu drupu.

Īsti pieaugušie nedusmo

Sliktas attiecības mums tiek modelētas

Jums var rasties jautājums, kāpēc es pacietu šāda veida lietas. Vienkārša atbilde ir: es uzaugu ļoti nedarbīgā mājsaimniecībā. Mājsaimniecība, kurā pieaugušajiem bija minimālas prasmes tikt galā, viņi regulāri rīkojās un rīkojās īpaši, un bērni viņiem īpaši nepatika un necienīja. Es uzaugu ar izcili augstu dramatisko līmeni. Mani vadīja domāt, ka traks ir normāli. Šīs pēdējās attiecības bija īsts acu atvērējs. Es beidzot esmu sapratis - tas aizņēma kādu laiku -, ka man nav jāļauj savā dzīvē trakot. Šķiet, ka tas ir diezgan vienkāršs secinājums, bet dažiem no mums tas var aizņemt gadu desmitus.

Kas mēs esam? Tie, kurus iesūc?

Kā viņi aust savu burvestību? Kā spēcīgu, inteliģentu un pamatotu sievieti vai vīrieti iesūc kāda cita negausīgās psihes melnajā caurumā? Tas ir viegli, ja esat pieradis pie narcistiem. Es uzaugu viņu ieskauts. Tēvs, kurš ir piespiedu spēlētājs un melis - kāds, kurš pats interesē pilnīgi jaunā līmenī. Māte, kuru es ļoti mīlu, bet vislabāk varētu klasificēt kā labdabīgu narcisti. Tad pēdējā, bet nebūt ne mazāk, vecmāmiņa, kas dzīvoja netālu un kura varēja izsūkt dzīvi no istabas tikai ar diviem vai diviem ļauniem komentāriem.

Domāt, jūtot cilvēkus, ir grūti saprast tā cilvēka patieso būtību, kurš nespēj mīlēt un nespēj just līdzi. Lielākajai daļai no mums ir filtri, un mēs zinām, kad kādam nodarām pāri un mēģinām laboties. Mēs cenšamies modificēt savu uzvedību, lai nepieļautu tādas pašas kļūdas. Narcissists nesaprot labošanas jēdzienu, jo viņi patiešām nekad nav kļūdījušies. Viņiem tas neienāk prātā. Tie no mums, kas viņus tuvi pazīst, ir kļuvuši par meistariem, kā meklēt citu ceļu, aizbildināties, atteikties redzēt neglītu, kad neglīts stāv tieši mums priekšā un vicina milzīgu sarkanu karogu ..

Neatkarīgi no tā, vai tas ir vīrietis vai sieviete, Narcissist ir murgs

Viņi saka, ka 75% narcistu ir vīrieši. Pārējie 25% ir sievietes, un viņi ir tikpat nāvējoši. Es no pirmās rokas ieskatu sieviešu narcisistē, un mūsu divu gadu attiecībās pagāja apmēram gads, līdz es sāku domāt, vai es tiešām zaudēju prātu. Viss, par ko es noticēju par sevi, tika apšaubīts: kā es izskatījos, kā es ēdu, kā es darbojos - paldies parasti diezgan labi, bet ne tad, kad esmu aplenkts.

Mūsu oficiālais sadalījums notika gandrīz pirms gada. Tas nebija tik daudz sašķelšanās, cik atlaišana. Es sāku uzdot jautājumus, noteikt robežas, un es nesadarbojos viņas apmierināšanai, tāpēc mani atlaida. Nav pieredzes, kas būtu tik pazemojoša kā visu atdošana attiecībām un atklāšana, ka otra persona nav attālināti uzticēta jums vai attiecībām. Lai gan jums lēnām pienāk brīdis, ka jūs ne visai pievērsāt uzmanību, viņi jau ir devušies tālāk.

Neiesaistieties - klusums ir zelts

Sadalīšanās detaļas ir pārāk mokošas, lai tās šeit aprakstītu. Viņa ir pārliecinājusies, ka sazinās šeit un tur, šad un tad. Es pieļauju kļūdu, sasniedzot šad un tad, un tas man vienmēr atgādina, kāpēc attiecības nedarbojās un atkal atver brūci.

Kontakts mēdza mani sarūgtināt, līdz es kļuvu gudra un pilnībā viņu nogriezu. Ilgi nācās viņu nedraudzēt Facebook, bet, kad es beidzot izvilku kontaktdakšu, atvieglojums bija jūtams. Galu galā tas ir vienīgais veids, kā atgūties no toksiskām attiecībām ar narcistu - nav saziņas.

Lai dziedinātu no tā, jums tas jāpieder

Esmu atklājis, ka cita starpā labākais ceļš uz atveseļošanos ir manas nozīmes atzīšana dinamikā. Narcissisti paļaujas uz cilvēkiem, kuri viņus atbalsta un glāsta viņu ievainotos ego. Bez rūpīga, naiva, nedaudz līdzatkarīga partnera, kas veic visu darbu, lielākā daļa narcistu netiktu galā ar otro vai trešo datumu.

Tiklīdz mums pieder toksiskas attiecības, mēs zinām, no kā izvairīties nākotnē, un mēs esam veiksmīgi ceļā uz emocionālākām attiecībām un laimīgāku dzīvi. Galu galā mēs visi esam pelnījuši laimi ... katrs pēdējais no mums. Ir svarīgi saskarties ar patiesību: attiecības ar narcistu nekad nebūs laimīgas, un nekādas vēlēšanās un cerības to nemainīs.

** Autora atjauninājums **

Es rakstīju, kamēr vēl ciešu šo šausmīgi sāpīgo attiecību psiholoģiskos pēctečus. Ar prieku ziņoju, ka, šķiet, esmu dziedinājusi lielāko daļu psiholoģisko kaitējumu. Es joprojām dažreiz saņemu atmiņas, un man joprojām ir jātiek galā ar savas ģimenes narcistiem, bet es esmu daudz labākā vietā.

Kombinācija ar grāmatu lasīšanu par šo tēmu, lai izglītotu sevi par traucējumiem, veltot sevi budistu daudzināšanas ikdienas garīgajam režīmam, kā arī vairāk izkļūšana un jaunu draugu iegūšana, ir aizvērusi brūces. Tagad, kad es saskaros ar narcistiem, es varu tos uzreiz pamanīt un ieturēt distanci.